Autor Thema: Pizzipeter und die Freude am Laufen  (Gelesen 209609 mal)

Offline Ulrich

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3150 am: 12.02.2018, 21:15:49 »
Gratuliere Peter, es ist eine Freude zu sehen, wie Du Dich entwickelst!

Danke, Ulrich! Ein langer Weg zurück  ;)
das wird noch ein langer Anlauf zu neuen Taten ;)
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Offline Josefstädter

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3151 am: 13.02.2018, 03:02:19 »
Gratuliere!  :applaus_klatsch:
Ich habe den Eindruck, das Jahr beginnt bei vielen sehr gut. So auch bei dir.
Schwarzwaldlauf 9.-13.9.    Moskau Marathon 23.9.    Rauchwart Marathon 30.9.

Offline Diana11

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3152 am: 13.02.2018, 09:27:41 »
Langlaufen soll ja ein exzellentes Alternativ-/Ergänzungstraining sein, insofern wird eine Woche mit weniger Lauf-km keine große Rolle spielen - insbesondere mit einem schnellen HM am Ende.
Hattest du eigentlich Muskelkater vom Langlaufen?
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Offline Pizzipeter

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3153 am: 13.02.2018, 09:34:50 »
Hattest du eigentlich Muskelkater vom Langlaufen?

Ja - vorallem innerer Oberschenkel und natürlich Arme, Schulter  ;D
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Offline Pizzipeter

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3154 am: 19.02.2018, 09:07:19 »
-10:

Mo: spazieren
Di: 7km auslockern
Mi: spazieren
Do: 16,5km, davon 3x20min (4:42-4:40-4:44)
Fr: 7km auslockern
Sa: spazieren
So: 31km

Es läuft - die Füße halten und regenerieren sich sehr gut.  :)
Länger laufen macht sehr großen Spaß  :D
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Offline Ulrich

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3155 am: 19.02.2018, 09:17:16 »
-10:

Mo: spazieren
Di: 7km auslockern
Mi: spazieren
Do: 16,5km, davon 3x20min (4:42-4:40-4:44)
Fr: 7km auslockern
Sa: spazieren
So: 31km

Es läuft - die Füße halten und regenerieren sich sehr gut.  :)
Länger laufen macht sehr großen Spaß  :D

Wie hat sich denn der 31er angefühlt? Wo warst Du unterwegs?
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Offline Pizzipeter

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3156 am: 19.02.2018, 09:33:04 »
Der 31-er war ein bisschen zäh gegen Ende hin, wobei ich mich dann auch ein bisschen verlaufen hab  ;).

Runter auf den Kanal, über die Nordbrücke bis zur Creperie, dann die alte Donau entlang, auf die DI; dort donauabwärts ca. 3km (leider hat mein Gedächtnis versagt und ich wusste nicht mehr wo das Kraftwerk Freudenau ist - Google zeigt das leider auch nicht an   ;D) , wieder die 3km zurück, über die Tangentenbrücke auf die PHA nach Erdberg; von dort irgendwie zum Hauptbahnhof (Frühstück bei meinem Bruder war das Ziel)  :)
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Offline Diana11

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3157 am: 19.02.2018, 14:11:06 »
-10:

Mo: spazieren
Di: 7km auslockern
Mi: spazieren
Do: 16,5km, davon 3x20min (4:42-4:40-4:44)
Fr: 7km auslockern
Sa: spazieren
So: 31km

Es läuft - die Füße halten und regenerieren sich sehr gut.  :)
Länger laufen macht sehr großen Spaß  :D

Tolle Trainingswoche ... und noch viel Zeit ... schaut guat aus  :good:
Für 31km brauch ich einiges über 3h, noch nie hat mir DAS im Training (!) großen Spaß bereitet ... ob sich das noch jemals ändert? :-\
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Offline dogrun

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3158 am: 19.02.2018, 14:18:15 »
-10:

