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running => lauftreff => Thema gestartet von: Don Tango am 13.01.2012, 09:57:36
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Ein Thread gedacht für kurzfristige Lauftreffs - Zur gemeinsamen Überwindung des porcus canis interior.
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mein heutiger glückstaglauf wird heut am frühen nachmittag im bereich donauinsel, donaupark, alte donau stattfinden.
falls es jemand freut... bitte ich um teilnahme, weil die motivation ist nicht die grösste nach der letzten zeit im unterholz.
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i deaf jo ned :-(
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limaged postete
i deaf jo ned :-(
und ich kann heut nicht,
vielleicht hat aber jemand morgen Lust,
ruhiger Longjog von Hietzing - Auhofstraße/Wienfluß(kommt drauf an aus welcher Richtung der Wind kommt) - Auhofcenter - auf Waldwegen zur Augustinerwaldsiedlung - Mauerbach/Auf der Sulz - Auhofcenter - Auhofstraße/Wienfluß - Hietzing
Start zwischen 7:00 - 8:00 beim Abgang Wienflußradweg
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@ dogrun
mehr Details bitte: welches Tempo und wie lang?
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Anna postete
@ dogrun
mehr Details bitte: welches Tempo und wie lang?
Jo, details wären ned schlecht, sind ca. 30kms und Tempo ca 5:30/km oder so, anfangs langsamer, zum Ende hin Wienfluss rein ein wenig schneller.
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so ich muss mich jetzt sofort raushaun. weil es schneit grad so geil. JUHU
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dogrun postete
Anna postete
@ dogrun
mehr Details bitte: welches Tempo und wie lang?
Jo, details wären ned schlecht, sind ca. 30kms und Tempo ca 5:30/km oder so, anfangs langsamer, zum Ende hin Wienfluss rein ein wenig schneller.
das klingt vernünftig und machbar. Bin gerne dabei. Wann genau soll es losgehen?
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7:00 Hietzing? früher mag ich nicht, später eben bis 8:00, wie du willst.
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7:00 ist perfekt
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Anna postete
7:00 ist perfekt
Passt, anbei noch die Strecke, wir sind die voriges Jahr auch im Jänner gelaufen: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yslbwuacetmjwjiv
Falls es zu lang wird kann man beim Wienfluß ja abkürzen, fährt ja gleich die U daneben. :)
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vertraue an sich deiner Streckenauswahl blind - da habe ich nur gute und schöne Erinnerungen
Ans Abkürzen zum Ende habe ich auch schon gedacht, um am Sonntag auch fit zu sein
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Die Strecke ist ja wunderbar, die Begleitung auch. Aber ich will mich für Sonntag schonen, sonst wäre ich auch dabei gewesen. Viel Spaß !
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luxemburger postete
Die Strecke ist ja wunderbar, die Begleitung auch. Aber ich will mich für Sonntag schonen, sonst wäre ich auch dabei gewesen. Viel Spaß !
Schade!
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werd auch versuchen um 7:00 da zu sein - aber bitte nicht warten, falls ich verschlafe.
LG Wolf
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war das schön heute - Strecke und Wetter! Danke fürs Angebot langsamer zu laufen, aber das Umkehren war die richtige Entscheidung, um der (ärztlich verbotenen) "höhergradigen körperlichen Betätigung" zu entgehen.
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Anna postete
war das schön heute - Strecke und Wetter!
Ihr hattet bestimmt Schnee, oder ? In Schönbrunn ist er auch liegen geblieben.
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Anna postete
war das schön heute - Strecke und Wetter!
Dabei hat der schöne Teil ja erst begonnen als du schon umgedreht hast.
War ein super Lauf, herrlich in der Sonne zu laufen.
Schnee gabs nur in höheren Lagen, aber auch da nur sehr spärlich.
Danke für die Begleitung!
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für sehr kurzentschlossene
Nachdem das Wetter so genial is mach ich früher Schluß und lauf in Schönbrunn einige Hügelintervalle.
Bin um 15:30 beim Eingang Hietzing falls wer mitlaufen will.
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viel zu spät - war mit Wolf schon um 6:00 dort. Und der Schnee war wunderbar weich zum Laufen (auch abseits der geräumten Wege).
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dogrun postete
für sehr kurzentschlossene
Nachdem das Wetter so genial is mach ich früher Schluß und lauf in Schönbrunn einige Hügelintervalle.
Bin um 15:30 beim Eingang Hietzing falls wer mitlaufen will.
Perfekt ! Heute ist eine große Ausnahme dass ich unter Tags und unter der Woche Zeit habe, und noch dazu noch nicht gelaufen bin. Kurz gesagt: Ich werde da sein, juchuu.
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luxemburger postete
dogrun postete
für sehr kurzentschlossene
Nachdem das Wetter so genial is mach ich früher Schluß und lauf in Schönbrunn einige Hügelintervalle.
Bin um 15:30 beim Eingang Hietzing falls wer mitlaufen will.
Perfekt ! Heute ist eine große Ausnahme dass ich unter Tags und unter der Woche Zeit habe, und noch dazu noch nicht gelaufen bin. Kurz gesagt: Ich werde da sein, juchuu.
Das trifft sich ja wirklich perfekt! Freut mich! Bis dann. :)
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Super, das war einer meiner besten Läufe seit langem.
Wenn ich heute nicht gestorben bin, werde ich beim Marathon sicher auch nicht mehr sterben ;). Das Bergaufsprinten war mörderisch, aber in Kombination mit Ein- und Auslaufen war es genial. Sonne, gute Laune, nette Gesellschaft - ein perfekter Lauf.
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Super wars, und wunderschön zu Laufen, danke für die Begleitung.
Beim nächsten mal dann 1min rauf ;)
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luxemburger postete
Super, das war einer meiner besten Läufe seit langem.
Wenn ich heute nicht gestorben bin, werde ich beim Marathon sicher auch nicht mehr sterben ;). Das Bergaufsprinten war mörderisch, aber in Kombination mit Ein- und Auslaufen war es genial. Sonne, gute Laune, nette Gesellschaft - ein perfekter Lauf.
wieviele tode bist du denn gestorben :)?
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heitzko postete
luxemburger postete
Super, das war einer meiner besten Läufe seit langem.
Wenn ich heute nicht gestorben bin, werde ich beim Marathon sicher auch nicht mehr sterben ;). Das Bergaufsprinten war mörderisch, aber in Kombination mit Ein- und Auslaufen war es genial. Sonne, gute Laune, nette Gesellschaft - ein perfekter Lauf.
wieviele tode bist du denn gestorben :)?
Ich denk mal es waren 7 oder 8 :D:D
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dogrun postete
heitzko postete
luxemburger postete
Super, das war einer meiner besten Läufe seit langem.
Wenn ich heute nicht gestorben bin, werde ich beim Marathon sicher auch nicht mehr sterben ;). Das Bergaufsprinten war mörderisch, aber in Kombination mit Ein- und Auslaufen war es genial. Sonne, gute Laune, nette Gesellschaft - ein perfekter Lauf.
wieviele tode bist du denn gestorben :)?
Ich denk mal es waren 7 oder 8 :D:D
brav :D!
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heitzko postete
wieviele tode bist du denn gestorben :)?
8 Tode :)
Eine Gruppe junger Touristen hat uns zugeschaut und haben sich über uns lustig gemacht weil wir (vor allem ich) so geschnauft haben
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luxemburger postete
Eine Gruppe junger Touristen hat uns zugeschaut und haben sich über uns lustig gemacht weil wir (vor allem ich) so geschnauft haben
ach die waren ja sicher nur neidisch :D
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luxemburger postete
Eine Gruppe junger Touristen hat uns zugeschaut und haben sich über uns lustig gemacht weil wir (vor allem ich) so geschnauft haben
kleine anekdote dazu: ich hab im sommer einmal bergintervalle die nase hinauf gemacht. als ich zum dritten mal an zwei spaziergängerinnen vorbeigeschnauft bin, hat mir eine von ihnen nachgerufen: "Sagen´s ham sie was vergessen oben?" :D:D
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boenald postete
luxemburger postete
Eine Gruppe junger Touristen hat uns zugeschaut und haben sich über uns lustig gemacht weil wir (vor allem ich) so geschnauft haben
kleine anekdote dazu: ich hab im sommer einmal bergintervalle die nase hinauf gemacht. als ich zum dritten mal an zwei spaziergängerinnen vorbeigeschnauft bin, hat mir eine von ihnen nachgerufen: "Sagen´s ham sie was vergessen oben?" :D:D
Solche Sprüche kenn ich auch ala "Was rennens denn dauernd wieder runter, dann miassens jo erst recht wieda auffe"
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boenald postete
luxemburger postete
Eine Gruppe junger Touristen hat uns zugeschaut und haben sich über uns lustig gemacht weil wir (vor allem ich) so geschnauft haben
kleine anekdote dazu: ich hab im sommer einmal bergintervalle die nase hinauf gemacht. als ich zum dritten mal an zwei spaziergängerinnen vorbeigeschnauft bin, hat mir eine von ihnen nachgerufen: "Sagen´s ham sie was vergessen oben?" :D:D
:D :D :D
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boenald posteteich hab im sommer einmal bergintervalle die nase hinauf gemacht.
kurze OT-frage: wieso macht man auf der nase bergintervalle?
das fällt ja eher unter treppenlauf u. ist eine ganz andere belastung. da empfehlen sich schon eher die eiserne hand oder der waldbachsteig.
lg
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eleon postete
boenald posteteich hab im sommer einmal bergintervalle die nase hinauf gemacht.
kurze OT-frage: wieso macht man auf der nase bergintervalle?
das fällt ja eher unter treppenlauf u. ist eine ganz andere belastung. da empfehlen sich schon eher die eiserne hand oder der waldbachsteig.
lg
ja, ja, weiß ich eh...
mir gings dabei um eine halbwegs konstante, ordentlich knackige steigung. waldbachsteig ist landschaftlich nett, wird zwischendurch immer wieder recht flach, da könnt ich gleich ein fahrtspiel anywhere im wienerwald machen. nase war außerdem wegen der wasserstelle oben ein attraktives ziel, da waren mir die paar stufen eigentlich wurscht, soviele sinds dann ja auch wieder nicht. ;)
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Morgen, 13.3.2012 zeitig in der Früh 6:30 Schönbrunn Eingang Hietzing,
für alle Frühaufsteher und Bettflüchter.
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ich werde kurzentschlossen da sein, sofern ich nicht verschlafe :)
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luxemburger postete
ich werde kurzentschlossen da sein, sofern ich nicht verschlafe :)
Super :), ich werde (hoffentlich) auch nicht verschlafen, Wecker ist auf jeden Fall gestellt.
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Bin morgen wieder in Schönbrunn unterwegs, wieder 6:30 beim Eingang Hietzing falls sich mein Schnupfen nicht zu einer ärgeren Verkältung über Nacht verschlechtert.
Noch irgendwelche Kurzentschlossene Schönbrunner ;)?
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dogrun postete
Bin morgen wieder in Schönbrunn unterwegs, wieder 6:30 beim Eingang Hietzing falls sich mein Schnupfen nicht zu einer ärgeren Verkältung über Nacht verschlechtert.
Noch irgendwelche Kurzentschlossene Schönbrunner ;)?
ja, ich bin dabei !
ein Langentschlossener ;)
(falls ich nicht pünktlich bin, einfach schon mal loslaufen, ich finde dich schon)
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Sehr nett wars, zuerst sind JM, Dirk und ich der Anna hinterhergelaufen, ham sie aber nicht erwischt. Schlussendlich haben wir sie aber dann doch noch getroffen :)
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dogrun postete
Sehr nett wars, zuerst sind JM, Dirk und ich der Anna hinterhergelaufen, ham sie aber nicht erwischt. Schlussendlich haben wir sie aber dann doch noch getroffen :)
cool war´s auch mal wieder mit Tintifax zu laufen. Traumdeutung inklusive :)
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luxemburger postete
dogrun postete
Sehr nett wars, zuerst sind JM, Dirk und ich der Anna hinterhergelaufen, ham sie aber nicht erwischt. Schlussendlich haben wir sie aber dann doch noch getroffen :)
cool war´s auch mal wieder mit Tintifax zu laufen. Traumdeutung inklusive :)
Morgen same time same place?
Eingang Hietzing 6:30?
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dogrun postete
luxemburger postete
dogrun postete
Sehr nett wars, zuerst sind JM, Dirk und ich der Anna hinterhergelaufen, ham sie aber nicht erwischt. Schlussendlich haben wir sie aber dann doch noch getroffen :)
cool war´s auch mal wieder mit Tintifax zu laufen. Traumdeutung inklusive :)
Morgen same time same place?
Eingang Hietzing 6:30?
aber ja doch. Mal schauen ob ich noch einen lustigen Traum bis morgen zustande bringe :D
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luxemburger postete
dogrun postete
luxemburger postete
dogrun postete
Sehr nett wars, zuerst sind JM, Dirk und ich der Anna hinterhergelaufen, ham sie aber nicht erwischt. Schlussendlich haben wir sie aber dann doch noch getroffen :)
cool war´s auch mal wieder mit Tintifax zu laufen. Traumdeutung inklusive :)
Morgen same time same place?
Eingang Hietzing 6:30?
aber ja doch. Mal schauen ob ich noch einen lustigen Traum bis morgen zustande bringe :D
Geh JM....Tintifax ist altes Forum (ist eh erst sechs Jahre her) :D. Morgen kann ich leider nicht, da ich Kinderfruehdienst habe. Am Do werde ich aber wieder um 6.00 Uhr beim Haupttor sein.
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luxemburger postete
dogrun postete
luxemburger postete
dogrun postete
Sehr nett wars, zuerst sind JM, Dirk und ich der Anna hinterhergelaufen, ham sie aber nicht erwischt. Schlussendlich haben wir sie aber dann doch noch getroffen :)
cool war´s auch mal wieder mit Tintifax zu laufen. Traumdeutung inklusive :)
Morgen same time same place?
Eingang Hietzing 6:30?
aber ja doch. Mal schauen ob ich noch einen lustigen Traum bis morgen zustande bringe :D
Meine Frau hat sich köstlichst amüsiert als ich ihr von deinem Traum erzählt habe.
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Gantenbein postete
Geh JM....Tintifax ist altes Forum (ist eh erst sechs Jahre her) :D
Ja ich weiß, ich war nur mal kurz sentimental und bin in alten Erinnerungen geschwelgt :)
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Gantenbein postete
... Am Do werde ich aber wieder um 6.00 Uhr beim Haupttor sein.
wenn ich nicht verschlafe, bin ich dabei.
LG Wolf
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So rein naiv in die Runde gefragt:
hat vielleicht wer Zeit und Lust heute vormittag (sollte nur gegen 12:30 fertig sein) auf der Insel einen Tempodauerlauf zu machen? so ungefähr in 4:40 ab Nordsteg rauf zum Wehr?
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Sodann, ich bin dann unterwegs ;-)
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Ulrich postete
Sodann, ich bin dann unterwegs ;-)
Ein Leben wie ein junger Hund der Hr. Wanderer....;) !!!
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dafür fahr ich jetzt auf klientenwunsch nach purkersdorf und bis open end dort...
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für nicht-ganz-kurzentschlossene:
do-tag nachmittag gegen 14uhr ein lockerer lauf von spittelau, kanal, kahlenbergerdorf und flotter über den waldbachsteig u. durch die weinhänge retour. mit lockerem getrabe ab kanal.
also mehr oder weniger ein fartlek durchsetzter gelände-TDL. ca 18-20km je nach muse.
irgendjemand interesse? wird nicht so wellnessig hoff ich. bietet aber möglichkeit für verschiedene performance-klassen. weil wer schneller ist muss halt den hügel nochmal runter u. wieder rauf :D
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morgen ostersamstag!
2,5h jogging start in spittelau (spätestens 0800). ca 30km
wie schauts aus mit den vcm-startern?!?
strecke: flach
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slowleon postete
morgen ostersamstag!
2,5h jogging start in spittelau (spätestens 0800). ca 30km
wie schauts aus mit den vcm-startern?!?
strecke: flach
Würd ja gern, aber trau mich ned wirklich.
Weis ned ob ich wirklich schon an 30er vertrag...
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du kannst dazwischen eh überall aussteigen. sind lauter ubahnen. das längste teilstück ohne ubahn sind die ersten 12km
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Najo, probieren kann ichs ja, wenns ned geht steig ich in die U.
Treffpunkt 0800 Spittelau?
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cool!
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Bin auch dabei, aber nur weil es die U-Bahn gibt :)
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Schöner angenehmer Lauf war das heute. Und diesmal wirklich nur im Joggingtempo, ohne Höhenmeter, Endbeschleunigung oder sonstigen Extras. Genau so wie es eine Woche vorm Marathon sein soll.
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mir tut dafür mehr weh wie nach jedem rennen! :D
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morgen 10. April bin ich von ca. 6:45 bis 7:45 in Schönbrunn unterwegs. Falls wer Lust hat mich im 5er-Schnitt zu begleiten.
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luxemburger postete
morgen 10. April bin ich von ca. 6:45 bis 7:45 in Schönbrunn unterwegs. Falls wer Lust hat mich im 5er-Schnitt zu begleiten.
Schade, war beim Laufen zu früh und beim Lesen zu spät dran.
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morgen 26.04., gemütlicher Lauf mit Pace um die 6:20
Dauer: ca. 1 Std., Großteils "Wald"wegerl
Treffpunkt: Praterhauptallee, Stadionparkplatz
Uhrzeit: 18:30 Uhr
Wer will wer mag?
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Slowmotion postete
morgen 26.04., gemütlicher Lauf mit Pace um die 6:20
Dauer: ca. 1 Std., Großteils "Wald"wegerl
Treffpunkt: Praterhauptallee, Stadionparkplatz
Uhrzeit: 18:30 Uhr
Wer will wer mag?
helga
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ach ja - ich nehm auch noch 2 nicht-foris mit :)
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Hab mich sehr gefreut Slowmotion und ihre Freundin kennengelernt zu haben=)
war ein schöner flotter Lauf mit euch, danke, bis zum nächsten Mal, bin wieder gerne dabei=)=)
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Machen wir wieder. Nächste Woche Donnerstag, gleiche zeit, gleicher Ort :) freuen uns wenn du wieder mitkommst.
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Heute für Super-Kurzentschlossene:
18:30 Stadionparkplatz
Ca. 1 Std
Tempo: ca. 6:20
Wenn es nicht allzu gatschig ist im Wald - habe neue Wege gefunden! :)
Wenn das nicht geht: Praterhauptalle und Lusthausstraße
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Schade:( heut geht sichs leider bei mir nicht aus.
Viel Spaß wünsch ich Euch=)
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Heute mittlerer Nachmittag irgendwo Donauinsel/Prater/Donaukanalgegend!
Irgendwer Lust auf PowerWalking?
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Ich werde zwar in der Gegend unterwegs sein (Stadionbrücke-Donaukanal-Nordbrücke-Reichsbrücke-Praterstern-PHA-Stadionbrücke oder andersrum) aber erst am späten NM/frühen Abend (Start 17:30 oder später) und mit max 5:20/km.
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zu spät u zu lang :D
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slowleon postete
zu spät u zu lang :D
Ich sehe es schon, ich brauch auch dringend einen Laufrucksack, dann ginge es früher, kürzer und schneller. Bin mir nämlich nicht sicher ob das lang nicht doch eine Abkürzung für langsam ist :D
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Morgen, Schönbrunn 6:30 Eingang Hietzing
1 1/2 Stunden im 5er Schnitt durch den Park.
Wer will wer mag wer hat noch nicht?
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dogrun postete
Morgen, Schönbrunn 6:30 Eingang Hietzing
1 1/2 Stunden im 5er Schnitt durch den Park.
dogrun postete
Wer will ?
Ich
dogrun postete
Wer mag ?
Ich
dogrun postete
Wer hat noch nicht ?
Ich
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Hui, dann sind wir ja schon zu viert :D
dogrun, jean, marie und luxemburger, noch wer? :D
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Jetzt warens dann wirklich 4, zwar der Reihe nach und nicht gemeinsam.
Herrliches Laufwetter heute Morgen in Schönbrunn, anfangs zwar nicht JM getroffen, dafür aber Anna, dann noch kurz mit Wolf, der auf dem Weg in die Arbeit war, mitgehopst und schlussendlich dann doch noch den schlaftrunkenen ;) luxemburger getroffen.
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Morgen bei Schönwetter (= kein Regen) Prater.
Treffpunkt Stadion Parkplatz
Dauer ca 1 Std
Tempo ca 6:20
Geplante Route:
Lusthausstrasse und Wald.
Wer kommt mit?
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Ach ja.. Uhrzeit vergessen : 18:30
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Morgen bei Schönwetter bin ich wieder dabei=)=)
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super! Freu mich!!!
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Komme vielleicht auch und mache die 2. Hälfte meines Longjogs mit euch.
Wo trefft ihr euch genau?
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super! :)
wir treffen uns beim Stadionparkplatz am Schranken zur Hauptallee. Dort wo das Imbiss ist.
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Ja super! Ein Mann dabei ist immer gut, so brauchen wir nicht so auf die Orientierung achten und können gemütlich tratschen=)=)
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So war das nicht gemeint ;)
Aber bitte nicht warten. Bin vorher schon unterwegs und nicht sicher, ob es sich ausgeht.
Und was die Orientierung betrifft: je nach Strecke biege ich vielleicht schon vorher nach Hause ab.
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ACHTUNG!
Mittwoch 18:30 ist ein schlechter Zeitpunkt, um sich beim Schranken zu treffen.
Zumindest für mich als Mann.
Da ist Frauenlauftreff!
Schlage daher einen anderen Treffpunkt vor. zB den Hydranten ca. 30m vom Schranken Richtung Lusthaus.
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ja okay, dann eben 30m weiter Richtung Lusthaus :)
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Slowmotion postete
ja okay, dann eben 30m weiter Richtung Lusthaus :)
Danke;)
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mister postete
Schlage daher einen anderen Treffpunkt vor. zB den Hydranten
ein guter männer(lauf)treffpunkt :D!
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Klar, andere männliche Wesen heben dort das Beinchen.:D
Ich treffe mich lieber zum Laufen
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Mittwoch 18:30 auf der Prater Hauptallee ist wirklich ein mutiger Treffpunkt, aber wenigstens ist man da sehr motiviert gleich los zu laufen und nicht herum zu trödeln. Die Horde wird derzeit von Woche zu Woche größer. Aber der Prater is ja groß genug für alle.
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Ich glaub, dass ich nicht viel von denen sehen werde. dort wo ich Lauf ist kein Platz für Horden :)
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Morgen Freitag werde ich meine neu erstandenen Laufschuhe einweihen.
Falls wer beim Jungfernlauf dabei sein möchte, ich laufe um 6:45 zum Meidlinger Tor in den Schönbrunner Schlosspark ein, im gemütlichen 5er-Schnitt.
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luxemburger postete
Morgen Freitag werde ich meine neu erstandenen Laufschuhe einweihen.
Falls wer beim Jungfernlauf dabei sein möchte, ich laufe um 6:45 zum Meidlinger Tor in den Schönbrunner Schlosspark ein, im gemütlichen 5er-Schnitt.
MACHT DIE WELLE! :) OOOOOOOOhhhhhhhhLEE!!!!!!!!!
Jean Marie hat neue Laufschuhe!!!
Da bin ich natürlich dabei! ;) Falls ich ned da bin finden wir uns im Parterre...
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dogrun postete
MACHT DIE WELLE! :) OOOOOOOOhhhhhhhhLEE!!!!!!!!!
Jean Marie hat neue Laufschuhe!!!
WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOWWWWWWW *große welle* :D :D :D
was für schuhe hast du denn erstanden?
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heitzko postete
was für schuhe hast du denn erstanden?
weiße Saucony UND gelbe schnelle Saucony, wie sie heißen muss mir Tobias verraten :D
Die schnellen sind die gleichen die ich schon mal hatte, nur in anderer Farbe halt.
Ich hoffe dogrun wird mich überhaupt noch erkennen ;)
edit: "die selben" auf "die gleichen" korrigiert
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luxemburger postete
edit: "die selben" auf "die gleichen" korrigiert
es hätte mich jetzt nicht gewundert wenn es nicht die gleichen sondern wirklich die selben geworden wären :D
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heitzko postete
luxemburger postete
edit: "die selben" auf "die gleichen" korrigiert
es hätte mich jetzt nicht gewundert wenn es nicht die gleichen sondern wirklich die selben geworden wären :D
im luxemburgischen macht man zwischen die selben und die gleichen keinen Unterschied, deshalb vergesse ich ab und zu das im Deutschen zu berücksichtigen.
(übrigens: eine weitere Besonderheit der luxemburgischen Sprache: Die einzige Sprache weltweit in der man "ich liebe dich" nicht sagen kann, es gibt keine Worte dafür ! :D)
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Der Lauf heute war wieder sehr nett, danke Tobias.
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luxemburger postete
(übrigens: eine weitere Besonderheit der luxemburgischen Sprache: Die einzige Sprache weltweit in der man "ich liebe dich" nicht sagen kann, es gibt keine Worte dafür ! :D)
hiiiiiiiiiiiiilfe!!!
ich hoffe ihr seid wenigstens sonst besonders romantisch :D
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heitzko postete
luxemburger postete
(übrigens: eine weitere Besonderheit der luxemburgischen Sprache: Die einzige Sprache weltweit in der man "ich liebe dich" nicht sagen kann, es gibt keine Worte dafür ! :D)
hiiiiiiiiiiiiilfe!!!
ich hoffe ihr seid wenigstens sonst besonders romantisch :D
darum gib es auch soooooo viele Luxemburger :)
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karinr postete
heitzko postete
luxemburger postete
(übrigens: eine weitere Besonderheit der luxemburgischen Sprache: Die einzige Sprache weltweit in der man "ich liebe dich" nicht sagen kann, es gibt keine Worte dafür ! :D)
hiiiiiiiiiiiiilfe!!!
ich hoffe ihr seid wenigstens sonst besonders romantisch :D
darum gib es auch soooooo viele Luxemburger :)
:D :D :D
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luxemburger postete Die einzige Sprache weltweit in der man "ich liebe dich" nicht sagen kann, es gibt keine Worte dafür ! :D)
bitte das gibts sogar auf klingonisch und ich glaub die sind nicht so romantisch... "qamuSHa"
habt ihr keine wörter für "ich", "liebe" und "dich" ?
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heitzko postete
karinr postete
heitzko postete
luxemburger postete
(übrigens: eine weitere Besonderheit der luxemburgischen Sprache: Die einzige Sprache weltweit in der man "ich liebe dich" nicht sagen kann, es gibt keine Worte dafür ! :D)
hiiiiiiiiiiiiilfe!!!
ich hoffe ihr seid wenigstens sonst besonders romantisch :D
darum gib es auch soooooo viele Luxemburger :)
:D :D :D
deshalb lauf ich auch immer in Schönbrunn, weil ich bald als seltenes Exemplar im Tiergarten eingesperrt werde :oah: :)
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slowleon postete
luxemburger postete Die einzige Sprache weltweit in der man "ich liebe dich" nicht sagen kann, es gibt keine Worte dafür ! :D)
bitte das gibts sogar auf klingonisch und ich glaub die sind nicht so romantisch... "qamuSHa"
habt ihr keine wörter für "ich", "liebe" und "dich" ?
Für die Liebe gibt´s ein Wort, aber nicht als Verb. So wie "Auto" halt :D
Das haben´s letztens auf Gallileo gebracht, sonst hätte ich es auch nicht gewusst dass das so einzigartig ist
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man könnte es ja umschreiben wie z.B. "Meine Liebe gehört dir".
Da gibts doch sicher etwas ...
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vielleicht hat das ja historische gründe. in so einem zwergenstaat gabs sicher nur arrangierte ehen um die existenz des landes zu sichern. da brauchts keine romantik-phrasen *g*
;)
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morgen samstag
spittelau - kahlenberg - spittelau
über kanal, kahlenbergdörfl,waldbachsteig
ca 1,5h ~5:00 auf flach umgelegt
start 7:30
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luxemburger postete
Der Lauf heute war wieder sehr nett, danke Tobias.
Sehr nett, langsam finde ich gefallen an den Morgenläufen, nur das Aufstehen is halt so mühsam :D
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heute freitag:
friday night skating (man darf auch mitlaufen :D)
treffpunkt: heldenplatz 21:00
strecke: ca. 16km (alle 2km wird zusammengewartet)
tempo: man sollte nicht langsamer als die letzten skater sein. (ca. 5-6min/km)
teilnehmer:
Wolf (in laufschuhen) + Wolf´s Bruder (mit skates) + mehrere hundert skater und radler
LG Wolf
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run4fun postete
man könnte es ja umschreiben wie z.B. "Meine Liebe gehört dir".
Da gibts doch sicher etwas ...
du wärst ein guter Luxemburger :D So wird´s eh gemacht, umschrieben, oder unter Gebrauch von Fremdsprachen.
Am besten aber ist es wohl wenn man es ohne Wort vermitteln kann =)
so, genug off-topic :)
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Wolf postete
heute freitag:
friday night skating (man darf auch mitlaufen :D)
treffpunkt: heldenplatz 21:00
strecke: ca. 16km (alle 2km wird zusammengewartet)
tempo: man sollte nicht langsamer als die letzten skater sein. (ca. 5-6min/km)
teilnehmer:
Wolf (in laufschuhen) + Wolf´s Bruder (mit skates) + mehrere hundert skater und radler
LG Wolf
einmalig wars heute wieder. ca. 2000 teilnehmer, davon 4 läufer. :D
endlich mal wieder ein gescheites intervalltraining, meine beine waren eh schon ganz eingelullt vom dahingurken. nächste woche auf jeden fall wieder.
LG Wolf
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einmalig wars heute wieder. ca. 2000 teilnehmer, davon 4 läufer. :D
endlich mal wieder ein gescheites intervalltraining, meine beine waren eh schon ganz eingelullt vom dahingurken. nächste woche auf jeden fall wieder.
Wie flott waren denn die "Intervalle" in etwa? Nur um besser einschätzen zu können ob das eine sinnvolle Option wäre.
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CobbDouglas postete
einmalig wars heute wieder. ca. 2000 teilnehmer, davon 4 läufer. :D
endlich mal wieder ein gescheites intervalltraining, meine beine waren eh schon ganz eingelullt vom dahingurken. nächste woche auf jeden fall wieder.
Wie flott waren denn die "Intervalle" in etwa? Nur um besser einschätzen zu können ob das eine sinnvolle Option wäre.
das kann man pauschal gar nicht sagen, es kommt immer darauf an, wieviele leute kommen. aber diesmal wars durch die vielen leute sehr gemütlich. das führungsfahrzeug ist meist sowieso zu schnell zum mithalten(20-30 km/h) und die letzten skater sehr langsam (diesmal 6 bis 6:30/km). also kannst du eigentlich rennen was du willt, je nachdem hast du dann eine längere pause (diesmal sicher 5 min) zum ausrasten. komm doch einfach mal mit und schau es dir an, als läufer hast du sicher aufmerksamkeit und deine freundin kann dich mim rad, oder skates begleiten. ;)
LG Wolf
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das klingt machbar und ich werd mich da in nächster zeit mal anhängen. Nur bevor katrin läufer mit dem rad begleitet wird wohl die hölle zufrieren, die hat da einen dezenten ergeiz.
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Morgen Donnerstag:
gewohnte gemütliche Runde ca. 6:00 - 6:20
Dauer: ca. 1:00 - 1:15 (mal sehen ob wir es diesmal ein wenig länger schaffen)
Treffpunkt: 18:00 Uhr beim Schranken des Stadionparkplatzes (da Feiertag ist, bin ich flexibel was die Zeit angeht. Gerne auch Vormittag oder sonst wann)
Übermorgen Freitag:
Intervalltraining für Beginner :)
8x 500 (davor und danach 10 min ein-/ausjoggen)
Dauer: hängt von unseren Beinen ab!
