Tschitschi posteteJa, wollte ich schon länger einmal, und nächsten Mittwoch würde es gut reinpassen. Start so um 18 Uhr in Hütteldorf, sonst wird es vermutlich schon zu finster. Oder spricht etwas gegen die umgekehrte Richtung? Tempo wäre gemütlich, so 5:10/km für flache Abschnitte - falls es die überhaupt gibt.
Hast Hütteldorf_Heiligenstadt vor?
Falls es nur um die Streckenfindung geht, kann ich dich (ohne mitzulaufen) führen. Mit Plan und Beschreibung hast keine Chance dort dich zu verkoffern.Ich kann's halt nicht beurteilen, weil ich in der Gegend nie laufe. Also wenn du, oder wer anderer eine Beschreibung hat, bitte hier reinstellen wenn möglich. Danke. Wenn jemand mit Ortskenntnis mitläuft, würde es aber sicher nicht schaden.
Mitlaufen werde ich eher nicht. Lust hab ich schon, aber da gibtst noch nicht klare andere Aktivitäten.
eleon posteteDa bin ich hoffentlich nicht in Wien. :-) Und ganz so wahnsinnig, dass ich regelmäßig lange Läufe unter der Woche mache, bin ich auch nicht.
wollts nicht lieber do-tag nächste woche laufen!? :D
wi(e)nfried posteteDoch, aber nur beim Laudongrab (Brunnen) und dann in Gasth�usern.
Vielen Dank nocheinmal f�r die Beschreibung Tschitschi! Das einzige, was mir noch unklar ist, gibt es au�er der genannten Stelle am Kahlenberg keine Trinkm�glichkeit auf der Strecke?
@luxemburger: Kennst du die U4-Runde nicht eh schon? ;-)
Also:
U4-Runde HF (H�tteldorf) - HS (Heiligenstadt)
Mittwoch 4. August
Treffpunkt: Ausgang U4 HF, 18 Uhr
Teilnehmer:
wi(e)nfried
dogrun
luxemburger leider nicht
wi(e)nfried postetehabe nicht gut aufgepasst, wenn der Zuckerspiegel schon sehr tief funktioniert die Streckenmemorisation nicht mehr gut. Vielleicht würde ich ein paar Stücke der Strecke zurückfinden, aber die Gefahr dass ich mich verlaufen würde ist sehr groß.
@luxemburger: Kennst du die U4-Runde nicht eh schon? ;-)
Tschitschi posteteMaria Schutz!!!
Ich wäre ja auch gerne am Mittwoch dabei, aber Nina Geburtstag.
JM wie wäre es am Do?
Samstag machen wir so oder so Berglauf. Vorschlag: Runde am Semmering von Maria Schütt (heisst das so?) weg
StefanM posteteaja klar, Maria schützt vor dem Schutt des Berges!ZitatTschitschi posteteMaria Schutz!!!
Ich wäre ja auch gerne am Mittwoch dabei, aber Nina Geburtstag.
JM wie wäre es am Do?
Samstag machen wir so oder so Berglauf. Vorschlag: Runde am Semmering von Maria Schütt (heisst das so?) weg
dogrun posteteDas waren übrigens gute zehn Minuten und 110 Hm zusätzlich :-), wie ich gerad nachgeschaut habe; insgesamt 695 Hm Anstieg.
Verkoffert haben wir uns auf der Sophienalpe,
sind eine Kreuzung zu früh abgebogen und ahben ein paar Höhenmeter
zusätzlich runter und wieder rauf gemacht.
wi(e)nfried posteteWenn zwei "taktisch klug" ;) Beschreibung und Plan nicht mithaben und daher die Führung delegieren bleibt nur mehr einer übrig, der "schuldig" sein kann. Du hast die Sache schon sehr gut gemacht!
"Fast nicht verkoffert" ist nett, vor allem wenn der Schuldige der zusätzlichen Höhenmeter nicht genannt wird. :-)
cbendl posteteDas haben wir ganz gut hingekriegt, wobei ich mir den Plan ja nichtmal ausgedruckt hab, aber Winfried als Pathfinder hat einen super Job gemacht.Zitatwi(e)nfried posteteWenn zwei "taktisch klug" ;) Beschreibung und Plan nicht mithaben und daher die Führung delegieren bleibt nur mehr einer übrig, der "schuldig" sein kann. Du hast die Sache schon sehr gut gemacht!
"Fast nicht verkoffert" ist nett, vor allem wenn der Schuldige der zusätzlichen Höhenmeter nicht genannt wird. :-)
luxemburger posteteWas ist los??
Nachdem ich diese Wochen noch keinen einzigen lauf-km am im km-Spiel eintragen konnte, kommen schon die ersten Entzugserscheinungen auf...
eleon posteteKommt darauf an, was man unter "Verkofferen" versteht. In diesem Fall haben wir es sehr streng ausgelegt: Wir wollten einen ganz bestimmten Weg laufen und nicht irgendwie nach HlgSt. Naürlich war unser kleiner Abstecher schon laufenswert, keine Frage. :)
die gegend ist ja wirklich nicht prädestiniert um sich zu verlaufen :D
ich mein auf der einen seite (rechts) der hügeln liegt wien/kloburg. auf der anderen (links) tulln/wördern.
oder hab ich da einfach einen zu pragmatischen ansatz?
ad-hoc streckenänderungen sind ja immer eine gewisse chance tolle laufwegerl zu finden
Tschitschi postetenichts was den TA gefährden könnte, gsd !Zitatluxemburger posteteWas ist los??
Nachdem ich diese Wochen noch keinen einzigen lauf-km am im km-Spiel eintragen konnte, kommen schon die ersten Entzugserscheinungen auf...
cbendl posteteUmwege erhöhen die Ortskenntniss!Zitateleon posteteKommt darauf an, was man unter "Verkofferen" versteht. In diesem Fall haben wir es sehr streng ausgelegt: Wir wollten einen ganz bestimmten Weg laufen und nicht irgendwie nach HlgSt. Naürlich war unser kleiner Abstecher schon laufenswert, keine Frage. :)
die gegend ist ja wirklich nicht prädestiniert um sich zu verlaufen :D
ich mein auf der einen seite (rechts) der hügeln liegt wien/kloburg. auf der anderen (links) tulln/wördern.
oder hab ich da einfach einen zu pragmatischen ansatz?
ad-hoc streckenänderungen sind ja immer eine gewisse chance tolle laufwegerl zu finden
wi(e)nfried postetejaja, soviel dazu ..
Danke an cbendl und dogrun für den Track, jetzt ist auch unser Verkoffern öffentlich festgehalten: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jbcuxksiksacewdg
running1951 posteteAuch ohne "runtastischem" Smartphone wird man überwacht.
big forum is watschink u
eleon posteteOder, für mich noch klasser, Einstieg über Klosterneuburg Kollersteig. Dann wirds um ca 6Km länger
die strecke ist von der anderen richtung auch toll. besonders wenn man im kahlenberger dorf über die eiserne hand einsteigt
Tschitschi posteteich habe eine Bitte an dich -> kannst du mir diese Karte auch per mail schicken? Ich wohne im Bezirk Tulln, kenne den WW in Wien nicht gut, wollte mit einem Freund aber schon seit längerem die U4-U4 Route laufen.
Winfried:
Hab dir Karte per mail geschickt,
das sind 25 KM von Hütteldorf bis nussdorfer Platzl, oder wie es da heisst.
Tschitschi posteteVielen Dank, die Pläne sind ruckzuck angekommen, ! Ich freu mich schon auf diese Strecke.
Du solltest die Pläne als mail bekommen haben
Ulrich posteteBin beim Tempo flexibel,
wie flott wollt ihr´s denn angehen?
