run42195.at
running => lauftreff => Thema gestartet von: Don Tango am 16.05.2013, 10:18:47
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der name sagt hoffentlich alles.
stupides höhenmeter- bzw steigtraining.
muss leider auch sein ???
wegen der strecke bin ich mir noch nicht 100% sicher.
ausgangspunkt wird aber kahlenbergerdorf sein.
so gesamt 1000hm (mit 200 am stück) unter verschärften bedingungen (nasenweg standard oder waldbachsteig fallen somit aus) müssen irgendwie - also ich sag mal unter 90min - drinnen sein.
für inputs bin ich liebend gerne offen. sonst muss ich die machete einpacken u. mir einen weg zum leopoldsberg machen :o
mitstreiter erwünscht.
Termin 1: Dienstag 21.Mai rund um 17:30
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Teilnehmer
Slowleon
Stephan (externer)
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Termin: Dienstag 21.Mai rund um 17:30
Teilnehmer
Slowleon
Stephan (externer)
dogrun (ich schreib mich mal dazu, bin mir nicht sicher ob sichs ausgeht.)
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der name sagt hoffentlich alles.
stupides höhenmeter- bzw steigtraining.
muss leider auch sein ???
wegen der strecke bin ich mir noch nicht 100% sicher.
ausgangspunkt wird aber kahlenbergerdorf sein.
so gesamt 1000hm (mit 200 am stück) unter verschärften bedingungen (nasenweg standard oder waldbachsteig fallen somit aus) müssen irgendwie - also ich sag mal unter 90min - drinnen sein.
für inputs bin ich liebend gerne offen. sonst muss ich die machete einpacken u. mir einen weg zum leopoldsberg machen :o
mitstreiter erwünscht.
Termin 1: Dienstag 21.Mai rund um 17:30
Ganz versteh ichs nicht: für reines Hm- oder Steigtraining wär die Nase für dich nicht ausreichend? Brauchst du Steine und Dornen im Weg? Weil 250 Höhenmeter kommen da glaub ich schon zsamm, und wennst Abwechslung willst, kannst auf der andern Seite vom Parkplatz runter und über den Kollersteig wieder rauf - gleiche Höhenmeter, aber in Summe ein bisschen weniger steil und mehr Natur auf der Piste :-). beide Strecken abwechselnd je zweimal auf den Leopoldsberg rauf und diu hast deinen Tausender beisammen, oder? Und unter 90' ist das locker.
PS.: wär bei sowas prinzipiell immer gern dabei, am dienstag gehts aber hackenbedingt nicht, müssts mir halt erzählen ;-)
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Laut Stadtplan und Luftaufnahmen gibt es direkt beim Nasenweg auch eine direkte Variante mehr oder weniger in der Falllinie (siehe Anhang). Das sollten dann etwa 250hm auf nicht viel mehr als 700m sein, das hört sich aus der Entfernung steil genug an.
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ich hab zwar die Daten nicht parat, aber Fischersteig bis Warte am Hermannskogel ist ja auch eine nette Sammlung von Höhenmetern, oder?
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ich hab zwar die Daten nicht parat, aber Fischersteig bis Warte am Hermannskogel ist ja auch eine nette Sammlung von Höhenmetern, oder?
nur halt ab vom schuss. ins kahlenbergerdorf fahr ich auf lässig mit dem radl nach der arbeit
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Ganz versteh ichs nicht: für reines Hm- oder Steigtraining wär die Nase für dich nicht ausreichend? Brauchst du Steine und Dornen im Weg? Weil 250 Höhenmeter kommen da glaub ich schon zsamm, und wennst Abwechslung willst, kannst auf der andern Seite vom Parkplatz runter und über den Kollersteig wieder rauf - gleiche Höhenmeter, aber in Summe ein bisschen weniger steil und mehr Natur auf der Piste :-). beide Strecken abwechselnd je zweimal auf den Leopoldsberg rauf und diu hast deinen Tausender beisammen, oder? Und unter 90' ist das locker.