Treffpunkt: 18:00 beim Schranken Stadionparkplatz. Bei mir geht gerne auch früher, weiß nur nicht, ob da schon wer Zeit hätte???
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Super! Bin beide Male (18:00h passt) dabei:)
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Ich werde mir den Freitagtermin vormerken und hoffe, dass ich es zeitlich schaffe.
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Geht sich doch nicht aus!
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bayerlw postete
Geht sich doch nicht aus!
Vielleicht beim nächsten Termin=) würde uns freuen, haben tapfer gekämpft.
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Danke Helga für die Erinnerung ;)
Morgen: 18:30 Prater
beim Schranken
Tempo: 6:00 - 6:20
Dauer: nachdem ich 4 Tage im Lernen untergegangen bin - schau ma mal :)
Ich hoffe wieder auf über eine Stunde zu kommen.
Freitag möchte ich gerne ein bisschen Fahrtenspiel laufen. Evtl. auch hügelig. Hat jemand Ideen für eine nette Runde?
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Wenns nicht bergig sein soll Schönbrunn oder Türkenschanzpark. Wenn man keine Leut im Weg haben will dann Prater. Da gibt's genug Hügel. Detto Donauinsel mit den Rampen rauf/runter. Donaupark ist auch gut für Fahrtenspiel und gut erreichbar. Auch z.b für Helga ;)
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türkenschanzpart is so klein, da kriegst an drehwurm. viel schöner is eigentlich im wienerwald!
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slowleon postete
Wenn man keine Leut im Weg haben will dann Prater. Da gibt's genug Hügel. Detto Donauinsel mit den Rampen rauf/runter.
Trails im Prater kenn ich auch genug. Aber bitte wo sind im Prater Hügel? Da kenn ich nur einen, der den Namen einigermaßen verdient (Konsatantinhügel).
Auf der Donauinsel kann ich mir das schon eher vorstellen. Da hab ich mich schon öfters gefragt, wieviele Hm da wohl in einer Stunde zusammen kommen, wenn man alle Gelegenheiten mit Rampen und Brücken nutzt. Auf der Höhe des Kraftwerks gibts sogar einen richtigen Berg :D
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sternschnuppe postete
türkenschanzpart is so klein, da kriegst an drehwurm. viel schöner is eigentlich im wienerwald!
wienerwald ist zu weit weg, zu lang, zu steil für ein fahrtenspiel *g*
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sternschnuppe postete
türkenschanzpart is so klein, da kriegst an drehwurm. viel schöner is eigentlich im wienerwald!
alternativen in der gegend: pötzleinsdorfer park, schwarzenbergpark (ähnlich wie der türkenschanzpark mit verkehrsgünstig aufgestellten erfrischungskiosken gegen den potentiellen hungerast :D)
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heute wieder: friday night skating
start: 21:00 Heldenplatz
strecke: floridsdorf; gute 23km
ich bin auf jeden fall "laufend" dabei
LG Wolf
ps: findet aber nur statt, wenn es nicht regnet
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Morgen wieder wöchentliche Prater-runde mit abwechslungsreicher Strecke durch die Botanik:
18:30 Uhr
Tempo: ca 06:00
Dauer: ca. 1,5 Std
Treffpunkt: Schranken stadionparkplatz
Würde mich freuen, wenn ein paar Leute mitlaufen!
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morgen (1.6.) wieder friday night skating (wenn es nicht regnet)
start: heldenplatz 21:00
Strecke: gürtel ca. 15km
ich laufe mit :)
LG Wolf
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Morgen Freitag:
Treffpunkt donauinsel Parkplatz floridsdorfer Brücke
Uhrzeit: 15:00
Dauer: ca 1 Std
Tempo: nach heutigem tempodauerlauf sollte es gemütlich werden, ca 6:15
Topografie: Flach, eher schotterwege
Wer kommt mit?
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Hey Ho,
jemand Lust und Zeit am Mittwoch, den 13. Juni für nen Lauftreff?
Zeit: 1700 Uhr Donauinselparkplatz Flobrücke
Strecke noch nicht ganz klar, eher eben ;) aber so bis 40 Minuten bis max. 1 Stunde.
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Wenn es nicht unbedingt die Insel sein muß, dann könnten wir ja beispielsweise einen Lauf Richtung Kahlenbergerdorf machen.
Oder wir laufen gemeinsam rauf in den Wald...
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Klingt weit bis Kahlenbergerdorf :) bin ja schon länger nimmer gelaufen.
_rauf_ in den Wald klingt irgendwie so gar nicht nett ^^, definiere rauf - auch als ich regelmässig lief, bin ich schon beim Stiegenschnellraufgehen in der Ubahn ausser Puste gekommen *gg*
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Kein Problem, wir schaffen es sicher ein anderes mal, einen netten flachen Kurs zu finden.
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hallo, ich muss das leider heute canceln und auf morgen verschieben - same time same station, also falls dann jemand Zeit hat und möchte, würd ich mich freuen
sorry
alex
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Freitag ist es wieder. ;)
Friday Night Skating
Start: 21:00 Heldenplatz
ca. 19km
Ich bin auf jeden Fall dabei.
LG Wolf
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Wolf postete
Ich bin auf jeden Fall dabei.
du kannst doch ruhig zugeben dass du dort mitläufst statt radelst :D
http://wien.orf.at/news/stories/2537385/
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heitzko postete
Wolf postete
Ich bin auf jeden Fall dabei.
du kannst doch ruhig zugeben dass du dort mitläufst statt radelst :D
http://wien.orf.at/news/stories/2537385/
letztes jahr war ich dabei :D
LG Wolf
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Hätte wer Lust morgen sehr zeitig, so um 7:00 irgendwas lustiges langes zu laufen. U4-U4 oder um den Lainzer Tiergarten ? Alles außer Donauinsel halt ;)
Tempo so zw. 5:00 und 6:00 , Länge zw. 20km und 30km
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heute laufe ich wieder beim friday night skating mit. ;)
start: 21:00 heldenplatz
strecke: kaisermühlen 21km
LG Wolf
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luxemburger postete
Hätte wer Lust morgen sehr zeitig, so um 7:00 irgendwas lustiges langes zu laufen. U4-U4 oder um den Lainzer Tiergarten ? Alles außer Donauinsel halt ;)
Tempo so zw. 5:00 und 6:00 , Länge zw. 20km und 30km
ich überleg noch, wenn dann Lainz oder vielleich auch die Mauerbach-Strecke?
Auf jeden Fall im Westen. Geb dir am späten Nachmittag Bescheid.
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War mit morgen nicht schon der 24. Juni gemeint?!
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CobbDouglas postete
War mit morgen nicht schon der 24. Juni gemeint?!
oh, danke :D das hab ich gar ned registriert...
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dogrun postete
luxemburger postete
Hätte wer Lust morgen sehr zeitig, so um 7:00 irgendwas lustiges langes zu laufen. U4-U4 oder um den Lainzer Tiergarten ? Alles außer Donauinsel halt ;)
Tempo so zw. 5:00 und 6:00 , Länge zw. 20km und 30km
ich überleg noch, wenn dann Lainz oder vielleich auch die Mauerbach-Strecke?
Auf jeden Fall im Westen. Geb dir am späten Nachmittag Bescheid.
Auch wenn hier der 24. Juni gemeint war, melde ich mein Interesse für derartige längere Läufe in Begleitung (Samstag oder Sonntag früh) im Juli an.
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Wolf postete
heute laufe ich wieder beim friday night skating mit. ;)
start: 21:00 heldenplatz
strecke: kaisermühlen 21km
LG Wolf
sollten die straßen nass sein, findet es natürlich nicht statt :\\
LG Wolf
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Hat jemand Lust mit mir morgen, während die Forumsherren ihre Intervalle absolvieren, etwas gemütliches zu laufen?
Treffpunkt Stadionparkplatz um 18:15 Uhr in 6:30er Pace
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Wir sind morgen leider schon um 8:15 in der früh dort. Wenn du Lust hast, komm mit uns mit! Wir werden ca 90 min im tratschtempo (ca 6:30 - 6:15) rennen.
Treffpunkt ist der gleiche :)
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Danke für das Angebot! :), aber das geht sich morgen früh aus mehrfachen Gründen nicht aus.
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Morgen Mittwoch:
Prater schranken stadionparkplatz
Waldrunde
Dauer ca 1 Std
Tempo ca 6:20 - 6:00
Zeit: 08:15 früh
Mag wer mithoppeln?
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Hat Sonntag jemand was flotteres vor? Oder braucht jemand donaupark einen 4er pacemaker?
sonst such ich mitstreiter für 15 um die 4 :/
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@Helga und Slowmotion:
Ihr habt ja nicht zufällig Lust am Mi Intervalle zu laufen? 4-5 x 1000m in 4:45-5:00?
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Ich weiß es noch nicht, ob ich bis Mittwoch wieder so viel Kraft hab (Samstag war letztes IVT bei mir, aber könnte ev. langsamer hinter euch nachlaufen=)=) das entscheide ich kurzfristig=)=)
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So wie ich das bei dir gesehen hab, hast du ja am Samstag relativ kurze Pausen zwischen den einzelnen Intervallen gemacht. Mir würden da schon eher 3-4 Minuten Trabpause vorschweben bzw. muss man die Intervalle ja auch nicht auf die Sekunde genau gemeinsam laufen. Ob 10 Sekunden schneller oder langsamer sollte da wurscht sein, es geht ja eher um die Motivation sich nach einem Intervall wieder aufzuraffen und noch eins zu laufen. :)
PS: Es kann auch ganz gut möglich sein, dass ich diejenige bin, die hinterher läuft. :D
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Anticyra postete
.... es geht ja eher um die Motivation sich nach einem Intervall wieder aufzuraffen und noch eins zu laufen. :)
PS: Es kann auch ganz gut möglich sein, dass ich diejenige bin, die hinterher läuft. :D
klingt gut, mal warten was unsere SM=) dazu meint.
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Morgen früh, 6:45 Schönbrunn Hietzinger Tor.
15km hin und her und rauf und runter ca 5:00-5:10
Noch ein Frühaufsteher Lust?
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dogrun postete
Morgen früh, 6:45 Schönbrunn Hietzinger Tor.
15km hin und her und rauf und runter ca 5:00-5:10
Noch ein Frühaufsteher Lust?
ja, bin dabei.
Zuspätkommertreffpunkt in der Mitte :)
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Anticyra postete
@Helga und Slowmotion:
Ihr habt ja nicht zufällig Lust am Mi Intervalle zu laufen? 4-5 x 1000m in 4:45-5:00?
Darf man mitlaufen ?
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Wenn du Lust hast, kannst du mit mir auch morgen früh (Di) 6x1000 in ca. 4:50 laufen.
Mein Plan sagt leider Di, sonst würde ich eh am Mi mit den Ladies starten.
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mister postete
Wenn du Lust hast, kannst du mit mir auch morgen früh (Di) 6x1000 in ca. 4:50 laufen.
Mein Plan sagt leider Di, sonst würde ich eh am Mi mit den Ladies starten.
Morgen bin ich ab halb 6 in die Arbeit unterwegs, wird dir zu früh sein oder ?
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Kurt postete
mister postete
Wenn du Lust hast, kannst du mit mir auch morgen früh (Di) 6x1000 in ca. 4:50 laufen.
Mein Plan sagt leider Di, sonst würde ich eh am Mi mit den Ladies starten.
Morgen bin ich ab halb 6 in die Arbeit unterwegs, wird dir zu früh sein oder ?
Halb 6 am Abend würde gerade noch gehen:D
Nein, werde ab ca. 8-8:30 auf der Hauptallee sein.
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Also von mir aus Intervalle. Ob ich allerdings schon fit fürs Tempo bin weiß ich nicht ... Das muss ich dann erst testen ;)
Notfalls braucht ihr keine Rücksicht auf mich zu nehmen.
Probieren wir's! Ohne mitleidende mach ich sowas eh nicht :D
Treffpunkt bleibt bei Mittwoch 08:15 beim Schranken?
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Slowmotion postete
Also von mir aus Intervalle. Ob ich allerdings schon fit fürs Tempo bin weiß ich nicht ... Das muss ich dann erst testen ;)
Notfalls braucht ihr keine Rücksicht auf mich zu nehmen.
Probieren wir's! Ohne mitleidende mach ich sowas eh nicht :D
Treffpunkt bleibt bei Mittwoch 08:15 beim Schranken?
Nachdem Anticyra gerade mit der Pentek-Anmeldeseite kämpft darf ich hier für sie antworten:
8:15 am Mittwoch passt und man bzw. Kurt darf natürlich auch gerne mitlaufen.
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Die Pentek-Seite wäre besiegt und IBAN und BIC sind hoffentlich korrekt eingegeben.
MI, 8:15 Uhr beim Schranken ist wunderbar!
@Kurt: Mitläufer sind natürlich jederzeit willkommen! :), aber - sollten wir/ich dir zu langsam sein - gibt's noch 7x800m Intervalle von Wolf, runforfun, CobbDouglas und maxl76 ebenfalls am Mittwoch um 18:30 Uhr, Treffpunkt beim Praterstern.
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Anticyra postete
Die Pentek-Seite wäre besiegt und IBAN und BIC sind hoffentlich korrekt eingegeben.
MI, 8:15 Uhr beim Schranken ist wunderbar!
@Kurt: Mitläufer sind natürlich jederzeit willkommen! :), aber - sollten wir/ich dir zu langsam sein - gibt's noch 7x800m Intervalle von Wolf, runforfun, CobbDouglas und maxl76 ebenfalls am Mittwoch um 18:30 Uhr, Treffpunkt beim Praterstern.
Schade ihr macht in der Früh die Einheiten, da bin ich schon arbeiten:(
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Slowmotion postete
Also von mir aus Intervalle. Ob ich allerdings schon fit fürs Tempo bin weiß ich nicht ... Das muss ich dann erst testen ;)
Notfalls braucht ihr keine Rücksicht auf mich zu nehmen.
Probieren wir's! Ohne mitleidende mach ich sowas eh nicht :D
Treffpunkt bleibt bei Mittwoch 08:15 beim Schranken?
Ich bin definitiv morgen nicht fit für ein Tempo, ich hab heute ein Koppel-Training gemacht mit joggen und walken, mehr war nicht drinnen. Weniger pulsmässig als meine Sehnen die ich noch spür. Ich werd es auch nicht testen. Möchte keine Verletzung riskieren.
Bin aber beim Treffpunkt und werde hinterherhoppeln:D:D:
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Dann hätt ich vorgeschlagen, dass wir die Intervalle morgen gut sein lassen und gemütlich durch den Prater traben. :)
Ich werd meine Intervalle heute Abend erledigen und hoffentlich morgen früh nicht allzu angeschlagen sein. :D
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Anticyra postete
Dann hätt ich vorgeschlagen, dass wir die Intervalle morgen gut sein lassen und gemütlich durch den Prater traben. :)
Ich werd meine Intervalle heute Abend erledigen und hoffentlich morgen früh nicht allzu angeschlagen sein. :D
JÖHHHHH=)=)=):D:D:D freu mich!
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Danke=) war ein schöner lockerer DL 16 km sinds geworden, 100 Minuten, war sehr angenehmes Auslaufen mit zwei netten Laufkolleginnen=)=)
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Ich sag auch danke! Hätte nicht gedacht, dass es bei mir heute auch noch 13km werden, aber die 10km mit Euch waren trotz schwerer Beine von gestern sehr kurzweilig! :)
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Helga ist zwar nächste Woche auf Urlaub, aber ich wäre für eine Wiederholung zu haben :) evtl auch Intervalle wenn du welche machst. War auf jeden fall ein schöner longjogg, den ich ohne begleitung sicher nicht so lange durchgezogen hätte! Danke meine Damen!
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Wir sind nächste Woche auch auf Urlaub! :) Aber über übernächste Woche können wir gerne reden ...
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Ja Super! Da bin ich dann gern dabei! ( und hoffentlich endlich gesund)
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Heute laufe ich wieder beim FridayNightSkating mit.
Strecke: Schönbrunn 17km
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
LG Wolf
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Ich werd heute Nachmittag auf die Jubiläumswarte joggen mit Steinhofumrundung.
Falls wer Lust hat ab 18:30 herum Ablauf von Hietzing Wienflußradweg.
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Morgen(17.8.): Friday Night Skating
Route: Zentralfriedhof ca. 25km
Treffpunkt 21:00 Heldenplatz
LG Wolf
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Wolf postete
Morgen(17.8.): Friday Night Skating
Route: Zentralfriedhof ca. 25km
Treffpunkt 21:00 Heldenplatz
LG Wolf
wie kommst du dann wieder zurück in die Stadt ? Wie lange schätzt du dass du unterwegs bist ? Alles in allem wohl dann über 3h, oder ?
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luxemburger postete
Wolf postete
Morgen(17.8.): Friday Night Skating
Route: Zentralfriedhof ca. 25km
Treffpunkt 21:00 Heldenplatz
LG Wolf
wie kommst du dann wieder zurück in die Stadt ? Wie lange schätzt du dass du unterwegs bist ? Alles in allem wohl dann über 3h, oder ?
ca. 3h sind wir unterwegs und die route führt wieder zurück zum heldenplatz. (start und ziel sind immer am heldenplatz) und von dort weg fährt die u3 sowieso die ganze nacht durch. ;)
Strecke: http://www.facebook.com/events/235428679909944/
LG Wolf
-
Noch eine Frage: Wo würde ich dich denn am Heldenplatz finden, wenn ich käme :)
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luxemburger postete
Noch eine Frage: Wo würde ich dich denn am Heldenplatz finden, wenn ich käme :)
beim begleitfahrzeug (aus dem die musik kommt), das steht direkt am heldenplatz und die läufer dürfen ihr getränk auch dort deponieren.
würde mich freuen wenn du mitkommst. =)
noch was: abfahrt ist um 21:00, also lieber 10 min vorher dort sein. ;)
LG Wolf
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Wolf postete
luxemburger postete
Noch eine Frage: Wo würde ich dich denn am Heldenplatz finden, wenn ich käme :)
beim begleitfahrzeug (aus dem die musik kommt), das steht direkt am heldenplatz und die läufer dürfen ihr getränk auch dort deponieren.
würde mich freuen wenn du mitkommst. =)
noch was: abfahrt ist um 21:00, also lieber 10 min vorher dort sein. ;)
LG Wolf
...wenn ich komme, werd ich um zehn vor neun dort sein... :)
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Pizzipeter postete
...wenn ich komme, werd ich um zehn vor neun dort sein... :)
=)
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Begleitfahrzeug mit Musik ? Klingt gut:) Außerdem könnte ich dann vielleicht auch mal Pizzipeter kennenlernen. Mal schauen.
-
luxemburger postete
Begleitfahrzeug mit Musik ? Klingt gut:) Außerdem könnte ich dann vielleicht auch mal Pizzipeter kennenlernen. Mal schauen.
...dann wirds auch bei mir konkreter :)
mal schauen, wer nocj mitlaufen will :D
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Pizzipeter postete
luxemburger postete
Begleitfahrzeug mit Musik ? Klingt gut:) Außerdem könnte ich dann vielleicht auch mal Pizzipeter kennenlernen. Mal schauen.
...dann wirds auch bei mir konkreter :)
mal schauen, wer nocj mitlaufen will :D
wenn ich heute nicht aus müidigkeitsgründen nach 2,6 km den lauf abgebrochen hätte, wäre ich auch dabei. vielleicht geht es sich aber ein anderes mal aus :).
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heitzko postete
wenn ich heute nicht aus müidigkeitsgründen nach 2,6 km den lauf abgebrochen hätte, wäre ich auch dabei. vielleicht geht es sich aber ein anderes mal aus :).
du kannst ja mit den skates mitkommen, oder mim rad! :D
LG Wolf
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Wolf postete
heitzko postete
wenn ich heute nicht aus müidigkeitsgründen nach 2,6 km den lauf abgebrochen hätte, wäre ich auch dabei. vielleicht geht es sich aber ein anderes mal aus :).
du kannst ja mit den skates mitkommen, oder mim rad! :D
LG Wolf
:D nein ich habe auch meinen stolz :D
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heitzko postete
Wolf postete
heitzko postete
wenn ich heute nicht aus müidigkeitsgründen nach 2,6 km den lauf abgebrochen hätte, wäre ich auch dabei. vielleicht geht es sich aber ein anderes mal aus :).
du kannst ja mit den skates mitkommen, oder mim rad! :D
LG Wolf
:D nein ich habe auch meinen stolz :D
och - ich bin auch schon mit geskatet oder geradelt. unter 1500 skatern + radlern und max. 10 läufern :D fällst du sicher nicht auf!
LG Wolf
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Wolf postete
heitzko postete
Wolf postete
heitzko postete
wenn ich heute nicht aus müidigkeitsgründen nach 2,6 km den lauf abgebrochen hätte, wäre ich auch dabei. vielleicht geht es sich aber ein anderes mal aus :).
du kannst ja mit den skates mitkommen, oder mim rad! :D
LG Wolf
:D nein ich habe auch meinen stolz :D
och - ich bin auch schon mit geskatet oder geradelt. unter 1500 skatern + radlern und max. 10 läufern :D fällst du sicher nicht auf!
LG Wolf
in ermangelung von skates müsste es radeln sein. da ich von der letzten prebl-gräbern tour daheim noch solche druckstellen habe, ist an radfahren noch einige tage lang nicht einmal zu denken :). werde mir wohl eine neue radlhose gönnen müssen, der polster der alten ist eindeutig hinüber :D.
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...ich bin zu 99% dabei...
freu mich schon :)
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Pizzipeter postete
...ich bin zu 99% dabei...
freu mich schon :)
Ich bin mit 1%iger Sicherheit nicht dabei :)
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luxemburger postete
Pizzipeter postete
...ich bin zu 99% dabei...
freu mich schon :)
Ich bin mit 1%iger Sicherheit nicht dabei :)
:D :D :D
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@Slowmotion (oder wer sonst noch mag): Praterrunde am Mittwoch in der Früh? Beim konkreten Programm und Uhrzeit bin ich flexibel, gerne auch eine längere Runde :)
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Hast du Donnerstag auch zeit?? Da würde ich einen Long jogg mit 2 Std brauchen und bin über jede (Teil)Begleitung dankbar! Würde zeitig starten weil es ja wieder eine Affenhitze kriegen soll. Evtl Prater und donauinsel...
Ich kläre noch ab wegen morgen. Evtl. Geht sich eine Stunde aus in der früh.... Ich sag dir noch Bescheid!
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Mir ist alles recht. Egal, ob Mittwoch oder Donnerstag oder beide Tage, lang, kurz, ... um 7:00, 8:00, ... :)
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24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
-
24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
JM (noch nur 90%)
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Anticyra postete
Mir ist alles recht. Egal, ob Mittwoch oder Donnerstag oder beide Tage, lang, kurz, ... um 7:00, 8:00, ... :)
Wie sieht es Mittwoch in der Früh aus ?
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HeinzP postete
Anticyra postete
Mir ist alles recht. Egal, ob Mittwoch oder Donnerstag oder beide Tage, lang, kurz, ... um 7:00, 8:00, ... :)
Wie sieht es Mittwoch in der Früh aus ?
Ich geh morgen auf alle Fälle in der Früh im Prater laufen. Uhrzeit und Länge hängt noch ein bisschen davon ab, ob mich Slowmotion nun begleitet oder nicht. :)
Ich kann dir aber auch gerne als Ersatzprogramm meinen Begleiter (=CobbDouglas) andrehen, der kann z.B. um 6:45 beim Schranken sein und wäre für ein paar Kilometer mit 5:00 oder ein bisschen langsamer sicher zu haben.
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Also ich bin am Donnerstag um 8:00 beim Schranken im prater. Ziel sind 2 Stunden. Daher Tempo sehr gemütlich!
Morgen geht sich leider nicht aus. Da fahren wir schon zeitig weg.
würde mich freuen wenn anticyra zeit hätte. Wer sonst noch zeit hat ist natürlich Herzlich eingeladen ;)
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Anticyra postete
HeinzP postete
Anticyra postete
Mir ist alles recht. Egal, ob Mittwoch oder Donnerstag oder beide Tage, lang, kurz, ... um 7:00, 8:00, ... :)
Wie sieht es Mittwoch in der Früh aus ?
Ich geh morgen auf alle Fälle in der Früh im Prater laufen. Uhrzeit und Länge hängt noch ein bisschen davon ab, ob mich Slowmotion nun begleitet oder nicht. :)
Ich kann dir aber auch gerne als Ersatzprogramm meinen Begleiter (=CobbDouglas) andrehen, der kann z.B. um 6:45 beim Schranken sein und wäre für ein paar Kilometer mit 5:00 oder ein bisschen langsamer sicher zu haben.
6:45 ist mir etwas zu zeitig , bin um 8:00 bei km 0 . Falls wer Lust hat ?
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Bin morgen früh in Schönbrunn unterwegs.
Ab 6:30 beim Hietzinger Tor.
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Bin morgen auch ab ca. 8:30 auf der HA.
Muss aber 4x2000 in ca. 4:42 laufen.
Falls wer Lust hat?
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mister postete
Bin morgen auch ab ca. 8:30 auf der HA.
Muss aber 4x2000 in ca. 4:42 laufen.
Falls wer Lust hat?
O.K: 8:30 bei km 1 !
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Donnerstag, 8:00 Uhr, Schranken Stadionparkplatz
Longjog, ca. 2h
Tempo: gemütlich
Teilnehmer
Slowmotion
Anticyra
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HeinzP postete
mister postete
Bin morgen auch ab ca. 8:30 auf der HA.
Muss aber 4x2000 in ca. 4:42 laufen.
Falls wer Lust hat?
O.K: 8:30 bei km 1 !
Sehr fein.
Bis morgen.
-
24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
JM (noch nur 90%)
CobbDouglas
Da ich die Runde gedanklich schon als lange Runde für diese Woche eingeplant habe wäre ich im Falle einer wetterbedingten Absage auch bei moderaten Schlechtwetter für ein Alternativprogramm (zur etwa selben Uhrzeit und Länge, die konkrete Runde könnte man ja anpassen) zu haben. Für uns muss ja der Untergrund nicht unbedingt komplett trocken sein.
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CobbDouglas postete
24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
JM (noch nur 90%)
CobbDouglas
Da ich die Runde gedanklich schon als lange Runde für diese Woche eingeplant habe wäre ich im Falle einer wetterbedingten Absage auch bei moderaten Schlechtwetter für ein Alternativprogramm (zur etwa selben Uhrzeit und Länge, die konkrete Runde könnte man ja anpassen) zu haben. Für uns muss ja der Untergrund nicht unbedingt komplett trocken sein.
Ich wäre im Falle von Schlechtwetter auch für ein Alternativprogramm zu haben. Und diesmal werde ich wirklich nur langsam laufen, egal wie toll die Musik aus dem Auto dröhnt :)
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luxemburger postete
CobbDouglas postete
24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
JM (noch nur 90%)
CobbDouglas
Da ich die Runde gedanklich schon als lange Runde für diese Woche eingeplant habe wäre ich im Falle einer wetterbedingten Absage auch bei moderaten Schlechtwetter für ein Alternativprogramm (zur etwa selben Uhrzeit und Länge, die konkrete Runde könnte man ja anpassen) zu haben. Für uns muss ja der Untergrund nicht unbedingt komplett trocken sein.
Ich wäre im Falle von Schlechtwetter auch für ein Alternativprogramm zu haben. Und diesmal werde ich wirklich nur langsam laufen, egal wie toll die Musik aus dem Auto dröhnt :)
ich wäre bei der alternative natürlich auch dabei. =)
LG Wolf
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...hm eigentlich wollt ich ja nicht laufen, dann schon wieder, allerdings fürcht ich, dass 26km egal wie schnell eine Woche vorm HM eher kontraproduktiv sind. wie seht ihr das?
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Pizzipeter postete
...hm eigentlich wollt ich ja nicht laufen, dann schon wieder, allerdings fürcht ich, dass 26km egal wie schnell eine Woche vorm HM eher kontraproduktiv sind. wie seht ihr das?
ich würde ja glatt mitlaufen, fürs training bringts sicher was, für den kurzfristigen wettkampf nicht. oder du könntest dir auch überlegen nach gut der hälfte in floridsdorf in die U6 zu steigen. aber wenn nicht, FNS gibts eh jede woche. =)
LG Wolf
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Pizzipeter postete
...hm eigentlich wollt ich ja nicht laufen, dann schon wieder, allerdings fürcht ich, dass 26km egal wie schnell eine Woche vorm HM eher kontraproduktiv sind. wie seht ihr das?
Ist natürlich individuell. Wie hast du denn die 25 km von letzter Woche verkraftet ? Wenn du dich jetzt schon wieder davon erholt hast, dann wird´s nächste Woche ähnlich sein. Notfalls kannst du ja immer noch unterwegs aussteigen.
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luxemburger postete
Pizzipeter postete
...hm eigentlich wollt ich ja nicht laufen, dann schon wieder, allerdings fürcht ich, dass 26km egal wie schnell eine Woche vorm HM eher kontraproduktiv sind. wie seht ihr das?
Ist natürlich individuell. Wie hast du denn die 25 km von letzter Woche verkraftet ? Wenn du dich jetzt schon wieder davon erholt hast, dann wird´s nächste Woche ähnlich sein. Notfalls kannst du ja immer noch unterwegs aussteigen.
...dann werden wir uns wahrscheinlich doch sehen ;)
vorallem muss euch ja jemand zum langsam Laufen zwingen :D
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Ich würde auch im Zweifelsfall mitlaufen aber verkürzen. Bei der Runde müsstest Du, wenn Dich das nicht freut, nichtmal unbedingt abbrechen sondern könntest auch einfach die Schleife in Floridsdorf auslassen und schon ist die Runde eher bei 20 als bei 26 km. Außerdem ist immer eine U-Bahn in Reichweite.
Für den HM sehe ich es wie Wolf und es wird es in Summe eher wurscht sein, 8 Tage sind zwar lang genug für die Erholung, gleichzeitig wird es für den konkreten Wettkampf auch nicht mehr zuviel bringen.
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Treffpunkt ist wieder beim "Musikauto", nehm ich an...
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Pizzipeter postete
Treffpunkt ist wieder beim "Musikauto", nehm ich an...
das nehme ich auch an. :D
LG Wolf
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Wolf postete
Pizzipeter postete
Treffpunkt ist wieder beim "Musikauto", nehm ich an...
das nehme ich auch an. :D
LG Wolf
Ich habe mir sogar schon eine tropfsichere Getränkeflasche besorgt, so eine wie du sie letzte Woche hattest. Dann brauche ich nicht mehr bei dir zu schnorren :)
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luxemburger postete
Ich habe mir sogar schon eine tropfsichere Getränkeflasche besorgt
so eine (http://ottakringershop.at/pix/produkte/Ottakringer-Helles_MW_0-5.jpg) ?
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CobbDouglas postete
luxemburger postete
Ich habe mir sogar schon eine tropfsichere Getränkeflasche besorgt
so eine (http://ottakringershop.at/pix/produkte/Ottakringer-Helles_MW_0-5.jpg) ?
so lange sie verschlossen ist tropft die sicher nicht, nur wie lange kannst du dich da zurückhalten ? ;)
also wir haben nur so eine:
(http://img.dooyoo.de/DE_DE/orig/1/7/2/2/2/1722203.jpg)
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...es wäre aber eine Idee, ein gekühltes 6-Tragerl getarnt im Führungsauto für danach zu deponieren...