Ulrich posteteSehr schön :), hechel ich wenigstens nicht alleine eleon hinterher :D
Dann wär ich gern, gewährt mir die Bitte:
(hoffend dass noch andere kommen...),
der Dritte
eleon posteteDen Esoterik-run wollt ich mir auch geben, nur die Startzeit ist eine Frechheit... :D ob ich da aus den Federn komm...
herr luxemburger. ich werd vorraussichtlich auch beim esoterik-run mitmachen. das kann also keine ausrede für einen verzicht sein!
tu was fürs kmspiel! :D
eleon postetehmmm oder direkt vom swingerclub in den donaupark :oah:
musst halt mal den samstäglichen ausflug in den swinger-club ausfallen lassen dann klappts auch mit dem aufstehen :D
dogrun posteteIch glaube, im Donaupark gibt's auch einen. :)Zitateleon postetehmmm oder direkt vom swingerclub in den donaupark :oah:
musst halt mal den samstäglichen ausflug in den swinger-club ausfallen lassen dann klappts auch mit dem aufstehen :D
eleon posteteja, ich weiß, im Normalfall würde sich beides ausgehen. Aber ein Urlaubs-Alternativhobby hat mich davon abgehalten die letzten Wochen km zu sammeln. Außerdem will ich endlich mal meine 10 km-Pb ein wenig anpassen. Trotz Formtief sollte das möglich sein, aber nur wenn ich mich am Samstag ein wenig schone.
herr luxemburger. ich werd vorraussichtlich auch beim esoterik-run mitmachen. das kann also keine ausrede für einen verzicht sein!
tu was fürs kmspiel! :D
Tina posteteder swingerclub dort muss ja toll sein :D
@donaupark
den hab ich auch vor, trotz dieser unchristlichen startzeit ;)
dogrun posteteKann das Frühstück vom Esoterik-Run nur empfehlen ... weiß zwar nicht genau was da drin ist, aber es wirkt :D:D:D ... z.B. *Mohn*strudel ;)Zitateleon posteteDen Esoterik-run wollt ich mir auch geben, nur die Startzeit ist eine Frechheit... :D ob ich da aus den Federn komm...
herr luxemburger. ich werd vorraussichtlich auch beim esoterik-run mitmachen. das kann also keine ausrede für einen verzicht sein!
tu was fürs kmspiel! :D
boenald posteteVon mir aus schon, bin ab 8:00 zu haben.
ich schätze mal, die startzeit 9h ist nicht verhandelbar...?? also nach vorn, mein ich.
grundsätzliches, großes Interesse besteht, ich muss halt noch ein bisschen organisieren und umplanen...
boenald posteteSchade!
scheiße, ich muss schon wieder zurückrudern...
Ulrich posteteWas isn los? :(
Tut mir leid burschen, ich kneif doch.
eleon posteteBei dem tempo wäre ich nicht zu beneiden gewesen. Unglaublich
war nett, nichtmitläufer wie immer zu bemitleiden ;)
30k+ 2.35
:)
luxemburger posteteSo isses!
zugegeben, ein wenig Neid verspüre ich ja, aber ab und ist es gscheiter zu Hause zu bleiben
eleon posteteinteressante strecke. so sind wir das noch nie gelaufen, danke für die anregung.
U4 Hüdoof
Wienflussradweg
Auhof
Mauerbach
dogrun posteteleiwand - aber ich kenn das offen gestanden gar nicht anders...von auhof die mauerbachstraße hinaus, dann glaub ich bald mal rechts von der Straße weg (da gibt's irgendwo ein laudon-grab?) und dann durch feinen Wald mäßig aber regelmäßig bergauf, bis man ein bissel hinter der sofienalpe rauskommt, oder? ich muss mir die route glaub ich dringend runterladen und dann selbst noch einmal anschauen.
Das http://www.gpsies.com/map.do?fileId=iwrszruevlrmjrhj würde sich als Alternative für das öde Schotterstück anbieten...
boenald posteteWir sinds beim letzten mal nicht auf der Mauerbachstraße sondern dahinter im Wald gelaufen (MTB-Strecke bei der Hundeschule vorbei) und dann durch den Kasgraben die Schotterstraße rauf (die meinst du glaub ich), da diese Schotterstraße aber ziemlich öd ist hab ich eine "trailigere" Alternative gesucht. Möglichkeiten da rüber zu laufen gibts natürlich zu Hauf.Zitatdogrun posteteleiwand - aber ich kenn das offen gestanden gar nicht anders...von auhof die mauerbachstraße hinaus, dann glaub ich bald mal rechts von der Straße weg (da gibt's irgendwo ein laudon-grab?) und dann durch feinen Wald mäßig aber regelmäßig bergauf, bis man ein bissel hinter der sofienalpe rauskommt, oder? ich muss mir die route glaub ich dringend runterladen und dann selbst noch einmal anschauen.
Das http://www.gpsies.com/map.do?fileId=iwrszruevlrmjrhj würde sich als Alternative für das öde Schotterstück anbieten...
Tschitschi postetegenau, das ist es, an die schotterstraßenüberquerung erinnere ich mich jetzt auch! ist definitiv laufbar, die steilen stücke sind zwar tlw. happig, dafür aber kurz.
Probier mal den Wanderweg. Wenn du von dem Pfad neben der Mauerbachstrasse zum Schotterweg kommst über den noch drüber und steil rechts markiert hinauf.
Hab den vor Jahren gemacht. Soweit ich mich erinnere zum Grossteil laufbar, allerdings Hufeisenbergähnliche Stücke drin. Erinnerung ist aber schwach
boenald posteteUnd bis dorthin _der für mich beste Weg:ZitatTschitschi postetegenau, das ist es, an die schotterstraßenüberquerung erinnere ich mich jetzt auch! ist definitiv laufbar, die steilen stücke sind zwar tlw. happig, dafür aber kurz.
Probier mal den Wanderweg. Wenn du von dem Pfad neben der Mauerbachstrasse zum Schotterweg kommst über den noch drüber und steil rechts markiert hinauf.
Hab den vor Jahren gemacht. Soweit ich mich erinnere zum Grossteil laufbar, allerdings Hufeisenbergähnliche Stücke drin. Erinnerung ist aber schwach
Tschitschi posteteHabs jetzt ausprobiert, klass!! Mässig steil, überall zügig zum Laufen, kein Hufeisenberg weit und breit.
Probier mal den Wanderweg. Wenn du von dem Pfad neben der Mauerbachstrasse zum Schotterweg kommst über den noch drüber und steil rechts markiert hinauf.
Hab den vor Jahren gemacht. Soweit ich mich erinnere zum Grossteil laufbar, allerdings Hufeisenbergähnliche Stücke drin. Erinnerung ist aber schwach
eleon posteteIntersse ! Ich muss aber noch checken ob es wirklich geht. Falls mir das Tempo zu groß wird würde ich mich zurückfallen lassen, den weg nach Hause finde ich eh sobald der Hunger kommt ;)
samstag 20.8 - 0800 U4/U4 reverse - mit start spittelau über waldbachsteig
tempo: ambitionierter als sonst (hügerl & bergab mit leichtem druck, flach: locker) ca 4:30-4:34:2 umgerechnet
TN
eleon
als alternative Lainz möglich - dann start 0830 (siehe Lainz thread)
dogrun posteteich werde auch U4 weiterlaufen bis U4-Meidling
ich werd danach noch wienflussradweg weiter bis braunschweigg laufen.
eleon postete:D und was für welche!, schon lang nicht mehr in so einem Tempo bergabgekoffert, aber der Streckenabschnitt war ja prädestiniert dafür.
das werden Schmerzen! :D
eleon posteteHabs mit Schwimmen und Sauna am Samstag so ziemlich im Erträglichen gehalten.
also ich lass heut mal das training aus :D
dogrun posteteHabs mit Schwimmen und Sauna am Samstag so ziemlich im Erträglichen gehalten.das bergablaufen ist schuld sonst ist eh nix grobes. aber halt mehr als sonst *g*
eleon posteteDu warst es ja, der wie von der Tarantel gestochen vorausgebrettert ist. :DZitatdogrun posteteHabs mit Schwimmen und Sauna am Samstag so ziemlich im Erträglichen gehalten.das bergablaufen ist schuld sonst ist eh nix grobes. aber halt mehr als sonst *g*
dogrun postete4:20 der Durchschnittsschnitt auf dem besagten km, mit Spitzenwert von 3:13Zitateleon posteteDu warst es ja, der wie von der Tarantel gestochen vorausgebrettert ist. :DZitatdogrun posteteHabs mit Schwimmen und Sauna am Samstag so ziemlich im Erträglichen gehalten.das bergablaufen ist schuld sonst ist eh nix grobes. aber halt mehr als sonst *g*
Lustig wars, auf jeden Fall eine Wiederholung wert!
eleon postetehängt ein wenig von der heutigen Abendveranstaltung ab. Werde mich morgen früh spontan mit Zu- oder Absage hier melden.
Morgen irgendwelche Kurzentschlossenen für eine u4-u4 session zu haben?
