Autor Thema: Berglaufen kurz und knackig  (Gelesen 12574 mal)

Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #270 am: 15.06.2018, 19:18:40 »
War diese Woche Pause?
HA! Dann hab ich ja den Schreiberbach gor ned verpasst  :denk:

Ich weiß nicht, ich weiß nicht...  :denk:
Möglicherweise keuche ich morgen Früh ganz alleine da hinauf  :waah: ...so, aber nur langsamer, ultralange 3,9km
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Offline run4fun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #271 am: 15.06.2018, 19:55:00 »
War diese Woche Pause?
HA! Dann hab ich ja den Schreiberbach gor ned verpasst  :denk:

Ich weiß nicht, ich weiß nicht...  :denk:
Möglicherweise keuche ich morgen Früh ganz alleine da hinauf  :waah: ...so, aber nur langsamer, ultralange 3,9km



wann hast denn vor zu laufen?
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #272 am: 15.06.2018, 20:13:33 »
War diese Woche Pause?
HA! Dann hab ich ja den Schreiberbach gor ned verpasst  :denk:

Ich weiß nicht, ich weiß nicht...  :denk:
Möglicherweise keuche ich morgen Früh ganz alleine da hinauf  :waah: ...so, aber nur langsamer, ultralange 3,9km



wann hast denn vor zu laufen?
 
6h30 oder 7h  :o   hätte ich vor, weil vormittags noch einiges andere zu erledigen ist  :pfeifer:
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Offline run4fun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #273 am: 15.06.2018, 20:23:43 »
War diese Woche Pause?
HA! Dann hab ich ja den Schreiberbach gor ned verpasst  :denk:

Ich weiß nicht, ich weiß nicht...  :denk:
Möglicherweise keuche ich morgen Früh ganz alleine da hinauf  :waah: ...so, aber nur langsamer, ultralange 3,9km



wann hast denn vor zu laufen?
 
6h30 oder 7h  :o   hätte ich vor, weil vormittags noch einiges andere zu erledigen ist  :pfeifer:



ja passt! 6:30 in Heiligenstadt od. Endstation D
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #274 am: 15.06.2018, 21:10:23 »
ja passt! 6:30 in Heiligenstadt  8) , Ausgang Donaukanalseite.  :)
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Offline run4fun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #275 am: 15.06.2018, 21:39:05 »
 :good:
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #276 am: 16.06.2018, 00:13:28 »
Georgs Prognosen sind immer richtig, demgemäß muss ich die plus 35,5% akzeptieren!  :waah:


Ungefähr die Hälfte ist's geworden, nämlich plus 16,18%
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #277 am: 16.06.2018, 08:25:37 »
Ich schaffe laufen und "drum kümmern" vllt am Sonntag. Ich war die Woche gut beschäftigt und mir auch nicht sicher ob es nach den 50/100km überhaupt Bedarf gibt.
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Offline run4fun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #278 am: 16.06.2018, 09:06:39 »

Schreiberbach in 22:55 gestoppt.
Warum Strava 24:21 schreibt??? (Vielleicht den Rückweg genommen)


Danke Josef für die Begleitung!
« Letzte Änderung: 16.06.2018, 09:12:36 von run4fun »
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #279 am: 16.06.2018, 09:57:44 »
Du hast direkt bevor Du das Segment (laut GPS) beendest hast auf Pause gedrückt (22:55), gewertet auf Strava wurde erst wie Du die Pause beendet hast. Aber die 22:55 zählen natürlich.
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Offline run4fun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #280 am: 16.06.2018, 10:17:11 »
oh, danke für die Analyse  :)
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #281 am: 16.06.2018, 10:45:05 »
Hoffentlich "löst" mein gesendetes gpx File Strava korrekt aus. Handgestoppt wären es 27:41  :)
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Offline Pizzipeter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #282 am: 17.06.2018, 10:38:13 »
Ich schaffe laufen und "drum kümmern" vllt am Sonntag. Ich war die Woche gut beschäftigt und mir auch nicht sicher ob es nach den 50/100km überhaupt Bedarf gibt.


Ich hatte zwar am Sonntag noch gesagt, dass ich laufen werde, tatsächlich ist mein Bedarf gedeckt 😉
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #283 am: 17.06.2018, 11:14:34 »
Spät aber doch:

7. run42195.at Skyrace                        
Schreiberbach                        
                        
Steckenlänge   3900   (laut Strava)                  
Höhenunterschied   260   (laut Strava)                  
Aufsummierte Höhenmeter bergauf   0                     
Aufsummierte Höhenmeter bergab   0                     
Leistungsmeter (A)   5565   http://www.laufen-in-siegen.de/index.php/rechentools/lkmrechner                  
Leistungsmeter (B)   5460   https://www.greif.de/hoehenmeter-laufzeit-rechner.html                  
Leistungsmeter (C)   5410   https://lauftipps.ch/lauftraining-tools/leistungskilometer-rechner/                  
Wertungswoche   24   (11.06-179.06)    (verlängert bis Dienstag damit noch mehr eine Chance haben)
Vor-Ort-Termin   keiner   

Zwischenwertung:

Josef   116.9% 27:30
Heinz 120.6% 22:55

Prognose:

Wolf 24:52
Victoria 30:18
Tobias 20:02
Thomas 23:29
Roman 19:20
Peter   22:24
Michael 23:38
Katrin 28:51
Jean-Marie 27:43
Georg 18:33
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Offline nasmorn

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #284 am: 19.06.2018, 11:23:48 »
Für mich sind es 21:27 geworden. Die 19:20 kommen mir unrealistisch vor gerade, vielleicht in einer echten Rennsituation.