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Pizzipeter postete
...hm eigentlich wollt ich ja nicht laufen, dann schon wieder, allerdings fürcht ich, dass 26km egal wie schnell eine Woche vorm HM eher kontraproduktiv sind. wie seht ihr das?
also bei mir hat sich rausgestellt, dass ich mit trainingsplan am tag X nicht in topform bin. eher danach... ;) bin also dazu uebergegangen, noch staerker zu tapern als vorgegeben. 1-2wo pause bewirken oft wunder. aber weiss nicht, ob das bei dir auch so ist.
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dodo postete
Pizzipeter postete
...hm eigentlich wollt ich ja nicht laufen, dann schon wieder, allerdings fürcht ich, dass 26km egal wie schnell eine Woche vorm HM eher kontraproduktiv sind. wie seht ihr das?
also bei mir hat sich rausgestellt, dass ich mit trainingsplan am tag X nicht in topform bin. eher danach... ;) bin also dazu uebergegangen, noch staerker zu tapern als vorgegeben. 1-2wo pause bewirken oft wunder. aber weiss nicht, ob das bei dir auch so ist.
...dunkel kann ich mich erinnern, dass ich fünf Tage vor meinem ersten HM 10km voll gelaufen bin...das war sehr kontraproduktiv...
dieses Erlebnis sollte mich von Freitag abhalten...hmm
nachdem ich meinen Plan oft adaptierte oder anders interpretierte, wär Kraft sparen eine sinnvolle Taktik...
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Pizzipeter postete
luxemburger postete
Pizzipeter postete
...hm eigentlich wollt ich ja nicht laufen, dann schon wieder, allerdings fürcht ich, dass 26km egal wie schnell eine Woche vorm HM eher kontraproduktiv sind. wie seht ihr das?
Ist natürlich individuell. Wie hast du denn die 25 km von letzter Woche verkraftet ? Wenn du dich jetzt schon wieder davon erholt hast, dann wird´s nächste Woche ähnlich sein. Notfalls kannst du ja immer noch unterwegs aussteigen.
...dann werden wir uns wahrscheinlich doch sehen ;)
vorallem muss euch ja jemand zum langsam Laufen zwingen :D
ich denke, dass die distanz kein problem wäre. du bist ja heuer doch schon so einiges an umfängen gelaufen. die frage ist nur, ob du wirklich so brav bist und dort (zumindest einen größeren teil) langsam mitläufst :)?
-
...wo ist das Smilie, das vor sich hinpfeift? :D
...langsam dort mitlaufen ist keine Option, abkürzen und nach Hause schon eher... ;)
-
Ich werde morgen wohl nicht mitlaufen. Aber vielleicht fahre ich mit dem Fahrrad mit.
-
24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
JM (fraglich - mögl. mit Rad)
CobbDouglas
Richy
Sabine
Kurt?
Da wir bei uns vorbeirennen, möglicherweise nur 2/3 der Strecke.
-
Anticyra postete
Donnerstag, 8:00 Uhr, Schranken Stadionparkplatz
Longjog, ca. 2h
Tempo: gemütlich
Teilnehmer
Slowmotion
Anticyra
Sorry, ich war gerade beim Frequenzzählen, daher etwas weggetreten so dass ich euch erst in letzter Sekunde gesehen habe.
Dafür habe ich zur Strafe gleich danach die Niederlage des Monats erlebt ... :D
-
cbendl postete
Sorry, ich war gerade beim Frequenzzählen, daher etwas weggetreten so dass ich euch erst in letzter Sekunde gesehen habe.
bin mit dem rad an dir vorbei, aber auch zu spaet gesehen... ;)
-
Ui.... Hab ich dich quasi gestört... Sorry! Was ist denn leicht passiert, dass du so eine Niederlage erlebt hast?
-
Slowmotion postete
Ui.... Hab ich dich quasi gestört... Sorry!
Neinnein, passt schon. Winken schaffe ich eh immer noch, nur reden geht nicht. :)
Slowmotion postete
Was ist denn leicht passiert, dass du so eine Niederlage erlebt hast?
Bin dann in der Dusche draufgekommen, dass ich meinen Rock nicht mithabe :) Also nochmal nach Hause schleichen ... uiuiuiui ...
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Richy postete
24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
JM (fraglich - mögl. mit Rad)
CobbDouglas
Richy
Sabine
Kurt?
Da wir bei uns vorbeirennen, möglicherweise nur 2/3 der Strecke.
Ich springe vielleicht über meinen Schatten und komme auch mit Rad! :)
-
Anticyra postete
Richy postete
24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
JM (fraglich - mögl. mit Rad)
CobbDouglas
Richy
Sabine
Kurt?
Da wir bei uns vorbeirennen, möglicherweise nur 2/3 der Strecke.
Ich springe vielleicht über meinen Schatten und komme auch mit Rad! :)
:oah: :oah: :oah: womit hat dich georg bestochen?
LG Wolf
-
Wolf postete
Anticyra postete
Richy postete
24.8.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Siemens(21ter Bez.) ca. 26km
http://goo.gl/maps/4c9wT
Teilnehmer:
Wolf
JM (fraglich - mögl. mit Rad)
CobbDouglas
Richy
Sabine
Kurt?
Da wir bei uns vorbeirennen, möglicherweise nur 2/3 der Strecke.
Ich springe vielleicht über meinen Schatten und komme auch mit Rad! :)
:oah: :oah: :oah: womit hat dich georg bestochen?
LG Wolf
Ausnahmsweise mit gar nix. :D
Julie, die sich noch nicht traut im Forum anzumelden, weil sie glaubt zu langsam zu sein, wird mich morgen mit Rad begleiten. Vielleicht hat sie dann nicht mehr soviel Angst vorm Registrieren. :)
-
Anticyra postete
Julie, die sich noch nicht traut im Forum anzumelden, weil sie glaubt zu langsam zu sein, wird mich morgen mit Rad begleiten. Vielleicht hat sie dann nicht mehr soviel Angst vorm Registrieren. :)
das kann ich bestätigen, die schleichenden eignungstests können hier ganz schön hart sein. meine wurden durch ein administratorenpärchen durchgeführt. beginnend mit 1000 meter intervallen unter 4:00, über die trinkfestigkeit (oder wurde doch die vernuft bewertet) am punschstand, bis hin zur ständigen aufforderung marathon zu laufen. danach hatte ich auf einmal meine ruhe :D
aber ich vermute, dass sich diese tests durch einen algorithmus aus dem usernamen errechnen.
LG Wolf
-
Wolf postete
Anticyra postete
Julie, die sich noch nicht traut im Forum anzumelden, weil sie glaubt zu langsam zu sein, wird mich morgen mit Rad begleiten. Vielleicht hat sie dann nicht mehr soviel Angst vorm Registrieren. :)
das kann ich bestätigen, die schleichenden eignungstests können hier ganz schön hart sein. meine wurden durch ein administratorenpärchen hier durchgeführt. beginnend mit 1000 meter intervallen unter 4:00, über die trinkfestigkeit (oder wurde doch die vernuft bewertet) am punschstand, bis hin zur ständigen aufforderung marathon zu laufen. danach hatte ich auf einmal meine ruhe :D
aber ich vermute, dass sich diese tests durch einen algorithmus aus dem usernamen errechnen.
LG Wolf
ja, ihre angst ist auf jeden fall berechtigt :D!
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Wolf postete
Anticyra postete
Julie, die sich noch nicht traut im Forum anzumelden, weil sie glaubt zu langsam zu sein, wird mich morgen mit Rad begleiten. Vielleicht hat sie dann nicht mehr soviel Angst vorm Registrieren. :)
das kann ich bestätigen, die schleichenden eignungstests können hier ganz schön hart sein. meine wurden durch ein administratorenpärchen durchgeführt. beginnend mit 1000 meter intervallen unter 4:00, über die trinkfestigkeit (oder wurde doch die vernuft bewertet) am punschstand, bis hin zur ständigen aufforderung marathon zu laufen. danach hatte ich auf einmal meine ruhe :D
aber ich vermute, dass sich diese tests durch einen algorithmus aus dem usernamen errechnen.
LG Wolf
Da hatte ich ja im Gegensatz zu dir richtig Glück bei den Eignungstests! :D
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Ich wünsche euch viel Spaß heute Abend. Bin nicht dabei :\\
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schade, dass auch dein rad streikt. (erholung geht jetzt natürlich vor!)
ich bin auf jeden fall dort.
LG Wolf
-
Wolf postete
schade, dass auch dein rad streikt. (erholung geht jetzt natürlich vor!)
ich bin auf jeden fall dort.
LG Wolf
Ich habe an den Satz gedacht, den su letzte Woche beim FNS gesagt hast: Zum Radfahren wäre dir das zu langweilig.
Und da gebe ich dir recht, auch wenn mein Rad ja gerne noch mal raus will. Ich hab´s mir eh schon bequem gemacht :)
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Wolf postete
schade, dass auch dein rad streikt. (erholung geht jetzt natürlich vor!)
ich bin auf jeden fall dort.
LG Wolf
ich bin schon fast da, also auch fix dabei
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und ich/wir schon wieder weg ;)
War eine nette Erfahrung - und wenn es nicht mehr so heiss ist - und die Strecke nicht vor der Haustür vorbeigeht - nächstesmal die ganze Strecke.
Waren aber auch so kurzweilige 16K.
-
Stimmt, war nett, bei mir sind es 22 km geworden, wir haben beim Ringturm Feierabend gemacht.
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cbendl postete
Sorry, ich war gerade beim Frequenzzählen
Ich nehm an, das war ein High-Frequenz-Training? Es würde mich interessieren, wie das genau funktioniert (Länge, Tempo, Frequenz/min., ...) und was das bringt - und wann man sowas nicht machen soll. Gibt's da Literatur oder Links?
Ein Tipp, damit's einfacher wird und du ohne konzentriertes Zählen freundlich lächeln ;) kannst: Beim iPod (ich denk 4.Gen.) ist ein Schrittzähler dabei, der - was die Schrittzahl betrifft - sehr genau funktioniert; man muss ihn nur im Gehen-Modus nutzen, dann sind die Angaben sehr verlässlich.
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JFK70 postete
cbendl postete
Sorry, ich war gerade beim Frequenzzählen
Ich nehm an, das war ein High-Frequenz-Training? Es würde mich interessieren, wie das genau funktioniert (Länge, Tempo, Frequenz/min., ...) und was das bringt - und wann man sowas nicht machen soll. Gibt's da Literatur oder Links?
Ein Tipp, damit's einfacher wird und du ohne konzentriertes Zählen freundlich lächeln ;) kannst: Beim iPod (ich denk 4.Gen.) ist ein Schrittzähler dabei, der - was die Schrittzahl betrifft - sehr genau funktioniert; man muss ihn nur im Gehen-Modus nutzen, dann sind die Angaben sehr verlässlich.
Ich hab einen Footpod, der die Frequenz mitzählt (ein iPod kommt mir nicht ins Haus!!), aber ich will die Werte live wissen, ohne irgendwo hinschauen zu müssen. Also zähle ich auch mit.
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was ist so kompliziert daran einfach seine Schritte 10sek zu zählen um sie dann zu multiplizieren??
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slowleon postete
was ist so kompliziert daran einfach seine Schritte 10sek zu zählen um sie dann zu multiplizieren??
10 Sekunden sind ja recht kurz -> Ungenauigkeiten liegen wohl sicher bei 5-10%.
Ich bin mir ja nicht sicher, wie genau solche Messungen sinnhaft sind und ob diese Ungenauigkeiten zu vernachlässigen sind. Ich könnte mir auch vorstellen, dass die Entwicklung im Laufe der Trainingsjahresperiode/eines Läuferlebens nicht uninteressant sein könnte. D.h. zur Nachdokumentation bzw. wenn ein spezielles Training auf hohe Frequenzen ausgelegt ist.
Daher noch ein Versuch @cbendl:
- was bewirkt so ein Hoch-Frequenz-Training?
- wie lange macht man solche Läufe?
- wie oft macht es Sinn?
- in welcher Phase (vor einem 5k, 10k, HM, M oder eher in der Aufbauphase)?
- läuft man so was kilometerweise eingestreut in normale Läufe oder einen ganzen?
- ab wie vielen Schritten ist es "Hochfrequenz" (180-200-220)?
;) woher kommt die i-Pod-Antipathie? i-Pod ist cool!!!
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JFK70 postete
slowleon postete
was ist so kompliziert daran einfach seine Schritte 10sek zu zählen um sie dann zu multiplizieren??
10 Sekunden sind ja recht kurz -> Ungenauigkeiten liegen wohl sicher bei 5-10%.
Ich bin mir ja nicht sicher, wie genau solche Messungen sinnhaft sind und ob diese Ungenauigkeiten zu vernachlässigen sind. Ich könnte mir auch vorstellen, dass die Entwicklung im Laufe der Trainingsjahresperiode/eines Läuferlebens nicht uninteressant sein könnte. D.h. zur Nachdokumentation bzw. wenn ein spezielles Training auf hohe Frequenzen ausgelegt ist.
Daher noch ein Versuch @cbendl:
- was bewirkt so ein Hoch-Frequenz-Training?
- wie lange macht man solche Läufe?
- wie oft macht es Sinn?
- in welcher Phase (vor einem 5k, 10k, HM, M oder eher in der Aufbauphase)?
- läuft man so was kilometerweise eingestreut in normale Läufe oder einen ganzen?
- ab wie vielen Schritten ist es "Hochfrequenz" (180-200-220)?
;) woher kommt die i-Pod-Antipathie? i-Pod ist cool!!!
Abschnitte sind eine halbe bis fünf Minuten, mit normalfrequenten "Pausen" von ein bis zwei Minuten. Zur Übrung der Laufökominie und Koordination, ohne die intensiven Impacts, die sehr schnelles Laufen bringen würde. "Hochfrequent" ist, würde ich sagen, bei 10 Schritten mehr als normal.
Ich mach sowas (i.e. irgendein technikorientietes Training) i.d.R. einmal die Woche, Sowohl in de Aufbauphase als auch in der unmittelbaren WK-Vorbereitung - je nach WK unterschiedlich ausgestaltet.
10 Sekunden zählen und dann mulitiplizieen fände ich auch ungenau, ich zähle die gesamten hochfrequenten Abshcnitte mit - und messe auch,wenn cih nciht wieder mal vergesse, den FootPod zu montieren. Bei ganz normalen DLen finde ich es auch interessant, hin und wieder die Frequenz zu wisen, da reicht mir aber die Dokumentation im Nachhinein.
Und ich mags generell nicht, mit mir was "herumzuzah'n". Und iPod ist mir sowieso ein viel zu sehr lifestyleorientiertes Glumpert mit katastrophalem PLV. ;)
-
Morgen Mittwoch
08:15 beim Schranken Prater Hauptallee
Dauer Ca. 02:00 Stunden
Tempo ca 06:15 - 06:40
Runde voraussichtlich Kraftwerk Freudenau (14 km) und voraussichtlich danach noch eine kleine runde durch den praterwald.
Teilnehmer:
Helga
Slowmotion
-
Bin morgen leider nicht dabei. Wenn ich den HM am Sa ins Auge fasse, seid ihr mir zu lang und zu flott unterwegs. :)
-
Anticyra postete
Bin morgen leider nicht dabei.
Schade, vielleicht dann nächste Woche=)?
-
helga postete
Anticyra postete
Bin morgen leider nicht dabei.
Schade, vielleicht dann nächste Woche=)?
Gerne!!
-
Na bum! 2 HM in 2 Wochen? Du bist ein Wahnsinn. Dann nimm dir nächsten Mittwoch nichts vor :) freue mich auf eine "drei Damen vom grill"-runde ;)
-
Slowmotion postete
Na bum! 2 HM in 2 Wochen? Du bist ein Wahnsinn. Dann nimm dir nächsten Mittwoch nichts vor :) freue mich auf eine "drei Damen vom grill"-runde ;)
Nächsten MI bin ich aus heutiger Sicht wieder dabei! :)
Und der HM am Sa war zwar eine eher spontane Idee am Wochenende, aber mir kommen da alle Rahmenbedingungen sehr entgegen. Sollte da alles zu meiner Zufriedenheit sein, dann verwend ich die Wachau zum Braun werden und Landschaft genießen oder kann es zumindest ganz entspannt angehen. :D
-
7.9.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Äußerer Gürtel ca.19km
http://goo.gl/maps/NQFBz
Teilnehmer:
Wolf
-
Wolf postete
7.9.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Äußerer Gürtel ca.19km
http://goo.gl/maps/NQFBz
Teilnehmer:
Wolf
diesmal bin ich Snooker spielen, aber die Woche darauf schauts besser aus :)
-
Pizzipeter postete
diesmal bin ich Snooker spielen, aber die Woche darauf schauts besser aus :)
eine woche drauf, wäre einen tag vor diesem hier: http://www.stanzer-panoramalauf.at.tf/
da müsste ich schon sehr verrückt sein. :rolleyes:
halte dir lieber den sa (zum begleiten) frei. ;)
LG Wolf
-
Wolf postete
Pizzipeter postete
diesmal bin ich Snooker spielen, aber die Woche darauf schauts besser aus :)
eine woche drauf, wäre einen tag vor diesem hier: http://www.stanzer-panoramalauf.at.tf/
da müsste ich schon sehr verrückt sein. :rolleyes:
halte dir lieber den sa frei. ;)
LG Wolf
du meinst so verrückt, wie damals als du Lainz zweimal gelaufen bist? :D
nein, aber das ist hier was ganz anderes... ;)
-
Ich frage mich gerade wo der Wolf vor hat mitzulaufen:
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:D
-
CobbDouglas postete
Ich frage mich gerade wo der Wolf vor hat mitzulaufen:
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:D
:D :D :D
-
Pizzipeter postete
CobbDouglas postete
Ich frage mich gerade wo der Wolf vor hat mitzulaufen:
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:D
:D :D :D
:oah: :oah: :oah:
das frage ich mich auch gerade
danke für den hinweis ;) :D
LG Wolf
-
Wolf postete
Pizzipeter postete
CobbDouglas postete
Ich frage mich gerade wo der Wolf vor hat mitzulaufen:
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:D
:D :D :D
:oah: :oah: :oah:
das frage ich mich auch gerade
danke für den hinweis ;) :D
LG Wolf
:D :D :D wow dort muss es ja arg zugehen :D!
-
...vielleicht hab ich da ja doch Zeit :D
-
heitzko postete
:D :D :D wow dort muss es ja arg zugehen :D!
nachmeldungen sind noch möglich! :D :D :D
LG Wolf
-
Der Stanzer Pornoramalauf - aha. Vielleicht bin ich dafür ja schon wieder fit genug bis dahin ;)
-
luxemburger postete
Der Stanzer Pornoramalauf - aha. Vielleicht bin ich dafür ja schon wieder fit genug bis dahin ;)
=) - so zum auslaufen nach dem UMTB. ;)
LG Wolf
-
heitzko postete
Wolf postete
Pizzipeter postete
CobbDouglas postete
Ich frage mich gerade wo der Wolf vor hat mitzulaufen:
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:D
:D :D :D
:oah: :oah: :oah:
das frage ich mich auch gerade
danke für den hinweis ;) :D
LG Wolf
:D :D :D wow dort muss es ja arg zugehen :D!
Und Seppi organisiert dort doch irgendwie mit, glaube ich ?!?! :oah: :oah: :oah:
-
cbendl postete
heitzko postete
Wolf postete
Pizzipeter postete
CobbDouglas postete
Ich frage mich gerade wo der Wolf vor hat mitzulaufen:
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:D
:D :D :D
:oah: :oah: :oah:
das frage ich mich auch gerade
danke für den hinweis ;) :D
LG Wolf
:D :D :D wow dort muss es ja arg zugehen :D!
Und Seppi organisiert dort doch irgendwie mit, glaube ich ?!?! :oah: :oah: :oah:
:D es lebe das kopfkino :D
-
Morgen Mittwoch
08:15 beim Schranken Prater Hauptallee
Dauer Ca. 1 Stunde
Tempo ca 06:40
Teilnehmer:
die drei Mädls vom Grill?=)=)=)
-
Passt! :)
-
Sorry, ich hab vergessen abzusagen.
Eine Stunde wär ohnehin nicht gegangen. Und ich müsste auch noch meinen Rausch ausschlafen ;)
-
Slowmotion postete
Sorry, ich hab vergessen abzusagen.
Eine Stunde wär ohnehin nicht gegangen. Und ich müsste auch noch meinen Rausch ausschlafen ;)
Das macht doch nichts=)
wichtig ist dass es dir bald besser geht=)=) alles Gute!
-
Slowmotion postete
Sorry, ich hab vergessen abzusagen.
Eine Stunde wär ohnehin nicht gegangen. Und ich müsste auch noch meinen Rausch ausschlafen ;)
du müsstest :D :D?
-
Musste ... Blöde autokorrektur. ;)
Tja, ich muss sagen der Ausflug nach mörbisch hat sich ausgezahlt! Und geschlafen hab ich auch wie ein Baby ;)
-
Slowmotion postete
Und geschlafen hab ich auch wie ein Baby ;)
super. da erholen sich auch die oberschenkel besser :).
-
Wolf postete
7.9.2012: Friday Night Skating (wenn die Straßen trocken sind)
Treffpunkt: 21:00 Heldenplatz
Route: Äußerer Gürtel ca.19km
http://goo.gl/maps/NQFBz
Teilnehmer:
Wolf
zur Erinnerung ;)
-
Ich möchte, muss, soll am Sonntag einen Tempolauf machen. Würde mich über Begleitung sehr freuen:
Treffpunkt: 9.9.2012, 8:30, km-Marker 0 (Praterstern)
Strecke: 5 km in ca. 5:05/km
-
@susu
Möchte am Sonntag mal was längeres laufen.
Werde demzufolge mit 80% Wahrscheinlichkeit um 8:30 bei km0 sein.
Bitte aber nicht auf mich warten.
Tempo 5:05 passt
-
@ richy: das wär super, da bin ich gleich motivert.
-
SuSu postete
Ich möchte, muss, soll am Sonntag einen Tempolauf machen. Würde mich über Begleitung sehr freuen:
Treffpunkt: 9.9.2012, 8:30, km-Marker 0 (Praterstern)
Strecke: 5 km in ca. 5:05/km
SuSu
Richy
Helga (ich lauf euch hinterher=)=))
-
sorry Susanne:( es geht sich doch nicht aus) aber sicher ein anderes Mal, auf das freu ich mich schon=)=)
-
Sonntag:
Runde: 14 km, Prater-Freudenau-Prater
Tempo: 6:30 mit Endbeschleunigung 5:30 auf 2 km
(is mal der plan, ob es sich umsetzen lässt werd ich sehen)
Treffpunkt: 8:00 uhr Schranken Prater, weil morgen soll es heiß werden!
-
vielleicht bin ich dabei und mache das im rahmen des long jogs :). wenn ich 5 nach 8 noch nicht dort bin, habe ich verschlafen :D.
-
bin zu der Zeit mit Werner Richtung Greifenstein an der Donau unterwegs, werde an euch denken=)=)=)
-
heitzko postete
vielleicht bin ich dabei und mache das im rahmen des long jogs :). wenn ich 5 nach 8 noch nicht dort bin, habe ich verschlafen :D.
08:00 kann für dich als mitten-in-der-Nacht-aufsteher doch kein Problem sein ;)
Würd mich freuen!
-
Wollen würd ich morgen schon, nur fühl ich mich grad ziemlich paniert und ich muss heute Abend noch auf eine Geburtstagsfeier gehen, also leider nein. :(
-
Anticyra postete
Wollen würd ich morgen schon, nur fühl ich mich grad ziemlich paniert und ich muss heute Abend noch auf eine Geburtstagsfeier gehen, also leider nein. :(
Wie schaut deine woche trainingstechnisch aus? Vielleicht schaffen wir noch in kurzes lauferl die kommenden Tage?
-
Slowmotion postete
heitzko postete
vielleicht bin ich dabei und mache das im rahmen des long jogs :). wenn ich 5 nach 8 noch nicht dort bin, habe ich verschlafen :D.
08:00 kann für dich als mitten-in-der-Nacht-aufsteher doch kein Problem sein ;)
Würd mich freuen!
:D am wochenende schon, aber ich werde mich bemühen :).
-
Slowmotion postete
Anticyra postete
Wollen würd ich morgen schon, nur fühl ich mich grad ziemlich paniert und ich muss heute Abend noch auf eine Geburtstagsfeier gehen, also leider nein. :(
Wie schaut deine woche trainingstechnisch aus? Vielleicht schaffen wir noch in kurzes lauferl die kommenden Tage?
Also ich hätt für Montag (Uhrzeit flexibel) bei mir noch einen 7km Tempodauerlauf in ca. 5:25-5:30 geplant und ansonsten nix mehr konkretes. Vermutlich Di nix, Mi oder Do irgendwas sehr moderates, Fr-nix und Sa vllt grad mal 3km oder so? Aber da is auch nichts in Stein gemeißelt.
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Montag schaff ich leider nicht - bin arbeiten. Mittwoch was moderates klingt aber nicht schlecht..l da überleg ich mir noch was! :)
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Mittwoch etwas moderates klingt gut!
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Slowmotion postete
Montag schaff ich leider nicht - bin arbeiten. Mittwoch was moderates klingt aber nicht schlecht..l da überleg ich mir noch was! :)
Is recht! :)
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Ich kann erst am Dienstag die 7 km flotten km machen, vielleicht können wir am Dienstag zu dritt was machen? Zeitlich bin ich flexibel.
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helga postete
Ich kann erst am Dienstag die 7 km flotten km machen, vielleicht können wir am Dienstag zu dritt was machen? Zeitlich bin ich flexibel.
Nein. Bei mir geht es eh nicht so schnell am Dienstag.:(:D:D
Also passe ich.
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SuSu postete
Ich möchte, muss, soll am Sonntag einen Tempolauf machen. Würde mich über Begleitung sehr freuen:
Treffpunkt: 9.9.2012, 8:30, km-Marker 0 (Praterstern)
Strecke: 5 km in ca. 5:05/km
Das hast Du gut hingekriegt, wenn auch etwas zu schnell.
Deutlich unter 25 Minuten geblieben.
Im Training fast Wettkampftempo zu laufen - Bravo.
-
Richy postete
SuSu postete
Ich möchte, muss, soll am Sonntag einen Tempolauf machen. Würde mich über Begleitung sehr freuen:
Treffpunkt: 9.9.2012, 8:30, km-Marker 0 (Praterstern)
Strecke: 5 km in ca. 5:05/km
Das hast Du gut hingekriegt, wenn auch etwas zu schnell.
Deutlich unter 25 Minuten geblieben.
Im Training fast Wettkampftempo zu laufen - Bravo.
Na bum! SuSu du bist ein ganz schönes Trainingsviech! :) Super gemacht!
-
Wow Susanne super! Unter dem Motto : wenn nicht jetzt dann nie! gell!
-
... ja, ja, das Training mit Richy verleiht Flügel!
@ richy:
Vielen Dank, der Lauf war sehr kurzweilig und dazwischen immer diese netten Sätze fürs Mentale, "schau jetzt haben wir bald Rückenwind", "die Burschen vor uns sind noch immer in Sichtweite" etc., das war super!
-
Mittwoch, 12.9.
08:15 beim Schranken Prater Hauptallee
Dauer: 1h
Tempo: schneckig - 6:45/km
Teilnehmer:
Anticyra
-
Ruhepuls ist heute schon wieder schön unten, möchte morgen jedoch kürzer dafür 3 km im Renntempo machen - geh aus dem Grund auf meine Trainingsstrecke DI, wir sehen uns am Sonntag JUHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
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helga postete
Ruhepuls ist heute schon wieder schön unten, möchte morgen jedoch kürzer dafür 3 km im Renntempo machen -
ab morgen ist es dann auch mit den hohen temperaturen vorbei - dann wird der rennpuls auch schön unten bleiben ;).
-
Am Donnerstag sollte kurzfristig sogar Schneeschuhwandern in den Wiener Hausbergen als Alternativtraining gehen.
-
CobbDouglas postete
Am Donnerstag sollte kurzfristig sogar Schneeschuhwandern in den Wiener Hausbergen als Alternativtraining gehen.
...zählt dann aber nicht zum km-Spiel :D
...Do wird sicher ein Ruhetag...
-
Pizzipeter postete
CobbDouglas postete
Am Donnerstag sollte kurzfristig sogar Schneeschuhwandern in den Wiener Hausbergen als Alternativtraining gehen.
...zählt dann aber nicht zum km-Spiel :D
...Do wird sicher ein Ruhetag...
irgendwann muss man sich ja an den herbst gewöhnen. am besten gleich am donnerstag damit anfangen :) :) :).
-
Apropos Donnerstag:
Morgen geht bei mir nicht :(
Werde daher am Donnerstag eine kleine runde drehen.
45 - 60 min, Tempo 6:30
Hätte jemand Interesse?
-
Do., 13.9.2012, 8 Uhr, Schranken/PHA
slowmotion
susu
freu mich schon!
-
Sorry, morgen früh geht leider nicht, da ich heut Abend noch mit jemanden ;) auf seinen Geburtstag morgen anstoßen muss. Und nach Alkohol am Vorabend bin ich morgens zum Laufen nicht zu gebrauchen.
-
Ich kann auch nicht;) super dass Susanne kann=)=)=)
-
Hat jemand Lust am Sa vormittag 25km in ca. 6:10 zu laufen?
Das Ende sollte auf der Hauptallee sein, damit ich dort dann meine Endbeschleunigung machen kann.
-
mister postete
Hat jemand Lust am Sa vormittag 25km in ca. 6:10 zu laufen?
Das Ende sollte auf der Hauptallee sein, damit ich dort dann meine Endbeschleunigung machen kann.
lust hätte ich schon. ich muss noch abklären ob wir samstag oder sonntag long joggen.
-
Würde mich freuen
-
ich hätte am so lust auf einen wirklich gemütlichen lauf, aber ein log jog wird mir wohl etwas zu weit sein ;)
LG Wolf
-
Wolf postete
ich hätte am so lust auf einen wirklich gemütlichen lauf, aber ein log jog wird mir wohl etwas zu weit sein ;)
LG Wolf
es sagt ja keiner, dass man den ganzen long jog mitlaufen muss :).
-
heitzko postete
Wolf postete
ich hätte am so lust auf einen wirklich gemütlichen lauf, aber ein log jog wird mir wohl etwas zu weit sein ;)
LG Wolf
es sagt ja keiner, dass man den ganzen long jog mitlaufen muss :).
vielleicht, wenn tag, uhrzeit und strecke passen, begleite ich euch ein stück, aber nur als wackelkanditat.
LG Wolf
-
Wolf postete
heitzko postete
Wolf postete
ich hätte am so lust auf einen wirklich gemütlichen lauf, aber ein log jog wird mir wohl etwas zu weit sein ;)
LG Wolf
es sagt ja keiner, dass man den ganzen long jog mitlaufen muss :).
vielleicht, wenn tag, uhrzeit und strecke passen, begleite ich euch ein stück, aber nur als wackelkanditat.
LG Wolf
ich muss noch meinen ehemann genauer interviewen was er eigentlich laufen will :).
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SuSu postete
Do., 13.9.2012, 8 Uhr, Schranken/PHA
slowmotion
susu
freu mich schon!
Na bumm um 8 h seid ihr gestartet und um ca 16 h noch immer unterwegs... ;)
-
Elisabeth, hast du dich gar nicht gewundert, wie gut wir nach 8 Stunden Long Jog noch immer ausschauen? Wir sind heute halt einen sehr langsamen km/Schnitt gelaufen.
Nein im Ernst: Wir sind erst um 15 Uhr gestartet, weil wir dachten, dass es in der Früh noch schütten wird.
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heitzko postete
Wolf postete
heitzko postete
Wolf postete
ich hätte am so lust auf einen wirklich gemütlichen lauf, aber ein log jog wird mir wohl etwas zu weit sein ;)
LG Wolf
es sagt ja keiner, dass man den ganzen long jog mitlaufen muss :).
vielleicht, wenn tag, uhrzeit und strecke passen, begleite ich euch ein stück, aber nur als wackelkanditat.