Start Spittelau um 11:30.
Je nach Lust u. Laune bis u4 hütteldorf oder u4 hietzing
Tempo variabel.
eleon posteteBist nicht in Klosterneuburg Titel verteidigen?
Morgen irgendwelche Kurzentschlossenen für eine u4-u4 session zu haben?
Start Spittelau um 11:30.
Je nach Lust u. Laune bis u4 hütteldorf oder u4 hietzing
Tempo variabel.
eleon postetenachdem ich momentan auch eine gute Buffet-Form habe, bin ich bei der U4-Runde dabei.
ich kann momentan maximal meinen Titel als buffetgrossmeister verteidigen.
und ja spittelau... donaukanal vor bis kahlenbergerdorf dann waldbachsteig rauf
luxemburger posteteich habe auch eine super buffet-form, aber buffet-form ist halt nicht gleich buffet-form :DZitateleon postetenachdem ich momentan auch eine gute Buffet-Form habe, bin ich bei der U4-Runde dabei.
ich kann momentan maximal meinen Titel als buffetgrossmeister verteidigen.
und ja spittelau... donaukanal vor bis kahlenbergerdorf dann waldbachsteig rauf
heitzko postetestimmt, ungeschlagen dürfte wohl Wolf sein, der gestern gleich 2 Hauptspeisen verdrückt hat :D
, aber buffet-form ist halt nicht gleich buffet-form :D
luxemburger posteteja er war in höchst-(buffet)form :DZitatheitzko postetestimmt, ungeschlagen dürfte wohl Wolf sein, der gestern gleich 2 Hauptspeisen verdrückt hat :D
, aber buffet-form ist halt nicht gleich buffet-form :D
eleon posteteDas hat nie zäh gewirkt bei dir. Aber dein Freudestrahlen beim Erblicken der U4 hat aber einiges verraten ;)
Sehr zäh war das heute bei mir! Die Woche hat Spuren hinterlassen.
trotzdem super lauf
heitzko postetehat vielleicht jemand eine gpx dabei von der strecke bzw. diesem abschnitt. wir würden das nächste woche gerne einmal laufen sind uns aber nicht ganz sicher ob wir uns nicht verirren, da wir den abschnitt auhof - mauerbach gar nicht kennen.Zitateleon posteteinteressante strecke. so sind wir das noch nie gelaufen, danke für die anregung.
U4 Hüdoof
Wienflussradweg
Auhof
Mauerbach
heinzK posteteHeinz, du schickst sie ja gleich ganz nach Mauerbach raus :D
http://www.run42195.at/showtopic.php?threadid=3339
dogrun postetedanke, stimmt auf der karte schaut das zumindest ziemlich einfach aus :).ZitatheinzK posteteHeinz, du schickst sie ja gleich ganz nach Mauerbach raus :D
http://www.run42195.at/showtopic.php?threadid=3339
Ich such mal den GPX track, vielleicht find ich ihn... ist aber nicht schwer zu finden
... http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ngobbrdxmhcajojr
dogrun postetelust hätt ich mal die runde kennen zu lernen, aber ich entscheide es kurzfristig nach tagesform, ob mir das tempo zu schnell ist. (wenn könnte ich nur sonntag, aber bitte keine rücksicht darauf nehmen, da es sowieso unsicher ist)
Jemand Lust am Wochenende wieder mal U4-U4 zu laufen?
Richtung egal, Tempo so um die 5:10 herum auf flach umgelegt.
Sa oder So Vormittag.
slowleon posteteIn den Fängen von Greif :D
Lust schon muss aber flach
dogrun posteteZwecks Wochenendplanung, wie schauts denn aus, gibts Mitläufer und haben sich die Unentschlossenen entschieden?
Super :)
Dann schreib ich mal den Sonntag aus
U4 Hütteldorf bzw Hietzing - U4 Heiligenstadt bzw. Spittelau
Start: ab 8:00 (flexibel)
Tempo: moderat über die Hügel, am Ende dann flotter
dogrun
wi(e)nfried ?
Wolf ?
dogrun posteteleider sieht es bei mir für morgen ganz schlecht aus, denn mir tut von gestern die ferse ein bissi weh und so werde ich morgen nur irgendwo in 6:00+ herumschleichen.
Super :)
Dann schreib ich mal den Sonntag aus
U4 Hütteldorf bzw Hietzing - U4 Heiligenstadt bzw. Spittelau
Start: ab 8:00 (flexibel)
Tempo: moderat über die Hügel, am Ende dann flotter
dogrun
wi(e)nfried ?Wolf ?
wi(e)nfried posteteVon mir aus könn ma 10 Uhr machen?
Bei mir ist es auch nicht sicherer, allerdings dann auch eher erst ab ungefähr 10 Uhr.
dogrun posteteJa, passt mir. Ich hoffe, ich kann auch halbwegs laufen ...Zitatwi(e)nfried posteteVon mir aus könn ma 10 Uhr machen?
Bei mir ist es auch nicht sicherer, allerdings dann auch eher erst ab ungefähr 10 Uhr.
wi(e)nfried posteteNa halbwegs gelaufen sind wir ja ;)Zitatdogrun posteteJa, passt mir. Ich hoffe, ich kann auch halbwegs laufen ...Zitatwi(e)nfried posteteVon mir aus könn ma 10 Uhr machen?
Bei mir ist es auch nicht sicherer, allerdings dann auch eher erst ab ungefähr 10 Uhr.
dogrun posteteTempo für wen?
Und auch das mit dem Tempo hat glaub ich ganz gut gepasst :)
MT76 posteteIn der U-Bahn hat er noch ganz frisch ausgesehen...Zitatdogrun posteteTempo für wen?
Und auch das mit dem Tempo hat glaub ich ganz gut gepasst :)
17h24 - noch keine Meldung von Winfried? Lebst Du eh noch? Bitte melden! :D
dogrun posteteReis ist doch eh ganz super!ZitatMT76 posteteIn der U-Bahn hat er noch ganz frisch ausgesehen...Zitatdogrun posteteTempo für wen?
Und auch das mit dem Tempo hat glaub ich ganz gut gepasst :)
17h24 - noch keine Meldung von Winfried? Lebst Du eh noch? Bitte melden! :D
Kann nur sein dass er mittlerweile vom Fleisch gefallen ist, nachdem er sich seit Tagen nur von Reis ernährt ;) :D
cbendl posteteJa eh, mit entsprechenden Hauptgericht, aber nur so mit Zwiebel ein wenig dürftig ;)Zitatdogrun posteteReis ist doch eh ganz super!ZitatMT76 posteteIn der U-Bahn hat er noch ganz frisch ausgesehen...Zitatdogrun posteteTempo für wen?
Und auch das mit dem Tempo hat glaub ich ganz gut gepasst :)
17h24 - noch keine Meldung von Winfried? Lebst Du eh noch? Bitte melden! :D
Kann nur sein dass er mittlerweile vom Fleisch gefallen ist, nachdem er sich seit Tagen nur von Reis ernährt ;) :D
dogrun posteteDeine Variante mit der erhöhten Rindsrouladenzufuhr habe ich an den Steigungen aber auch nicht überzeugend gefunden. ;-)Zitatcbendl posteteJa eh, mit entsprechenden Hauptgericht, aber nur so mit Zwiebel ein wenig dürftig ;)Zitatdogrun posteteReis ist doch eh ganz super!
Kann nur sein dass er mittlerweile vom Fleisch gefallen ist, nachdem er sich seit Tagen nur von Reis ernährt ;) :D
wi(e)nfried postete4 Rindsrouladen hängen sich bei den Steigungen einfach rein ;) Bin ich ja gleich um einige Prozent schwerer :DZitatdogrun posteteDeine Variante mit der erhöhten Rindsrouladenzufuhr habe ich an den Steigungen aber auch nicht überzeugend gefunden. ;-)Zitatcbendl posteteJa eh, mit entsprechenden Hauptgericht, aber nur so mit Zwiebel ein wenig dürftig ;)Zitatdogrun posteteReis ist doch eh ganz super!
