running > lauftreff
Stiegentraining
Nektarini:
Klingt verlockend... Ja, da hast Du Recht- man läuft sich durchgehend über den Weg :good:
heitzko:
--- Zitat von: Nektarini am 29.01.2016, 19:14:47 ---Klingt verlockend... Ja, da hast Du Recht- man läuft sich durchgehend über den Weg :good:
--- Ende Zitat ---
wenn du mitkommst, wäre ich auch dabei :)
dogrun:
Hier kann man sich übrigens das Höhenprofil ansehen:
http://www.run42195.at/index.php/topic,2403.msg48086.html#msg48086
Ich bekomm die Codierung einfach nicht direkt in den Thread...
mister:
Das meinst du?
|Markwardstiege ____153,7 m______
|A-1130 Wien _/12 über
| / "Wiener Null"
|438 Stufen in 15 Absätzen _/29
| /
|Die Stiege ist durchgehend /61 Spätestens auf
|beleuchtet. / diesem Absatz
| _/ wird es zäh.
|Hinweis: /
|Das Profil ist leicht _/22
|überhöht. ;-) /
| /
| /49
| _/
| /
| _/27 ____________________________
| / / / /|\\
| /43 / / |
| _/ / / |
| / / /
| _/20 / / In diesem Bereich kann
| / / / auch neben der Stiege
| /34 / / auf der Straße gelaufen
| _/ / / werden. Das mache ich
| / / / auch bei Dauerläufen
| /31 / / (bergab).
| _-/ / /
| / 2 / / |
| _/18 / / |
| / / / |
| /46 / / |
| _/ / / |
| / / / |
| _/23 / / |
| / / / \\|/
|_/21____88,5 m über "Wiener Null"__________________________________
Nektarini:
438 Stufen klingt... effektiv :applaus2:
@ Heidi Wenn ich in der Nähe wohnen würde, wär ich sofort dabei. Wohne ja in Wiener Neustadt und da müsst ich mir das einteilen und kann leider nicht spontan die Stufen rauf und runter laufen.
Wie gehts Dir sonst so? Bist du dieses Jahr wieder beim Wien rundumadum dabei?
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