Autor Thema: Berglaufen kurz und knackig  (Gelesen 11243 mal)

Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #330 am: 28.06.2018, 07:14:11 »

Nasenweg:


Georg 10:41 (57,3% der Vorwoche)
Josef 16:46 (60,1% der Vorwoche)


Prognose


Heinz 13:15
Michael 14:03
Roman 12:19
Tobias 11:51
Wolf 13:51


Viel Spaß!  :haha:

defekt

Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #331 am: 28.06.2018, 11:31:37 »
Und der aktualisierte und ausgebaute Datenfriedhof. Neu dazu gekommen ist auch noch die Pace nach Leistungsmeter (auch hier basierend auf die mittlere Variante B) und die Steigrate (in hm/h).
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #332 am: 28.06.2018, 12:08:06 »
Danke, perfekt! Interessantes Blatt.
Die persönliche Einzelanalyse dann nach Irdning.  8)
 Prognose für die 24 Stunden?  :denk:   :juhu: 
« Letzte Änderung: 28.06.2018, 12:10:21 von Josefstädter »
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Offline run4fun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #333 am: 28.06.2018, 12:56:35 »
Josef, du bist der einzige, der bist jetzt alle races absolviert hat! Stark  :good:
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #334 am: 28.06.2018, 14:06:55 »
Josef, du bist der einzige, der bist jetzt alle races absolviert hat! Stark  :good:


Oh ja, die "höhere Gewalt" hat gewütet!  :schock2:
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #335 am: 29.06.2018, 18:05:38 »
Prognose für die 24 Stunden?  :denk:   :juhu:

>150,73km, das ist ganz eindeutig nach der spezifischen und vernünftigen Vorbereitung!
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Offline dogrun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #336 am: 29.06.2018, 18:31:43 »
Ich bin a bissl in den Regenerationsmodus verfallen, muss mal schaun ob ich am WE vielleicht die Nase unterbringe.
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Offline CobbDouglas

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #337 am: 30.06.2018, 14:56:02 »
Ich bin a bissl in den Regenerationsmodus verfallen, muss mal schaun ob ich am WE vielleicht die Nase unterbringe.

Wennst Lust hast könnte man morgen am VM Segmente nach/wiederholen. Entweder Nasenweg & Schreiberbach oder nur eines davon und dafür weiter zur Gallitzinstraße (also U4-U3). Oder die 5 Anstiege am Kahlenberg/Leopoldsberg hintereinander, da müsste man nur schauen wie sich das in einer halbwegs kompakten Runde kombinieren lässt. (edit: das sollte sich in 30km kombinieren lassen, wären dann 1200hm auf 5 Anstiege bzw. ca. 1400 mit den Hin/Rückwegen).
« Letzte Änderung: 30.06.2018, 15:03:42 von CobbDouglas »
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Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #338 am: 02.07.2018, 15:22:19 »
Prognose für die 24 Stunden?  :denk:   :juhu:

>150,73km, das ist ganz eindeutig nach der spezifischen und vernünftigen Vorbereitung!


Die Prognose war richtig, meine Miselsucht hat sie mit dem Ergebnis 140,40180km  unwahr werden lassen.   :argh:
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Offline Wolf

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #339 am: 02.07.2018, 21:10:04 »
ich möchte morgen Abend, ca. 19:00, die Nase nachholen. ;)
Der Tod holt dich nur einmal ein.

Offline Josefstädter

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #340 am: 03.07.2018, 02:49:07 »
ich möchte morgen Abend, ca. 19:00, die Nase nachholen. ;)
 

Ich bin um 19h beim Startpunkt in Kahlenbergdörfl.
Nach den 24h Irdning am WE ist dieser Lauf natürlich nur spaßeshalber  8)
Du müsstest ja auch noch die Veitsch in den Knochen haben  ;D 
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Offline Wolf

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #341 am: 03.07.2018, 12:11:42 »
passt
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Offline heitzko

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #342 am: 03.07.2018, 18:30:06 »
Du müsstest ja auch noch die Veitsch in den Knochen haben  ;D



wolf macht das nur so zum auslaufen/beine locker bekommen  ;D

Offline Wolf

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #343 am: 03.07.2018, 19:37:20 »
14:11
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Offline run4fun

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Antw:Berglaufen kurz und knackig
« Antwort #344 am: 13.07.2018, 19:46:26 »
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