Kann nur sein dass er mittlerweile vom Fleisch gefallen ist, nachdem er sich seit Tagen nur von Reis ernährt ;) :D
Aber eigentlich sollten wir diesen ernsthaften Thread hier nicht zumüllen ...
wi(e)nfried postete[/quote] Hab gestern erstmals die U4-U4-Strecke ausprobiert. Es war zwar tw. etwas eisig/matschig, gefällt mir von der Strecke her aber wirklich sehr gut. Dank GPS-Track hab ich auch problemlos den Weg gefunden. Erst die letzten 3 km hab ich ungewollt etwas mehr gedehnt als geplant - so dass es insgesamt noch fast 31km geworden sind.ZitatJFK70 posteteSehr kreativ war die Variation nicht, besser man erspart es sich, auf der Sophienalpe nach rechts in den "Wildbach" hinunter abzubiegen.
Super! Am besten beide. :)
Ich nehme an, die "kreativen Variationen" eignen sich dann, wenn einen die richtige Variante nicht mehr so arg zerstört??
Im richtigen Thread gibt es eh auch noch den Link auf Tobis Aufzeichnung: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jbcuxksiksacewdg Und diesen Wurmfortsatz kann man sich wirklich sparen.
--
JFK70 posteteIm Westen Wiens sollte ich da sicher einige haben. muss ich mal schaun.
Hätte noch jemand Track-Daten für weitere Long Jogs (25 - 35 km) im Wiener Raum, die mit Öffis gut erreichbar sind?
slowleon posteteIch wohn im 12. - in der Nähe von Schönbrunn.
jfk wo wohnst du denn?
dogrun posteteDanke! Den ersten hab ich schon aktiviert. Schaut interessant aus, zwei knackige Anstiege!
Das hier zB
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yslbwuacetmjwjiv
Hab ich eh vor kurzem mit JM gesprochen, wollt ma mal wieder Laufen, bei Schnee besonders schön. Kann man natürlich auch entsprechend kürzen und erst in Hütteldorf wegrennen.
Oder auch die Runde über meinen Heimatort den Tulbinger Kogel vom Auhofcenter weg, von hüttteldorf isses dann schon recht weit.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=dhhihhrqwmgcgfjp
JFK70 posteteSollt jetzt auch funktionieren.
"Diese Strecke ist nicht öffentlich und wurde noch nicht von dr81 freigegeben."
JFK70 posteteLeider verfüge ich über keine Daten aber;
Hätte noch jemand Track-Daten für weitere Long Jogs (25 - 35 km) im Wiener Raum, die mit Öffis gut erreichbar sind?
Gantenbein posteteich hab einige Strecken um den SChwarzenbergpark...in Kombination sind da schon einige km möglichZitatJFK70 posteteWas sich natürlich als Laufausganspunkt anbietet ist die Marwise....über die Schwarzenbergallee auf der MTB Strecke rauf auf das Hameau, dann oben rechts über Dreimarkstein und Hermannskogel zum Vogelsangberg, zurück über den Grias di A Gott Wirt wieder zum Hameau. Weiter über Exelberg zur Sophienalpe; bei der Franz-Karl Aussicht dann runter Richtung Jägersiedlung, von dort zur Rieglerhütte, rauf zum Schottenhof und über den Heuberg wieder runter zur Marswiese....sollten ca. 26 Kilometer sein...mit sehr viel Höhenmetern ;) !!!
Hätte noch jemand Track-Daten für weitere Long Jogs (25 - 35 km) im Wiener Raum, die mit Öffis gut erreichbar sind?
Schau es dir einfach auf der AMAP an.
Pizzipeter posteteDas stimmt, in dem Gebiet gibt es fast unendlich viele Kombinationsmöglichkeiten.
ich hab einige Strecken um den SChwarzenbergpark...in Kombination sind da schon einige km möglich
wi(e)nfried posteteCoole Idee! Mal schaun ob sich da was verwirklichen lässt.
Ich habe einmal die großartige Idee gehabt, auch nette Strecken für die anderen U-Bahnlinien, immer von Endstation zu Endstation, zu suchen, bin damit allerdings noch nicht weitergekommen. :-) Vielleicht haben ja andere hier Ideen dazu, eventuell auch für Schnellbahnen, lange Straßenbahnlinien ...
luxemburger posteteSchaut interessant aus, aber hast du den Streckenplan vielleicht irgendwo größer? Man sieht doch recht wenig.
Ich habe letztens Robert von der geplanten Rundumadum-Runde erzählt. Da ihm das aber zu lang ist, hat er eine gekürzte Runde ausgetüftelt. Und ganz nach dem Motto - "wenn der Architekt nicht mehr weiß, macht er einen Kreis" hat er einen sehr schönen Kreis erlaufen.
wi(e)nfried posteteJa, habe ich als größeres jpg. Kann ich aber auch noch als gps-file besorgen...Zitatluxemburger posteteSchaut interessant aus, aber hast du den Streckenplan vielleicht irgendwo größer? Man sieht doch recht wenig.
Ich habe letztens Robert von der geplanten Rundumadum-Runde erzählt. Da ihm das aber zu lang ist, hat er eine gekürzte Runde ausgetüftelt. Und ganz nach dem Motto - "wenn der Architekt nicht mehr weiß, macht er einen Kreis" hat er einen sehr schönen Kreis erlaufen.
Trailrunner posteteDie sind aber eigentlich recht gut beschildert, zumindest im Westen von Wien kann man da in der Regel den Weg gut finden.
Die Hameaustrecke (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fcoyqxndenuivsoj&referrer=trackList) könnte auch interessant zum Laufen sein so wie die meisten anderen MTB-Strecken auch. Ich habe bis jetzt aber noch keine Strecke ohne GPS-Track gefunden.
dogrun posteteIch bin bis jetzt noch immer von der Strecke abgekommen, wenn ich was Neues ausprobieren ohne GPS wollte, aber das liegt wahrscheinlich an mir :D
Die sind aber eigentlich recht gut beschildert, zumindest im Westen von Wien kann man da in der Regel den Weg gut finden.
Würd ja gern, mal schaun wie fit ich bis zum Wochenende werd.
Melde mich mal vorsichtig, wenn dann aber Sonntags.
Ja passt, wird aber schon werden, bin zuversichtlich 8)Würd ja gern, mal schaun wie fit ich bis zum Wochenende werd.
Melde mich mal vorsichtig, wenn dann aber Sonntags.
im Notfall wie besprochen eventuell Donauauen? muss nur Mittag daheim sein
kenn ich noch nicht - bin daher interessiert 8)
Mich würde die Strecke auch sehr interessieren. Allerdings bin ich über Ostern nicht in Wien und das WE darauf weiß ich nicht, ob so ein Longjog mich zu fertig macht...kenn ich noch nicht - bin daher interessiert 8)
sollte man kennen. ist standardstrecke wie hauptallee oder rultg
Die Runde wird sowieso regelmäßig gelaufen.Mich würde die Strecke auch sehr interessieren. Allerdings bin ich über Ostern nicht in Wien und das WE darauf weiß ich nicht, ob so ein Longjog mich zu fertig macht...kenn ich noch nicht - bin daher interessiert 8)
sollte man kennen. ist standardstrecke wie hauptallee oder rultg
kurzbericht von heute: bistdenndunarrisch bin ich kaputt - teilweise überraschend tiefer
schnee im wald, eigentlich wie im tiefsten winter
kurzbericht von heute: bistdenndunarrisch bin ich kaputt - teilweise überraschend tiefer
schnee im wald, eigentlich wie im tiefsten winter
muss ja echt heftig gewesen sein, wenn ich mir die Fotos auf FB so anschaue. Es war ja schon in der Stadt nicht einfach heute. Alles Achtung dass ihr das durchgezogen habt´s. Ich dachte schon dass ihr das abgesagt hättet.
Maiaufmarsch-Edition 1.5Was ist Relax?
Start: 0800 HüDoof
Tempo: Relax
Slowleon
Dogrun
Passt sicherNa dann:
Passt sicherNa dann:
Start: 0800 HüDoof
Tempo: Relax
Slowleon
Dogrun
Tschitschi
Passt sicherNa dann:
Start: 0800 HüDoof
Tempo: Relax
Slowleon
Dogrun
Tschitschi
Reminder für den MaiAufmarschRun ;D
Lauf von Braunschweiggasse weg, wenn noch wer länger mag,
bin um 7:30 Hietzing beim Abgang Wienfluß.
Lauf von Braunschweiggasse weg, wenn noch wer länger mag,
bin um 7:30 Hietzing beim Abgang Wienfluß.
;D wenn schon dann ordentlich ;)Lauf von Braunschweiggasse weg, wenn noch wer länger mag,
bin um 7:30 Hietzing beim Abgang Wienfluß.
ein schlanker 35er ist sicher der optimale wiedereinstieg ins training!
