Autor Thema: Berglaufen kurz und knackig  (Gelesen 11561 mal)

Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #45 am: 03.05.2018, 23:54:20 »
Ich habe mich jedenfalls auch sehr angestrengt mit meinen 32:53 (jeweils plus 12:51,  10:14,  7:43,  7:23)  :applaus2:
Da gibt es hoffentlich Verbesserungspotenzial.
Es war eine große Freude, schön auch das Filmteam kurz vor dem Endspurt. :winke:
« Letzte Änderung: 03.05.2018, 23:57:19 von Josefstädter »
rundumadum 3.11.   Valencia Marathon 2.12.

Offline dogrun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #46 am: 04.05.2018, 00:18:55 »
Ich habe mich jedenfalls auch sehr angestrengt...


Angestrengt hamma uns glaub ich eh alle ordentlich, ich habs halt a bissl übertrieben  ;D
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #47 am: 04.05.2018, 13:06:56 »
Das Zwischenergebnis ist attached. Da nächste Woche am Donnerstag ein Feiertag ist, wird es wohl ein anderer Tag (bzw. Uhrzeit) werden. Wünsche und Anregung zu Termin und Strecke bitte wieder bis Sonntag zu Mittag, dann folgt eine Ausschreibung am Sonntag Abend.
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #48 am: 04.05.2018, 13:37:24 »
Das Zwischenergebnis ist attached. Da nächste Woche am Donnerstag ein Feiertag ist, wird es wohl ein anderer Tag (bzw. Uhrzeit) werden. Wünsche und Anregung zu Termin und Strecke bitte wieder bis Sonntag zu Mittag, dann folgt eine Ausschreibung am Sonntag Abend.
Weil von "Donnerstag nicht" die Rede war, ist bei mir inzwischen die Zeit von 16h bis 19h30 blockiert (Massage). Davor und danach OK.
Mittwoch wäre ebenfalls eher unangenehm (bis 17h geht sowieso nicht, danach  ULT Lauftreff).
Dienstag ist optimal, Freitag schon näher am nächsten Marathon (Sonntag, Frühlingsmarathon).
... so kompliziert kann Terminvereinbarung sein...    :haha:
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #49 am: 04.05.2018, 13:43:49 »
Meine Stopp-Zeit ist nicht ganz korrekt. Beim Eingang zum Platz habe ich die "Runde" gedrückt. Das repräsentiert sich allerdings nicht im gpx-file. Erst später gestoppt. Sind aber nur 7 Sekunden (32:52.53).  :-[
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #50 am: 04.05.2018, 13:59:38 »
Meine Stopp-Zeit ist nicht ganz korrekt. Beim Eingang zum Platz habe ich die "Runde" gedrückt. Das repräsentiert sich allerdings nicht im gpx-file. Erst später gestoppt. Sind aber nur 7 Sekunden (32:52.53).  :-[

Wir sind hier ja nicht bei Mika-Timing oder Maxfun, ist daher schon ausgebessert.
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Offline run4fun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #51 am: 04.05.2018, 16:34:31 »
Meine Stopp-Zeit ist nicht ganz korrekt. Beim Eingang zum Platz habe ich die "Runde" gedrückt. Das repräsentiert sich allerdings nicht im gpx-file. Erst später gestoppt. Sind aber nur 7 Sekunden (32:52.53).  :-[

Wir sind hier ja nicht bei Mika-Timing oder Maxfun, ist daher schon ausgebessert.


Sehr schön hast du das PDF gestaltet!👍
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Offline Wolf

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #52 am: 04.05.2018, 17:04:27 »
Das Zwischenergebnis ist attached. Da nächste Woche am Donnerstag ein Feiertag ist, wird es wohl ein anderer Tag (bzw. Uhrzeit) werden. Wünsche und Anregung zu Termin und Strecke bitte wieder bis Sonntag zu Mittag, dann folgt eine Ausschreibung am Sonntag Abend.
Weil von "Donnerstag nicht" die Rede war, ist bei mir inzwischen die Zeit von 16h bis 19h30 blockiert (Massage). Davor und danach OK.
Mittwoch wäre ebenfalls eher unangenehm (bis 17h geht sowieso nicht, danach  ULT Lauftreff).
Dienstag ist optimal, Freitag schon näher am nächsten Marathon (Sonntag, Frühlingsmarathon).
... so kompliziert kann Terminvereinbarung sein...    :haha:
für mich sind alle Tage optimal, außer Dienstag!  :(
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Offline Barbara

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #53 am: 04.05.2018, 18:03:16 »
Ist Pace adjusted die Pace auf flach umgerechnet?

Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #54 am: 04.05.2018, 18:09:58 »
Genau, da es immer nur Annäherungen sind schlicht in drei Varianten mit den Links zu den jeweiligen Rechnern. Auch da sollte sich eine Tendenz heraus stellen welcher Rechner für welchen Anstieg am besten passt. Variante A ist z.B. sicher in diesem Fall zu optimistisch.
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #55 am: 05.05.2018, 13:55:49 »
Roman (nasmorn) hat heute auch mitgemacht. Übrigens haben fast alle Teilnehmer ganz ähnliche relative Splits und ziemlich genau 30% der Gesamtzeit für den ersten Teil (bis inkl. Eichelhofstr), 30% für den Eichelhofweg und 40% für die Kahlenberger Str. (ab Einzweigung Eichelhofweg) gebraucht, das könnte also schon recht effizient so sein.
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #56 am: 05.05.2018, 18:54:56 »
Auch Michael (mister) hat noch mitgemacht, von der Einteilung gibt es keine neuen Erkenntnisse dadurch (bzw. entspricht die Einteilung exakt dem bisherigen Durchschnitt).
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Offline mister

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #57 am: 05.05.2018, 19:08:08 »
Danke für's Eintragen.


War sehr interessant, das bei schönem Wetter an einem Samstag Nachmittag zu machen
2x rauf und runter erzeugt schon einige seltsame Blicke :pfeifer:

Offline nasmorn

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #58 am: 05.05.2018, 20:36:25 »
Eine ganz fantastische Sache die du da ins Leben gerufen hast Georg.
Genau was ich brauche. Mein Durchschnittspuls von 179 zeigt auch dass ich mich noch nicht optimal pushen kann.
Auch deine absolute Leistung ist recht beeindruckend muss ich sagen. Dafür dass du das aus dem Nicht Training läufst überhaupt.

Offline dogrun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #59 am: 05.05.2018, 20:52:29 »
Auch deine absolute Leistung ist recht beeindruckend muss ich sagen. Dafür dass du das aus dem Nicht Training läufst überhaupt.


Georg hat mich auch beeindruckt! Hat mich stehen gelassen wie einen Schulbub... :good:
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