Autor Thema: JM - an alien in Vienna  (Gelesen 272917 mal)

Offline KITTY

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« Antwort #1185 am: 23.08.2013, 11:21:40 »
Viel Arbeiten und I-Net schauen .... dann hast eh keine Zeit mehr zum Laufen gehen und schon hast den ersten Tag überstanden ;)
lg
peter

Offline JM

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« Antwort #1186 am: 26.08.2013, 20:46:21 »
So , habe das Programm erweitert und aktualisiert.

Fr Ruhetag ✓
Sa 1h locker ✓
So 1h Gelände fartlek ✓
Mo Ruhetag (✓) Leider stressig im Büro
Di 45min fartlek
Mi Reisetag 1 30min Jogging + Aktivierung
Do Reisetag 2
Fr Langsamer Dauerlauf
Sa Sehr langsamer Dauerlauf
So Noch langsamerer Dauerlauf mit Endbeschleunigung  :)
Mo Reisetag - Regeneration in der Guinessbrauerei
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Offline Don Tango

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« Antwort #1187 am: 27.08.2013, 09:14:11 »
Endbeschleunigung  :)



die fähre geht doch erst am montag!?


 ;D


>> you'll never know, unless you go <<

Offline JM

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« Antwort #1188 am: 27.08.2013, 19:56:12 »
Fr Ruhetag ✓
Sa 1h locker ✓
So 1h Gelände fartlek ✓
Mo Ruhetag (✓) Leider stressig im Büro
Di 45min fartlek Prokrastination - es hat ja geregnet. Ich Weichei blieb da lieber zu Hause (in der Watte)
Mi Reisetag 1 30min Jogging + Aktivierung
Do Reisetag 2
Fr Langsamer Dauerlauf
Sa Sehr langsamer Dauerlauf
So Noch langsamerer Dauerlauf mit Endbeschleunigung  :)
Mo Reisetag - Fähre - Superbeschleunigung (mindestens auf Warp-Geschw.)
danach Regeneration in der Guinessbrauerei
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Offline cbendl

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« Antwort #1189 am: 27.08.2013, 20:43:12 »
Di 45min fartlek Prokrastination - es hat ja geregnet. Ich Weichei blieb da lieber zu Hause (in der Watte)
Es ist zwar ziemlich geheimes Wissen, aber ich verrate es trotzdem: Man kann wirklich auch zu einer anderen Tageszeit als nur in der Früh laufen. :D Heute Abend war es sogar ausgedprochen angenehm.
hippocampus abdominalis

Offline JM

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« Antwort #1190 am: 27.08.2013, 20:48:38 »
Di 45min fartlek Prokrastination - es hat ja geregnet. Ich Weichei blieb da lieber zu Hause (in der Watte)
Es ist zwar ziemlich geheimes Wissen, aber ich verrate es trotzdem: Man kann wirklich auch zu einer anderen Tageszeit als nur in der Früh laufen. :D Heute Abend war es sogar ausgedprochen angenehm.
Prokrastination geht auch immer. Der Schönbrunner Park hat schon geschlossen ;)
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Offline cbendl

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« Antwort #1191 am: 27.08.2013, 21:01:04 »
Prokrastination geht auch immer. Der Schönbrunner Park hat schon geschlossen ;)
*heul* Erinnere mich nicht daran! Jetzt geht der Winter los!!  :'(  :'(
hippocampus abdominalis

mhim

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« Antwort #1192 am: 27.08.2013, 22:07:40 »
Bleibst du in Wales auch im Bett wenn's in der früh regnet  ;)

Offline heitzko

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« Antwort #1193 am: 27.08.2013, 22:08:45 »
Bleibst du in Wales auch im Bett wenn's in der früh regnet  ;)

 :D :D :D

Offline JM

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« Antwort #1194 am: 27.08.2013, 22:40:32 »
Bleibst du in Wales auch im Bett wenn's in der früh regnet  ;)

 :D :D :D

Wales ist doch eine der trockensten Zonen der Erde ;)
Woher kommt sonst das "Fire" beim Ring o´fire ?  8)
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Offline JM

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« Antwort #1195 am: 07.09.2013, 08:35:13 »
Die Tage in Dublin mit Tschitschi waren sehr angenehm.

Da er mit den ROF mit sagenhaft wenigen Trainings-km geschafft hat, hat er sich den Status "Legende" und somit den Eintritt zur Forumsbar erlaufen.(Nur leider durfte ich nicht mit hinein).

Auch wenn er offiziell nicht in Dublin war, so bin ich mir fast sicher den mqtie gesehen zu haben, der dort wohl einen Stammplatz haben muss.


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Offline heitzko

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« Antwort #1196 am: 07.09.2013, 09:12:21 »
Die Tage in Dublin mit Tschitschi waren sehr angenehm.

Da er mit den ROF mit sagenhaft wenigen Trainings-km geschafft hat, hat er sich den Status "Legende" und somit den Eintritt zur Forumsbar erlaufen.(Nur leider durfte ich nicht mit hinein).

Auch wenn er offiziell nicht in Dublin war, so bin ich mir fast sicher den mqtie gesehen zu haben, der dort wohl einen Stammplatz haben muss.


das Foto ist ein Traum :D!
also meiner Meinung nach haben alle RoF Teilnehmer einen Stammplatz in der Bar ;)

Offline JM

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« Antwort #1197 am: 07.09.2013, 09:47:57 »
Die Tage in Dublin mit Tschitschi waren sehr angenehm.

Da er mit den ROF mit sagenhaft wenigen Trainings-km geschafft hat, hat er sich den Status "Legende" und somit den Eintritt zur Forumsbar erlaufen.(Nur leider durfte ich nicht mit hinein).

Auch wenn er offiziell nicht in Dublin war, so bin ich mir fast sicher den mqtie gesehen zu haben, der dort wohl einen Stammplatz haben muss.


das Foto ist ein Traum :D !
also meiner Meinung nach haben alle RoF Teilnehmer einen Stammplatz in der Bar ;)

ach ja, der Barbesitzer ist sicher Mischa ;D
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Offline JM

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« Antwort #1198 am: 09.09.2013, 20:54:47 »
Und noch ein Bild aus Dublin :



Anstatt Stahlträger zu stemmen, laufen wir um die nächste Insel  8)
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Offline heitzko

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« Antwort #1199 am: 09.09.2013, 21:30:13 »
ich habe plötzlich ein unwiderstehliches verlangen nach... bier ... :D!