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long joggs

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Martin66:

--- Zitat von: luxemburger am 16.03.2016, 08:50:01 ---damit es auch jeder sieht (auch nicht-blog-leser)

Treffpunkt am Sa 19.3. um 7:30 U4 Schönbrunn.
Tln: Wolf, JM, Chris, Wienfluss-Begenungszone mit Tobias
Tempo 5:30 flach (Dirksche Maßeinheit)
Individuellste Endbeschleunigng!
Distanz: 32-36 km
Route: verhandelbar, eine Option ... Wienerwaldsee!

LG
Chris

--- Ende Zitat ---


Danke, aber gestern knapp vor Mitternacht noch für 3 Runden beim Eisbären angemeldet.

Wolf:

--- Zitat von: Martin66 am 16.03.2016, 09:20:55 ---
--- Zitat von: luxemburger am 16.03.2016, 08:50:01 ---damit es auch jeder sieht (auch nicht-blog-leser)

Treffpunkt am Sa 19.3. um 7:30 U4 Schönbrunn.
Tln: Wolf, JM, Chris, Wienfluss-Begenungszone mit Tobias
Tempo 5:30 flach (Dirksche Maßeinheit)
Individuellste Endbeschleunigng!
Distanz: 32-36 km
Route: verhandelbar, eine Option ... Wienerwaldsee!

LG
Chris

--- Ende Zitat ---


Danke, aber gestern knapp vor Mitternacht noch für 3 Runden beim Eisbären angemeldet.

--- Ende Zitat ---
und? ein bissi vorbelastung schadet im training nicht.  >:D

CobbDouglas:
So 20.3. 10:00
Treffpunkt 9:55 beim Schranken/Sportler Oase/PHA km 2
4 Runden zu 7 bis 7,1 km im Prater
Teilnehmer:
Wolf (4 Runden zu 5:10/km ?)
Selbstläufer (3,32 Runden zu 5:10/km)
Byron (3 Runden zu 4:10-15/km)
Gantenbein (2 Runden zu 4:00-4:05/km?)
Cobbdouglas (weiß es noch nicht, wird aber irgendwo mitlaufen)

Ulrich:
 :frech:
So 20.3. 10:00
Treffpunkt 9:55 beim Schranken/Sportler Oase/PHA km 2
4 Runden zu 7 bis 7,1 km im Prater
Teilnehmer:
Wolf (4 Runden zu 5:10/km ?)
Selbstläufer (3,32 Runden zu 5:10/km)
Byron (3 Runden zu 4:10-15/km)
Gantenbein (2 Runden zu 4:00-4:05/km?)
Cobbdouglas (weiß es noch nicht, wird aber irgendwo mitlaufen)
Ulrich (3 Runden zwischen 4:30 und 5)

Martin66:

--- Zitat von: Ulrich am 16.03.2016, 09:39:33 --- :frech:
So 20.3. 10:00
Treffpunkt 9:55 beim Schranken/Sportler Oase/PHA km 2
4 Runden zu 7 bis 7,1 km im Prater
Teilnehmer:
Wolf (4 Runden zu 5:10/km ?)
Selbstläufer (3,32 Runden zu 5:10/km)
Byron (3 Runden zu 4:10-15/km)
Gantenbein (2 Runden zu 4:00-4:05/km?)
Cobbdouglas (weiß es noch nicht, wird aber irgendwo mitlaufen)
Ulrich (3 Runden zwischen 4:30 und 5)

--- Ende Zitat ---


3 Runden zu 4:44,4  :running:

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