LG Wolf
ich muss noch meinen ehemann genauer interviewen was er eigentlich laufen will :).
wir werden unseren langen lauf doch lieber am sonntag machen.
@wolf: die strecke, falls du mitkommen willst, wäre: heiligenstadt, donauinsel hinunter bis zum kraftwerk freudenau, dann handelskai, prater, lusthaus, praterstern. wir laufen dann wieder auf die insel und retour nachhause. wenn du zb "nur" bis zum praterstern mitkommen würdest, wären das ca. 25 km für dich.
-
dann sehen wir uns vielleicht auf der PHA beim Roten Nasenlauf :)
-
@wolf:....obwohl das wohl ein bissi viel wäre, wenn du morgen den stanzer panoramalauf machst :D!
@pizzipeter: super! wir werden dich anfeuern, wenn wir dich sehen!
-
heitzko postete
@wolf:....obwohl das wohl ein bissi viel wäre, wenn du morgen den stanzer panoramalauf machst :D!
ich lass das morgen abend meine beine entscheiden. ;)
um wieviel uhr lauft ihr denn? der sonntag wird bei mir leider etwas stressig. (wenn man den ganzen sa herumstreunt ;))
LG Wolf
-
Wolf postete
heitzko postete
@wolf:....obwohl das wohl ein bissi viel wäre, wenn du morgen den stanzer panoramalauf machst :D!
ich lass das morgen abend meine beine entscheiden. ;)
um wieviel uhr lauft ihr denn? der sonntag wird bei mir leider etwas stressig. (wenn man den ganzen sa herumstreunt ;))
LG Wolf
wir würden so gegen 8 laufen :), aber mach dir keinen stress - du hast ja am samstag diesmal kein einkaufprogramm :) :) :)
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Pizzipeter postete
dann sehen wir uns vielleicht auf der PHA beim Roten Nasenlauf :)
Also ich werde ziemlich sicher an die 10km dort verbringen.
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mister postete
Pizzipeter postete
dann sehen wir uns vielleicht auf der PHA beim Roten Nasenlauf :)
Also ich werde ziemlich sicher an die 10km dort verbringen.
Super - bis morgen!
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bin morgen auch beim rote-nasen-lauf dabei! es sollen ca. 20km werden... da werden wir uns wohl öfter sehen...
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heitzko postete
Wolf postete
heitzko postete
@wolf:....obwohl das wohl ein bissi viel wäre, wenn du morgen den stanzer panoramalauf machst :D!
ich lass das morgen abend meine beine entscheiden. ;)
um wieviel uhr lauft ihr denn? der sonntag wird bei mir leider etwas stressig. (wenn man den ganzen sa herumstreunt ;))
LG Wolf
wir würden so gegen 8 laufen :), aber mach dir keinen stress - du hast ja am samstag diesmal kein einkaufprogramm :) :) :)
ich fürchte, ihr müsst morgen alleine laufen (ihr seid einfach zu schnell) - ich werde irgendwo im 8:00+ tempo herumgurken
LG Wolf
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Wolf postete
(ihr seid einfach zu schnell)
:D das hat mir noch nie jemand gesagt, danke :D.
erhol dich erst einmal gut, gelegenheit zum gemeinsamen laufen gibt's sicher bald wieder.
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Meine lieben Damen,
**** und auch alle anderen sind herzlich eingeladen ****
Es wird wieder zeit, dass ich meinen faulen Hintern hoch bekomme!
Ich würde gerne am Mittwoch in der früh wieder zum wöchentlichen laufen aufrufen.
Wenn nix dagegen spricht, 08:15 Uhr
Prater schranken
Gemütliche 06:15-06:30 Tempo
Dauer ca 45 min
Würde mich wieder über Begleitung freuen!
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Fauler Hintern und schön langsam bl....er Hintern=)=) bei mir jedenfalls:D:D, also
los gehts!!!!
bin dabei um 8:15h
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Juhuuuu!
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Bin auch dabei! :)
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Nochmal Juhuuuu! :)
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Sorry, bei mir geht sich's heute leider doch nicht aus. :( Das nächste Mal dann ...
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Hat wer Lust heute am Abend (ca. 20.00 Uhr) den Radweg an der Wien im gemütlichen Tempo (6.30) stadtauswärts zu laufen....vielleicht mit Abstecher zur Rieglerhütte und wieder zurück ca. 18 Kilometer ????
Also ich mach das heute :D !!!
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Werd heut Abend zwar wahrscheinlich auch beim Wienfluß laufen, aber erstens etwas früher, dafür etwas schneller und ein wenig kürzer ;)
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dogrun postete
Werd heut Abend zwar wahrscheinlich auch beim Wienfluß laufen, aber erstens etwas früher, dafür etwas schneller und ein wenig kürzer ;)
Vielleicht können wir uns ja zuwinken ;) !
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ich werd heut gegen 15.00 den Prater für ca eine Stunde unsicher machen
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ich auch (Start 15:00 oder kurz danach Donaucity, Einschlag im Prater entweder 15:15 Praterstern oder 15:40 Lusthaus)
hast was konkretes vor?
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CobbDouglas postete
ich auch (Start 15:00 oder kurz danach Donaucity, Einschlag im Prater entweder 15:15 Praterstern oder 15:40 Lusthaus)
hast was konkretes vor?
bissl dahineiern vor der vorlesung, mehr nicht - also so im bereich 5.00-5.15
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Gut, dann werde ich einfach 15:20 km 0 (300 nach Praterstern) 15:25 km 1 (Kaiserallee), 15:30 km 2 (Stadionparkplatz), 15:35 km 3 (zw. Tangente und Lusthausstraße) und 15:40 km 4 (Lusthaus) ablaufen und Du kannst mich nach Lust und Laune flexibel abpassen je nachdem wo Du gerade eierst.
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moch ma ;)
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geht morgen jemand später VM so um die 99min laufen?
gelände (flach) bevorzugt
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klingt gut
welches tempo?
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langsam. würd gern lobau gehen. von der safarilounge weg oder so.
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dort sollt ich hinfinden - ist 10 schon zu knapp vorm mittagessen?
den xterra-liveticker brauchen wir ja jetzt nicht mehr zu beobachten
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mittagessen tu ich nicht. aber ist wohl zu knapp nachn frühstückt. 10:30?
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passt!
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ok zur sicherheit noch kurz vor 10 das forum checken. weil wecker stell ich mir keinen ;)
also wenn ich rechtzeitig munter bin schreib ich hier rein!
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daran solls nicht scheitern
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Ich hab morgen eine ähnliche Mission (ca. 2 Stunden zu ca. 5/km, Prater oder Donauinsel oder so) aber erst am NM. Falls jemand mag und/oder verschläft.
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Für die Frühaufsteher: ich bin ab 6:00 dann mal auf ein paar Runden in Schönbrunn unterwegs. Würde mich über Begleitung freuen.
Ab 31.Oktober öffnet der Park ja leider wieder erst um 6:30
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bin munter!
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slowleon postete
bin munter!
deiner Schneemeldung auf facebook zufolge bist du schon sehr lange munter
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da war morgendtlicher katzendienst! Die herrschaften hatten hunger
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slowleon meldet auf FB?
Als nächstes friert die Hölle zu, oder?
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Morgen in der Fürh zufällig jemand in Schönbrunn? JM, Anna, Wolf, JFK70?
Werd um ca. 6:45 beim Tor/Hietzing reinlaufen.
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Hab leider einen Infekt aufgerissen - und das beim Regenerieren :( daher leider Laufverbot. Werde wohl erst kurz vor dem Sie&Er-Lauf wieder aktiv sein.
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dogrun postete
Morgen in der Fürh zufällig jemand in Schönbrunn? JM, Anna, Wolf, JFK70?
Werd um ca. 6:45 beim Tor/Hietzing reinlaufen.
Ja, bin da. Werde versuchen, um diese Zeit die Allee, die beim Schloß vorbeiführt, Richtung Hietzinger Tor zu laufen.
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Eigentlich wollte ich morgen pausieren. Aber mal schauen .....
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Anna postete
dogrun postete
Morgen in der Fürh zufällig jemand in Schönbrunn? JM, Anna, Wolf, JFK70?
Werd um ca. 6:45 beim Tor/Hietzing reinlaufen.
Ja, bin da. Werde versuchen, um diese Zeit die Allee, die beim Schloß vorbeiführt, Richtung Hietzinger Tor zu laufen.
Passt!
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6:45 ist mir morgen leider zu früh und zu spät zugleich.
LG Wolf
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Ich komme doch nicht, habe mich fürs frühe Büro entschieden....
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luxemburger postete
Ich komme doch nicht, habe mich fürs frühe Büro entschieden....
Frühes Büro ist auch nicht übel, ich spreche aus Erfahrung :).
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:( und ich hab auch verfrüht ins Büro müssn....
sorry Anna! hoffe du hast nicht gewartet!
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keine Bange - ich bin zwar vorbeigelaufen und dann nach dem Motto "wenn man sich nicht weiter sucht, findet man sich leichter" weitergelaufen.
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Und ich hab es erst jetzt gelesen und war laufen (war aber bereits um 6.00 Uhr in Schönbrunn)....
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Mittwoch, 14.11.
Treffpunkt: 8:15 Uhr PHA Schranken/Stadionparkplatz
Länge: variabel
Tempo: gemütlich
Teilnehmer
BallOfSunshine
Anticyra
Helga oder Slowmotion vielleicht? :) Oder sonst jemand, der Lust hast?
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Slowmotion hat diese Woche noch schweren Unieinsatz. Kann also leider nicht.
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Mittwoch, 14.11.
Treffpunkt: 8:15 Uhr PHA Schranken/Stadionparkplatz
Länge: variabel
Tempo: gemütlich
Teilnehmer
BallOfSunshine
Anticyra
helga
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Nächste Woche bin ich wieder dabei :) momentan sitze ich entweder im Labor oder daheim vor meinen laborprotokollen .... "Juhuuuu"
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Slowmotion postete
Nächste Woche bin ich wieder dabei :) .... "Juhuuuu"
auch Juhuuuuuuuuu=)
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Hab mich gefreut Anticyra und helga heute kennenzulernen :)
Der Morgenlauf hat wirklich Spaß gemacht - und ein Wahnsinn wie die Zeit vergeht, wenn man die ganze Zeit plaudert.
Freu mich schon aufs nächste Mal!
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Ich sag auch Danke! für die nette Begleitung, da steigt die Laufmotivation um ein Vielfaches. :)
Vielleicht schaffen wir ja nächsten Mittwoch noch eine Runde.
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Anticyra postete
Ich sag auch Danke! für die nette Begleitung, da steigt die Laufmotivation um ein Vielfaches. :)
Vielleicht schaffen wir ja nächsten Mittwoch noch eine Runde.
Eigentlich wollte ich sofort mit Begeisterung antworten: ja - ganz sicher =)
Dann hab ich's nochmal durchgelesen und war nicht mehr sicher: meinst jetzt nächsten Mittwoch wieder Treffen - gleiche Runde :?
Oder meinst vielleicht noch eine Runde anhängen :?
Das ist für meine Verhältnisse dann ja schon wirklich ein ganz laaaaaanger Lauf ;)
Aber egal - wenn nix unvorhergesehenes dazwischen kommt, bin ich sicher wieder dabei :)
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Nein, nein, nächsten Mittwoch die gleiche Runde! Nicht noch eine! :D
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Danke auch!!!! war nett wieder ein neues Forumsmitglied kennengelernt zu haben, freu mich schon auf die vielen postings=)
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helga postete
Danke auch!!!! war nett wieder ein neues Forumsmitglied kennengelernt zu haben, freu mich schon auf die vielen postings=)
Hab die besten Vorsätze zukünftig sehr aktiv sowohl beim Laufen als auch beim Posten zu sein :)
Auch die Sache mit dem Blog überleg ich mir - aber jetzt muss ich erst mal los zur 2. Trainingseinheit heute (= Möbel aufbauen) :D
Haltet mir die Daumen, dass das ohne Verletzung abgeht :)
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helga postete
Danke auch!!!! war nett wieder ein neues Forumsmitglied kennengelernt zu haben, freu mich schon auf die vielen postings=)
Ich kann mich da nur Helga anschließen, ich bin auch gespannt auf viele Trainingsberichte und Postings! :)
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Ich würd diesen Mittwoch ja wieder gerne mit euch laufen gehen, aber ich kann leider morgens nicht. Hat vielleicht jemand am Abend Lust? 17:00 oder 17:30?
Tempo: eher bei 6:30/km oder drüber.
Treffpunkt: Schranken/Stadionbadparkplatz
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Anticyra postete
Ich würd diesen Mittwoch ja wieder gerne mit euch laufen gehen, aber ich kann leider morgens nicht. Hat vielleicht jemand am Abend Lust? 17:00 oder 17:30?
Tempo: eher bei 6:30/km oder drüber.
Treffpunkt: Schranken/Stadionbadparkplatz
Abends ist ok für mich - bin dabei :)
Startzeit ist mir eigentlich egal - wie's dir besser passt.
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BallOfSunshine postete
Anticyra postete
Ich würd diesen Mittwoch ja wieder gerne mit euch laufen gehen, aber ich kann leider morgens nicht. Hat vielleicht jemand am Abend Lust? 17:00 oder 17:30?
Tempo: eher bei 6:30/km oder drüber.
Treffpunkt: Schranken/Stadionbadparkplatz
Abends ist ok für mich - bin dabei :)
Startzeit ist mir eigentlich egal - wie's dir besser passt.
würde passen, 6:45 =) nicht länger als 90" ok?
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Mittwoch, 21. November
Tempo: 6:45/km.
Treffpunkt: 17:00 Uhr Schranken/Stadionbadparkplatz
Teilnehmer
BallofSunshine
helga
Anticyra
-
Nachdem ich schon jeden Baum und jede Laterne im Prater kenne und mir noch ein paar Läufe in nächster Zeit bevorstehen würde ich mich über Begleitung bei einem der folgenden Läufe freuen (andere Tage gerne auch, aber das sind die die sich am meisten anbieten):
Sa 24.11.: Bis zu 15 km vor der Forumsmeisterschaft. Oder 30 km inkl. Forumsmeisterschaft (also 24 km plus Forumsmeisterschaft). Irgendwo im Gebiet um die Forumsmeisterschaft (Donauinsel/Lobau)
So 25.11 (VM).: 30 km, flach. Ich wäre gerne bis ca. 11:30 fertig und würde daher um spätestens 9 Uhr starten. Falls es schon am Samstag die 30 km werden dann entsprechend kürzer, halt einmal 30 und einmal 20 km.
Mi 28.11.: Bis zu 10 km vor dem FVML (d.h. Endpunkt 21:00 Schwedenplatz) bzw. maximal 22 km inkl. FVML.
Sa./So. 1. und 2.12.: Einmal 18 bis 20, einmal 25 bis 27 km, flach, zeitlich noch völlig flexibel. Grundsätzlich bin ich an dem WE bezüglich Profil und Aufteilung auch flexibel, da ginge im Zweifelsfall auch hügelig.
Tempo jeweils im Idealfall 4:55/km bis 5:10/km, aber da bin ich flexibel. Begleitung auf Teilstücken ist auch immer willkommen, Routenwahl/Treffpunkt ist flexibel, ich starte in der Regel bei der Stadionbrücke in den Prater oder den Donaukanal entlang und komme daher je nach Länge der Runde fast überall im Bereich Prater/Donaukanal/Donauinsel sowieso vorbei.
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24.11. klingt mal gut, weiter plane ich noch nicht. ;)
LG Wolf
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Die kurze (rund 20 km inkl. Meisterschaft) oder die lange (30 km) Variante am 24.?
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es ist mir eigentlich egal. kannst du auch kurzfristig entscheiden und mir fr abend bescheid geben.
LG Wolf
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Passt. Tendenziell würde ich dann glaub ich gleich die 30 am Sa. angehen, da hat man mit der Meisterschaft am Ende wenigstens eine Motivation und Verpflegung :)
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Anticyra postete
Mittwoch, 21. November
Tempo: 6:45/km.
Treffpunkt: 17:00 Uhr Schranken/Stadionbadparkplatz
Teilnehmer
BallofSunshine
Anticyra
l e i d e r :( ist mir ein anderer Termin dazwischengekommen:(
wünsche Euch viel Spaß!
-
Schade! Aber wir werden uns dann vermutlich eh am Samstag sehen. :)
-
Samstag, 24. November
Tempo: 4:55-5:10/km.
Treffpunkt: 08:00 Uhr, Toni's Inselgrill (?)
Mission: 21 km einlaufen + 6 km Forumsmeisterschaft + 3 km auslaufen
Teilnehmer
CobbDouglas
Wolf (?)
-
Ich hab das ganze leicht an die längere Meisterschaft angepasst, 20 km vorab sollten dann reichen:
Samstag, 24. November
Tempo: 4:55-5:10/km.
Treffpunkt: 08:00 Uhr, Toni's Inselgrill (?)
Mission: 20 km + 7,6 km Forumsmeisterschaft + 2,4 km auslaufen
Teilnehmer
CobbDouglas
Wolf (?)[/quote]
-
Samstag, 24. November
Tempo: 4:55-5:10/km.
Treffpunkt: 08:00 Uhr, Toni's Inselgrill
Mission: 20 km + 7,6 km Forumsmeisterschaft + 2,4 km auslaufen
Teilnehmer
CobbDouglas
Wolf
-
scharfes tempo für 30km :O
ich renn vielleicht mit aus. wobei ich eher dazu tendiere die angrenzenden trails zu laufen.
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slowleon postete
scharfes tempo für 30km :O
Das hab ich mir schon beim vorigen Posting von Georg gedacht. Sehr ambitioniert um die Jahreszeit ;)
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Ich laufe eigentlich gerade die langen Läufe recht Nahe an der (rechnerischen) E-Pace, das sind bei mir 5:04/km. Die anderen Läufe variere ich da stärker nach Tagesverfassung, Vorbelastung und Lust und Laune, von 4:45 bis 5:30 (und manchmal auch 6:x in Begleitung) ist da alles dabei, wobei der Schnitt eher bei 5:15 liegt. Ich sehe das auch bei den langen aber als Maximaltempo, d.h. 5:15 oder 5:20 tut es genauso, nur schneller als die 4:55 in etwa soll es eben nicht nicht sein.
-
Anticyra postete
Mittwoch, 21. November
Tempo: 6:45/km.
Treffpunkt: 17:00 Uhr Schranken/Stadionbadparkplatz
Teilnehmer
BallofSunshine
Anticyra
kann das sein dass ich euch gestern kurz nach halb 6 auf richtung stadionparkplatz richtung praterstern überholt hab? war mir nicht sicher und ungut auffallen indem ich fremde leut grüss :D
-
Ja, Katrin meinte später selbiges (also Dich gesehen zu haben, aber sich nicht sicher gewesen zu sein).
-
Freitag 23.11 14:30 Kahlenberger Dorf
Hügerlintervalle
3k ein
4x30s+2min traben
8x1min + 3min traben
3k aus
falls jemanden fad ist!
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wenns meine sehne zulässt würd ichs versuchen ... bergan sollts eh fersenentlastend sein.. die 2 monatspause könntma halt zu schaffen machen...
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limaged postete
wenns meine sehne zulässt würd ichs versuchen ... bergan sollts eh fersenentlastend sein.. die 2 monatspause könntma halt zu schaffen machen...
Hi!
Bist ja offenbar doch lauf-süchtig! Aber Vorsicht! Ist aus meiner Sicht wohl eine der "schlechtesten" Einheiten bei AS-Problemen!
Viel Glück!
LG W
-
kommt drauf an bei welchen fersenproblemen.
prinzipiell geb ich wobe recht *g*
wenns eine knochenprellung ist kann man das laufen.
bei alles was achilles, wade oder fascia related ist sollt man maximal zuschaun u. leichtes wadenheben üben *g*
-
schon verstanden ... dann weiter exzentrische wadenheber bis zum deppat werden (was nimma lang dauert :-)
schade hätt nie gedacht dass mir mal das laufen fehlt .. weit hab ichs gebracht *g*
-
Wolf postete
Samstag, 24. November
Tempo: 4:55-5:10/km.
Treffpunkt: 08:00 Uhr, Toni's Inselgrill
Mission: 20 km + 7,6 km Forumsmeisterschaft + 2,4 km auslaufen
Teilnehmer
CobbDouglas
Wolf
Wäre es für Dich unpraktisch wenn wir morgen doch erst um 9:00 Uhr für 10 vorab km (also in Summe mit Meisterschaft eher 20 als 30) starten? Irgendwie haben wir nicht ganz bedacht wie Katrin halbwegs praktisch zur Meisterschaft ohne Auto und ohne longjog am Hinweg hinkommt und dann könnte wir einfach gemeinsam hin und ich mach die lange Runde erst am So.
Aber nur wenn es für Dich egal ist, möchte auf jeden Fall nicht die WE Planung von Dir durcheinander würfeln!
-
kein problem, also um 9:00. dann kann ich katrin auch das cola für die labe anhängen. :D
LG Wolf
-
Mittwoch, 05.12.
Treffpunkt: 17:15 Uhr PHA Schranken/Stadionparkplatz
Länge: variabel
Tempo: gemütlich
TeilnehmerInnen:
Anticyra
-
Anticyra postete
Mittwoch, 05.12.
Treffpunkt: 17:15 Uhr PHA Schranken/Stadionparkplatz
Länge: variabel
Tempo: gemütlich
TeilnehmerInnen:
Anticyra
Ich kann diese Woche leider nicht - ich fliege morgen früh nach Berlin. :(
Beim nächsten Mal klappt's hoffentlich wieder.
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BallOfSunshine postete
Anticyra postete
Mittwoch, 05.12.
Treffpunkt: 17:15 Uhr PHA Schranken/Stadionparkplatz
Länge: variabel
Tempo: gemütlich
TeilnehmerInnen:
Anticyra
Ich kann diese Woche leider nicht - ich fliege morgen früh nach Berlin. :(
Beim nächsten Mal klappt's hoffentlich wieder.
Schade!
Viel Spaß in Berlin! :)
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Heute, Donnerstag 6.12. 18:00 Nikololauf
Abgang Hietzing Wienflußradweg
gemütliche 15km raus am Wienflußradweg bis Auhofcenter und wieder retour.
Morgen, Freitag 7.12 6:30 Frühmorgenlauf
Schönbrunn - Eingang Hietzing
Einlaufen und dann einige Hügelsprints und wieder auslaufen.
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dogrun postete
Morgen, Freitag 7.12 6:30 Frühmorgenlauf
Schönbrunn - Eingang Hietzing
Einlaufen und dann einige Hügelsprints und wieder auslaufen.
morgen komm ich auf jeden Fall nach Schönbrunn. Die Uhrzeit weiß ich aber noch nicht genau ( hängt von heute Abend ab ;)).
Wie immer finden wir uns irgendwo in der Mitte. Ich laufe momentan in oranger Jacke.
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luxemburger postete
dogrun postete
Morgen, Freitag 7.12 6:30 Frühmorgenlauf
Schönbrunn - Eingang Hietzing
Einlaufen und dann einige Hügelsprints und wieder auslaufen.
morgen komm ich auf jeden Fall nach Schönbrunn. Die Uhrzeit weiß ich aber noch nicht genau ( hängt von heute Abend ab ;)).
Wie immer finden wir uns irgendwo in der Mitte. Ich laufe momentan in oranger Jacke.
Super :) Ich bin auch in orange unterwegs ;) Bis morgen!
-
Super war´s Kurzzeitig sogar zu Viert unterwegs. Das hätte ich mir heute gar nicht erwartet.
-
Hügelsprints sinds zwar dann keine geworden, dafür ein gemütlicher Lauf durch Schönbrunn.
Fein wars!
-
stimmt, schön wars euch zu treffen.
ich durfte unangemeldet auch 500m mitlaufen. ;)
LG Wolf
-
Wolf postete
stimmt, schön wars euch zu treffen.
ich durfte unangemeldet auch 500m mitlaufen. ;)
LG Wolf
mit anmeldung hättest du sicher auch mehr als 500m mitlaufen dürfen :D
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Wolf postete
stimmt, schön wars euch zu treffen.
ich durfte unangemeldet auch 500m mitlaufen. ;)
LG Wolf
Sei froh dass kein Vollmond war, sonst hätten wir dich zu weiteren 2500 Laufmetern gezwungen !
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luxemburger postete
Wolf postete
stimmt, schön wars euch zu treffen.
ich durfte unangemeldet auch 500m mitlaufen. ;)
LG Wolf
Sei froh dass kein Vollmond war, sonst hätten wir dich zu weiteren 2500 Laufmetern gezwungen !
in der orangen zwangsjacke? :D
LG Wolf
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heut irgendwer im prater so um 16uhr? tempo ist mir egal. irgendwas zwischen 4:45 u. 5:45
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Georg kann zwar grad nicht antworten, aber ich soll ausrichten, dass er um ca. 15:30 Uhr von der Donaucity Richtung Prater aufbricht, ca. 15:45 Uhr beim Praterstern ist und dann auf alle Fälle einmal die ganze PHA entlang läuft.
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ok dann treff ich ihn wahrscheinlich eh. danke
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Morgen werde ich für ein kurzes 2-Meilen-Lauferl nach Schönbrunn bei den Sri-Chin-Moy vorbeischauen. Vielleicht will ja noch wer mitlaufen ?
Treffpunkt auf der Hietzinger-Tor-Seite , ca. 150 Meter parkeinwärts.
Um 7:30 wird dort weggelaufen.
Jeder ist dort willkommen, es gibt keine Startgebühr, und auch Nicht-Sri-Chin-Moys (wie ich z.bsp.) sind gerne willkommen. Wenn einem eine Minute Meditation vor und nach dem Lauf nicht stören, dann ist es eine wirklich nette Sache.
Auch für gaaanz schnelle UND für gaaanz langsame !
Das Ganze findet übrigens jeden Samstag und bei jedem Wetter und jeder Jahreszeit statt.
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ach ja, falls von Interesse, ich werde morgen mittellangsam laufen :)
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Vorsicht, Sri Chimnoy ist eine richtige Sekte...
http://www.rickross.com/groups/srichinmoy.html
http://www.forbes.com/2009/04/14/jayanti-tamm-carwheels-sari-opinions-book-reviews-cults-sri-chinmoy.html
http://www.strippingthegurus.com/stgsamplechapters/chinmoy.asp
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"Sekte", ja, aber die bekehren niemanden. Alles völlig harmlos.
Zumindest was das laufen betrifft. Was sie sonst so machen weiß ich nicht ;)
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Jede(r) soll für sich entscheiden...
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jsegal postete
Jede(r) soll für sich entscheiden...
Stimmt. Ich zwinge sicher niemanden.
Ich laufe, unregelmäßig, seit 2 Jahren dort mit, kenne die Leute mittlerweile auch alle, und alle sind sehr nett.
Dass ich beim VCM und anderen großen Läufen mit Christen, Juden, Islamisten, Hindus etc. zusammenlaufe stört mich als Atheisten genau so wenig
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luxemburger postete
...stört mich als Atheisten genau so wenig
jetzt weiß ich endlich warum es immer regnet wenn du läufst. ;)
der lauf morgen früh ist wirklich nett und es geht wirklich nur ums laufen, ich war ja auch schon mal dabei.
LG Wolf
ps. morgen werde ich eher nicht so früh aufkommen, aber lust hätte ich schon. =)
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Wolf postete
luxemburger postete
...stört mich als Atheisten genau so wenig
jetzt weiß ich endlich warum es immer regnet wenn du läufst. ;)
Weil ich immer einen Regentanz mache für den Wettergott den´s nicht gibt :D
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Ganze 3 Foris waren heute dabei. Super war´s.
Bei unglaublich großem Fast-noch-Vollmond zu einem phantastischen Sonnenaufgang. Ein einfach herrlicher Abschluss des Laufjahres !
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Ist heut jemand so um 16uhr im Prater unterwegs?
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slowleon postete
Ist heut jemand so um 16uhr im Prater unterwegs?
17:00.
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da bin ich schon fast fertig. von welcher richtung kommst du bzw wo bist um 17uhr?
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slowleon postete
da bin ich schon fast fertig. von welcher richtung kommst du bzw wo bist um 17uhr?
Ich starte erst um 17:00, d.h. bin um 17:00 beim Praterstern. Wird sich also eher nicht ausgehen.
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vielleicht lauf ich das das letzte stück grad retour. wird sich weisen ob wir uns sehen.
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meldet sich morgen früh jemand zum schneepflugdienst?
momentan hätte ich die strecke spittelau, donaukanal, prater, donauinsel vor.
je nach bedingungen mit unterholz u. ohne richtigem km/zeit-ziel. irgendwas zwischen 90 u. 120min
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Morgen Früh 7:00 Schönbrunn, Hügelsprints vom Obeliskenbrunnen zur Gloriette.
Irgendwer von den Schönbrunnern oder auch sonstwer Lust?
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dogrun postete
Morgen Früh 7:00 Schönbrunn, Hügelsprints vom Obeliskenbrunnen zur Gloriette.
Irgendwer von den Schönbrunnern oder auch sonstwer Lust?
ich werde wohl kurz vorbeischauen und hallo sagen, aber zum sprinten ist es mit zu kalt und zu glatt. Ich laufe daher im Gewichtsmanagementtempo weiter.
-
luxemburger postete
dogrun postete
Morgen Früh 7:00 Schönbrunn, Hügelsprints vom Obeliskenbrunnen zur Gloriette.
Irgendwer von den Schönbrunnern oder auch sonstwer Lust?
ich werde wohl kurz vorbeischauen und hallo sagen, aber zum sprinten ist es mit zu kalt und zu glatt. Ich laufe daher im Gewichtsmanagementtempo weiter.
bin wahrscheinlich doch erst später unterwegs...
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dogrun postete
luxemburger postete
dogrun postete
Morgen Früh 7:00 Schönbrunn, Hügelsprints vom Obeliskenbrunnen zur Gloriette.
Irgendwer von den Schönbrunnern oder auch sonstwer Lust?
ich werde wohl kurz vorbeischauen und hallo sagen, aber zum sprinten ist es mit zu kalt und zu glatt. Ich laufe daher im Gewichtsmanagementtempo weiter.
bin wahrscheinlich doch erst später unterwegs...
und ich früher :)
-
Morgen jemand Lust auf einen Waldlauf? :)
in etwa so: http://connect.garmin.com/activity/254493332 (http://connect.garmin.com/activity/254493332) mit Start in Hietzing Wienflußradweg.
-
Morgen jemand Lust auf einen Waldlauf? :)
in etwa so: http://connect.garmin.com/activity/254493332 (http://connect.garmin.com/activity/254493332) mit Start in Hietzing Wienflußradweg.
reizvoll, aber ich könnte dich erst nächste Woche auf der Runde begleiten.
-
Morgen jemand Lust auf einen Waldlauf? :)
in etwa so: http://connect.garmin.com/activity/254493332 (http://connect.garmin.com/activity/254493332) mit Start in Hietzing Wienflußradweg.
wann hast denn vor zu starten?
-
Morgen jemand Lust auf einen Waldlauf? :)
in etwa so: http://connect.garmin.com/activity/254493332 (http://connect.garmin.com/activity/254493332) mit Start in Hietzing Wienflußradweg.
wann hast denn vor zu starten?
bin absolut flexibel, früh bzw vormittag ab 8 oder 9 hätt ich geplant.
-
Morgen jemand Lust auf einen Waldlauf? :)
in etwa so: http://connect.garmin.com/activity/254493332 (http://connect.garmin.com/activity/254493332) mit Start in Hietzing Wienflußradweg.
reizvoll, aber ich könnte dich erst nächste Woche auf der Runde begleiten.
Mach ma nächste Woche die Runde über Mauerbach?
