Autor Thema: Stiegentraining  (Gelesen 27584 mal)

Offline tommigoal

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Antw:Stiegentraining
« Antwort #60 am: 08.03.2017, 13:46:12 »
Und dann seh ich am Donnerstag JM wieder nur von hinten...

Muskelkater kann ich auch ohne HM bestätigen - der gestrige Laufvagabundenlauf war eigentlich als Erholungslauf gedacht, wurde dann aber durch eine falsche Abzweigung doch zum sehr ausgedehnten, gemütlichen und netten Abendlauf.
Meine Oberschenkel brennen daher beim Bergabgehen noch immer...

Fürs Protokoll: Die Markwardstige hat angeblich 438 Stufen - werden wir beim nächsten Mal überprüfen können. Ich freue mich schon darauf.
« Letzte Änderung: 08.03.2017, 14:24:37 von tommigoal »

Offline karinr

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Antw:Stiegentraining
« Antwort #61 am: 08.03.2017, 15:35:38 »
Die genaue Stiegenanzahl findest du hier. https://www.facebook.com/karin.reichetzeder/videos/vb.100000544566069/880539158640895/?type=3&theater
Sorry, ich schaffe das Video nur über den facebook-link. Vielleicht kann es ein Admin. anders hochladen.  :-[ Danke :applaus2:
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« Letzte Änderung: 08.03.2017, 16:31:55 von karinr »
Laufen bedeutet für mich: Freiheit zu spüren, Gelassenheit zu erleben

Offline dogrun

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Antw:Stiegentraining
« Antwort #62 am: 08.03.2017, 17:03:27 »
Hier die legendäre grafische Darstellung durch wi(e)nfried :D

|Markwardstiege                                    ____153,7 m______
|A-1130 Wien                                     _/12  über
|                                               /      "Wiener Null"
|438 Stufen in 15 Absätzen                    _/29
|                                            /
|Die Stiege ist durchgehend                 /61     Spätestens auf
|beleuchtet.                               /        diesem Absatz
|                                        _/         wird es zäh.
|Hinweis:                               /
|Das Profil ist leicht                _/22
|überhöht. ;-)                       /
|                                   /
|                                  /49
|                                _/
|                               /
|                             _/27      ____________________________
|                            /     /   /        /|\\
|                           /43   /   /          |
|                         _/     /   /           |
|                        /      /   / 
|                      _/20    /   /       In diesem Bereich kann
|                     /       /   /        auch neben der Stiege
|                    /34     /   /         auf der Straße gelaufen
|                  _/       /   /          werden. Das mache ich
|                 /        /   /           auch bei Dauerläufen
|                /31      /   /            (bergab).
|             _-/        /   /
|            / 2        /   /                    |
|          _/18        /   /                     |
|         /           /   /                      |
|        /46         /   /                       |
|      _/           /   /                        |
|     /            /   /                         |
|   _/23          /   /                          |
|  /             /   /                          \\|/
|_/21____88,5 m über "Wiener Null"__________________________________
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Offline tommigoal

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« Antwort #63 am: 08.03.2017, 19:25:50 »
Sehr coole Grafik und genialer Film! - Vielen Dank - Meine Uhr hat mir übrigens zwischen 58 und 66 Höhenmeter angezeigt - das scheint auch ganz gut hinzukommen. - habe die Grafik auch auf Facebook gefunden - dort sind es exakt 65,2 Meter Höhenunterschied.
Freue mich wie gesagt schon aufs nächste Mal - vielleicht geht es sich bei Herrn JM auch einmal aus  :P

Offline JM

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« Antwort #64 am: 08.03.2017, 19:40:21 »
vielleicht geht es sich bei Herrn JM auch einmal aus  :P
Hoffe ich auch. Schönbrunn war heute aber auch nicht ohne, Anna hat mich ganz schön hegerumgejagt, ich bin also für morgen auch vorermüdet. Zum herumhüpfen reicht es aber noch  ;)
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Offline tommigoal

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« Antwort #65 am: 08.03.2017, 20:22:52 »
Sehr gut - Sprungschnur liegt schon bereit.

Offline JM

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« Antwort #66 am: 09.03.2017, 18:30:43 »
vielleicht geht es sich bei Herrn JM auch einmal aus  :P
Hoffe ich auch. Schönbrunn war heute aber auch nicht ohne, Anna hat mich ganz schön hegerumgejagt, ich bin also für morgen auch vorermüdet. Zum herumhüpfen reicht es aber noch  ;)

Schlussendlich waren wir beide so müde dass der Bernd uns davongelaufen ist  :)
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Offline tommigoal

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« Antwort #67 am: 09.03.2017, 20:43:30 »
Aber es ist ehrlicherweise nicht so sehr an unserer Müdigkeit, sondern viel mehr am sehr starken Bernd gelegen, dass wir diesmal nur Hinterherläufer waren.  :running:

Offline tommigoal

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« Antwort #68 am: 11.03.2017, 11:29:42 »
Ich kann diesen Montag aus Familien technischen Gründen nicht - hätte dafür aber am Dienstag Zeit! LG

Offline Nurmi

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« Antwort #69 am: 11.03.2017, 16:46:03 »
Dienstag könnte ich


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Laufen abseits von Metern, Sekunden, Sprengung, Gramm,........

Offline dogrun

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« Antwort #70 am: 13.03.2017, 12:35:07 »
Dienstag könnte ich


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ihr müsst dieses Mal ohne mich auskommen, kann frühestens nächste Woche wieder.
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Offline tommigoal

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« Antwort #71 am: 13.03.2017, 16:41:59 »
Alles klar dogrun - Nurmi - wann würde es bei dir am Diensatg gehen? - Ich könnte es mir ab ca. 17:30 - 18:45 einteilen bei der Markwardstiege zu sein.

Offline Nurmi

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« Antwort #72 am: 13.03.2017, 21:06:32 »
18:45 würde passen, bin mir aber noch nicht sicher ob ich was ausbrüte (Grippe, Verkühlung,.........)
Laufen abseits von Metern, Sekunden, Sprengung, Gramm,........

Offline tommigoal

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« Antwort #73 am: 14.03.2017, 07:52:44 »
18:45 würde passen, bin mir aber noch nicht sicher ob ich was ausbrüte (Grippe, Verkühlung,.........)
Ich hoffe du bleibst gesund! - Sag mir bitte einfach am Nachmittag kurz Bescheid ob du fit bist und kommst, dann bin ich um 18:45 pünktlich vor Ort - wenn du nicht kommst werde ich die Startzeit für meinen Sololauf dem Arbeitsaufkommen im Büro anpassen... ::)

Offline JM

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« Antwort #74 am: 14.03.2017, 07:54:12 »
18:45 würde passen, bin mir aber noch nicht sicher ob ich was ausbrüte (Grippe, Verkühlung,.........)
Ich hoffe du bleibst gesund! - Sag mir bitte einfach am Nachmittag kurz Bescheid ob du fit bist und kommst, dann bin ich um 18:45 pünktlich vor Ort - wenn du nicht kommst werde ich die Startzeit für meinen Sololauf dem Arbeitsaufkommen im Büro anpassen... ::)

Ich bin mal fix nicht dabei. Der Sonnenaufgang hat mich zu einem Frühlauf inspiriert.
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