Na dann:das ist ja ein netter Haufen!
Start: 0800 HüDoof
Tempo: Relax
Slowleon
Dogrun
Tschitschi
JM
(evtl. Überraschungsgast)
Trailrunner ? (kurzfristige Entsch.)
Oliver (wenn ich früh genug aufstehe, ihr braucht nicht auf mich zu warten)
Betrachte ich die Welt zu sehr durch die bunte Brille wenn ich glaube den Überraschungsgast erraten zu können?Ja :)
Nachdem morgen alle Rofler dabei sind, werde ich die Karten mitbringen. Genau 10€ pro Karte hat´s gekostet.alle? Da fehlt doch einer!
anscheinend gab´s 2 Tempogruppen. Wir haben uns zwar ganz am Anfang in Hütteldorf mal um 100 Meter verlaufen , sind dann aber zurück gelaufen und ein Fußgänger hat uns gezeigt wo ihr hingelaufen seid. Habe euch aber nicht mehr einholen können, obwohl wir auf der selben Strecke gelaufen sind, wie ich schon erfahren habe.Wir haben uns eh ein bissl gewundert dass ihr so früh abgerissen seid, die Tempovorgabe haben wir nämlich bis zum Ende eingehalten.
Da hatten wir mal eine genaue topografische Karte dabei und haben uns doch noch verlaufen ;)
Eigentlich dachte ich dass wir euch spätestens beim Eisgeschäft wiedersehen würden, aber sogar beim Eisschlecken seid ihr anscheined schneller gewesen.
Der Beweis dass wir auch gelaufen sind:
stimmt nicht. Wir laufen so langsam dass es ausschaut als ob wir stehen würden ;)Der Beweis dass wir auch gelaufen sind:
schlechter beweis, da steht ihr ja :D
Der Beweis dass wir auch gelaufen sind:
schlechter beweis, da steht ihr ja :D
cool. nur wieso bist soviel in der siedlung herumgelaufen???? weil ich openstreetmap vertraut hab und oben hätt ich eigentlich in den Wald reinwollen, da war dann aber ein Zaun im Weg... :o
ah ja.....wer lesen kann ist klar im Vorteil...
dann werde ich das mal im Kalender eintragen. Sehr positiv : Die Startzeit ;D
Hab ich auch vor :)
Hab ich auch vor :)
Wie umfangreich ist denn da dje Pflichtausrüstung?
Spezial-Edition.
Start Sonntag 28.7.2013 0700 U4 Hüdorf.
ca 47km bis Spittelau. Heiligenstadt 2km weniger (je nach Verirrung)
mit neuen strecken u. einer halbrundumlainz-variante
Teilnehmer willkommen
luxemburger, wolf,tschitschi, tobi,run4fun, mt76 bitte kommen *g*
tempo sehr gemächlich. grobe steigungen im spazierschritt
Teilnehmer:
slowleon
dogrun
JM
run4fun
MT76 überlegt noch (hatte eigentlich am Samstag abend 6h-Lauf in Lang-Lebring vor, da geht sich Sonntag 7h nicht aus - aber eventuell pack ich die Fahrerei & Rennerei eh nicht, dann wäre U4special eine nette Option)
ich vertrau dir ja voll und ganz Christoph, will nur wissen warum 47km mit Höhenmetern bei fast 40 Grad Hitze und Trockenheit ein sinnvolles Training für den RoF ist ??? Um sich dann so über Flachland mit Dauerregen zu freuen, I suppose ;DVor zweieinhalb Wochen war es in Wales anständig warm. :D
ich vertrau dir ja voll und ganz Christoph, will nur wissen warum 47km mit Höhenmetern bei fast 40 Grad Hitze und Trockenheit ein sinnvolles Training für den RoF ist ??? Um sich dann so über Flachland mit Dauerregen zu freuen, I suppose ;DVor zweieinhalb Wochen war es in Wales anständig warm. :D
am besten doppelt soviel zu trinken mitnehmen wie geplant, euer lauf dürfte echt eine heiße angelegenheit werden 8) .
Oder schon um 5 Uhr starten? Ich würd mich das nicht trauen, da belastet der Kreislauf schon gewaltig :(
39° :o
Oder schon um 5 Uhr starten? Ich würd mich das nicht trauen, da belastet der Kreislauf schon gewaltig :(
39° :o
ich würde da eigentlich auch um 5 uhr starten, aber solche uhrzeiten finden im forum keinen regen zuspruch :) .
Bei mir auch nicht, ich schlag's ja deshalb vor weil ich nicht dabei bin ;)Oder schon um 5 Uhr starten? Ich würd mich das nicht trauen, da belastet der Kreislauf schon gewaltig :(
39° :o
ich würde da eigentlich auch um 5 uhr starten, aber solche uhrzeiten finden im forum keinen regen zuspruch :) .
Bei mir auch nicht, ich schlag's ja deshalb vor weil ich nicht dabei bin ;)Oder schon um 5 Uhr starten? Ich würd mich das nicht trauen, da belastet der Kreislauf schon gewaltig :(
39° :o
ich würde da eigentlich auch um 5 uhr starten, aber solche uhrzeiten finden im forum keinen regen zuspruch :) .
die wasserstellen werden eh taktisch angelaufen.
Spezial-Edition.
Start Sonntag 28.7.2013 0700 U4 Hüdorf.
ca 47km bis Spittelau. Heiligenstadt 2km weniger (je nach Verirrung)
mit neuen strecken u. einer halbrundumlainz-variante
Teilnehmer willkommen
tempo sehr gemächlich. grobe steigungen im spazierschritt
Teilnehmer:
slowleon
dogrun
JM
run4funMT76 überlegt noch (hatte eigentlich am Samstag abend 6h-Lauf in Lang-Lebring vor, da geht sich Sonntag 7h nicht aus - aber eventuell pack ich die Fahrerei & Rennerei eh nicht, dann wäre U4special eine nette OptionIrdning steckt noch in den Beinen und hab letzten Sonntag gemerkt, dass ich noch nicht fähig bin, mich einer Laufgruppe anzuschließen; muss derzeit stark auf meinen Rhythmus Rücksicht nehmen und der ist ziemlich unrhythmisch - wünsch Euch aber viel Spass, vielleicht sehen wir uns in der Gegenrichtung)
Tschitschi
Wolf
wenn ich mich richtig erinnere, hat Tobi ;) letztes Wochenende gemeint, dass ein Josef mitläuft - also vermutlich der "Gesuchte"...
Ich habe ihn über Facebook eingeladen, hat sich aber bisher nicht gemeldet. Keinen Ahnung wo der Josef wieder unterwegs ist... aber irgendwas Langes hatte er eh noch vor. Vielleicht ist er gerade wieder unterwegs....wenn ich mich richtig erinnere, hat Tobi ;) letztes Wochenende gemeint, dass ein Josef mitläuft - also vermutlich der "Gesuchte"...
Hab das nur von JM gehört! Obs der selbe Josef ist weiß ich nicht?
hut ab vor der wirklich tollen Leistung! Gut, dass Ihr wieder alle zurück gekommen seid 8)
Am coolsten war eine Labestelle knapp vorm Kahlenberg, Kühler Apfelsaft mit Früchten bzw. Limettensaft mit Minze und Äpfel 8) . Den Kindern sei Dank :)Das war fast wie eine Fata Morgana. Echt super. Freue mich schon auf das Foto.
Super Lauf mit Super Truppe. Glaubt man gar nicht wieviel Narrische man für sowas findet :)
trotz streckenänderungen waren's bei mir dann genau 47,5 km mit 1500HM
Martin haben wir auch getroffen - ist er auch wieder heim gekommen??Ja, hab's auch wieder heim geschafft. Eigentlich hatte ich Doppelumrundung RudLT am Plan, aber heute hat mir einmal in 2h43 ??? auch gereicht. Bergauf überhaupt keine Kraft und in den wenigen Bereichen ohne Schatten in der Sonne waren mein Nacken und Rücken dann bald well done ... und Infusion hatte ich keine mit, also besser rechtzeitig aufhören :)
Versammelte Verrücktheit :D
(...und die nicht mehr so jungen moderaten :D )...danke! ;)
Das Eis zum Schluss hat natürlich auch nicht gefehlt (mmmh). Danke für den gelungenen Vormittag.Wo ist eigentlich die offizielle Eis-Ausfssstelle bei U4-U4? Das ist mir noch nicht so klar. Wenn ich einmal RudLT + U4U4 mache, will ich sie ja nicht verpassen.