-
Morgen jemand Lust auf einen Waldlauf? :)
in etwa so: http://connect.garmin.com/activity/254493332 (http://connect.garmin.com/activity/254493332) mit Start in Hietzing Wienflußradweg.
reizvoll, aber ich könnte dich erst nächste Woche auf der Runde begleiten.
Mach ma nächste Woche die Runde über Mauerbach?
ja, gerne.
Kann man ja jetzt schon ausschreiben
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Morgen jemand Lust auf einen Waldlauf? :)
in etwa so: http://connect.garmin.com/activity/254493332 (http://connect.garmin.com/activity/254493332) mit Start in Hietzing Wienflußradweg.
wann hast denn vor zu starten?
bin absolut flexibel, früh bzw vormittag ab 8 oder 9 hätt ich geplant.
wenns nicht länger dauert als 2stunden, wärs ok
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Najo, bissl was über 2 Stunden braucht ma schon. Beim reinlaufen kann man aber bei Hüdorf abkürzen und in die U steigen.
8:30 Uhr Start?
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(http://www.run42195.at/fotos/230/230_1361039805_3.jpg)
Danke für die Begleitung, oliver. War ein guter Lauf! Strecke ist immer wieder fordernd aber schön!
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ui schön! war es eisig?
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Danke fürs Mitnehmen - ich sollt das öfters machen
eisig wars nur gelegentlich im Wald, ansonsten eigentlich nicht
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Schaut schön (anstrengend) aus.
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Eis war zu vernachlässigen, ansonsten super geniale Bedingungen.
Nächste Woche gehts dann raus Richtung Mauerbach.
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bin heut gegen 17uhr im prater leicht-offroad-fahrtenspielen. nix wildes. falls jemanden fad ist!?
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...ich sollt das öfters machen
Morgen, 6.3. wieder mal ;)
Strecke wieder http://connect.garmin.com/activity/274599343 (http://connect.garmin.com/activity/274599343)
Start in Hietzing um die Mittagszeit. Sowas um 13:00 herum.
Irgendwer morgen Lust und Zeit?
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...ich sollt das öfters machen
Morgen, 6.3. wieder mal ;)
Strecke wieder http://connect.garmin.com/activity/274599343 (http://connect.garmin.com/activity/274599343)
Start in Hietzing um die Mittagszeit. Sowas um 13:00 herum.
Irgendwer morgen Lust und Zeit?
Wenn morgen Samstag, Sonntag, Feiertag oder Urlaub wäre, gerne. Leider muss ich aber passen :(
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...ich sollt das öfters machen
Morgen, 6.3. wieder mal ;)
Strecke wieder http://connect.garmin.com/activity/274599343 (http://connect.garmin.com/activity/274599343)
Start in Hietzing um die Mittagszeit. Sowas um 13:00 herum.
Irgendwer morgen Lust und Zeit?
Wenn morgen Samstag, Sonntag, Feiertag oder Urlaub wäre, gerne. Leider muss ich aber passen :(
Sehr Schade!
Hab mir eh gedacht dass morgen die meisten arbeiten müssen.
Da ich frei hab und die Runde einfach leiwand ist renn ichs morgen eben allein.
Außerdem wird sich am WE durch die Winterlaufserie nix wirklich höhenmeterlastiges ausgehen.
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Nachdem ich gestern alleine durch den Wald gehirscht bin,
hab ich mir als Tempobremse den Fotoapparat mitgenommen.
Ein paar Eindrücke anbei, Verhältnisse waren ziemlich heftig, sulziger Schnee abwechselnd mit tiefen Gatsch waren kein Zuckerschlecken...
Das Wetter, die Landschaft und ein Lauf in kurzen Hosen hat mich die Anstrengung schnell vergessen lassen. 8)
(https://lh5.googleusercontent.com/-DiT6vOzV9Sk/UThbExypeNI/AAAAAAAAAuY/i0CEqjxWABc/s512/Sophienalpe_21.JPG) (https://lh5.googleusercontent.com/-dZHGIgB9EwU/UThbQTWTEKI/AAAAAAAAAxc/vfm3Y5KkAW4/s512/Sophienalpe_48.JPG)
Mehr Fotos hier: https://picasaweb.google.com/118422211617972566681/Sophienalpe?authuser=0&authkey=Gv1sRgCPiy57rB_qKnyAE&feat=directlink (https://picasaweb.google.com/118422211617972566681/Sophienalpe?authuser=0&authkey=Gv1sRgCPiy57rB_qKnyAE&feat=directlink)
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schöne fotos! mit kurzer hose im schnee(rest) läuft man auch nicht alle tage.
deine schuhe schauen jetzt jedenfalls wie richtige trailschuhe aus :D.
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schöne fotos! mit kurzer hose im schnee(rest) läuft man auch nicht alle tage.
deine schuhe schauen jetzt jedenfalls wie richtige trailschuhe aus :D .
Und der Tobias schaute da wohl wie ein richtiger Trailläufer aus ;)
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schöne fotos! mit kurzer hose im schnee(rest) läuft man auch nicht alle tage.
deine schuhe schauen jetzt jedenfalls wie richtige trailschuhe aus :D .
Und der Tobias schaute da wohl wie ein richtiger Trailläufer aus ;)
Sollte die Fotos Denis vom trailmagazin schicken ;),
vielleicht kommt er ja zu uns in den Wienerwald trail laufen :)
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schöne fotos! mit kurzer hose im schnee(rest) läuft man auch nicht alle tage.
deine schuhe schauen jetzt jedenfalls wie richtige trailschuhe aus :D .
Und der Tobias schaute da wohl wie ein richtiger Trailläufer aus ;)
Sollte die Fotos Denis vom trailmagazin schicken ;) ,
vielleicht kommt er ja zu uns in den Wienerwald trail laufen :)
Wir sollten ihn mal einladen. Z.Bsp zu einem Traditionsrennen wie RLTG oder Veitsch.
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8) Morgen 17:30 Uhr mache ich meine letzte Einheit für Paris ;) 1 KM Einlaufen 5x1 KM im Marathontempi mit 1 KM Trab dazwischen. Wäre beim Schranken Prater Hauptallee anzutreffen. Hat wer Lust und Laune mich zu begleiten? Nicht das ich mich als Nichtwiener noch verlaufe :D
P.S: Wie werden die Wetterbedienungen? Brauch ich morgen Spikes für die Hauptalle? :D Oder reichen schneefeste Goretexpatscherl? Ist ja auch erst April, da muss man anscheinend mit tiefwinterlichen Bedienungen in Wien rechnen :D
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:-X offensichtlich besteht kein interesse, schade
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:-X offensichtlich besteht kein interesse, schade
Ich sitze zu der Zeit leider noch im Büro. Würde ja gerne bei dem schönen Wetter laufen gehen :)
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:-X offensichtlich besteht kein interesse, schade
...ich habs ehrlich überlegt, doch leider hab ich einen unaufschiebbaren Einkaufsweg...
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Ich post auch mal was :)
Nächste Woche, entweder Do, Fr oder Sa das wär mir egal lauf ich von Payerbach über den Krummbachstein (ok da ist sicher auch gehen dabei) nach Puchberg.
An/Abreise Zug.
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Sonntag, 28.04.,
10:00 Uhr
PHA Schranken stadionparkplatz
Max. 1 h
Tempo 6:30 - 6:45
Waldwege
Slowmotion
René (forumsextern)
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Sonntag, 28.04.,
10:00 Uhr
PHA Schranken stadionparkplatz
Max. 1 h
Tempo 6:30 - 6:45
Waldwege
Slowmotion
René (forumsextern)
zu diesem zeitpunkt ist auf deiner hausstrecke der praterblütenlauf! :)
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Sonntag, 28.04.,
10:00 Uhr
PHA Schranken stadionparkplatz
Max. 1 h
Tempo 6:30 - 6:45
Waldwege
Slowmotion
René (forumsextern)
leider nein, aber am sonntag darauf könntest du ein stück über die pha mitjoggen :)?
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Sonntag, 28.04.,
10:00 Uhr
PHA Schranken stadionparkplatz
Max. 1 h
Tempo 6:30 - 6:45
Waldwege
Slowmotion
René (forumsextern)
bei mir gehts leider auch nicht, vielleicht gehts ja mal wieder unter der Woche :)
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unter der Woche gehts erst wieder ab 13.05. .. davor hab ich Labor den ganzen Tag.
Evtl. mal früher aus, aber dann müsste ich die ganzen Sachen mitschleppen.
was ist übernächsten Sonntag, heitzko?
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Vielleicht long jog Marathon im Prater
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Vielleicht long jog Marathon im Prater
Bist du da nicht beim Frühlingsmarathon dabei?
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Vielleicht long jog Marathon im Prater
Bist du da nicht beim Frühlingsmarathon dabei?
long jog marathon wäre gleich frühlingsmarathon.
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Vielleicht long jog Marathon im Prater
Bist du da nicht beim Frühlingsmarathon dabei?
long jog marathon wäre gleich frühlingsmarathon.
War nur grad zblöd zum Lesen. Hab nur Longjog gesehen, aber nicht den Marathon. :(
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Vielleicht long jog Marathon im Prater
Bist du da nicht beim Frühlingsmarathon dabei?
long jog marathon wäre gleich frühlingsmarathon.
War nur grad zblöd zum Lesen. Hab nur Longjog gesehen, aber nicht den Marathon. :(
das passt schon, wenn es zu heiß ist/wird dann wird es eh nur ein long jog ohne marathon(distanz) :)
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Morgen - 1.5.
10:00 Uhr
PHA, Sportleroase
Da ich etwas angeschlagen bin, weiß ich nicht wie lange meine Runde wird. Zur Not nur 30 min.
Wenn alles passt, 1h
Wenn möglich im Tempo 6:30 ... ich probier's halt ;)
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Morgen - 1.5.
10:00 Uhr
PHA, Sportleroase
Da ich etwas angeschlagen bin, weiß ich nicht wie lange meine Runde wird. Zur Not nur 30 min.
Wenn alles passt, 1h
Wenn möglich im Tempo 6:30 ... ich probier's halt ;)
Werde versuchen zu kommen.
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Morgen - 1.5.
10:00 Uhr
PHA, Sportleroase
Da ich etwas angeschlagen bin, weiß ich nicht wie lange meine Runde wird. Zur Not nur 30 min.
Wenn alles passt, 1h
Wenn möglich im Tempo 6:30 ... ich probier's halt ;)
Werde versuchen zu kommen.
Georg und ich werden morgen auch zum Treffpunkt kommen. :)
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:-X
Läuft jemand morgen jemand etwas langes, flaches im Bereich Kanal, prater, insel?
so gegen die Mittagszeit, sodass ein ausschlafen u. frühstück möglich ist?
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Schönbrunn morgen 12.6.2013 in der Früh.
Lauf zwischen 6:45 und 7:00 beim Hietzinger Tor hinein,
danach in der Mitte am Platz vorm Schloss Runden um JM zu treffen oder umgekehrt. ;D
Falls noch jemand Lust hat...
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geht heut jemand am späten nachmittag im prater joggen?
so um 1730?
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geht heut jemand am späten nachmittag im prater joggen?
so um 1730?
Ich werde zwischen 17:00 und 17:30 von der Donaucity aufbrechen und früher oder später (genaue Route/Reihenfolge/Zeitplan ist mir egal) im Prater enden oder vorbei kommen. Was schwebt Dir denn etwa vor?
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geht heut jemand am späten nachmittag im prater joggen?
so um 1730?
Ich werde zwischen 17:00 und 17:30 von der Donaucity aufbrechen und früher oder später (genaue Route/Reihenfolge/Zeitplan ist mir egal) im Prater enden oder vorbei kommen. Was schwebt Dir denn etwa vor?
Bissi später: 17:45 bei KM 0 (Nähe Praterstern)
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geht heut jemand am späten nachmittag im prater joggen?
so um 1730?
Ich werde zwischen 17:00 und 17:30 von der Donaucity aufbrechen und früher oder später (genaue Route/Reihenfolge/Zeitplan ist mir egal) im Prater enden oder vorbei kommen. Was schwebt Dir denn etwa vor?
Bissi später: 17:45 bei KM 0 (Nähe Praterstern)
17:45 km 0 würde sich bei mir gut ausgehen.
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ja bei mir auch. aber ich komm vom stadion. also bitte nicht auf mich warten falls ich mich verspäte. ich renn euch entgegen.
nur tempomässig müsst ihr mir brav sein, weil schneller als 5:15 / 5:20 will ich noch nicht laufen. :D
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Passt bei mir alles.
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Ich werde morgen in der Früh im Bereich Prater/Donaukanal/Donauinsel länger unterwegs sein (geplant sind 2:30/30km progressiv von 5:00/km (oder langsamer) bis 4:35/km (oder ein bisschen schneller)). Hat jemand Interesse sich anzuhängen, gerne auch nur auf Teilabschnitten (z.B. könnte man 10km in fast jedem Tempo zwischen 5:20 und 4:30/km in die Runde einbauen)? Ich sollte um 9:00 spätestens fertig sein und dabei in der Donaucity enden, sonstige Details (Runde/Treffpunkt/Uhrzeit/genaues Tempo) sind verhandelbar.
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schad hab was ähnliches vor - auch zur selben zeit. werd aber von orth an der donau nach wien laufen.
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Ich würde gerne diesen Mittwoch in der Früh im Prater ca. zweieinhalb Stunden longjoggen und mich über Begleitung - gerne auch nur für einen Teil - freuen. Alleine kann ich mich gar so schwer motivieren.
Tempo je nach Tagesverfassung vermutlich irgendwo zwischen 6:00 und 6:30/km.
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Ich kann dir nur einen Gegenvorschlag machen:
Ich laufe morgen (Di) LoJo, km-Zeit und Dauer passen perfekt. Ich komme ca. um 6.15 beim Schranken/Sportleroase vorbei.
Warum so früh und morgen? Habe um 10 Uhr einen Termin, heiß ist es sowieso und am Mittwoch möchte ich bei einem Schwimmbewerb starten.
Würde mich freuen, wenn es klappt.
PS: Die letzen 3 oder 4 km möchte ich gerne endbeschleunigen (5:30), also das ist die Beschleunigung kurz bevor man verendet.
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ojeee meine Lieben ??? - hab heute meine 2 einhalb Stunden schon erledigt, dabei würden wir drei super zusammenpassen ;)
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Ich kann dir nur einen Gegenvorschlag machen:
Ich laufe morgen (Di) LoJo, km-Zeit und Dauer passen perfekt.
PS: Die letzen 3 oder 4 km möchte ich gerne endbeschleunigen (5:30), also das ist die Beschleunigung kurz bevor man verendet.
Obwohl ich hiezu eines mal gleich bemerken muss, das ist kein Schneckentempo was ihr da trainierts. Also das mit den Schnecken und Bremsklötzen erübrigt sich somit, immer diese Tiefstappelei tztztzt ;) :) ;D ??? :-*
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Ich kann dir nur einen Gegenvorschlag machen:
Ich laufe morgen (Di) LoJo, km-Zeit und Dauer passen perfekt. Ich komme ca. um 6.15 beim Schranken/Sportleroase vorbei.
Warum so früh und morgen? Habe um 10 Uhr einen Termin, heiß ist es sowieso und am Mittwoch möchte ich bei einem Schwimmbewerb starten.
Würde mich freuen, wenn es klappt.
PS: Die letzen 3 oder 4 km möchte ich gerne endbeschleunigen (5:30), also das ist die Beschleunigung kurz bevor man verendet.
Bin dabei. Wollte nur zuerst nicht longjoggen morgen, weil ich um 10 Uhr in St. Pölten sein soll, aber wenns schon so früh ist, bin ich um 6:15 beim Schranken/Sportleroase!
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Wunderbar, dann ist es fix!
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Ich werde morgen in der Früh im Bereich Prater/Donaukanal/Donauinsel länger unterwegs sein (geplant sind 2:30/30km progressiv von 5:00/km (oder langsamer) bis 4:35/km (oder ein bisschen schneller)). Hat jemand Interesse sich anzuhängen, gerne auch nur auf Teilabschnitten (z.B. könnte man 10km in fast jedem Tempo zwischen 5:20 und 4:30/km in die Runde einbauen)? Ich sollte um 9:00 spätestens fertig sein und dabei in der Donaucity enden, sonstige Details (Runde/Treffpunkt/Uhrzeit/genaues Tempo) sind verhandelbar.
Wahnsinn. Willst du jetzt gleich sub 2:40 angehen ? ;)
Ich erinnre mich immer gerne an unseren schnellsten Fori der für seine 2:28 seine langen Läufe nie schneller als 5:00 gelaufen ist.
Bei den momentanen Temperaturen würde ich überhaupt ca. 10-15 Sekunden am km langsamer laufen. Oder verträgst du die Hitze ungewöhnlich gut ?
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Bei den momentanen Temperaturen würde ich überhaupt ca. 10-15 Sekunden am km langsamer laufen. Oder verträgst du die Hitze ungewöhnlich gut ?
gute Frage - für mich wärs bei den Temperaturen äusserst schwierig
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Ich werde morgen in der Früh im Bereich Prater/Donaukanal/Donauinsel länger unterwegs sein (geplant sind 2:30/30km progressiv von 5:00/km (oder langsamer) bis 4:35/km (oder ein bisschen schneller)). Hat jemand Interesse sich anzuhängen, gerne auch nur auf Teilabschnitten (z.B. könnte man 10km in fast jedem Tempo zwischen 5:20 und 4:30/km in die Runde einbauen)? Ich sollte um 9:00 spätestens fertig sein und dabei in der Donaucity enden, sonstige Details (Runde/Treffpunkt/Uhrzeit/genaues Tempo) sind verhandelbar.
Wahnsinn. Willst du jetzt gleich sub 2:40 angehen ? ;)
Ich erinnre mich immer gerne an unseren schnellsten Fori der für seine 2:28 seine langen Läufe nie schneller als 5:00 gelaufen ist.
Bei den momentanen Temperaturen würde ich überhaupt ca. 10-15 Sekunden am km langsamer laufen. Oder verträgst du die Hitze ungewöhnlich gut ?
Das Thema Tempowahl beim langen Lauf hatten wir eh schon im Winter immer wieder, die Variante von mir ist die von Pfitzinger mit Endtempo = M-Pace +10% und was das "richtige" Tempo ist werden wir wohl nicht abschließend klären können. Das Zieltempo ist somit kein großes Geheimnis, ich orientiere mich an den 4:10/km im Training um 5 Sekunden "Reserve" auf die wohl bekannten 4:15/km zu haben, weil irgendwas ist sowieso immer suboptimal und 5 Sekunden am Kilometer sind beim Marathon ja bekanntlich nix (und können innerhalb von 1 oder 2 km leicht aufgebraucht sein :D ).
Hitze vertrage ich sicher nicht besonders gut, sonst würde ich nicht freiwillig 30km unter der Woche in der Früh laufen sondern gemütlich und stressfrei am späten NM. Aber DAS wäre mir derzeit dann doch zu mühsam, wenn es sich vermeiden lässt.
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Pfitzinger kenne ich nicht, da kann ich nicht mitreden. Aber es kommt mit halt verdammt schnell vor. Aber wir wissen ja eh dass es kaum ein Richtig und Falsch gibt beim Marathontraining. Zu individuell sind Wünsche und Bedürfnisse. Daher: Viel Spaß (und Mut ;))
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Pfitzinger kenne ich nicht, da kann ich nicht mitreden. Aber es kommt mit halt verdammt schnell vor. Aber wir wissen ja eh dass es kaum ein Richtig und Falsch gibt beim Marathontraining. Zu individuell sind Wünsche und Bedürfnisse. Daher: Viel Spaß (und Mut ;) )
Hat CobbDouglas nicht mal ein recht anschauliches Diagramm erstellt das zeigt, dass Pfitzinger, JD und Greif bei der Tempowahl eh nicht so weit auseinander liegen?
Ich finde sie steigernden langen Läufe auch super (entweder ständig bei jedem Kilometer, oder auch in Blöcken).
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Jawohl, der lange Lauf nach Greif vs. JD vs. Pfitzinger wurde hier http://www.run42195.at/index.php/topic,3943.75.html (http://www.run42195.at/index.php/topic,3943.75.html) besprochen, im Endeffekt kann man innerhalb der jeweiligen Vorgaben bleiben und jeder der drei kann dabei der schnellste/langsamste im Durchschnitt sein, einzig der Verlauf ist unterschiedlich. Aus meiner nicht all zu großen Erfahrung heraus ist in erster Linie eine massive sprunghafte Beschleunigung recht mühsam (wie bei manchen JD Einheiten und bei Greif wird es sich wohl nicht ganz anders anfühlen wenn man nach 32km beschleunigen "darf") und die leichte Progression von Pfitzinger eher harmlos. Aber das ist vllt auch von Person zu Person verschieden.
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Alle drei (SuSu, Anticyra und ich) haben heute brav die jeweilige Mission erfüllt (bei den beiden Damen nehme ich es zumindest an, nachdem wir uns ein paar mal über den Weg gelaufen sind). Ich hab mir dann eine stetige Steigerung vorgenommen in der Form von je 10 Minuten zu 5:20-5:15-5:10-5:05-5:00-4:55-4:50-4:45-4:40 und dann 60 Minuten zu 4:35. Hat gut geklappt (Details im Blog wenn ich zu Hause bin) und war nicht mal so anstrengend wie gedacht. Einzig die Pulswerte waren gegen Ende etwas erhöht, aber das war wohl wirklich die Wärme.
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Ich würde gerne diesen Mittwoch in der Früh im Prater ca. zweieinhalb Stunden longjoggen und mich über Begleitung - gerne auch nur für einen Teil - freuen. Alleine kann ich mich gar so schwer motivieren.
Tempo je nach Tagesverfassung vermutlich irgendwo zwischen 6:00 und 6:30/km.
Ich nehm zwar an, dass es sich eh schon erledigt hat, bin aber morgen ca. 7:30 bei der Praterbrücke am Weg ins Büro.
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Ich würde gerne diesen Mittwoch in der Früh im Prater ca. zweieinhalb Stunden longjoggen und mich über Begleitung - gerne auch nur für einen Teil - freuen. Alleine kann ich mich gar so schwer motivieren.
Tempo je nach Tagesverfassung vermutlich irgendwo zwischen 6:00 und 6:30/km.
Ich nehm zwar an, dass es sich eh schon erledigt hat, bin aber morgen ca. 7:30 bei der Praterbrücke am Weg ins Büro.
Die lange Runde ist für Anticyra definitiv erledigt, ich wage aber mal zu behaupten sie wird morgen in der Früh in etwa zu der Zeit unterwegs sein und es könnte da schon auch Synergien geben. Aber sie wird sich am späten NM oder Abend noch selber zu Wort melden.
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Ich würde gerne diesen Mittwoch in der Früh im Prater ca. zweieinhalb Stunden longjoggen und mich über Begleitung - gerne auch nur für einen Teil - freuen. Alleine kann ich mich gar so schwer motivieren.
Tempo je nach Tagesverfassung vermutlich irgendwo zwischen 6:00 und 6:30/km.
Ich nehm zwar an, dass es sich eh schon erledigt hat, bin aber morgen ca. 7:30 bei der Praterbrücke am Weg ins Büro.
Also der Longjog hat sich zwar schon erledigt, aber ich bin morgen sicher um die Uhrzeit im Prater, sprich man könnte sich treffen, wenn ich dir nicht zu langsam bin. :)
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Also der Longjog hat sich zwar schon erledigt, aber ich bin morgen sicher um die Uhrzeit im Prater, sprich man könnte sich treffen, wenn ich dir nicht zu langsam bin. :)
Alles klar. Ich lauf von der Praterbrücke weg mal stadteinwärts (ab 7:30). Wenn wir uns sehen können wir ja was improvisieren. Und niemand ist zu langsam - schon gar nicht bei der Hitze.
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Dann komm ich dir entgegen. Du meinst mit Praterbrücke eh die Tangente?
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Dann komm ich dir entgegen. Du meinst mit Praterbrücke eh die Tangente?
Ja genau.
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Passt! Ich werd mich bemühen. :)
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Ich hab im Angebot:
Heute:
9km zu ca 5:00/km ab Donaucity (17:15) in den Prater (km 4 Lusthaus 18:00) + 4km von 5:00 auf 4:35 steigernd (km 0 Praterstern 18:20) + 6km zu 4:35/km (Endpunkt km 2 bisschen vor 18:50). Einstieg jederzeit möglich, auch spontan unterwegs.
Do und So (Reihenfolge, Ort und Uhrzeit flexibel, im Zweifelsfall gerne einfach PHA):
1. 4-5km zu 3:50-55/km + 12km zu ca, 5:00/km + 4-5km zu 3:50-55/km (plus ein/auslaufen) - die schnellen Abschnitte können auch nochmal gestückelt (z.B. 2x2,5) sein, Begleitung ist auch nur für Teile (nur schnell oder nur langsam) willkommen!
2. 10km zu 3:55-4:00/km (plus ein/auslaufen)
Darüber hinaus bin ich grundsätzlich auch am Di/Mi/Fr für lockere Läufchen zu haben, da bin ich beim Tempo und Strecke (so lange im harmlosen Bereich) recht flexibel. Di/Mi bevorzugt am späten NM oder frühen Abend, Fr vollflexibel (da hab ich frei).
Irgendwer an irgendwas interessiert?
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Irgendwer an irgendwas interessiert?
An etwas Energie von dir, du scheinst da locker einiges abgeben zu können! :P
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1. 4-5km zu 3:50-55/km + 12km zu ca, 5:00/km + 4-5km zu 3:50-55/km (plus ein/auslaufen) - die schnellen Abschnitte können auch nochmal gestückelt (z.B. 2x2,5) sein, Begleitung ist auch nur für Teile (nur schnell oder nur langsam) willkommen!
das klingt interessant für mich!
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Irgendwer an irgendwas interessiert?
An etwas Energie von dir, du scheinst da locker einiges abgeben zu können! :P
Ich nehm auch a bissl was! :P ;D
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Irgendwer an irgendwas interessiert?
An etwas Energie von dir, du scheinst da locker einiges abgeben zu können! :P
Ich nehm auch a bissl was! :P ;D
Das ist einzig und allein das Topfenknödeldoping, ab und zu ergänzt durch eine Topfengolatsche. Pro drei km bekomme ich zur Belohnung ein Knödel, so einfach ist das bei uns :)
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1. 4-5km zu 3:50-55/km + 12km zu ca, 5:00/km + 4-5km zu 3:50-55/km (plus ein/auslaufen) - die schnellen Abschnitte können auch nochmal gestückelt (z.B. 2x2,5) sein, Begleitung ist auch nur für Teile (nur schnell oder nur langsam) willkommen!
das klingt interessant für mich!
Do oder So? Mir ist es noch völlig gleich.
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Donnerstag mit Stückelung :)
Start gleich am Vormittag?
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passt
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wann fang ma an?
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Da das Ganze exkl. ein/auslaufen in 1:40 erledigt sein sollte reicht glaub ich 9:00 PHA km2/Schranken völlig aus. Ich würde hin laufen, wir könnten da also auch gleich starten (oder noch 2km einlaufen, das ist mir ganz gleich bzw. kann man auch kurzfristig entscheiden).
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das passt schon
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Der nächste lange Lauf steht an:
Samstag, 17. August, 7 Uhr, Meiereistraße/Schranken, 20 km in 6:30, 4-5 km Endbeschleunigung, ca. 5:30
Freu mich über Begleitung.
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Der nächste lange Lauf steht an:
Samstag, 17. August, 7 Uhr, Meiereistraße/Schranken, 20 km in 6:30, 4-5 km Endbeschleunigung, ca. 5:30
Freu mich über Begleitung.
Bei mir stehen am Samstag 2-3 km einlaufen, 2 x 10 Minuten in 5:00-5:06/km, eine Stunde easy, dann nochmal 15 min in 5:00-5:06/km + auslaufen am Plan. Sprich, ich könnte dich auf der zweiten Hälfte deines Longjogs eine Stunde begleiten. Das wär dann ca. 8:10 Uhr beim Schranken?!
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Super, um 8:10 Uhr beim Schranken!
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Super, um 8:10 Uhr beim Schranken!
Planänderung: Ich werde schon um 7:00 beim Schranken sein und inkl. Endbeschleunigung alles mitlaufen. :)
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Das ist super, dann ist der Schluss nicht so zach, wenn du dabei bist. 7 Uhr ist fix.
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Ich muss/darf/soll morgen eine längere Runde (ca. 30km) laufen. Ich würd mich über Begleitung und sei es auch nur auf einem Teilstück wirklich freuen.
Uhrzeit: 8:00/9:00 Uhr (verhandelbar)
Ort: verhandelbar
Tempo: verhandelbar
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Ich muss/darf/soll morgen eine längere Runde (ca. 30km) laufen. Ich würd mich über Begleitung und sei es auch nur auf einem Teilstück wirklich freuen.
Uhrzeit: 8:00/9:00 Uhr (verhandelbar)
Ort: verhandelbar
Tempo: verhandelbar
wie wäre es mit 8:30 spittelau? ich weiß zwar nicht wie weit ich/wir (ulrich steigt gerade langsam wieder ins laufen ein) mitkommen würden , aber wenn wir über die insel laufen könntest du dann auf jeden fall noch etwas anhängen, falls ich nicht die ganzen 30 mitkomme :).
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morgen geht leider nicht, weil der sommerlaufcup am sonntag gelaufen werden will.
aber am 31.8 stehen wieder 25 km auf dem programm.
zeit: 8 uhr, aber verhandelbar
ort: sportleroase/schranken
mit 6 od. 7 km endbeschleunigung
wunsch: wäre super, falls wir gemeinsam laufen, wenn dein liebster uns auf den ebs-km begleiten könnte.
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Ich muss/darf/soll morgen eine längere Runde (ca. 30km) laufen. Ich würd mich über Begleitung und sei es auch nur auf einem Teilstück wirklich freuen.
Uhrzeit: 8:00/9:00 Uhr (verhandelbar)
Ort: verhandelbar
Tempo: verhandelbar
wie wäre es mit 8:30 spittelau? ich weiß zwar nicht wie weit ich/wir (ulrich steigt gerade langsam wieder ins laufen ein) mitkommen würden , aber wenn wir über die insel laufen könntest du dann auf jeden fall noch etwas anhängen, falls ich nicht die ganzen 30 mitkomme :) .
Jaaaaaaaa! :) Das klingt gut! Mein Plan war eh grob: Prater - Freudenau - Donauinsel bis zur Nordbrücke - Donaukanal zurück. Aber die andere Richtung ist mir genauso recht!
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Bzw. hätt ich ja schon 7,5km wenn ich in der Spittelau ankomme.
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Ich muss/darf/soll morgen eine längere Runde (ca. 30km) laufen. Ich würd mich über Begleitung und sei es auch nur auf einem Teilstück wirklich freuen.
Uhrzeit: 8:00/9:00 Uhr (verhandelbar)
Ort: verhandelbar
Tempo: verhandelbar
wie wäre es mit 8:30 spittelau? ich weiß zwar nicht wie weit ich/wir (ulrich steigt gerade langsam wieder ins laufen ein) mitkommen würden , aber wenn wir über die insel laufen könntest du dann auf jeden fall noch etwas anhängen, falls ich nicht die ganzen 30 mitkomme :) .
Jaaaaaaaa! :) Das klingt gut! Mein Plan war eh grob: Prater - Freudenau - Donauinsel bis zur Nordbrücke - Donaukanal zurück. Aber die andere Richtung ist mir genauso recht!
wo wollen wir uns treffen? gleich unten auf dem kanal zb beim bikers radgeschäft:
https://maps.google.at/maps?ie=UTF-8&q=bikers&fb=1&gl=at&hq=bikers&hnear=0x476d079e5136ca9f:0xfdc2e58a51a25b46,Wien&cid=0,0,748103186566721024&ei=aZwXUubrMcXsswayiYDYBw&ved=0CKwBEPwSMBE
wenn du dann schon 7,5 km hast, passt das eh für dich? wir laufen normalerweise dann über die praterbrücke in den prater. dort kann man aber eh sicher auch noch gut ausdehnen.