Mo: spazieren
Di: 7km auslockern
Mi: spazieren
Do: 16,5km, davon 3x20min (4:42-4:40-4:44)
Fr: 7km auslockern
Sa: spazieren
So: 31km

Es läuft - die Füße halten und regenerieren sich sehr gut.  :)
Länger laufen macht sehr großen Spaß  :D

Tolle Trainingswoche ... und noch viel Zeit ... schaut guat aus  :good:
Für 31km brauch ich einiges über 3h, noch nie hat mir DAS im Training (!) großen Spaß bereitet ... ob sich das noch jemals ändert? :-\

So unterschiedlich sind die Läufer, mir macht der lange Lauf von allen am meisten Spaß, da zahlt sich das Laufschuhe schnüren wenigstens aus! :)
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Offline Pizzipeter

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3159 am: 19.02.2018, 14:20:48 »
-10:

Mo: spazieren
Di: 7km auslockern
Mi: spazieren
Do: 16,5km, davon 3x20min (4:42-4:40-4:44)
Fr: 7km auslockern
Sa: spazieren
So: 31km

Es läuft - die Füße halten und regenerieren sich sehr gut.  :)
Länger laufen macht sehr großen Spaß  :D

Tolle Trainingswoche ... und noch viel Zeit ... schaut guat aus  :good:
Für 31km brauch ich einiges über 3h, noch nie hat mir DAS im Training (!) großen Spaß bereitet ... ob sich das noch jemals ändert? :-\

So unterschiedlich sind die Läufer, mir macht der lange Lauf von allen am meisten Spaß, da zahlt sich das Laufschuhe schnüren wenigstens aus! :)

Das auf jeden Fall auch, also dass es sich auszahlt und das Erkunden von neuen Strecken so wie gestern  :)
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Offline Pizzipeter

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3160 am: 26.02.2018, 08:38:08 »
-9:

Mo: spazieren
Di: spazieren, Krafttraining
Mi: 11km, davon 3x15 in 5:15-5:00-4:50, Plan fast eingehalten
Do: 6,5km
Fr: 30km
Sa: Holz hacken
So: 14,5km

Eine gute Woche, jetzt freu ich mich auf eine Entlastungswoche  :)
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Offline nasmorn

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3161 am: 26.02.2018, 11:18:43 »
Wenn du jetzt noch ein starkes Resultat einfährst, will nächstes Jahr jeder einen Trainingsplan mit Holzhacken.

Offline Pizzipeter

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3162 am: 05.03.2018, 09:02:48 »
-8:

Mo: Krafttraining
Di: spazieren
Mi: 7km
Do: Krafttraining
Fr: NIX
Sa: 10km, spazieren und Holz hacken (das letzte Mal in dieser Heizsaison)
So: 18km und spazieren

Regenerationswoche - zufällig in der kältesten Woche - Gott sei Dank  ;)
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Offline Anna

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3163 am: 05.03.2018, 13:01:57 »
Sehr gut - den Holzvorrat gesichert und Kraft für den 3. Lauf der Winterlaufserie getankt. Man sieht sich  :winke:

Offline Pizzipeter

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Antw:Pizzipeter und die Freude am Laufen
« Antwort #3164 am: 12.03.2018, 08:09:00 »
-7:

Mo: spazieren
Di: 10km
Mi: 14km mit 4x2km um 5:00-10
Do: Krafttraining
Fr: 10km
Sa: spazieren
So: 28km beim Winterlauf in 5:15 (dank Martin, der mich ab km3 oder so begleitet hat und vorallem auf den letzten km mich großartig motiviert hat, sodass sogar ein Schlusssprint drinnen war  ;D - dann war der Kreislauf im Keller  :o ) - Rundenzeiten: 37:53-36:37-36:21-35:25

Bin sehr zufrieden mit dieser Woche und kann mir jetzt den Marathon vorstellen  ;)
« Letzte Änderung: 12.03.2018, 08:12:13 von Pizzipeter »
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