Allerdings hat Tobi nur 43km auf der Uhr gehabt . Weniger als geplant, aber doch mehr als ausreichend. Super auch dass die Wege der 2 Gruppen immer wieder gekreuzt haben und man sich immer wiedergesehen hat.
also ich hab an muskelkater! in den schultern vom rucksack :o;D
Hab jetzt auch ein paar Fotos reingestellt. Und.. unteranderem ebendiese FatamorganaAm coolsten war eine Labestelle knapp vorm Kahlenberg, Kühler Apfelsaft mit Früchten bzw. Limettensaft mit Minze und Äpfel 8) . Den Kindern sei Dank :)Das war fast wie eine Fata Morgana. Echt super. Freue mich schon auf das Foto.
Super Fotos Christian. Und Danke auch noch mal für die Einladung auf die Getränke !
Super Fotos Christian. Und Danke auch noch mal für die Einladung auf die Getränke !
Auch von mir danke! Auch wenn ichs nicht lang bei mir behalten konnte :-\
Super Fotos Christian. Und Danke auch noch mal für die Einladung auf die Getränke !
Auch von mir danke! Auch wenn ichs nicht lang bei mir behalten konnte :-\
Oje hast Du dir einen Sonnenstich geholt?
werde morgen wieder diese fantastische u4-u4 Spezial Edition laufen.
Hat jemand Lust mitzukommen?
Start: 6:15 Hütteldorf
werde morgen wieder diese fantastische u4-u4 Spezial Edition laufen.
Hat jemand Lust mitzukommen?
Start: 6:15 Hütteldorf
Interesse schon, aber ich weiß noch nicht ob ich laufen kann. Habe jetzt 3 Nächte hintereinander Wadenkrämpfe gehabt. Gestern war´s so schlimm dass ich heute noch eine Muskelverhärtung habe und heute das laufen aussetzen musste. Werde das morgen früh spontan entscheiden. Das heißt - wenn ich um 6:15 nicht in Hütteldorf bin, dann bitte nicht warten.
Vielleicht lockern sich die Muskeln ja vorher noch merklich, dann sage ich hier Bescheid.
vielleicht nachwirkungen von hügelintervallen?Ziemlich sicher sogar. + starkem Mineralienverlust. Obwohl ich eh versuche die ständig zuzuführen ...
vielleicht nachwirkungen von hügelintervallen?... starkem Mineralienverlust. Obwohl ich eh versuche die ständig zuzuführen ...
Schade. Aber ich werde heute nur kurz in Schönbrunn herumgurken können.
Heinz, viel Spaß , und pass auf dich auf. Bei dem Wetter ist es alleine ja nicht so ohne.
Schade. Aber ich werde heute nur kurz in Schönbrunn herumgurken können.
Heinz, viel Spaß , und pass auf dich auf. Bei dem Wetter ist es alleine ja nicht so ohne.
im LTG hat er jedenfalls sehr fit ausgeschaut :)
Schade. Aber ich werde heute nur kurz in Schönbrunn herumgurken können.
Heinz, viel Spaß , und pass auf dich auf. Bei dem Wetter ist es alleine ja nicht so ohne.
im LTG hat er jedenfalls sehr fit ausgeschaut :)
woher weißt du das ? Webcam ? Oder warst du etwa auch longjoggen ? Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg ;)
Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg ;)
Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg ;)
das hätten wir jedenfalls nicht überlebt :) . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen :) .
Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg ;)
das hätten wir jedenfalls nicht überlebt :) . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen :) .
heute war´s gsd eh angenehm. In paar Wolken in der Früh haben schon ein wenig geholfen.
der zweite Teil war schon zaach, von der Zeit her so ähnlich wie letzte Woche.Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg ;)
das hätten wir jedenfalls nicht überlebt :) . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen :) .
heute war´s gsd eh angenehm. In paar Wolken in der Früh haben schon ein wenig geholfen.
das stimmt, war aber vorher nicht absehbar, dass es so wird. gegen ende unserer (langsamen) runde ist die sonne dann doch herausgekommen und da habe ich heinz um den 2. teil nicht beneidet :P .
der zweite Teil war schon zaach, von der Zeit her so ähnlich wie letzte Woche.Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg ;)
das hätten wir jedenfalls nicht überlebt :) . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen :) .
heute war´s gsd eh angenehm. In paar Wolken in der Früh haben schon ein wenig geholfen.
das stimmt, war aber vorher nicht absehbar, dass es so wird. gegen ende unserer (langsamen) runde ist die sonne dann doch herausgekommen und da habe ich heinz um den 2. teil nicht beneidet :P .
(mit extra kühlem Cola auf der Mostalm, keine Fata Morgana, da verlaufen und ein kleines Abschlußeis ;) ).
Mich wunderts, dass ich derzeit überhaupt laufen kann:
Machen gerade eine WC/Bad-Renoviereung. Diese Woche im körperlichen Dauereinsatz (10-12h) mit Schwerstarbeiten (Material besorgen, abschlagen [man glaubt nicht, wie trocken und staubig der Verputz in alten Wohnungen ist], Schutt entsorgen, etc.
Highlight war sicher am Dienstag das Schleppen von Fliesen, Verbrauchsmaterial, etc. zu ins in den vierten Stock (natürlich ohne Lift). Gezählte 60 mal 105 Stufen mit einem durchschnittlichen Handgepäck á 25-30 kg. --> ein gutes Training ;)
PS: schön euch getroffen zu haben, Heidi und Ulrich
und auf Martin ist auch Verlass: wie immer um Lainz unterwegs.
Samstag frühe Früh renn ich wieder eine Spezialrunde. Start U4 Spittelau, dann flach nach Kritzendorf und dann über die Hügel retour! ca 55km u. 1600hmWelche Strecke (Über welche Hügel retour?
Irgendwer Interesse?
Wird (ultra)gemächlich.
Start 06:00 (RoF Startzeit-Test...)
Ich überleg mir einmal rund um den Schneeberg, sind "nur" ca 30km und ca 1200-1400HM. Gibt halt landschaftlich mehr her. Kloburg- Kritzendorf kenn ich zur genüge
Oder am Sonntag doch den Wienerwaldmarathon im Rudel der Wanderer. (Ist leider nicht als Lauf ausgeschrieben)
doch kein watte-modus. =(
sa wohl ohne mich, auch kein erzberg....
LG Wolfi
naja, so schlimm ist es auch wieder nicht, ich bin nur zu ungeduldig und mein knie braucht einfach noch etwas schonung.doch kein watte-modus. =(
sa wohl ohne mich, auch kein erzberg....
LG Wolfi
:( oje, gar nicht gut. rührt sich das knie wieder?
gute besserung!
doch kein watte-modus. =(
sa wohl ohne mich, auch kein erzberg....
LG Wolfi
naja, so schlimm ist es auch wieder nicht, ich bin nur zu ungeduldig und mein knie braucht einfach noch etwas schonung.doch kein watte-modus. =(
sa wohl ohne mich, auch kein erzberg....
LG Wolfi
:( oje, gar nicht gut. rührt sich das knie wieder?
gute besserung!
LG Wolf
wetterbedingt wars heute um Klassen besser als die letzten 2 male.
Daher auch um 30min flotter (heute 5h) als sonst. Als Draufgabe dann noch von Nussdorf bis Schottenring im Tempo 5:30-5:00, je nach Laune.
Macht in Summe 51km. Für mich reichts als letzten Test für ROF.
Am Samstag (24.9.8.2013) 24.8.2013 gibt´s eine langsame U4-U4-Runde. Betonung auf LANGSAM ! :)
Start um 7:15 in Hütteldorf.
Endstation-U4 Busbahnhofseite.
Teilnehmer:
Chris
Franz
JM
...
..
.
Am Samstag (24.8.2013) gibt´s eine langsame U4-U4-Runde. Betonung auf LANGSAM ! :)
Start um 7:15 in Hütteldorf.
Endstation-U4 Busbahnhofseite.
Teilnehmer:
Chris
Franz
JM
...
..
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Am Samstag (24.8.2013) gibt´s eine langsame U4-U4-Runde. Betonung auf LANGSAM ! :)
Start um 7:15 in Hütteldorf.