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Ich muss/darf/soll morgen eine längere Runde (ca. 30km) laufen. Ich würd mich über Begleitung und sei es auch nur auf einem Teilstück wirklich freuen.
Uhrzeit: 8:00/9:00 Uhr (verhandelbar)
Ort: verhandelbar
Tempo: verhandelbar
wie wäre es mit 8:30 spittelau? ich weiß zwar nicht wie weit ich/wir (ulrich steigt gerade langsam wieder ins laufen ein) mitkommen würden , aber wenn wir über die insel laufen könntest du dann auf jeden fall noch etwas anhängen, falls ich nicht die ganzen 30 mitkomme :) .
Jaaaaaaaa! :) Das klingt gut! Mein Plan war eh grob: Prater - Freudenau - Donauinsel bis zur Nordbrücke - Donaukanal zurück. Aber die andere Richtung ist mir genauso recht!
wo wollen wir uns treffen? gleich unten auf dem kanal zb beim bikers radgeschäft:
wenn du dann schon 7,5 km hast, passt das eh für dich? wir laufen normalerweise dann über die praterbrücke in den prater. dort kann man aber eh sicher auch noch gut ausdehnen.
Super, passt! Der Treffpunkt sollte findbar sein. :)
Bis morgen!!
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Ich muss/darf/soll morgen eine längere Runde (ca. 30km) laufen. Ich würd mich über Begleitung und sei es auch nur auf einem Teilstück wirklich freuen.
Uhrzeit: 8:00/9:00 Uhr (verhandelbar)
Ort: verhandelbar
Tempo: verhandelbar
wie wäre es mit 8:30 spittelau? ich weiß zwar nicht wie weit ich/wir (ulrich steigt gerade langsam wieder ins laufen ein) mitkommen würden , aber wenn wir über die insel laufen könntest du dann auf jeden fall noch etwas anhängen, falls ich nicht die ganzen 30 mitkomme :) .
Jaaaaaaaa! :) Das klingt gut! Mein Plan war eh grob: Prater - Freudenau - Donauinsel bis zur Nordbrücke - Donaukanal zurück. Aber die andere Richtung ist mir genauso recht!
wo wollen wir uns treffen? gleich unten auf dem kanal zb beim bikers radgeschäft:
wenn du dann schon 7,5 km hast, passt das eh für dich? wir laufen normalerweise dann über die praterbrücke in den prater. dort kann man aber eh sicher auch noch gut ausdehnen.
Super, passt! Der Treffpunkt sollte findbar sein. :)
Bis morgen!!
sehr gut, wenn ich mir den wetterbericht im orf so anschaue, ist es morgen auch deutlich besser als sonntags :).
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morgen geht leider nicht, weil der sommerlaufcup am sonntag gelaufen werden will.
aber am 31.8 stehen wieder 25 km auf dem programm.
zeit: 8 uhr, aber verhandelbar
ort: sportleroase/schranken
mit 6 od. 7 km endbeschleunigung
wunsch: wäre super, falls wir gemeinsam laufen, wenn dein liebster uns auf den ebs-km begleiten könnte.
Geht grundsätzlich in Ordnung! Details können wir noch besprechen! :):)
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Der letzte 25er steht vor der Tür.
Samstag, 31.8., 7:30 Uhr, Treffpunkt: Sportleroase/Schranken, 6:26 min/km und noch immer mit Endbeschleunigung in 5:25 (Versuch!)
@ Anticyra: Bist du dabei? Passt die Uhrzeit?
Kommt sonst noch jemand mit?
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Ja, ich bin grundsätzlich dabei. Nur werd' ich insgesamt 30 km laufen und die Endbeschleunigung dafür wieder etwas moderater machen.
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Super, dann bis Samstag.
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Kommt sonst noch jemand mit?
da wir am freitag holz für den winter schleppen und ich dann am samstag ko sein werde, eher nicht. falls doch, weiß ich aber wo ihr zu finden seid :).
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Ich werde am Sa auch in irgendeiner Form anwesend sein und stehe für Endbeschleunigungen zur Verfügung, wie und was genau kann man spontan entscheiden. Falls jemand am Sa in der Früh Lust auf 3x4000 in je 15:20 hat würde ich das zur selben Zeit machen, sonst (oder wenn da wer Lust hat) eher schon am Fr.
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Kommt sonst noch jemand mit?
da wir am freitag holz für den winter schleppen und ich dann am samstag ko sein werde, eher nicht. falls doch, weiß ich aber wo ihr zu finden seid :).
Erwartungsgemäß war die "Holzsession" recht anstrengend. Long jog gibt's erst morgen. Wünsche euch viel Spaß!
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ist denn morgen vielleicht wer am Vormittag unterwegs? Entweder ab 8 Spittelau oder Treffpunkt gegen 8:30 oder 9 im Prater? Tempo wird schon für Heidi und/oder mich sicher irgendwie passen...
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ist denn morgen vielleicht wer am Vormittag unterwegs? Entweder ab 8 Spittelau oder Treffpunkt gegen 8:30 oder 9 im Prater? Tempo wird schon für Heidi und/oder mich sicher irgendwie passen...
Wir (inkl. Julie) werden ein bisschen später im Prater sein und eine Laufrunde mit HM schauen (Start 10:00, d.h. um 11:20 wird das schauen interessant und sollte das laufen eher vorbei sein) verbinden. Fall ihr zu der Uhrzeit noch unterwegs seid könnte man das vermutlich irgendwie verbinden.
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ist denn morgen vielleicht wer am Vormittag unterwegs? Entweder ab 8 Spittelau oder Treffpunkt gegen 8:30 oder 9 im Prater? Tempo wird schon für Heidi und/oder mich sicher irgendwie passen...
Wir (inkl. Julie) werden ein bisschen später im Prater sein und eine Laufrunde mit HM schauen (Start 10:00, d.h. um 11:20 wird das schauen interessant und sollte das laufen eher vorbei sein) verbinden. Fall ihr zu der Uhrzeit noch unterwegs seid könnte man das vermutlich irgendwie verbinden.
Danke! Glaube zwar, dass wir schon früher da sein werden, aber, u never weißt.
LG
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ist denn morgen vielleicht wer am Vormittag unterwegs? Entweder ab 8 Spittelau oder Treffpunkt gegen 8:30 oder 9 im Prater? Tempo wird schon für Heidi und/oder mich sicher irgendwie passen...
bin auf der Donauinsel unterwegs :) laufe auf die Praterbrücke das sind dann 10 km von mir weg und noch ein bis zwei km in den Prater rein und dann wieder retour das ganze :) :)
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Um es einfach zu halten: Ich werde einfach fix um 10:00 beim Start vorbei schauen und wenn sich was zum gemeinsam laufen ergibt ist es gut, wenn nicht ist es auch gut, es gibt eh genug zum schauen.
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Wo verläuft der HM morgen? Ich habe morgen Greiftreppe am Plan, da brauch ich freie Bahn ;D
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Die übliche LCC Runde. Da es aber recht wenige Starter (unter 100) sind ist Dir, außer vllt direkt beim Start (um 10:00), sicher niemand im Weg.
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ist denn morgen vielleicht wer am Vormittag unterwegs? Entweder ab 8 Spittelau oder Treffpunkt gegen 8:30 oder 9 im Prater? Tempo wird schon für Heidi und/oder mich sicher irgendwie passen...
bin auf der Donauinsel unterwegs :) laufe auf die Praterbrücke das sind dann 10 km von mir weg und noch ein bis zwei km in den Prater rein und dann wieder retour das ganze :) :)
Wann bist du denn morgen unterwegs? Wär' sicher sehr nett!
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JA VIELLEICHT SCHAFF ICH ES BIS 8:00h Spittelau/Donaukanal , aber bitte nicht warten, vielleicht treffen wir uns ja im Prater so zwischen 9:00 und 10:00h würd mich freuen!
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Noch ein Lauferl vor der Wachau:
Wann: 7.9. um 7.30 Uhr
Wo: Schranken/Sportleroase
Was? ca. 15-18 km in ca. 6:25
Wer?
SuSu
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geht schon wieder nicht, bin in Salzburg übers WE :( alles Gute Susanne :)
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Noch ein Lauferl vor der Wachau:
Wann: 7.9. um 7.30 Uhr
Wo: Schranken/Sportleroase
Was? ca. 15-18 km in ca. 6:25
Wer?
SuSu
Bin dabei! :)
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Super!
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Am Sonntag steht bei uns beiden ein Longjog an und wir würden uns über (Teil-)Begleitung freuen.
Bei der Uhrzeit sind wir - sofern es nicht arg früh ist - flexibel, ebenso beim Tempo.
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ich hätt 15-25km in 4:48-5:06 auf dem Plan.
Vormittag/Nachmittag?
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Wunderbar. Wegen der Zeit würde ich im Idealfall noch abwarten ob/was sich bei Katrin herausstellt, halbwegs zeitgleich wäre schon praktisch.
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Julie hat gerade Teilbegleitung zugesagt. :)
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der Kreis schliesst sich....
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wann denn nun?
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Uns ist es wurscht, ich habe die eine Dame angeregt sich was mit der anderen auszumachen weiß aber nicht ob/was da raus gekommen ist.
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Falls noch wer mag: Beide Neigungsgruppen treffen sich morgen um 14:00 PHA/km 2/Sportler Oase
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Wir haben morgen am VM (genaue Zeiten flexibel) wieder Spaß auf der PHA am Plan:
Wir dürfen jeweils 80 Minuten in E-Pace laufen (d.h. bei Katrin sind das etwa 13km zu 6:10-6:20/km, bei mir um die 16km zu 4:40-5:00/km) und davor und danach jeweils 4x5-6 Minuten T-Pace (also bei Katrin 4x1000 bis 1200 in 5:00/km, bei mir 4x1500 oder 1600 in 3:50/km). Die T-Pace Stücke können auch länger am Stück sein, sollten halt in Summe jeweils in Richtung 20 (am Stück) oder über 20 (wenn gestückelt) Minuten gehen. Ohne Begleitung würden wir das ganze um 20 Minuten versetzt laufen so das ich bei Katrins schnelleren Abschnitten mitlaufen kann und man zumindest ca. 8km gemeinsam laufen kann. Bei den E-Pace Teilen ist das Tempo grundsätzlich flexibel im üblichen Rahmen.
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Kathrin, die 13 km sind unser gemeinsames Ding. Wo soll ich wann sein?
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Super!! :)
9:00 Uhr beim Schranken?
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ja, passt.
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I'm coming too :D
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Dann fass ich zusammen:
Wann: Sa, 28.9., 9:00 Uhr
Wo: Schranken bei der Sportleroase
Vorgabe: 13 km in 6:10-6:20/km (beim Tratschen vermutlich eh langsamer)
Teilnehmerinnen:
Susanne
Julie
Katrin
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Wir haben morgen am VM (genaue Zeiten flexibel) wieder Spaß auf der PHA am Plan:
Wir dürfen jeweils 80 Minuten in E-Pace laufen (d.h. bei Katrin sind das etwa 13km zu 6:10-6:20/km, bei mir um die 16km zu 4:40-5:00/km) und davor und danach jeweils 4x5-6 Minuten T-Pace (also bei Katrin 4x1000 bis 1200 in 5:00/km, bei mir 4x1500 oder 1600 in 3:50/km). Die T-Pace Stücke können auch länger am Stück sein, sollten halt in Summe jeweils in Richtung 20 (am Stück) oder über 20 (wenn gestückelt) Minuten gehen. Ohne Begleitung würden wir das ganze um 20 Minuten versetzt laufen so das ich bei Katrins schnelleren Abschnitten mitlaufen kann und man zumindest ca. 8km gemeinsam laufen kann. Bei den E-Pace Teilen ist das Tempo grundsätzlich flexibel im üblichen Rahmen.
Oooooh, das hätt ich vielleicht auch zambracht und sonst hätte ich ja auch früher aufhören können.
Next time, count me in!! 8)
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Wir haben morgen am VM (genaue Zeiten flexibel) wieder Spaß auf der PHA am Plan:
Wir dürfen jeweils 80 Minuten in E-Pace laufen (d.h. bei Katrin sind das etwa 13km zu 6:10-6:20/km, bei mir um die 16km zu 4:40-5:00/km) und davor und danach jeweils 4x5-6 Minuten T-Pace (also bei Katrin 4x1000 bis 1200 in 5:00/km, bei mir 4x1500 oder 1600 in 3:50/km). Die T-Pace Stücke können auch länger am Stück sein, sollten halt in Summe jeweils in Richtung 20 (am Stück) oder über 20 (wenn gestückelt) Minuten gehen. Ohne Begleitung würden wir das ganze um 20 Minuten versetzt laufen so das ich bei Katrins schnelleren Abschnitten mitlaufen kann und man zumindest ca. 8km gemeinsam laufen kann. Bei den E-Pace Teilen ist das Tempo grundsätzlich flexibel im üblichen Rahmen.
Oooooh, das hätt ich vielleicht auch zambracht und sonst hätte ich ja auch früher aufhören können.
Next time, count me in!! 8)
Am Samstag ist die nächste Chance! :)
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??? Really? Dann muss ich quasi dabei sein :) Wie was wann? Gleiches Programm wieder?
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??? Really? Dann muss ich quasi dabei sein :) Wie was wann? Gleiches Programm wieder?
Bei mir stehen am Samstag 30 km am Programm, davon die ersten 20 km in 6:05-6:15/km, die letzten 10 km in 5:35-5:40/km. Über (Teil-)Begleitung jeglicher Art freu ich mich jedes Mal.
Potentielle Treffpunkte wären die Sportleroase/Schranken, Praterstern oder Lusthaus. Ich werde vermutlich zwischen 8:00 und 9:00 Uhr starten.
Nähere Details kann man sich je nach Interessenslage und Treffpunkt noch ausmachen.
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leider steht der höhenstraßenlauf an, sonst gerne :( .
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Genau!
Und jetzt sollte ich mich endlich anmelden :D
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Ah, okay :)
Die Geschwindigkeit bei den ersten 20 wär was für mich, auch wenn's für mich keine Erholungs-Pace ist ;) Ob ich 20 durchhalte kann ich nicht sagen. Würd also entweder am Anfang mitrennen so lange ich halt kann, oder aber ich klink mich bei km 15 rein und schau ob ich dann beim Schnelleren auch noch ein Stück mithalten kann. Wo wären da günstige Einstiegspunkte? Schranken oder Praterstern wären beide gut, da U-Bahn nahe.
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Genau!
Und jetzt sollte ich mich endlich anmelden :D
Super Idee ;)
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Genau!
Und jetzt sollte ich mich endlich anmelden :D
Super Idee ;)
Done
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??? Really? Dann muss ich quasi dabei sein :) Wie was wann? Gleiches Programm wieder?
Bei mir stehen am Samstag 30 km am Programm, davon die ersten 20 km in 6:05-6:15/km, die letzten 10 km in 5:35-5:40/km. Über (Teil-)Begleitung jeglicher Art freu ich mich jedes Mal.
Ich werde am Samstag zwar zur gleichen Zeit mit gleichen Tempovorgaben ebenfalls in der PHA unterwegs sein - allerdings Wechseltempolauf, sonst hätte ich mich auch gerne angehängt :(
Aber über den Weg laufen werden wir uns bestimmt. :)
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Aber über den Weg laufen werden wir uns bestimmt. :)
Bestimmt! :)
Fasse zusammen:
Wann: Samstag, 5.10, 8:30 Uhr
Wo: PHA, Schranken/Sportleroase
Wie lang: 20 km in 6:05-6:15, 10 km in 5:35-5:40
TeilnehmerInnen:
Katrin
Naturhexerl
Julie (?)
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Count me in! ;D
-
Count me in! ;D
Super! :)
Wann: Samstag, 5.10, 8:30 Uhr
Wo: PHA, Schranken/Sportleroase
Wie lang: 20 km in 6:05-6:15, 10 km in 5:35-5:40
TeilnehmerInnen:
Katrin
Naturhexerl
Julie
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[size=78%]Wann: Samstag, 5.10, 8:30 Uhr[/size]
Wo: PHA, Schranken/Sportleroase
Wie lang: 20 km in 6:05-6:15, 10 km in 5:35-5:40
TeilnehmerInnen:
Katrin
Naturhexerl
Julie
CobbDouglas (nur die letzten 10km)
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Morgen bitte auf keinen Fall länger als 10 Minuten auf mich warten. Ich hab ziemliches Schädelweh und entscheide morgen früh ob ich laufen gehe.
Gewand ist aber bereits hergerichtet ;) Extra mein Kapuzenleiberl ausgegraben und meinen Kältekragen rausgesucht ;D
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Ich werde morgen am Nachmittag die 25km für das Kilometerspiel laufen (und vorab schon ein bisschen was wo man noch stoppen kann, die letzten 25 dann nonstop PHA auf-und-ab). Wegen der Spannung in der Einzelwertung wären zumindest 1:51:41 gesamt bzw. 4:28/km im Schnitt ideal. Wie man das genau aufteilt ist verhandelbar, erst 10 in 4:55/km und dann 15 zu 4:10/km würden da als Minimallösung reichen, es kann aber auch in mehr Abstufungen sein so lange es am Ende zumindest Richtung 4:10/km geht und die Gesamtzielzeit passt. Vllt hat ja morgen jemand Lust auf lang und/oder schnell, muss ja nicht die ganze Strecke sein. Als Bonus kann ich ein Begleitfahrrad mit Wasserflasche(n) anbieten, das macht 25km auf Tempo zu laufen doch deutlich einfacher.
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wie sieht es eigentlich mit morgen (sa) aus??
LG Wolf
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Morgen 8:30 Uhr im Prater?
Am Plan stehen bei mir in irgendeiner Form 30 km mit 10 km Endbeschleunigung. Ev. auch weniger KM mit Endbeschleunigung dafür vorher schon was ein bissl was flotteres. Aber meine Tempobereiche sollten für dich ja sowieso immer und überall laufbar sein.
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passt, 8:30 schranken (km2)
das tempo ist mir egal, ich möchte nur 25km zusammenbringen und alleine habe ich grad gar keine motivation dazu.
LG Wolf
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Passt! :)
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komme morgen auch auf einen Langen dazu
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komme morgen auch auf einen Langen dazu
Du weißt aber schon, dass wir für lange Zeit eher die 6:10/km Partie sind?! 10 km Endbeschleunigung dann in irgendwas zwischen 5:35-5:40.
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ich hab nicht einmal eine Endbeschleunigung im nicht vorhandenen Programm ;)
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Samstag um die Mittagszeit 3 mal Nasenweg, rauf langsam, runter noch langsamer :) Start Heiligenstadt.
Sonntag 20.10. laufe ich die Dürre Wand von Puchberg bis zur Haltestelle Miesenbach, 25 km, 1000 Hm sehr gemütlich!
An-/Abreise Zug.
Falls wer das schöne Herbstwetter nutzen möchte ;D
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Hat irgendjemand am Sa VM Interesse an irgendeiner Runde die lang genug ist um Koordination zu rechtfertigen?
Wo, wie lang und wie schnell ist mir ziemlich wurscht, sollte nur nix zu wildes sein und muss nicht unbedingt schon mitten in der Nacht los gehen.
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wo solls denn hin gehen? (wo ist dir ja auch egal, aber in welche richtung denkst du?)
ich kann es dir aber erst do sagen, ob mein rechtes bein dabei mit macht. (das knie ist wieder halbwegs ok, dafür spür ich jetzt fuss, schienbein und hüfte :o )
LG Wolf
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Ich bin da derzeit ganz flexibel. Das kann von 1:30 gemütlich durch Prater und Umgebung bis zu RudLTG oder U4-U4 alles sein. Oder ein Schönbrunn-Erstbesuch, da trau ich mich ohne ortskundige Führung eh nicht hin. ;D
Ich hab einfach nur am Sa VM Zeit und Lust auf eine Laufrunde, sonst keinerlei Präferenzen. Mehr als 2:30 muss es nicht unbedingt sein, aber wenn entsprechend gemütlich soll es auch daran nicht scheitern.
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Ich wäre bei etwas hügeligem dabei, allerdings befürchte ich, ihr seid mir auch bei "langsam" zu schnell :(
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Das glaub ich nicht. Was sind denn Deine Plan-Eckdaten?
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2h hügelig locker, darf auch etwas länger sein, aber über die eh von die avisierten 2:30 sollte es nicht gehen.
Am Sonntag sind wir mit Ulrich U4-U4 in ca. 2:30 gelaufen, sehr direkte Linie.
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Grundsätzlich hört sich das gut an. Bevor ich was fixiere würde ich nur noch abwarten wie es Katrin beim heutigen Laufversuch ergeht und ob/was bei ihr am Samstag gehen wird oder auch nicht. Aber die Herrn Mhim und Wolf sind mal als Sa. VM Interessenten vorgemerkt.
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Katrin ist zwar wieder im Rennen, aber eine längere Runde am Samstag lässt sie noch aus. Somit ist Timo der mit dem Plan, d.h. ich kann mich ganz nach Dir richten und der Herr Wolf kann kurzfristig Bescheid geben ob er sich anhängt. Nachdem wir beide keine Frühaufsteher am WE sind reicht mir auch ein Start um 10:00, etwa zur Mittagszeit wäre ich halt ganz gerne in etwa fertig und fertig. :)
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ich kann es dir aber erst do sagen, ob mein rechtes bein dabei mit macht. (das knie ist wieder halbwegs ok, dafür spür ich jetzt fuss, schienbein und hüfte :o )
ich bin mal vernünftig und sage ab, wollen täte ich ja ;), aber ich vermute bei mir das außenband, das innenband hatte ich heuer ja schon ::) , der rest kommt wohl von der ausgleichshaltung. gute 2h sind mir da für einen laufversuch eindeutig zu viel :-\
LG Wolf
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Ich sehe gerade das ich mich mit der Laufzeit vertan habe, wir müssen uns eine andere Strecke suchen Georg.
Hätte zB. Heiligenstadt-Kahlenberg-Kahlenbergdorf-Reichsbrücke im Angebot, dafür habe ich 1:50 benötigt und du kannst die Donaustrecke gerne schneller laufen als ich und noch was dranhängen ;)
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Passt.
Also 10:00 Heiligenstadt?
Wir können ja auf jeden Fall den Hügel Teil bis ca. Höhe Ausgangspunkt gemeinsam machen und dann ist man bei Bedarf flexibel, von verlängern bis in die U-Bahn steigen.
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Einverstanden, dann Samstag 10:00 Uhr in Heiligenstadt beim Hinterausgang! (das ist der Richtung Muthgasse)
Weitere Mitläufer gerne gesehen!
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Hallo alle!
Ich würde gern am Sa 16.11.13 so um 8:00 von Hütteldorf od. 7:30 von Hietzing eine Runde drehen. Bin für Lainzer Tiergarten od. U4-U4 (die Strecke finde ich allerdings alleine nicht) zu haben. Tempo: ca. 2:30 für die Lainzer Tiergarten Runde od. mehr ;-). Falls sich keine Begleitung findet, wird es wieder Schönbrunn werden.
Sorry, aber 10:00 ist mir zu spät :-(
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Fr 22.11. 14:30 (plus/minus 30 Minuten flexibel)
Startpunkt Donaucity, Ziel Prater bzw. in weiterer Folge U3 Schlachthausgasse oder Erdberg, ca. 1:45 bis max 2:00 (inkl. Heimweg aus dem Prater).
Tempo und Route egal (anbieten würde sich entweder Donauinsel-Nordbrücke-Donaukanal-Prater oder Donauinsel-KW Freudenau-Prater). Kann im Prater gerne auch ein bisserl abseits der PHA sein. Würde gerne exkl. Heimweg aus dem Prater so auf 20km kommen. Verhandelbar wäre auch ein Abstecher Richtung Kahlenberg und Ziel dann schon irgendwo an der U4 oder U3.
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Samstag, 21. 12. Heiligenstadt-Kahlenberg-Kahlenbergdorf und wieder die selbe Strecke retour.
Das ganze eher flott!
Zeitlich flexibel, Georg?
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Samstag, 21. 12. Heiligenstadt-Kahlenberg-Kahlenbergdorf und wieder die selbe Strecke retour.
Das ganze eher flott!
Zeitlich flexibel, Georg?
Ich bin anderorts verlaufplant, aber häng Dich doch an:
Am 21sten rufen wir zum Weihnachtstrail und letzten Lauftreff vor der Winterpause (nächster Termin 18.1)
Im Schatten des höchsten Gipfel des Kahlenbergmassivs geht es in drei Gruppen zum Gelände-Stelldichein.
Parken direkt am Höhenstrassen-Parkplatz beim Häuserl am Roan.
Öffentlich mit dem 43A Station Dreimarkstein/Häuserl am Roan. ...
(Ab Neuwaldegg 10:00 Ankunft Dreimarkstein 10:11 - Achtung 1h Intervall)
Start ist um 10:15
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Samstag, 28.12., Fußwallfahrt von Hütteldorf über Gablitz/Mauerbach/Königstetten nach Tulln
mein Zug kommt um 08.55 in Hütteldorf an, Start 9.00, Tempo ca 5.00-5.10/km
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wieso net von spittelau weg? Dann renn ich mit bis zur hälfte und dreh dann um
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Der Herr Wolf und ich werden am Sonntag die Kahlenberg-Südostflanke bzw. den Leopoldsberg Ostgrat begutachten. D.h. wir werden uns um 10:00 in Heiligenstadt treffen und uns dann Richtung Eiserne Hand/Waldbachsteig/Nasenweg begeben und dort in der Intervallmethode verschiedene Aufstiegsrouten begutachten. In Summe soll es dabei so um die 20 Minuten flotten Schrittes bergauf gehen. Das ganze kann geteilt werden in z.B. 6-8 x 3 Minuten oder auch 6-8 x (2 Minuten (1 Minute Pause) + 1 Minute (30 Sekunden Pause) + 30 Sekunden), da sind wir flexibel.
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für kontrollierte, gleichmäßige Belastung eignet sich definitiv die eiserne Hand am besten. bei 3min kommt man auch weit
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Ich kenne mich in der Gegend nicht im Detail aus, daher eben die offene konkrete Routenwahl. Derzeit ist auch der richtige Zeitpunkt (für mich) um ein bisschen was auszuprobieren, selbst wenn die konkrete Trainingseinheit nicht hoch effizient ist. Zu zweit besteht die Gefahr sich zu wenig zu belasten eh nicht, das hab ich gestern schon zu spüren bekommen. :)
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Nachdem sich in diesem Thread schon lange nichts getan hat und ich heute einsam durch den Wind/Sturm getrabt bin, eine Anfrage:
Der Countdown für Hamburg hat begonnen und einige 35er teils mit Endbeschleunigung stehen am Plan.
Wann: Samstag Vormittag
Wo: Beginn Prater, dann Donaukanal/Donauinsel/Alte Donau/... mit Ende auf der Hauptallee für die Endbeschleunigung
Wie: Zieltempo: ca. 6:15, Endbeschleunigung Richtung 5:00
Hat jemand Lust mich (auch auf Teilstrecken) zu begleiten?
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Nachdem sich in diesem Thread schon lange nichts getan hat und ich heute einsam durch den Wind/Sturm getrabt bin, eine Anfrage:
Der Countdown für Hamburg hat begonnen und einige 35er teils mit Endbeschleunigung stehen am Plan.
Wann: Samstag Vormittag
Wo: Beginn Prater, dann Donaukanal/Donauinsel/Alte Donau/... mit Ende auf der Hauptallee für die Endbeschleunigung
Wie: Zieltempo: ca. 6:15, Endbeschleunigung Richtung 5:00
Hat jemand Lust mich (auch auf Teilstrecken) zu begleiten?
Falls sich niemand mehr meldet, kann ich dir eine Alternative anbieten. Habe es noch nicht ausgeschrieben, aber es ist schon seit langem geplant. Nächsten Samstag laufe ich mit Chris und Franz U4-U4. Dein Tempo wäre genau richtig für uns.
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Nachdem sich in diesem Thread schon lange nichts getan hat und ich heute einsam durch den Wind/Sturm getrabt bin, eine Anfrage:
Der Countdown für Hamburg hat begonnen und einige 35er teils mit Endbeschleunigung stehen am Plan.
Wann: Samstag Vormittag
Wo: Beginn Prater, dann Donaukanal/Donauinsel/Alte Donau/... mit Ende auf der Hauptallee für die Endbeschleunigung
Wie: Zieltempo: ca. 6:15, Endbeschleunigung Richtung 5:00
Hat jemand Lust mich (auch auf Teilstrecken) zu begleiten?
Falls sich niemand mehr meldet, kann ich dir eine Alternative anbieten. Habe es noch nicht ausgeschrieben, aber es ist schon seit langem geplant. Nächsten Samstag laufe ich mit Chris und Franz U4-U4. Dein Tempo wäre genau richtig für uns.
Danke für das Angebot, die Strecke reizt mich schon lange.
Aber ich möchte gar nicht wissen, was meine 6:15 flach dort umgerechnet wären.
Ist also ein Lauf für nach dem Marathon.
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Ich hätte auch eine "Veranstaltung" anzubieten:
Wann: Do. 20.03. nachmittag oder früher abend (da bin ich flexibel)
Wo: PHA Treffpunkt km 1/2/3 oder 4 - mir egal, könnt ma uns noch ausmachen
Was: 12km Testlauf in 5:15
Möchte sich wer anschließen?
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Ich hab mich grad kurzentschlossen für einen längeren tdl morgen entschieden: entweder 10 so in 39 oder zwei mal 5 um die 19. Start 1730 oder 1800, pha, begleitfahrad für Rucksäcke und Getränke kann ich auch noch anbieten.
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Schade, dass du so schnell bist.
Ich muss am Nachmittag (aber auf jeden Fall früher als du) 10k@4:48 laufen.
Hoffentlich ist der Sturm bis dahin wirklich schwächer.
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Schade, dass du so schnell bist.
Ich muss am Nachmittag (aber auf jeden Fall früher als du) 10k@4:48 laufen.
Hoffentlich ist der Sturm bis dahin wirklich schwächer.
Bei sowas werden wir zwar leider eher schwer auf einen gemeinsamen Nenner kommen, dafür kann ich sobald die Endbeschleunigungen am Sa länger werden dafür gerne Begleitung und bei Bedarf Wasserträgerdienste (im engeren oder weiteren Sinn) anbieten. Das könnte dann nämlich eh von Tag/Uhrzeit/Tempo gut in meinen Kram passen.
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Eher schwer ist sehr diplomatisch.
Für mich vielleicht im nächsten Leben, aber selbst da bin ich mir nicht sicher ;)
Auf dein Angebot zur Begleitung bei meinen Endbeschleunigungen komme ich gerne zurück.
Für Berlin waren es 1, 3, HM-Test, 6, 9
Diese Woche möchte ich 1-2km machen (bin ja kein Greif Fanatiker, dass es gleich 3 sein müssen), die Woche drauf (29.3.) dann 4.
Dann ist Linz HM. Danach ähnlich oder wenig mehr wie für Berlin.
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Eher schwer ist sehr diplomatisch.
Für mich vielleicht im nächsten Leben, aber selbst da bin ich mir nicht sicher ;)
Auf dein Angebot zur Begleitung bei meinen Endbeschleunigungen komme ich gerne zurück.
Für Berlin waren es 1, 3, HM-Test, 6, 9
Diese Woche möchte ich 1-2km machen (bin ja kein Greif Fanatiker, dass es gleich 3 sein müssen), die Woche drauf (29.3.) dann 4.