PS.: wär bei sowas prinzipiell immer gern dabei, am dienstag gehts aber hackenbedingt nicht, müssts mir halt erzählen ;-)
1. zu wenig durchschnittliche steigung
2. präpariert und somit keine spezifische belastung für die füsse
3. treppensteigen bring mir auch nix
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Laut Stadtplan und Luftaufnahmen gibt es direkt beim Nasenweg auch eine direkte Variante mehr oder weniger in der Falllinie (siehe Anhang). Das sollten dann etwa 250hm auf nicht viel mehr als 700m sein, das hört sich aus der Entfernung steil genug an.
juhu im notfall mach ich eine direkte variante *g*
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Laut Stadtplan und Luftaufnahmen gibt es direkt beim Nasenweg auch eine direkte Variante mehr oder weniger in der Falllinie (siehe Anhang). Das sollten dann etwa 250hm auf nicht viel mehr als 700m sein, das hört sich aus der Entfernung steil genug an.
juhu im notfall mach ich eine direkte variante *g*
Ja, die solltest machen, die kanns ganz ordentlich...
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dieses Training kann ich niemanden empfehlen! :'(
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Was genau bist jetzt gelaufen? Das Höhenmeter/Streckenlängeverhältnis schaut mich gut an ;)
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950hm bei nasenweg direkt. Eine 'Runde' - ohne die ersten 40hm (von kuchelauer hafen bis podest 1 nasenweg) - hat genau 530meter länge und 220hm im aufstieg ergibt nette 40% Durchschnittssteigung. runter bin ich über den nasenweg.
die Strecke ist richtig brutal und zeitweise richtig schwer. also mehr klettersteig.
10min aufstieg bei 92%HFmax im schnitt und seltsame gefühle.
Training mit hoher abbruchgefahr, also jemanden mitnehmen.
Gesamtzeit 70min
Gesamtdistanz 7km Start kuchelauer hafen
morgen gibts mörder muskelkater
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Brav! Hab mir gedacht dass dir die direkte Variante Vergnügen bereitet. ::)
Es gibt übrigens eine nettere Variante als den Nasenweg zum Abstieg (und komischerweise in keiner Karte Verzeichnet)
Im allerletzten 4tel bis 6tel des Nasenwegs, stösst ein Weg, in jeder vernünftigen Karte verzeichnet, von rechts kommend (von unten gesehen)rechtwinklig auf den Nasenweg. Der geht auch links vom Nasenweg als Trail weiter und führt über eine sehr fesche Wiese geradewegs zum Waldbachsteig. Erspart einiges an Asphalt.
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seltsame Vorstellung von Vergnügen... ggg
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Vom Hanslteich hinauf auf den Heuberg - direkt! Nur etwa 900m mit 150 Höhenmetern. Da kannst dich austoben!
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=syndejfukaoihqjv (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=syndejfukaoihqjv)
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Vom Hanslteich hinauf auf den Heuberg - direkt! Nur etwa 900m mit 150 Höhenmetern. Da kannst dich austoben!
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=syndejfukaoihqjv (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=syndejfukaoihqjv)
hab ich mir auch schon gedacht, wird dem christoph aber womöglich auch ein bisschen weit vom schuss sein. außerdem wird das (ich weiß, wovon ich rede ;) ) beim zweiten oder dritten mal rauf schon arg monoton. wenn mans in einen etwas längeren lauf so quasi als zwischen-hügelintervalle einbaut, kann das allerdings ziemlich spaß machen...
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Vom Hanslteich hinauf auf den Heuberg - direkt! Nur etwa 900m mit 150 Höhenmetern. Da kannst dich austoben!
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=syndejfukaoihqjv (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=syndejfukaoihqjv)
viel zu wenig steil und zu wenig höhenmeter.
da ist ja die eiserne hand (1km 200hm) brutaler ;D
also seit gestern weiss ich, dass man nix wilderes als den "nasenweg direkt" finden wird. weil in wien nix steiler als die flanke auf den leopoldsberg ist.
ca 20% des weges würd ich als klettersteig klassifizieren.
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ca 20% des weges würd ich als klettersteig klassifizieren.
Wie definierst du Klettersteig ? Im normalen Sprachgebrauch handelt es sich dabei um Kletterein die mit Hilfen (Leitern, Sttiften, Seilen etc.) ausgestattet sind. Solche Hilfen gibt es meines Wissens am ganzen Leopoldsberg nicht.
Oder meinst du, dass man die Hände benötigt um rauf zu kommen ?
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Auf jeden Fall ein super Tipp, vielen Dank dafür!
Endlich etwas wirklich steiles ohne weit fahren zu müssen.