Endstation-U4 Busbahnhofseite.
Teilnehmer:
Chris
Franz
JM
...
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net amal der greif lässt 6 tage vorm rennen einen longjogg laufen! :o
hals-&beinbruch! ;D
positiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.
positiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.
wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?
positiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.
wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?
positiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.
wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?
Bitte keine Experimente. Dann verschieben wir das Vorhaben. Irgendwann werden wir die Strecke schon kennen lernen ;)
positiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.
wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?
Bitte keine Experimente. Dann verschieben wir das Vorhaben. Irgendwann werden wir die Strecke schon kennen lernen ;)
Danke Chris, dann verschieben wir doch lieber noch einmal. Außer es bietet sich ein anderer Guide an !
Ich werde dann einfach nach slowleons Liste weitermachen. Danke auch dafür.
Mit der Schlussphase von Trainings habe ich immer noch kein Gefühl für Richtig und falsch....
fr: 16km langsampositiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.
wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?
Fr 10 mit ein Paar Beschleunigungenfr: 16km langsampositiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.
wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?
sa: nichts
so: 5 - 9 km langsam bis mittel
mo: 16km langsam
di oder mi 5km spielerisch
die 16km sind jeweils 8km in die arbeit und zurück. wenn ich mich am mo nicht locker fühle werden es nur 8km oder ich streich es ganz. ;D
Fr 10 mit ein Paar Beschleunigungenfr: 16km langsampositiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.
wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?
sa: nichts
so: 5 - 9 km langsam bis mittel
mo: 16km langsam
di oder mi 5km spielerisch
die 16km sind jeweils 8km in die arbeit und zurück. wenn ich mich am mo nicht locker fühle werden es nur 8km oder ich streich es ganz. ;D
sa 7 logga langsam
So 12 fartleg
Di 10 fartleg
do 7 auf der Insel
P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
aha du wirst also schon von christen gefragt :D. Ulrich war es nicht :D.P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
;D
aha du wirst also schon von christen gefragt :D . Ulrich war es nicht :D .P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
;D
ich renns am sonntag nächste Woche. Denn Samstag ist Action Am kahlenbergvia ferrata Kahlenberg?
aha du wirst also schon von christen gefragt :D . Ulrich war es nicht :D .P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
;D
Habe natürlich Chris gemeint. Ganz falsch war´s nicht.
Der Name kommt ja meist nicht von ungefähr ;)
aha du wirst also schon von christen gefragt :D . Ulrich war es nicht :D .P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
;D
Habe natürlich Chris gemeint. Ganz falsch war´s nicht.
Der Name kommt ja meist nicht von ungefähr ;)
Ja und Chris(t) wiederholt die Frage nach einem laaaangsamen Lauf am Sa 26.10.!Fragen über Fragen ;)
- Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?
- Treffpunkt wäre um 7:30 in Hütteldorf?
- Wo eigentlich genau?
- Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?
- Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?
Diese Action? https://www.facebook.com/events/678855318793325/ (https://www.facebook.com/events/678855318793325/)
Rennts ein bissl früher in Hüdo weg dann seids rechtzeitig um 9:00 am Kahlenberg und könnts noch mitrennen :D
Oder überhaupt gleich am Kahlenberg kommen :)
Könnt schon sein dass wir uns irgendwo treffen :)
- Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?
Diese Action? https://www.facebook.com/events/678855318793325/ (https://www.facebook.com/events/678855318793325/)
Rennts ein bissl früher in Hüdo weg dann seids rechtzeitig um 9:00 am Kahlenberg und könnts noch mitrennen :D
Oder überhaupt gleich am Kahlenberg kommen :)
Habe ich ganz vergessen, obwohl ich anscheinend eingeladen wurde.
Dieses Facebook überschütte mich mit Einladungen zu Läufen, Vernissagen, Theater, Film, uv.m.
Da verliere ich den Überblick. Diesen Samstag ist aber sicher U4-U4 angesagt, das habe ich den Kollegen schon so lange versprochen. Vielleicht sieht man sich ja trotzdem irgendwo unterwegs :)
Wird sind ja alle in den letzten 14 Tage einen Marathon gelaufen.ich nicht! :P
Wird sind ja alle in den letzten 14 Tage einen Marathon gelaufen.ich nicht! :P
aber ich hab für 20km fast 5h gebraucht! ;)
LG Wolf
Super.
Und ja, langsam, richtig langsam.
Wird sind ja alle in den letzten 14 Tage einen Marathon gelaufen.
Franz ist leider morgen nicht dabei :(
Ich hab noch zwei Fragen an die U4 guides (mit Punkten weils dem JM so besser gefällt ;) )Danke
- Laufts ihr mit Trail- oder Trainings-Schuhen?
- Gibt es auf der Streckke genug Trink-Möglichkeiten oder sollte man sich was mitnehmen?
Franz ist leider morgen nicht dabei :(
Ich hab noch zwei Fragen an die U4 guides (mit Punkten weils dem JM so besser gefällt ;) )Danke
- Laufts ihr mit Trail- oder Trainings-Schuhen?
- Gibt es auf der Streckke genug Trink-Möglichkeiten oder sollte man sich was mitnehmen?
- schade
- normale Laufschuhe, nix trail
- Trinkmöglichkeiten, gut dass du es ansprichst. Hätte ich wohl vergessen. Viele gibt´s nicht, aber beim momentanen Wetter ginge es wohl fast auch ohne. Aber ein bisschen was mitnehmen ist wohl besser.
- Vielleicht begleitet uns Robert und Erwin, wird gerade verhandelt :)
- Ich freue mich
- Punkt
- Punkt
- Punkt ;D
nur so als tipp. u4 u4 ist momentan schwer trainingsschuh tauglich. ausser das stück am wienfluss.
es liegt viel nasses rutschiges laub u. der boden ist tief.
wenn ihr die reine forstautobahnversion rennt wirds aber so auch gehen!?
Schlimmer als die Wildsau kanns nicht werden. ;Dnur so als tipp. u4 u4 ist momentan schwer trainingsschuh tauglich. ausser das stück am wienfluss.
es liegt viel nasses rutschiges laub u. der boden ist tief.
wenn ihr die reine forstautobahnversion rennt wirds aber so auch gehen!?
Danke fürs mitdenken und mitteilen.
Ich bin immer noch in Sommerstimmung 8)
Schlimmer als die Wildsau kanns nicht werden. ;Dnur so als tipp. u4 u4 ist momentan schwer trainingsschuh tauglich. ausser das stück am wienfluss.
es liegt viel nasses rutschiges laub u. der boden ist tief.
wenn ihr die reine forstautobahnversion rennt wirds aber so auch gehen!?
Danke fürs mitdenken und mitteilen.
Ich bin immer noch in Sommerstimmung 8)
LG Wolf
nur so als tipp. u4 u4 ist momentan schwer trainingsschuh tauglich. ausser das stück am wienfluss.
es liegt viel nasses rutschiges laub u. der boden ist tief.
wenn ihr die reine forstautobahnversion rennt wirds aber so auch gehen!?
Danke fürs mitdenken und mitteilen.
Ich bin immer noch in Sommerstimmung 8)
Ich renn zwar nicht mit, aber mit Trail-Schuhen bist Du auf der sicheren Seite. Weil so hart sind die Forstautobahnen dort auch wieder nicht, dass Du es mit Trailschuhen nicht aushalten würdest und falls die vielleicht irgendwo Waldarbeiten durchgeführt haben, dann kann es schnell sehr tief und schlammig werden auch auf den Forstautobahnen.nur so als tipp. u4 u4 ist momentan schwer trainingsschuh tauglich. ausser das stück am wienfluss.
es liegt viel nasses rutschiges laub u. der boden ist tief.
wenn ihr die reine forstautobahnversion rennt wirds aber so auch gehen!?
Danke fürs mitdenken und mitteilen.
Ich bin immer noch in Sommerstimmung 8)
Also Forstautobahn oder Trail?
Ich renn zwar nicht mit, aber mit Trail-Schuhen bist Du auf der sicheren Seite. Weil so hart sind die Forstautobahnen dort auch wieder nicht, dass Du es mit Trailschuhen nicht aushalten würdest und falls die vielleicht irgendwo Waldarbeiten durchgeführt haben, dann kann es schnell sehr tief und schlammig werden auch auf den Forstautobahnen.nur so als tipp. u4 u4 ist momentan schwer trainingsschuh tauglich. ausser das stück am wienfluss.
es liegt viel nasses rutschiges laub u. der boden ist tief.
wenn ihr die reine forstautobahnversion rennt wirds aber so auch gehen!?