Dann ist Linz HM. Danach ähnlich oder wenig mehr wie für Berlin.
unbedingt notwendig ist das ja auch nicht. Du bist ja auch ohne EB schon mit den 35ern sehr gut bedient, was die Vorbereitung betrifft
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Unbedingt vielleicht nicht, aber die EB hilft auch mental sehr. Mir zumindest.
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Unbedingt vielleicht nicht, aber die EB hilft auch mental sehr. Mir zumindest.
man hat danach jedenfalls die Gewissheit, dass es am Renntag auch nicht mehr schlimmer kommen kann
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Unbedingt vielleicht nicht, aber die EB hilft auch mental sehr. Mir zumindest.
man hat danach jedenfalls die Gewissheit, dass es am Renntag auch nicht mehr schlimmer kommen kann
Stimmt und das reicht schon.
Wobei die 25er mit HM EB für die Wachau schlimmer waren als die 35er mit M EB.
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Unbedingt vielleicht nicht, aber die EB hilft auch mental sehr. Mir zumindest.
das kann ich bei mir bestaetigen. hatte beim M ca. 12km vor dem ziel erstmals einen rueckfall und dachte mir "ist ja eh nur noch eine EB". dann 6km vor dem ziel erste kraempfe und wieder der gedanke "ist ja nur eine kleine EB".
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Auf dein Angebot zur Begleitung bei meinen Endbeschleunigungen komme ich gerne zurück.
Für Berlin waren es 1, 3, HM-Test, 6, 9
22.3. waren es 32,x km in 6:19, 2km in 4:54, 4:48
29.3. waren es 30km in 6:04 und knapp 5km in 4:55
Für den 12.4. habe ich 7-8km geplant.
Über Begleitung freue ich mich (werde ich auch brauchen ;) )
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Für den 12.4. habe ich 7-8km geplant.
Über Begleitung freue ich mich (werde ich auch brauchen ;) )
Ich bin zumindest für die 7-8 km EB dabei. Davor km will ich noch nicht versprechen.
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Für den 12.4. habe ich 7-8km geplant.
Über Begleitung freue ich mich (werde ich auch brauchen ;) )
Ich bin zumindest für die 7-8 km EB dabei. Davor km will ich noch nicht versprechen.
Davor langweilst du dich nur. Details machen wir uns noch aus. Kommt auch auf Linz nächste Woche an.
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Nächstes WE:
Samstag 3h
Sonntag 4h
Gelände, Hm Pflicht, Strecke und Uhrzeit (fast) flexibel.
Ideen und Mitläufer erwünscht :)
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Nächstes WE:
Samstag 3h
Sonntag 4h
Gelände, Hm Pflicht, Strecke und Uhrzeit (fast) flexibel.
Ideen und Mitläufer erwünscht :)
Interesse ist vorhanden. Sa, oder So, wenn es in der unmittelbaren Umgebung ist. Lainz, U4-U4, usw.
LG
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Nächstes WE:
Samstag 3h
Sonntag 4h
Gelände, Hm Pflicht, Strecke und Uhrzeit (fast) flexibel.
Ideen und Mitläufer erwünscht :)
Interesse ist vorhanden. Sa, oder So, wenn es in der unmittelbaren Umgebung ist. Lainz, U4-U4, usw.
LG
Ich wäre gerne dabei wenn ihr mich mitnehmt, hätte aber zwei Rahmenbedingungen ;)
Startzeit: ca. 7:30 Hietzing od. ca. 8:00 Hütteldorf
Tempo: nicht zu schnell (5:45+ flach)
U4-U4 od. LTG od. ...
lG
Chris
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Ach ja, noch eine Kleinigkeit: ich kann nur samstags ;)
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Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
Treffpunkt Hütteldorf/oder schon unten am mächtigen Strom
U4 - U4 auf gemütlich!
Teilnehmer:
Mhim
Wolf
Chris
-
...
Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
...
Ich kann auch früher ;)
Unten am Strom ist gut 8) Ich komme aus Richtung Hietzing gewatschelt :)
Freu mich schon. Je gemütlicher, desto Freude!
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Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
Treffpunkt Hütteldorf/oder schon unten am mächtigen Strom
U4 - U4 auf gemütlich!
Teilnehmer:
Mhim
Wolf
Chris
super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
-
Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
Treffpunkt Hütteldorf/oder schon unten am mächtigen Strom
U4 - U4 auf gemütlich!
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Mhim
Wolf
Chris
super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
die chance wieder fit zu sein tendiert gegen null. :(
leider
-
Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
Treffpunkt Hütteldorf/oder schon unten am mächtigen Strom
U4 - U4 auf gemütlich!
Teilnehmer:
Mhim
Wolf
Chris
super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
die chance wieder fit zu sein tendiert gegen null. :(
leider
Schade :(
Sonst jemand der sich zu uns Oldtimern gesellen möchte?
-
Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
Treffpunkt Hütteldorf/oder schon unten am mächtigen Strom
U4 - U4 auf gemütlich!
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Mhim
Wolf
Chris
super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
die chance wieder fit zu sein tendiert gegen null. :(
leider
Schade :(
Sonst jemand der sich zu uns Oldtimern gesellen möchte?
Die Wahrscheinlichkeit ist gering, aber doch vorhanden. (5 %)
-
Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
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Mhim
Wolf
Chris
super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
die chance wieder fit zu sein tendiert gegen null. :(
leider
Schade :(
Sonst jemand der sich zu uns Oldtimern gesellen möchte?
Die Wahrscheinlichkeit ist gering, aber doch vorhanden. (5 %)
Ich habe einen weiteren Oldtimer aktiviert ;)
Franz wird uns begleiten (95%)
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Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
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Mhim
Wolf
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super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
die chance wieder fit zu sein tendiert gegen null. :(
leider
Schade :(
Sonst jemand der sich zu uns Oldtimern gesellen möchte?
Fühle mich angesprochen, ist mir aber (noch) zu weit und bin auch (noch) zu langsam. :-\
-
Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
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Teilnehmer:
Mhim
Wolf
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super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
die chance wieder fit zu sein tendiert gegen null. :(
leider
Schade :(
Sonst jemand der sich zu uns Oldtimern gesellen möchte?
Fühle mich angesprochen, ist mir aber (noch) zu weit und bin auch (noch) zu langsam. :-\
Insgeheim hatte ich schon etwas auf dich gehofft da es dir:
a) weder zu weit noch b) zu schnell ist :)
Vertrau mir ;)
-
Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
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super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
die chance wieder fit zu sein tendiert gegen null. :(
leider
Schade :(
Sonst jemand der sich zu uns Oldtimern gesellen möchte?
Fühle mich angesprochen, ist mir aber (noch) zu weit und bin auch (noch) zu langsam. :-\
Da bin ich ganz bei dir, Diana :)
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Okay, dann sagen wir mal Samstag 8:00 (meine absolute Schmerzgrenze, wobei es um die Zeit schon weh tut ;) ).
Treffpunkt Hütteldorf/oder schon unten am mächtigen Strom
U4 - U4 auf gemütlich!
Teilnehmer:
Mhim
Wolf
Chris
super, bis sa bin ich hoffentlich wieder fit. :)
lg
die chance wieder fit zu sein tendiert gegen null. :(
leider
Schade :(
Sonst jemand der sich zu uns Oldtimern gesellen möchte?
Fühle mich angesprochen, ist mir aber (noch) zu weit und bin auch (noch) zu langsam. :-\
Insgeheim hatte ich schon etwas auf dich gehofft da es dir:
a) weder zu weit noch b) zu schnell ist :)
Vertrau mir ;)
b) kann ich auf jeden Fall bestätigen
a) vertraue ich auf mhim :)
-
Sonst jemand der sich zu uns Oldtimern gesellen möchte?
Fühle mich angesprochen, ist mir aber (noch) zu weit und bin auch (noch) zu langsam. :-\
Insgeheim hatte ich schon etwas auf dich gehofft da es dir:
a) weder zu weit noch b) zu schnell ist :)
Vertrau mir ;)
b) kann ich auf jeden Fall bestätigen
a) vertraue ich auf mhim :)
Danke, dass ihr mir das zutraut :D, aber 5:45 UND 3h sind mir entweder zu schnell oder zu lang - könnt's euch aussuchen. Aber meine Zeit kommt auch noch und dann bin ich gerne bei einem Oldtimertreffen dabei.
Wünsch euch viel Spaß morgen!!!
-
Seid ihr schon wieder trocken ? ;)
-
Seid ihr schon wieder trocken ? ;)
Ja danke ;)
Es war ein sehr netter Lauf, das Wetter war eigentlich sehr angenehm, wenn auch der Gatsch seine Spuren hinterlassen hat.
Mhim hat alle Bergwertungen gewonnen :)
Von uns weg (Schönbrunn) waren's dann 32km. Und nach einem kleinen Schläfchen am Nachmittag hab ich dann auch den Theaterabend sehr gut überstanden 8)
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Nächstes WE stehen am Samstag 3h und am Sonntag 5h am Plan.
Samstag habe ich mir wieder eine gemütliche U4 - U4 belaufung vorgestellt.
@Diana
wir sind vergangenen Samstag in 6:05 gelaufen, das kannst du sicher! Und sollten alle Stricke reißen laufen wir halt 6:15 :)
Mangels Ideen wird es am Sonntag wohl RudLTg + U4 - U4 werden, eigentlich will ich am Schneeberg was machen, aber das Höhenprofil vom Wienerwald passt halt besser zu Rennsteig und Mozart100.
Mitläufer und bessere Ideen gerne gesehen, Tempo GEMÜTLICH!
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wir sind vergangenen Samstag in 6:05 gelaufen, das kannst du sicher! Und sollten alle Stricke reißen laufen wir halt 6:15 :)
6:05/km flach oder durchschnittlich über die ganze Runde verteilt?
Ich weiß zwar nicht, wie U4-U4 im Vergleich zur LTG-Runde ist, aber wenn ich mir meine LTG-Runden-Tracks vom vergangenen Jahr so ansehe, bin ich da bei mäßig-gemütlichen Runden bei einer 7:30er Pace overall.
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wir sind vergangenen Samstag in 6:05 gelaufen, das kannst du sicher! Und sollten alle Stricke reißen laufen wir halt 6:15 :)
6:05/km flach oder durchschnittlich über die ganze Runde verteilt?
Ich weiß zwar nicht, wie U4-U4 im Vergleich zur LTG-Runde ist, aber wenn ich mir meine LTG-Runden-Tracks vom vergangenen Jahr so ansehe, bin ich da bei mäßig-gemütlichen Runden bei einer 7:30er Pace overall.
U4U4 ist leichter zu laufen!
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Nächstes WE stehen am Samstag 3h und am Sonntag 5h am Plan.
Samstag habe ich mir wieder eine gemütliche U4 - U4 belaufung vorgestellt.
@Diana
wir sind vergangenen Samstag in 6:05 gelaufen, das kannst du sicher! Und sollten alle Stricke reißen laufen wir halt 6:15 :) ...
@Timo, danke für die Ermutigung!
Aber ich bleibe dabei, ist mir noch zu lange: 3h-Läufe werde ich irgendwann in der Marathonvorbereitung machen, stehen jetzt aber nicht auf meiner Wunschliste, und vom Tempo reden wir hier noch gar nicht. Die Staffel in Irdning ist eine andere Geschichte und zudem erst in Juli.
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wir sind vergangenen Samstag in 6:05 gelaufen, das kannst du sicher! Und sollten alle Stricke reißen laufen wir halt 6:15 :)
6:05/km flach oder durchschnittlich über die ganze Runde verteilt?
Ich weiß zwar nicht, wie U4-U4 im Vergleich zur LTG-Runde ist, aber wenn ich mir meine LTG-Runden-Tracks vom vergangenen Jahr so ansehe, bin ich da bei mäßig-gemütlichen Runden bei einer 7:30er Pace overall.
Die 6:05 sind schon die Echtzeit ;)
@Diana
Staffel in Irdning? Gibt's da einen Fred drüber, sollte ich das wissen?
Juli bin ich noch sehr frei!
-
Läuft irgendwer heute zwischen 14:30 und 16:00 im Bereich Prater/Donauinsel/Donaukanal herum? Details flexibel wenn es sich mit Start 14:30 Reichsbrücke und Ende in der 16:00 Gegend im Prater bzw. Donaukanal Höhe Prater ausgeht.
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@Diana
Staffel in Irdning? Gibt's da einen Fred drüber, sollte ich das wissen?
Juli bin ich noch sehr frei!
@Timo
tschuldige, hab erst jetzt deine Frage mitbekommen (hab's wahrscheinlich vor der Änderung gelesen).
Nein, es gibt (noch) keine Fred. Elisabeth und Kurt haben mal über fb nach Interessenten für eine Staffel gefragt. Soweit ich weiß, soll das ganze schon stattfinden und die Staffel ist auch noch nicht "ausgebucht". Soweit mein Wissensstand, weiteres wird vermutlich eh bald folgen.
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@Diana
Staffel in Irdning? Gibt's da einen Fred drüber, sollte ich das wissen?
Juli bin ich noch sehr frei!
@Timo
tschuldige, hab erst jetzt deine Frage mitbekommen (hab's wahrscheinlich vor der Änderung gelesen).
Nein, es gibt (noch) keine Fred. Elisabeth und Kurt haben mal über fb nach Interessenten für eine Staffel gefragt. Soweit ich weiß, soll das ganze schon stattfinden und die Staffel ist auch noch nicht "ausgebucht". Soweit mein Wissensstand, weiteres wird vermutlich eh bald folgen.
Da ich nicht auf fb bin, wäre es nett, so gewünscht, wenn's hier etwaige Infos gibt!
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Hallo Lauffreunde,
Mein erster Post in diesem Forum und hoffe ich bin hier richtig und werde fündig.
Ich laufe seit zwei Jahren drei bis vier Mal die Woche und hatte bis dato einen Laufkollegen. Leider ist dieser vor drei Wochen aus unserer Siedlung weggezogen. Um hin und wieder etwas Abwechslung hinein zu bringen, würde ich es mich freuen, wenn ich auf diesen Weg jemanden finden würde, der oder die mit mir ab und zu laufen würde.
Ist mir schon klar, dass es schwer ist jemanden zu finden, der erstens in der Nähe wohnt und noch dazu das gleiche Tempo läuft. Ich hoffe aber dennoch, dass ich jemanden finde.
Ich wohne Unterlaa, in der Nähe von Kledering und laufe meistens entlang der Liesing. Ich kann entscheiden entweder Richtung Schwechat, oder Alterlaa. Ich bevorzuge es am Dienstag, Donnerstag und am Wochenende zu laufen. Streckenlänge von 10-20Km. Ne nachdem was ansteht.
Also ich hoffe es findet sich jemand und würde mich freuen.
-
http://www.run42195.at/index.php?topic=1062.msg140389;topicseen#new
-
Heute ca. 19:00
Rund um Lainz - Abendlauf
Treffpunkt: Markwardstiege 1. Stufe
Im Uhrzeigersinn - ca. 22km
Da ich mit Vorbelastung laufen werde, wirklich gemütlich.
LG
(PS Wenn sich hier keiner meldet, werde ich dort natürlich auch nicht bis 19:00 warten.)
-
Prima! Da wäre ich gerne mit dabei, auch wenn ich im Forum bisher noch nicht in Erscheinung getreten bin. Dann also um 7 bei der Markwardstiege?
-
Prima! Da wäre ich gerne mit dabei, auch wenn ich im Forum bisher noch nicht in Erscheinung getreten bin. Dann also um 7 bei der Markwardstiege?
super :)
genau, 19:00 Markwardstiege unten
lg
-
Prima! Da wäre ich gerne mit dabei, auch wenn ich im Forum bisher noch nicht in Erscheinung getreten bin. Dann also um 7 bei der Markwardstiege?
super :)
genau, 19:00 Markwardstiege unten
lg
4 Schildkröten zusammen unterwegs. Da haben sich die 2 Richtigen gefunden ;)
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Heute Abend gibt es Markwardstiegenintervalle.
Werde wieder um ca. 19:00 dort sein.
Geplant sind 10 Wiederholungen.
Gemütlich! Also entweder laufend 1er Rhythmus, oder gehend 2er Rhythmus.
Hat noch jemand Lust? ;D
LG
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Hat morgen jemand mit Tagesfreizeit Lust gemütliche 10 km im Prater zu drehen?
Treffpunkt: 9:00 oder 10:00 Uhr Sportler Oase (verhandelbar)
Tempo: gmiadlich (nicht verhandelbar)
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Ich würde mich anschließen ;)
Regeneration ist angesagt!
-
Super!
Uhrzeit?
-
Geht bei dir auch die goldene Mitte? 9:30?
Aber es geht beides!
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Geht bei dir auch die goldene Mitte? 9:30?
Aber es geht beides!
9:30 Uhr passt!
Bis morgen! :)
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Ich renn spontan am Abend einen Nightrun rund um Lainz. Achtung!: Strecke nicht AIMS vermessen ;)
Eigene Beleuchtung in Form von Stirnlampe, Taschenlampe, Öllampe oder Fackel notwendig.
Richtung: gegen den Uhrzeigersinn.
Start: ca 19:00
Vielleicht hat am Abend jemand Lust und Zeit mich zu begleiten?
-
Ich renn spontan am Abend einen Nightrun rund um Lainz. Achtung!: Strecke nicht AIMS vermessen ;)
Eigene Beleuchtung in Form von Stirnlampe, Taschenlampe, Öllampe oder Fackel notwendig.
Richtung: gegen den Uhrzeigersinn.
Start: ca 19:00
Vielleicht hat am Abend jemand Lust und Zeit mich zu begleiten?
Jetzt schütts natürlich voll und regnet sich ordentlich ein. Mal schaun ob ich da rauskomm ::)
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Ich renn spontan am Abend einen Nightrun rund um Lainz. Achtung!: Strecke nicht AIMS vermessen ;)
Eigene Beleuchtung in Form von Stirnlampe, Taschenlampe, Öllampe oder Fackel notwendig.
Richtung: gegen den Uhrzeigersinn.
Start: ca 19:00
Vielleicht hat am Abend jemand Lust und Zeit mich zu begleiten?
Jetzt schütts natürlich voll und regnet sich ordentlich ein. Mal schaun ob ich da rauskomm ::)
Warmduscher, Weichei, Beckenrandschwimmer - das trifft für mich, ich geb´s zu, heute alles zu :)
Viel Spaß, aber pass bitte auf dich auf, es könnte cremig sein
-
...
Viel Spaß, aber pass bitte auf dich auf, es könnte cremig sein
DORT nicht!!! ;D ;D ;D Aber pass trotzdem auf ...
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Hab den Schweinehund an den Ohren gepackt und aus der Wohnung gezogen ;D
Und was soll ich sagen:Sehr nass, sehr cremig und ziemlich finster :D Super wars!
Ich glaub nur jetzt wirds Zeit für eine ordentliche Stirnlampe, die Hoferfunsen hat zwar geleuchten - weg ausleuchten stell ich mir aber anders vor ;)
5 Feuersalamander und 2 Kröten getroffen und Begleitung von etlichen Fledermäusen gehabt.
Leider war die Runde in gut 2 Stunden schon wieder vorbei...
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rennst halt nicht so schnell. dann dauerts länger
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Draussen schiffts, Beine müde, Motivation fehlt ein bischen. Hat jemand Zeit und Lust mich bei einem regenerativen Lauferl heute um ca. 19:30 auf der PHA oder am Donaukanal (Start Uraniagegend) zu begleiten? Tempo so 5-5:15, kein Problem wenn langsamer, Distanz so um die 10km.
LG Johannes
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hier dann auch nochmal ... falls wer Lust hat am Sonntag rund 20km im Böhmischen Prater Richtung Liesingbach/Schwechat zu laufen in rund 6:15-6:30er Schnitt - einfach was sagen
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Mag wer morgen früh im Westen was langes langsames flaches laufen?
Start Schönbrunn oder Hüdo. Dann Wienflussradweg raus Richtung Wienerwaldsee oder so.
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Ich habe leider keinen Fenstertag. Aber wir sehen uns ja eh morgen
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Ich habe leider keinen Fenstertag.
ich schon, ich werde heute fenster putzen ;D
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Ich habe leider keinen Fenstertag.
ich schon, ich werde heute fenster putzen ;D
dann bin ich ja fast froh jetzt arbeiten gehen zu müssen :)
-
Hat wer Lust auf einen Lauf mittlere Länge am SA Vormittag? Hätte so an 25-30k gedacht mit ein paar hm.
-
Hat wer Lust auf einen Lauf mittlere Länge am SA Vormittag? Hätte so an 25-30k gedacht mit ein paar hm.
Da lauf ich von der Haltestelle Miesenbach nach Puchberg/Schneeberg.
Sind 25k mit ~1200 Hm. Allerdings nur mit Zug machbar.
-
Hat wer Lust auf einen Lauf mittlere Länge am SA Vormittag? Hätte so an 25-30k gedacht mit ein paar hm.
Da lauf ich von der Haltestelle Miesenbach nach Puchberg/Schneeberg.
Sind 25k mit ~1200 Hm. Allerdings nur mit Zug machbar.
Hört sich interessant an.
Um wieviel Uhr geplant?
Mit 1 Auto am Start und 1 Auto im Ziel auch ned machbar?
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Hat wer Lust auf einen Lauf mittlere Länge am SA Vormittag? Hätte so an 25-30k gedacht mit ein paar hm.
Da lauf ich von der Haltestelle Miesenbach nach Puchberg/Schneeberg.
Sind 25k mit ~1200 Hm. Allerdings nur mit Zug machbar.
Hört sich interessant an.
Um wieviel Uhr geplant?
Mit 1 Auto am Start und 1 Auto im Ziel auch ned machbar?
Ich starte in Miesenbach um viertel nach 8.
Auto hab ich keins :)
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Hat wer Lust auf einen Lauf mittlere Länge am SA Vormittag? Hätte so an 25-30k gedacht mit ein paar hm.
Da lauf ich von der Haltestelle Miesenbach nach Puchberg/Schneeberg.
Sind 25k mit ~1200 Hm. Allerdings nur mit Zug machbar.
Hört sich interessant an.
Um wieviel Uhr geplant?
Mit 1 Auto am Start und 1 Auto im Ziel auch ned machbar?
Ich starte in Miesenbach um viertel nach 8.
Auto hab ich keins :)
Danke für das Angebot.
Ich werde doch Bergintervalle im Paradies machen, falls jemand mitkommen will.
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Ich pack das hier rein, gibt sonst nix passendes:
am Samstag hab ich gepflegtes abschießen anzubieten.
Nasenweg im 15"/15" Rhythmus, also 15" Vollgas, 15" versuchen wieder zu atmen ;)
Oben diskretes übergeben, locker runtertraben und im Rhythmus 30/30 nochmal ;D
Das geht auch gut gemeinsam bei völlig unterschiedlicher Leistung!
Und es ist durchaus eine Nasenweg - PB drin :pfeifer:
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Ich pack das hier rein, gibt sonst nix passendes:
am Samstag hab ich gepflegtes abschießen anzubieten.
Nasenweg im 15"/15" Rhythmus, also 15" Vollgas, 15" versuchen wieder zu atmen ;)
Oben diskretes übergeben, locker runtertraben und im Rhythmus 30/30 nochmal ;D
Das geht auch gut gemeinsam bei völlig unterschiedlicher Leistung!
Und es ist durchaus eine Nasenweg - PB drin :pfeifer:
Am Samstag wär's für Masochisten wieder soweit >:D
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Laufe heute (9.10.15) um ca. 14.45 Uhr vom Pulverstampftor aus (gerne kann ich wen im Auto mitnehmen) in und um den LT (ca. 20 Km), Dreihufeisenberg und dann beim Gütenbachtor rein in den LT auf die Warte rauf und dann wieder zum Tor. Tempo gemütlich.
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Ich werde am Samstag diese
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ypzwzfwieucbdvai (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ypzwzfwieucbdvai)
und am Sonntag diese Teilstrecke meines Staffelabschnitts laufen
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=duqtvfzvvojvywch (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=duqtvfzvvojvywch)
Begleitung willkommen, falls jemand von Euch Lust hat
Start jeweils vormittags, Tempo wirklich entspannt
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Ich bin morgen, Samstag 30.01., von 11.45 - 13.30 an der Eisernen Hand anzutreffen.
Falls grad wer in der Nähe ist...
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um 21:00 am Heldenplatz
friday night skating !
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Hat jemand spontan Lust mich in Schönbrunn oder am Wienflussradweg zu begleiten. Start ca. 9 Uhr ?
Ach ja - Vollmondlauf wäre es dann auch noch ;)
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Hat jemand spontan Lust mich in Schönbrunn oder am Wienflussradweg zu begleiten. Start ca. 9 Uhr ?
Ach ja - Vollmondlauf wäre es dann auch noch ;)
das war wohl zu kurzfristig
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Hat jemand spontan Lust mich in Schönbrunn oder am Wienflussradweg zu begleiten. Start ca. 9 Uhr ?
Ach ja - Vollmondlauf wäre es dann auch noch ;)
das war wohl zu kurzfristig
Bist schon unterwegs? Jetzt habe ich gerade gefrühstückt, bräuchte ergo noch eine galbe Stunde... dann stehen kurze Intervalle bei mir am Programm.
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Hat jemand spontan Lust mich in Schönbrunn oder am Wienflussradweg zu begleiten. Start ca. 9 Uhr ?
Ach ja - Vollmondlauf wäre es dann auch noch ;)
das war wohl zu kurzfristig
Graf erst gesehen. Geh erst bissl später. So in 1 Std ca.
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Ich bin schon wieder zurück. Habe Anna und tommigoal getroffen. Danach auch noch Harald Wurm.
War also doch nie allein :) Das nächste Mal melde ich mich ein bisschen früher.
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Da merkt man, dass es sich um ein Laufforum handelt - man vereinbart was vorab oder trifft sich einfach beim Laufen.
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Ich werde am Do, 13.07. am späten NM/frühen Abend, von der Donau-City/Reichsbrücke aus über die Donauinsel auf den Kahlenberg (und retour) laufen. Genaue Route und Uhrzeit sind mir egal, Tempo hin und retour ist auch ziemlich egal, sollte sich halt in ca. 2 Stunden ausgehen und ich würde den bergab Teil sehr gemütlich laufen. Einstieg/Ausstieg wäre unterwegs (Nordbrücke, Heiligenstadt, Nußdorf) natürlich auch an diversen Stellen möglich.
Irgendwer Interesse?
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Klingt großartig, die Werktätigkeit verhindert leider diesen schönen Ausflug
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...da bin ich grad in Richtung Steiermark unterwegs...sonst auch sehr gern :)
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Nachdem man ja nicht immer nur meckern soll werde ich morgen mal die Fair-Play Mountainbike-Strecke ablaufen um zu sehen was es wirklich mit der Strecke auf sich hat. Einige Teilstücke kenn ich eh auswendig, andere wieder gar nicht. Wenn man was kritisiert sollt man sich auch informieren ;D
Würd schauen dass ich zeitig wegkomm (so ca. 7:00), wird ja doch ein ganz schön langer Wandertag, noch dazu ohne Training! :schreck:
Irgendwer Lust spontan auf eine morgige Lauf-Wanderung?
Start wäre von mir zaus aus, bzw. nähe Auhofcenter.
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Nachdem man ja nicht immer nur meckern soll werde ich morgen mal die Fair-Play Mountainbike-Strecke ablaufen um zu sehen was es wirklich mit der Strecke auf sich hat. Einige Teilstücke kenn ich eh auswendig, andere wieder gar nicht. Wenn man was kritisiert sollt man sich auch informieren ;D
Würd schauen dass ich zeitig wegkomm (so ca. 7:00), wird ja doch ein ganz schön langer Wandertag, noch dazu ohne Training! :schreck:
Irgendwer Lust spontan auf eine morgige Lauf-Wanderung?
Start wäre von mir zaus aus, bzw. nähe Auhofcenter.
Tobias, ich habe beim studieren der Strecke sofort an dich gedacht. Mein Gedanke war aber, dass du in dem Gebiet sicher mehr ."Trail" herausgeholt hättest. Wäre morgen gern dabei gewesen, habe aber leider keine Zeit.
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leider auch für mich zu spontan, sonntag vormittag hätte ich Zeit ;)
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Ja, ist etwas sehr spontan. Sonntag kann ich nicht...
Aber ich werde mal scouten und dann mitteilen ob eine Wiederholung erstrebenswert ist. Vielleicht ja dann schon abgeändert mit höherem Trailanteil.
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Wieder mal Kurzentschlossen:
Morgen was langes im Westen. U4-U4, RundumLainz Extended oder auch Alternativen.
Irgendwer Lust einen hügeligen Longjog zu machen, Tempo voll flexibel.
-
Ich habe Interesse. Allerdings nur bis 11 Uhr zeit. Müssten recht früh starten. Bei der Strecke bin ich flexibel, bis jetzt war jeder deiner Vorschläge sehr super.
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Hab auch Lust auch eher früh brauch so 30km
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7:30 Nikolaitor?
Strecke? Lass ich mir noch was einfallen. 30km kommt schon super hin.
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Passt für mich
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Perfekt dann bis 7:30 Nikolaitor.
-
Bis morgen! :)
-
Ich werde mich wohl etwas verspäten, bin um 17:34 in Hüdo
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Kommen zur Brücke.
-
Morgen! Longjog!
Wer will, wer mag?
U4-U4 von Spittelau nach Hütteldorf. Start spätestens 8:00. Strecke variabel. ca 30k
Dauer ca. 3 - 3:30 Stunden.
-
Morgen! Longjog!
Wer will, wer mag?
U4-U4 von Spittelau nach Hütteldorf. Start spätestens 8:00. Strecke variabel. ca 30k
Dauer ca. 3 - 3:30 Stunden.
Leider nein. Ich muss noch einmal das machen was ich die letzten Wochenenden auch gemacht habe :pfeifer:
Für nächste Woche schaut´s aber schon ein wenig besser aus.
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Morgen! Longjog!
Wer will, wer mag?
U4-U4 von Spittelau nach Hütteldorf. Start spätestens 8:00. Strecke variabel. ca 30k
Dauer ca. 3 - 3:30 Stunden.
Leider nein. Ich muss noch einmal das machen was ich die letzten Wochenenden auch gemacht habe :pfeifer:
Für nächste Woche schaut´s aber schon ein wenig besser aus.
Nächste Woche bin ich nicht da. ???
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Morgen! Longjog!
Wer will, wer mag?
U4-U4 von Spittelau nach Hütteldorf. Start spätestens 8:00. Strecke variabel. ca 30k
Dauer ca. 3 - 3:30 Stunden.
Leider nein. Ich muss noch einmal das machen was ich die letzten Wochenenden auch gemacht habe :pfeifer:
Für nächste Woche schaut´s aber schon ein wenig besser aus.
jm, wenn du langsamer als langsam in erwägung ziehst, wäre ich interessiert.
-
jm, wenn du langsamer als langsam in erwägung ziehst, wäre ich interessiert.
das ist mir fast noch zu schnell ;)
Schreiben wir noch mal Ende nächster Woche, wegen Tag Uhrzeit und Strecke
-
Morgen! Longjog!
Wer will, wer mag?
U4-U4 von Spittelau nach Hütteldorf. Start spätestens 8:00. Strecke variabel. ca 30k
Dauer ca. 3 - 3:30 Stunden.
Ich hab das Gleiche in der Gegenrichtung (Hütteldorf -> Heiligenstadt) morgen (Sonntag 17.9.) Früh vor. Startzeit nicht vor 6:30, allerspätestens um 8:00.
Mag wer mit?
-
Morgen! Longjog!
Wer will, wer mag?
U4-U4 von Spittelau nach Hütteldorf. Start spätestens 8:00. Strecke variabel. ca 30k
Dauer ca. 3 - 3:30 Stunden.
Ich hab das Gleiche in der Gegenrichtung (Hütteldorf -> Heiligenstadt) morgen (Sonntag 17.9.) Früh vor. Startzeit nicht vor 6:30, allerspätestens um 8:00.
