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long joggs

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Don Tango:

--- Zitat von: oliver am 08.02.2013, 09:29:27 ---bei mir geht es sich heute definitiv nicht aus - ich wünsch euch viel vergnügen

--- Ende Zitat ---


wir ein super lauf. 2h in der mittagssonne. bei rückenwind ordentlich warm, der gegenwind auf der insel grad noch erträglich.

dogrun:

--- Zitat von: slowleon am 08.02.2013, 14:55:10 ---
--- Zitat von: oliver am 08.02.2013, 09:29:27 ---bei mir geht es sich heute definitiv nicht aus - ich wünsch euch viel vergnügen

--- Ende Zitat ---


wir ein super lauf. 2h in der mittagssonne. bei rückenwind ordentlich warm, der gegenwind auf der insel grad noch erträglich.

--- Ende Zitat ---

War voll leiwand endlich mal wieder in der Sonne zu laufen!
Super Lauf!

ambergimwald:
eh super - ich hätt ja eigentlich urlaub gehabt...

run4fun:

--- Zitat von: CobbDouglas am 08.02.2013, 09:22:48 ---
--- Zitat von: run4fun am 07.02.2013, 23:52:18 ---
--- Zitat von: CobbDouglas am 07.02.2013, 16:52:18 ---
--- Zitat von: Wolf am 07.02.2013, 13:04:11 ---
--- Zitat von: CobbDouglas am 04.02.2013, 10:04:21 ---Dann mach ich mal einen konkreten Vorschlag: http://www.greif.de/index.php?page=streckenvermessung&r=23038 sollten etwa 29,5km sein, das kann man dann recht leicht mit hin- oder heimlaufen auf ein bisserl mehr ausbauen oder auch nicht.
Ich könnte z.B. um 8:00 Stadionbrücke (300m zur U3 Schlachthausgasse) starten und würde dann zwischen 8:20 und 8:35 die Einstiegspunkte Schwedenplatz, Schottenring und Spittelau ablaufen. Zurück bei der Stadtionbrücke wären wir dann um 10:30 bzw. rund um 11:00 beim Schwedenplatz, Schottenring oder Spittelau. Wenn das Ganze zu spät ist würde ich einfach vorschlagen die Runde andersrum zu laufen, dann könnten etwaige Frühaufsteher um 7:30 bei der Spittelau starten (und wären ebendort um 10:00 fertig) und ich würde um 8:00 bei der Stadionbrücke einsteigen.

--- Ende Zitat ---
ich hab den lauf mal fix in den kalender eingetragen.  :)
8:00 ist ideal
 
LG Wolf

--- Ende Zitat ---

Sehr gut, wie sieht es bei den anderen Interessenten aus?

--- Ende Zitat ---

ich wär schon interessiert an 25-30km am Samstag, aber nicht in 5:00, das habe ich letzten Sonntag mit 42km ausgiebig gemacht. So ab die 5:30 würds mir schon Spaß machen ...

--- Ende Zitat ---

Von mir aus könnte man da einen Mittelweg finden und die ersten 20km in 5:30 laufen und dann eine moderate Endbeschleunigung (4:40-5:00) einbauen auf freiwilliger Basis. Ich vermute fast die beiden anderen Interessenten (Wolf und JM) sind beim Tempo sowieso flexibler als ich, denen kann man aus meiner Erfahrung ene beliebige Zahl von 3:00 bis 7:00 hinwerfen und sie laufen das problemlos bis ich nimmer kann  ;D

--- Ende Zitat ---

wann und wo ist nun start? schottenring wär für mich ideal, kann aber auch woanders hinkommen?

CobbDouglas:
Dann machen wir Nägel mit Köpfen:
 
Stadionbrücke/Donaukanal (beim Stiegenabgang auf Seite vom 2. Bezirk oben) 8:00
CobbDouglas
 
Augartenbrücke/Donaukanal (beim Stiegenabgang auf Seite vom 2. Bezirk unten) ca. 8:20 (nach km 4)
run4fun (?)
 
Donaukanal vis-a-vis Spittelau ca. 8:35 (vor km 7)
 
weiter über die Nordbrücke (km 9) - KW Freudenau (km 22) - Lusthaus (nach km 26).
 
Zumindest bis KW Freudenau 5:30/km, danach bzw. die letzten km im Prater können wir uns ja evt. aufteilen bzw. die konkrete Länge flexibel gestalten. Die Runde selbst sollte bisserl unter 30km lang sein. Schottenring bis Stadion wäre eine Option mit "nur" 25 km falls das jemand reicht. Klingt das für alle Interessenten praktisch?

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