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U4-runde Hf-hs

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Wolf:
Ich möchte zwar jetzt wieder regelmäßig trainieren, doch bist du mir momentan einfach zu schnell.

LG

frecherzwerg:
Ich hab Samstag Bahn und Sonntag locker und flach :pfeifer:

Byron:
Nur zur Info, ich hab nachgesehen, ich war im ganzen August gezählte 5x laufen, insgesamt ca. 80km. Allein mit dem Georg würde mir das auch deutlich zu schnell werden. 

CobbDouglas:
Wie gesagt, zügiger war nur optional, mir ist fast alles recht. Ich kläre nur das Tempo gerne im vorhinein (in etwa) um zu wissen ob ich am Vortag separat was zügigeres laufe (so wie voriges WE) oder lang & flott zusammenlege und mich lieber schone. Außerdem bin ich bei gemütlich eher ein Freund von kürzeren Varianten da eben für mich mehr als 2:30 kontraproduktiv sind und nebenbei auch recht zeitaufwendig.

Byron:
ja, also, ich kann bei 30km einen schwachen 5er Ebenenpace bieten umgerechnet aufs gar wilde Gepyrg, mit ordentlichem Eingehen auf den letzten Kilometern mangels muskulärer Ausdauer.

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