Mag wer mit?
um 08.00 wär ich dabei. Darf ca 25 km machen, das geht sich doch sicher irgendwie aus
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Morgen! Longjog!
Wer will, wer mag?
U4-U4 von Spittelau nach Hütteldorf. Start spätestens 8:00. Strecke variabel. ca 30k
Dauer ca. 3 - 3:30 Stunden.
Ich hab das Gleiche in der Gegenrichtung (Hütteldorf -> Heiligenstadt) morgen (Sonntag 17.9.) Früh vor. Startzeit nicht vor 6:30, allerspätestens um 8:00.
Mag wer mit?
um 08.00 wär ich dabei. Darf ca 25 km machen, das geht sich doch sicher irgendwie aus
Um 8 wär ich auch dabei, nachdem ich heute doch nur 15 flach gemacht hab.
-
Super. Wenn sich nix neues ergibt bin ich um 8 beim Eingang (zum Platz hin)
-
Super. Wenn sich nix neues ergibt bin ich um 8 beim Eingang (zum Platz hin,
Passt! 👍
-
Super. Wenn sich nix neues ergibt bin ich um 8 beim Eingang (zum Platz hin,
Passt! 👍
f
Was ist der "Eingang zum Platz"? Bin das erst einmal gelaufen, dh nicht so vertraut mit den Gegebenheiten in HüDo...
P.S.: bin nicht die Allerschnellste - der Erstversuch war bei mir 5:50min/km, brutto knapp 7min/km
-
Super. Wenn sich nix neues ergibt bin ich um 8 beim Eingang (zum Platz hin,
Passt! 👍
f
Was ist der "Eingang zum Platz"? Bin das erst einmal gelaufen, dh nicht so vertraut mit den Gegebenheiten in HüDo...
P.S.: bin nicht die Allerschnellste - der Erstversuch war bei mir 5:50min/km, brutto knapp 7min/km
Sie meinen den Platz vor der U4-Station, auf der Seite wo die Busse stehen.
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Super. Wenn sich nix neues ergibt bin ich um 8 beim Eingang (zum Platz hin,
Passt! 👍
f
Was ist der "Eingang zum Platz"? Bin das erst einmal gelaufen, dh nicht so vertraut mit den Gegebenheiten in HüDo...
P.S.: bin nicht die Allerschnellste - der Erstversuch war bei mir 5:50min/km, brutto knapp 7min/km
Sie meinen den Platz vor der U4-Station, auf der Seite wo die Busse stehen.
Danke!
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Ein feuchter dafür umso fröhlicher Lauf. Ulrich haben wir beim Grüß di Gott-Wirt getroffen. Insgesamt waren es dann für Alex und mich ca 25km. Julia ist brav weiter nach Hause gelaufen um die 30 voll zu machen.
Sehr cool war das! Danke für die Begleitung!
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Sehr leiwand war´s, danke!
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Ja, war super! Danke fürs Guiden und Warten bergauf ;)
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Ja, war super! Danke fürs Guiden und Warten bergauf ;)
Mussten überhaupt nicht warten! 🤔
Tempo war perfekt! :)
Und deine Form scheint für Frankfurt ja zu passen!
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Ja, war super! Danke fürs Guiden und Warten bergauf ;)
Mussten überhaupt nicht warten!
Ja, weil Ihr immer schön höflich-dezent ins Gehen gewechselt habt, wenn ich arg geschnauft hab ;)
War jedenfalls super! Gerne bei nächster Gelegenheit wieder (oder gerne auch mal RudLT - fehlt auch noch auf meiner bucket list)
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Ja, war super! Danke fürs Guiden und Warten bergauf ;)
Mussten überhaupt nicht warten!
Ja, weil Ihr immer schön höflich-dezent ins Gehen gewechselt habt, wenn ich arg geschnauft hab ;)
War jedenfalls super! Gerne bei nächster Gelegenheit wieder (oder gerne auch mal RudLT - fehlt auch noch auf meiner bucket list)
Vielleicht nächstes WE mit Wolf und mir ?
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Ja, war super! Danke fürs Guiden und Warten bergauf ;)
Mussten überhaupt nicht warten!
Ja, weil Ihr immer schön höflich-dezent ins Gehen gewechselt habt, wenn ich arg geschnauft hab ;)
War jedenfalls super! Gerne bei nächster Gelegenheit wieder (oder gerne auch mal RudLT - fehlt auch noch auf meiner bucket list)
Hab mich auch sehr gefreut, als wir uns getroffen haben!
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Ja, war super! Danke fürs Guiden und Warten bergauf ;)
Mussten überhaupt nicht warten!
Ja, weil Ihr immer schön höflich-dezent ins Gehen gewechselt habt, wenn ich arg geschnauft hab ;)
War jedenfalls super! Gerne bei nächster Gelegenheit wieder (oder gerne auch mal RudLT - fehlt auch noch auf meiner bucket list)
Vielleicht nächstes WE mit Wolf und mir ?
Nächsten Sonntag mag ich Alfreds Lauf machen. Ausserdem ist Regenerationswoche :hoorah:
Aber bis Ende Oktober gibt es sicher noch genug Longjogs, wo sich die Gelegenheit bietet (wenn ich mich von Frankfurt erholt habe, dann gerne auch später :) )
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Ja, war super! Danke fürs Guiden und Warten bergauf ;)
Mussten überhaupt nicht warten!
Ja, weil Ihr immer schön höflich-dezent ins Gehen gewechselt habt, wenn ich arg geschnauft hab ;)
War jedenfalls super! Gerne bei nächster Gelegenheit wieder (oder gerne auch mal RudLT - fehlt auch noch auf meiner bucket list)
Vielleicht nächstes WE mit Wolf und mir ?
Nächsten Sonntag mag ich Alfreds Lauf machen. Ausserdem ist Regenerationswoche :hoorah:
Aber bis Ende Oktober gibt es sicher noch genug Longjogs, wo sich die Gelegenheit bietet (wenn ich mich von Frankfurt erholt habe, dann gerne auch später :) )
Ich möchte ja keine Pre-Marathonpanik auslösen, aber Du hast wohl nur mehr 2 richtig Lange Läufe bis Frankfurt. Sind nur mehr 5 Wochenenden, einmal Alfred, einmal Graz und am letzten WE wirst wohl auch nimmer quer durch den Wienerwald geschickt werden.
Aber so wie Du derzeit drauf bist passt das eh perfekt!
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Hätt irgendwer Lust, am Sonntag ab ca 8:00 zB Heiligenstadt oder Sievering einen etwas längeren Lauf auf der Rundumadum-Strecke zu machen. Mir schwebt grundsätzlich ein 40er vor, vielleicht nach Liesing? Tempo sehr langsam ungefähr 6:00/km.
StreckenAbschnittsPartnerInnen willkommen.
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Hätt irgendwer Lust, am Sonntag ab ca 8:00 zB Heiligenstadt oder Sievering einen etwas längeren Lauf auf der Rundumadum-Strecke zu machen. Mir schwebt grundsätzlich ein 40er vor, vielleicht nach Liesing? Tempo sehr langsam ungefähr 6:00/km.
StreckenAbschnittsPartnerInnen willkommen.
Voi gern - leider nicht im Lande...
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Heute schon z.t. gemacht
Vielleicht ein anderes mal, aber sicher am 28.10 😀
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werde morgen Sa. 7.10. ab Hütteldorf die Rundumadum Strecke laufen, ca. 40 km, langsames Tempo,
Start gegen 09:00 in Hütteldorf.
Irgendwer Lust mitzutun?
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Lust wäre groß, bin aber beim Krebsforschungslauf im Einsatz.
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Lust wäre auch groß, laufe aber am Nachmittag den Höhenstraßenlauf.
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Lust wäre auch groß, laufe aber am Nachmittag den Höhenstraßenlauf.
Viel Spaß dabei, der Höhenstrassenlauf ist ja wirklich ein Highlight!
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Da auf FB der Wunsch geäußert wurde sich mehr abzusprechen, wer wann mit wem warum laufen geht, komme ich diesem Wunsch natürlich gerne nach.
Ich werde übermorgen, am 11.11., um 9.00 Uhr (früher sinnlos, weil wir morgen Ganslessen gehen) beim Pulverstampftor starten; rauf auf die Rudolfswarte, rüber zum Laaber Steig, den hinauf, auf der anderen Seite runter zum Laaber Tor, den Brombeerstaudenweg rauf und den Dreihufeisenberg runter wieder zum Ausgangspunkt. Sind gute 20 km (mehr geht bei mir im Moment nicht)....
Tempo natürlich sehr gemütlich.....hat wer Lust?
Dann Liste:
Gantenbein
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Da auf FB der Wunsch geäußert wurde sich mehr abzusprechen, wer wann mit wem warum laufen geht, komme ich diesem Wunsch natürlich gerne nach.
Ich werde übermorgen, am 11.11., um 9.00 Uhr (früher sinnlos, weil wir morgen Ganslessen gehen) beim Pulverstampftor starten; rauf auf die Rudolfswarte, rüber zum Laaber Steig, den hinauf, auf der anderen Seite runter zum Laaber Tor, den Brombeerstaudenweg rauf und den Dreihufeisenberg runter wieder zum Ausgangspunkt. Sind gute 20 km (mehr geht bei mir im Moment nicht)....
Tempo natürlich sehr gemütlich.....hat wer Lust?
Dann Liste:
Gantenbein
dogrun (noch nicht 100%ig aber ziemlich sicher)
Brombeer-Hill is übrigens ab der Mitte komplett zugewachsen, da bin ich im Spätsommer komplett Brombeer-Zerkratzt rausgekommen, bietet sich eher der Steig daneben durch den Wald an.
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Passt wunderbar....
Falls wer ohne Auto unterwegs ist; ich fahr über die Hadikgasse raus und kann natürlich das Taxi spielen.....
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wär dabei wenn die Radgruppe wieder schwächelt
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Da auf FB der Wunsch geäußert wurde sich mehr abzusprechen, wer wann mit wem warum laufen geht, komme ich diesem Wunsch natürlich gerne nach.
Ich werde übermorgen, am 11.11., um 9.00 Uhr (früher sinnlos, weil wir morgen Ganslessen gehen) beim Pulverstampftor starten; rauf auf die Rudolfswarte, rüber zum Laaber Steig, den hinauf, auf der anderen Seite runter zum Laaber Tor, den Brombeerstaudenweg rauf und den Dreihufeisenberg runter wieder zum Ausgangspunkt. Sind gute 20 km (mehr geht bei mir im Moment nicht)....
Tempo natürlich sehr gemütlich.....hat wer Lust?
Dann Liste:
Gantenbein
dogrun (100% :D)
Sternschnuppe ?
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Da auf FB der Wunsch geäußert wurde sich mehr abzusprechen, wer wann mit wem warum laufen geht, komme ich diesem Wunsch natürlich gerne nach.
Ich werde übermorgen, am 11.11., um 9.00 Uhr (früher sinnlos, weil wir morgen Ganslessen gehen) beim Pulverstampftor starten; rauf auf die Rudolfswarte, rüber zum Laaber Steig, den hinauf, auf der anderen Seite runter zum Laaber Tor, den Brombeerstaudenweg rauf und den Dreihufeisenberg runter wieder zum Ausgangspunkt. Sind gute 20 km (mehr geht bei mir im Moment nicht)....
Tempo natürlich sehr gemütlich.....hat wer Lust?
Dann Liste:
Gantenbein
dogrun (100% (https://www.run42195.at/Smileys/default/cheesy.gif))
Sternschnuppe ?
run4fun (vielleicht)
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Cool! Würd mich freuen, Heinz! :)
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Da auf FB der Wunsch geäußert wurde sich mehr abzusprechen, wer wann mit wem warum laufen geht, komme ich diesem Wunsch natürlich gerne nach.
Ich werde übermorgen, am 11.11., um 9.00 Uhr (früher sinnlos, weil wir morgen Ganslessen gehen) beim Pulverstampftor starten; rauf auf die Rudolfswarte, rüber zum Laaber Steig, den hinauf, auf der anderen Seite runter zum Laaber Tor, den Brombeerstaudenweg rauf und den Dreihufeisenberg runter wieder zum Ausgangspunkt. Sind gute 20 km (mehr geht bei mir im Moment nicht)....
Tempo natürlich sehr gemütlich.....hat wer Lust?
Dann Liste:
Gantenbein
dogrun (100% (https://www.run42195.at/Smileys/default/cheesy.gif))
Sternschnuppe ?
run4fun (100% (https://www.run42195.at/Smileys/default/cheesy.gif))
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Danke für die schöne guided Tour bei angenehmen Temperaturen und herrlichem Wetter. :good:
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Wunderbar war es; dank Tobias wieder ein paar neue Wegerl gelaufen!
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Spät aber doch auch von mir herzlichen Dank für die nette Begleitung und die Initiative von Gantenbein, der übrigens "Gantenbein Schinder-Strecke" entworfen hat, auf ca 17km 800hm im Wienerwald kann schon was!
Fotos gibt's auch von Heinz und mir. bei meinen muss man den Kopf oder den Bildschirm drehen :D
Keine Ahnung warum, aber die hochgestellten Handypix lädt er immer falsch, bzw. beim raufladen zeigts es noch richtig an, danach sind sie querformatig. >:(
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Spät aber doch auch von mir herzlichen Dank für die nette Begleitung und die Initiative von Gantenbein, der übrigens "Gantenbein Schinder-Strecke" entworfen hat, auf ca 17km 800hm im Wienerwald kann schon was!
Fotos gibt's auch von Heinz und mir. bei meinen muss man den Kopf oder den Bildschirm drehen :D
Keine Ahnung warum, aber die hochgestellten Handypix lädt er immer falsch, bzw. beim raufladen zeigts es noch richtig an, danach sind sie querformatig. >:(
ich öffne solche Fotos immer vorher mittels Microsoft Fototool (wahrscheinlich geht's auch mit anderen Programmen), drehe und speichere diese. danach wird's auch richtig angezeigt
vielleicht mal ausprobieren
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"Gantenbein Schinder-Strecke"
Am meisten hab wohl ich selbst gelitten :quaeldich: ...danke für die Fotos an beide Herren und hoffentlich bald wieder!
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Morgen, Sonntag 19.11 bin ich um 16:00 Uhr auf der Markwardstiege für 10 Runden. Mitläufer, bzw. Steiger gerne gesehen und erwünscht
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Gaëlle und ich wollen am Samstag, 9.12. ab etwa 9:00 (Verhandlungsbasis, aber tendenziell früher als später) von Hütteldorf weg U4-U4 (oder abhängig vom Wetter ein Teilstück) laufen. Wir würden uns über nette Gesellschaft (und gerne auch über ortskundige Guides ;) ) freuen.
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Gaëlle und ich wollen am Samstag, 9.12. ab etwa 9:00 (Verhandlungsbasis, aber tendenziell früher als später) von Hütteldorf weg U4-U4 (oder abhängig vom Wetter ein Teilstück) laufen. Wir würden uns über nette Gesellschaft (und gerne auch über ortskundige Guides ;) ) freuen.
Bin dabei. Start is mir alles zwischen 8 und 9 recht, ihr entscheidet.
Wie lang soll die Strecke denn ca sein? Kann zwischen 21 und 30km anbieten.
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Gaëlle und ich wollen am Samstag, 9.12. ab etwa 9:00 (Verhandlungsbasis, aber tendenziell früher als später) von Hütteldorf weg U4-U4 (oder abhängig vom Wetter ein Teilstück) laufen. Wir würden uns über nette Gesellschaft (und gerne auch über ortskundige Guides ;) ) freuen.
Bin dabei. Start is mir alles zwischen 8 und 9 recht, ihr entscheidet.
Wie lang soll die Strecke denn ca sein? Kann zwischen 21 und 30km anbieten.
:hoorah:
Super!
Streckenlänge soll tendenziell auf der kürzeren Seite sein. Man muss es ja nicht übertreiben in der off-season😉
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super Tobias!
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Wann ist denn der Start geplant ?
würde mich euch gerne anschließen
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Wann ist denn der Start geplant ?
würde mich euch gerne anschließen
Fein - würde uns freuen! :)
Alles zwischen 8:00 und 9:00 wäre ok. Sollen wir einfach die goldene Mitte, also 8:30 nehmen?
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8:30 passt perfekt
Treffpunkt Ausgang zum Steg
freu mich schon :running:
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8:30 passt!
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8:30 passt perfekt
Treffpunkt Ausgang zum Steg
freu mich schon :running:
Ist damit der Ausgang Richtung Keißlergasse (beim Anker) gemeint?
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8:30 passt perfekt
Treffpunkt Ausgang zum Steg
freu mich schon :running:
Ist damit der Ausgang Richtung Keißlergasse (beim Anker) gemeint?
Eigentlich genau die andere Seite. Ausgang zum Wienfluß.
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8:30 passt perfekt
Treffpunkt Ausgang zum Steg
freu mich schon :running:
Ist damit der Ausgang Richtung Keißlergasse (beim Anker) gemeint?
Eigentlich genau die andere Seite. Ausgang zum Wienfluß.
Ok, dann dort. Passt! :)
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Ich hab nur zwei Schuhmoglichkeit:da Trainer oder icebug... Was soll ich anziehen?!
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Ich hab nur zwei Schuhmoglichkeit:da Trainer oder icebug... Was soll ich anziehen?!
icebug wären glaube ich ganz gut.
bin heute den VWT gelaufen. da gab´s schon einige eisige/schneebedeckte Stellen
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Danke für die Info!
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Schön war's! Danke Tobias fürs Navigieren und danke an alle für die supernette Gesellschaft :)
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Danke, war ein schöner Lauf in angenehmer Gesellschaft :)
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Morgen Sonntag, so gegen 16:00 Uhr werde ich mich auf der Markwardstiege ganz nach dem Motto :quaeldich: "herumtreiben"
Gesellschaft gerne gesehen. ;D
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Super war das am Samstag, ein wirklich angenehmer Lauf in bester Gesellschaft,
bissl ein schlechtes Gewissen hab ich, da wir doch gar nicht so "gemütlich" unterwegs waren... hoffe das hat für alle gepasst.
Leider konnte ich nicht mehr zu Nurmis Stiegeneskapade am Sonntag vorbeischauen, Strava hat was von 16mal rauf und runter dokumentiert...! :quaeldich:
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bissl ein schlechtes Gewissen hab ich, da wir doch gar nicht so "gemütlich" unterwegs waren... hoffe das hat für alle gepasst.
Ah geh, wir hatten lt Strava eh volle 5min und 24sek Differenz zwischen Brutto- und Netto-Laufzeit. ;D So ist uns wenigstens nicht kalt geworden ;)
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Hat wer Lust am Sonntag früh zwischen 8 und 10 Uhr in Schönbrunn zu laufen ? (edit: Endzeit auf 10 Uhr geändert)
Es wäre (auch) wegen der Verpflgung nach dem Lauf:
https://www.youtube.com/watch?v=GVHhFopQaoU (https://www.youtube.com/watch?v=GVHhFopQaoU)
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Hat wer Lust am Sonntag früh zwischen 8 und 9 Uhr in Schönbrunn zu laufen ?
Es wäre (auch) wegen der Verpflgung nach dem Lauf:
https://www.youtube.com/watch?v=GVHhFopQaoU (https://www.youtube.com/watch?v=GVHhFopQaoU)
ja, ich!
Ist der Markt schon ab 9:00 geöffnet?
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Hat wer Lust am Sonntag früh zwischen 8 und 10 Uhr in Schönbrunn zu laufen ?
ja, ich!
Ist der Markt schon ab 9:00 geöffnet?
nein, doch erst ab 10 Uhr. Danke für den Hinweis. Daher laufen bis 10 Uhr.
Ich starte trotzdem um 8, dann ist der Punsch auch wirklich verdient.
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Hat wer Lust am Sonntag früh zwischen 8 und 10 Uhr in Schönbrunn zu laufen ?
ja, ich!
Ist der Markt schon ab 9:00 geöffnet?
nein, doch erst ab 10 Uhr. Danke für den Hinweis. Daher laufen bis 10 Uhr.
Ich starte trotzdem um 8, dann ist der Punsch auch wirklich verdient.
Ich geb heute noch Bescheid!
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Hat wer Lust am Sonntag früh zwischen 8 und 10 Uhr in Schönbrunn zu laufen ?
ja, ich!
Ist der Markt schon ab 9:00 geöffnet?
nein, doch erst ab 10 Uhr. Danke für den Hinweis. Daher laufen bis 10 Uhr.
Ich starte trotzdem um 8, dann ist der Punsch auch wirklich verdient.
Ich geb heute nroch Bescheid!
Spät aber doch, bin morgen um ca 8:45 beim Hietzinger Tor, wenn ich euch dort nicht treffe lauf ich in der Mitte Runden.
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Schön und lustig war´s . Danke für mittrin...laufen
(https://www.run42195.at/fotos/68/68_1513506305_1.jpg)
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Super wars, wunderschön zu laufen bei herrlichen Sonnenschein in Schönbrunn, seit langen wieder mal für mich.
(https://www.run42195.at/fotos/230/230_1513532513_5.jpg)
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Heute 22.12. 2017 - 15:15 - Meidlinger Tor
Tigerhalter & JM
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Heute 22.12. 2017 - 15:15 - Meidlinger Tor
Tigerhalter & JM
Leider noch im Büro gewesen und zu spät gesehen....
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Rund um den Lainzer Tiergarten Jahresausklangslauf.
Morgen Vormittag, sowas um 10:00 herum beim Nikolaitor.
Irgendwer spontan morgen Lust?
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Rund um den Lainzer Tiergarten Jahresausklangslauf.
Morgen Vormittag, sowas um 10:00 herum beim Nikolaitor.
Irgendwer spontan morgen Lust?
ja, bin dabei. Werde langsam sein und mich andauernd darüber beschweren ;)
Aber cool dass wir das heuer, knapp aber doch, noch schaffen.
Wenn´s geht würde ich leiber ein bisschen frühr laufen - falls du das noch liest und früher könntest. Ich werde auf jeden Fall noch ein paar mal hier nachschauen.
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9:30 Nikolaitor?
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9:30 Nikolaitor?
super, bis bald !
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:hoorah:
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schade, wäre gerne mitgelaufen, habs erst jetzt gesehen
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schade, wäre gerne mitgelaufen, habs erst jetzt gesehen
Schad! War ja aber auch extrem kurzfristig, versuch beim nächsten Mal wieder früher auszuschreiben.
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Ich habe es leide rauch zu spät gesehen - muss einfach öfters ins Forum schauen ;)
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Ich habe es leide rauch zu spät gesehen - muss einfach öfters ins Forum schauen ;)
Täglich!
Frau und Mann muss nicht täglich laufen, jedoch täglich ins Forum schauen :haha:
(vorzüglich 2h morgens, da sind meistens die wichtigsten Dinge des Tages gepostet. Mit Ausnahme ev. JM, da ist es besser 4h45)
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U4 - U4 (Hütteldorf => Heiligenstadt) morgen Samstag 6.1..
Hat wer Lust mitzukommen?
Start aber bereits um 07:00 Uhr, da später keine Zeit.
Teilnehmer:
run4fun
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U4 - U4 (Hütteldorf => Heiligenstadt) morgen Samstag 6.1..
Hat wer Lust mitzukommen?
Start aber bereits um 07:00 Uhr, da später keine Zeit.
Teilnehmer:
run4fun
schade, (viel) zu früh, muss ausschlafen :pfeifer:
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nicht als Konkurrenz zu obigem Post,
aber am Sonntag will ich in der Gegenrichtung laufen.
Heiligenstadt - Nase - ........- Hütteldorf
Start 8:15 Heiligenstadt
Teilnehmer:
Nurmi
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Ich habe es leide rauch zu spät gesehen - muss einfach öfters ins Forum schauen ;)
Täglich!
Frau und Mann muss nicht täglich laufen, jedoch täglich ins Forum schauen :haha:
(vorzüglich 2h morgens, da sind meistens die wichtigsten Dinge des Tages gepostet. Mit Ausnahme ev. JM, da ist es besser 4h45)
Da hast du natürlich vollkommen recht - das sollte eigentlich nicht passieren ;D
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Gaelle und ich werden am Sonntag, 28.1., eine Runde auf den Spuren des Rundumadum laufen.
Start: 9:00
Wo? Endstation 2-er in Dornbach
Strecke in etwa: Richtung Hameau, GriaßdiGottwirt, Hermannskogel, Kahlenberg, irgendwo runter (Wildgrube, Waldbachsteig,...) über den Kanal zurück (für mich in den 16.)...die Streckenführung kann variabel angepasst werden ;)
Länge: 20km+
Geschwindigkeit: gemütlich
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Klingt interessant.
Weiß nur nicht, ob ich am Sonntag noch so lange laufen möchte (kommt auf die Tage davor an) und ob ich es bis 9 Uhr schaffen würde.
Falls doch, melde ich mich am Samstag noch.
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bei mir geht's leider auch nicht. Am Samstag würde es gehen.
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bei mir geht's leider auch nicht. Am Samstag würde es gehen.
bei mir Samstag (zumindest diese Woche) nicht möglich - aber ich werde eh noch öfters dort laufen ;)
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- aber ich werde eh noch öfters dort laufen ;)
und dann komm ich bitte auch mit.
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- aber ich werde eh noch öfters dort laufen ;)
und dann komm ich bitte auch mit.
:good: gern :)
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laufe morgen Sa. 24.02.2018 am Nachmittag (ca. ab 14:00 Uhr) die 1/2 VWT Strecke
Marswiese - Kahlenberg - Heiligenstadt - Schottenring
ca. 24km
Hat wer Lust mitzukommen?
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laufe morgen Sa. 24.02.2018 am Nachmittag (ca. ab 14:00 Uhr) die 1/2 VWT Strecke
Marswiese - Kahlenberg - Heiligenstadt - Schottenring
ca. 24km
Hat wer Lust mitzukommen?
ma - des wäre echt super - kann leider nicht
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Werde diesen Sonntag (2.12.18) in der Früh einen längeren Lauf durch den Wienerwald machen.
Es gibt zwei Treffpunktmöglichkeiten
1) 6.30 Uhr S 45 Station Breitensee
2) 6.55 Uhr Feuerwache Steinhof
Will dann über die Kreuzeichenwiese, zum Schottenhof, Exelberg, Sophienalpe, runter Weidlingbachtal, rauf auf die Windischütte, wieder runter ins Weidlingbachtal, rauf auf das Hameau und dann wieder über den Exelberg zurück.
Von Breitensee sind es wohl um die 30 km.....von der Feuerwache gute 20 Kilometer.
Falls wer Zeit und Lust hat, einfach melden.
Tempo ist natürlich wie üblich äußerst langsam....
Stirnlampen sind wahrscheinlich kein Fehler.
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U4 - U4
Morgen, Sonntag 2.12 laufe ich die "umgekehrte klassische" Strecke U4 - U4
Start 7:30 Hütteldorf -> Heiligenstadt (bzw. bei Lust, Laune und vorallem noch Vermögen) entlang der U4 bis Wien Mitte
Tempo der Saison und Wegverhältnissen angepasst gemütlich.
@ Gantenbein: sorry, 6:55 Feuerwache ist mir füe WE zu früh :sad1:
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Werde diesen Sonntag (2.12.18) in der Früh einen längeren Lauf durch den Wienerwald machen.
Es gibt zwei Treffpunktmöglichkeiten
1) 6.30 Uhr S 45 Station Breitensee
2) 6.55 Uhr Feuerwache Steinhof
Will dann über die Kreuzeichenwiese, zum Schottenhof, Exelberg, Sophienalpe, runter Weidlingbachtal, rauf auf die Windischütte, wieder runter ins Weidlingbachtal, rauf auf das Hameau und dann wieder über den Exelberg zurück.
Von Breitensee sind es wohl um die 30 km.....von der Feuerwache gute 20 Kilometer.
Falls wer Zeit und Lust hat, einfach melden.
Tempo ist natürlich wie üblich äußerst langsam....
Stirnlampen sind wahrscheinlich kein Fehler.
Da es letztes WE nicht diese Runde sondern eine kürzere wurde (22 km) nun ein neuer Versuch für den Sonntag (9.12)
Selbe Strecke; humanere Zeiten.
7.30 Uhr Breitensee
8.00 Uhr Feuerwache Steinhof
Pizzipeter (Feuerwache)
Gantenbein
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Da es letztes WE nicht diese Runde sondern eine kürzere wurde (22 km) nun ein neuer Versuch für den Sonntag (9.12)
Selbe Strecke; humanere Zeiten.
7.30 Uhr Breitensee
8.00 Uhr Feuerwache Steinhof
Pizzipeter (Feuerwache)
Gantenbein
muss am 8.12 abends arbeiten mit offenem ende.
werde dann posten ob ich komme
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Da es letztes WE nicht diese Runde sondern eine kürzere wurde (22 km) nun ein neuer Versuch für den Sonntag (9.12)
Selbe Strecke; humanere Zeiten.
7.30 Uhr Breitensee
8.00 Uhr Feuerwache Steinhof
Pizzipeter (Feuerwache)
Gantenbein
Nurmi (mit Fragezeichen)
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Da es letztes WE nicht diese Runde sondern eine kürzere wurde (22 km) nun ein neuer Versuch für den Sonntag (9.12)
Selbe Strecke; humanere Zeiten.
7.30 Uhr Breitensee
8.00 Uhr Feuerwache Steinhof
Pizzipeter (Feuerwache)
Gantenbein
Nurmi (Feuerwache)
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Super wars!
Danke fürs Guiden, Dirk!
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Super wars!
Danke fürs Guiden, Dirk!
Fein war es; hoffentlich bis bald!
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Super wars!
Danke fürs Guiden, Dirk!
Fein war es; hoffentlich bis bald!
schön wars, hab ich ein paar neue Höhenmeter kennengelernt
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Ich plane morgen einen etwas längeren (ca 26km) Hügellauf. Überlegungen sind:
a) Vienna Winter Trail-Strecke mit Start/Ziel Alszeile oder Marswiese
b) Vienna Winter Trail halbe Strecke (Start zB Hernals), dann runter nach Nussdorf mit Verlängerung auf der Donauinsel
c) Start/Ziel Kaisermühlen auf der Insel zum Kahlenberg, dort ca 10k herumlaufen und wieder zurück
Tempo gemütlich (ca 6min/km im Flachen)
Start: nicht vor 10:00, spätestens um 12:00
Mag wer mitkommen?
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Laufe morgen (9.5.) gegen etwa 16.45 Uhr vom Bahnhof Heiligenstadt über Grinzing zuerst ins "Gebirg" (Cobenzel, Hermannskogel, Dreimarkstein, Hameau) und dann zu den Steinhofgründen....falls wer Zeit und Lust hat mitzulaufen!
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Lustig - ich lauf morgen etwa um die gleiche Zeit in die mehr oder weniger exakt entgegengesetzte Richtung. Bin gespannt, ob und wo wir einander treffen werden ;-)
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Ah - Denkfehler! der 9.5. ist ja schon heute... - dann wird's nix mit dem Streckenmeeting. Viel Spaß im Regen!
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Damits im Kurz&Knackig Thread nicht untergeht.
Samstag, 11.05.2019
Uhrzeit: bevorzugter Start rund um 8:30
U4-U4 von Heiligenstadt weg. Route wird spontan entschieden.
Fix: Waldbachsteig im Zuge des virtuellen Kurz&Knackig Rennen
Wer mag mitkommen?
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Damits im Kurz&Knackig Thread nicht untergeht.
Samstag, 11.05.2019
Uhrzeit: bevorzugter Start rund um 8:30
U4-U4 von Heiligenstadt weg. Route wird spontan entschieden.
Fix: Waldbachsteig im Zuge des virtuellen Kurz&Knackig Rennen
Wer mag mitkommen?
Geht sich bei mir leider nicht aus.