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Wie definierst du Klettersteig ? Im normalen Sprachgebrauch handelt es sich dabei um Kletterein die mit Hilfen (Leitern, Sttiften, Seilen etc.) ausgestattet sind. Solche Hilfen gibt es meines Wissens am ganzen Leopoldsberg nicht.
Oder meinst du, dass man die Hände benötigt um rauf zu kommen ?
Beides. Es gibt Stellen wo ich meine, Hilfen wären angebracht. Besonders bei der Klientel die sich in der Gegend rumtreibt. Auch weil der Weg in der Wien.gv.at Karte eingezeichnet ist. Man braucht die Hände nicht nur zum Stützen sondern auch zum Aufziehen *g*
Es gibt natürliche Steighilfen aber die Felsen sind zum Teil sehr scharfkantig. Und meine Hände haben etwas gelitten *g*
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Wie definierst du Klettersteig ? Im normalen Sprachgebrauch handelt es sich dabei um Kletterein die mit Hilfen (Leitern, Sttiften, Seilen etc.) ausgestattet sind. Solche Hilfen gibt es meines Wissens am ganzen Leopoldsberg nicht.
Oder meinst du, dass man die Hände benötigt um rauf zu kommen ?
Beides. Es gibt Stellen wo ich meine, Hilfen wären angebracht. Besonders bei der Klientel die sich in der Gegend rumtreibt. Auch weil der Weg in der Wien.gv.at Karte eingezeichnet ist. Man braucht die Hände nicht nur zum Stützen sondern auch zum Aufziehen *g*
Es gibt natürliche Steighilfen aber die Felsen sind zum Teil sehr scharfkantig. Und meine Hände haben etwas gelitten *g*
Ah, danke für die Info !
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30.Mai
08:30
Slowleon
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30.Mai
08:30
Slowleon
dogrun
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also seit gestern weiss ich, dass man nix wilderes als den "nasenweg direkt" finden wird. weil in wien nix steiler als die flanke auf den leopoldsberg ist.
ca 20% des weges würd ich als klettersteig klassifizieren.
Manche fahren das aber sogar mit dem MTB-Bike, aber ich finde auch, dass es Teile gibt, die sogar zum Gehen schwierig sind. Vor allem unten ist es dann extrem steil und rutschig.
http://www.youtube.com/watch?v=7KbHVsh0H7s (http://www.youtube.com/watch?v=7KbHVsh0H7s)
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also seit gestern weiss ich, dass man nix wilderes als den "nasenweg direkt" finden wird. weil in wien nix steiler als die flanke auf den leopoldsberg ist.
ca 20% des weges würd ich als klettersteig klassifizieren.
Manche fahren das aber sogar mit dem MTB-Bike, aber ich finde auch, dass es Teile gibt, die sogar zum Gehen schwierig sind. Vor allem unten ist es dann extrem steil und rutschig.
mit dem MTB da runter ist sehr schräg, aber meine wesentlich höhere Hochachtung gilt Einem, der da rauf gelaufen ist !
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Vielleicht hätt ich früher gesagt: "Inspirierend", jetzt nur noch "GEIL" und staune bewundernd.
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also wirklich vom hocker haut mich der radlfahrer jetzt nicht. dachte schon dass der an manchen stellen laufen lässt. aber so ist das einfach nur ein trialgebremse.
für nichtradler und hosenscheisser wie mich natürlich trotzdem eine katastrophe. aber zu fuss wär ich schneller :D
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950hm bei nasenweg direkt. Eine 'Runde' - ohne die ersten 40hm (von kuchelauer hafen bis podest 1 nasenweg) - hat genau 530meter länge und 220hm im aufstieg ergibt nette 40% Durchschnittssteigung. runter bin ich über den nasenweg.
die Strecke ist richtig brutal und zeitweise richtig schwer. also mehr klettersteig.
10min aufstieg bei 92%HFmax im schnitt und seltsame gefühle.
Training mit hoher abbruchgefahr, also jemanden mitnehmen.
Gesamtzeit 70min
Gesamtdistanz 7km Start kuchelauer hafen
morgen gibts mörder muskelkater
Hast du die Strecke irgendwo zum runterladen reingestellt? Würd mich sehr reizen um zu schauen, wie sich der Teufelssteig anfühlen wird ;)
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auf wien.gv.at siehst du sie eh eingezeichnet. einfach auf der karte zum nasenweg dann siehst du die gestrichelte linie