Danke fürs mitdenken und mitteilen.
Ich bin immer noch in Sommerstimmung 8)
Also Forstautobahn oder Trail?
ja, Stäbchen. ;)Schlimmer als die Wildsau kanns nicht werden. ;D
LG Wolf
Wildsau? Brauchen wir auch Besteck mit? ;)
Danke für die nette Begleitung. Viele neue Wege kennengelernt ;)
der wolf hätte sich ein grosses eis kaufen sollen. die hälfte pickt ja im bart! ;Ddann würde das doppelte im bart picken :D!
Schade, dass ich von dem Ausflug erst jetzt gelesen habe. Ich wäre gerne mitgelaufen, nachdem die Strecke ja nahezu bei meiner Haustüre in Wien West vorbeiführt.Schade, aber wir laufen die Strecke immer wieder.
Das Video ist ganz toll geworden - welche Hardware hast Du verwendet. Die Kameraführung sieht ja ganz nach SteadyCam-Stativ aus.
JM, wie bist Du mit dem Camelbak zufrieden? Du wolltest ihn doch erst nächstes Jahr verwenden ............. ;D ;D ;D
sehr cool! Irgendwann möcht ich das auch machen
Nachdem mir U4-U4 (zumindest in der klassischen Variante) zu lang ist hab ich mir überlegt bei Gelegenheit mal U4-U3 zu testen: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=uugjqfufaygcmhhq (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=uugjqfufaygcmhhq) (das ist keine fixe Route, sondern nur eine grobe Orientierung wie es funktionieren könnte, wie man dann z.B. auf den Kahlenberg rauf läuft ist von den km/hm ziemlich wurscht).
Sollten ca. 19km / 650hm sein und somit je nach Motivation so in 1:45-2:00 gehen, also eine gemütliche mittellange Runde. Optional kann man daraus auch eine U4-U4-kurz Variante machen und einfach übern Steinhof nach Hütteldorf kreuzen, macht von den Höhenmetern keinen Unterschied und sollte nicht wesentlich länger (also unter 20km) sein. Gibt es Interesse sowas in nächster Zeit mal auszutesten (bin in der Ecke von Wien auch Null ortskundig)? Darf (muss aber nicht) ob der Kürze auch gerne ein bisschen flotter zum Ausgleich sein. Längerfristig würde ich das auch gerne mal zu U3-U3 ausbauen (also Erdberg/Schlachthausgasse-Heiligenstadt-Ottakring), aber das wird erst im Frühling bei mir aktuell.
Damit nicht immer nur die arme U4 dran glauben muss. :)
Nachdem mir U4-U4 (zumindest in der klassischen Variante) zu lang ist hab ich mir überlegt bei Gelegenheit mal U4-U3 zu testen: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=uugjqfufaygcmhhq (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=uugjqfufaygcmhhq) (das ist keine fixe Route, sondern nur eine grobe Orientierung wie es funktionieren könnte, wie man dann z.B. auf den Kahlenberg rauf läuft ist von den km/hm ziemlich wurscht).
Sollten ca. 19km / 650hm sein und somit je nach Motivation so in 1:45-2:00 gehen, also eine gemütliche mittellange Runde. Optional kann man daraus auch eine U4-U4-kurz Variante machen und einfach übern Steinhof nach Hütteldorf kreuzen, macht von den Höhenmetern keinen Unterschied und sollte nicht wesentlich länger (also unter 20km) sein. Gibt es Interesse sowas in nächster Zeit mal auszutesten (bin in der Ecke von Wien auch Null ortskundig)? Darf (muss aber nicht) ob der Kürze auch gerne ein bisschen flotter zum Ausgleich sein. Längerfristig würde ich das auch gerne mal zu U3-U3 ausbauen (also Erdberg/Schlachthausgasse-Heiligenstadt-Ottakring), aber das wird erst im Frühling bei mir aktuell.
Damit nicht immer nur die arme U4 dran glauben muss. :)
Wolf und ich werden am Mo die U4-U3 Variante antesten, abbiegen Richtung U4 (z.B. Hütteldorf) oder Verlängerungen sind da je nach individuellen Bedarf möglich. Das Minimalprogramm sollte in etwa 19km sein.
Treffpunkt 10:00 Heiligenstadt
Tempo: moderat bis zügig (bergauf), es sollte aber jedenfalls gesellschaftsfähig bleiben.
Treffpunkt 10:00 Heiligenstadtklingt interessant. normale strassenschuhe?
Tempo: moderat bis zügig (bergauf), es sollte aber jedenfalls gesellschaftsfähig bleiben.
Je nachdem wo ihr lauft, ich war gestern oben und teilweise war es mit meinen Trailschuhen abenteuerlich weil so schmierig :)Treffpunkt 10:00 Heiligenstadtklingt interessant. normale strassenschuhe?
Tempo: moderat bis zügig (bergauf), es sollte aber jedenfalls gesellschaftsfähig bleiben.
Treffpunkt 10:00 Heiligenstadtklingt interessant. normale strassenschuhe?
Tempo: moderat bis zügig (bergauf), es sollte aber jedenfalls gesellschaftsfähig bleiben.
Je nachdem wo ihr lauft, ich war gestern oben und teilweise war es mit meinen Trailschuhen abenteuerlich weil so schmierig :)Treffpunkt 10:00 Heiligenstadtklingt interessant. normale strassenschuhe?
Tempo: moderat bis zügig (bergauf), es sollte aber jedenfalls gesellschaftsfähig bleiben.
Je nachdem wo ihr lauft, ich war gestern oben und teilweise war es mit meinen Trailschuhen abenteuerlich weil so schmierig :)Treffpunkt 10:00 Heiligenstadtklingt interessant. normale strassenschuhe?
Tempo: moderat bis zügig (bergauf), es sollte aber jedenfalls gesellschaftsfähig bleiben.
Ich weiß nicht wo Du genau warst, aber am Mittwoch war es auch dort wo es gatschig war (und ich war, Gegend um den Hermannskogel) mit Trailschuhen gar kein Problem. Aber wie Du schon geschrieben hast kommt es in erster Linie auf die genaue Streckenwahl an.
Sorry, Absage bin nicht ganz fit.Wolf und ich werden am Mo die U4-U3 Variante antesten, abbiegen Richtung U4 (z.B. Hütteldorf) oder Verlängerungen sind da je nach individuellen Bedarf möglich. Das Minimalprogramm sollte in etwa 19km sein.
Treffpunkt 10:00 Heiligenstadt
Tempo: moderat bis zügig (bergauf), es sollte aber jedenfalls gesellschaftsfähig bleiben.
Lasst mich der Dritte in eurer Runde sein!
schon wieder zu langsam ::)
http://connect.garmin.com/activity/425646473 (http://connect.garmin.com/activity/425646473) war echt fordernd. danke fuer's guiden.
Ich laufe am Samstag wieder U4-U4, die Strecke über Mauerbach.
Vielleicht mag wer mit der nicht beim Trailmaniac ist ;)
Pace vermutlich um die 6:00, wenn es mir gut geht schneller.
Ich laufe am Samstag wieder U4-U4, die Strecke über Mauerbach.
Vielleicht mag wer mit der nicht beim Trailmaniac ist ;)
Pace vermutlich um die 6:00, wenn es mir gut geht schneller.
der Trailmaniac ist eh am Sonntag. Oder?
Ich laufe am Samstag wieder U4-U4, die Strecke über Mauerbach.
Vielleicht mag wer mit der nicht beim Trailmaniac ist ;)
Pace vermutlich um die 6:00, wenn es mir gut geht schneller.
der Trailmaniac ist eh am Sonntag. Oder?
Nein, wie immer Samstag.
zuvor (für 5min) ist 23ster gestanden bis die organisatoren drauf gekommen sind, dass sonntags immer skitourtag bzw rauschausschlafen angesagt ist.Auch wenn ich persönlich nicht unbedingt zur Hauptzielgruppe gehöre, finde ich es schade, dass die Trailmaniac Läufe nicht mehr hier angekündigt werden. Ich habe nur zufällig erfahren, dass es sie immer noch gibt.
zuvor (für 5min) ist 23ster gestanden bis die organisatoren drauf gekommen sind, dass sonntags immer skitourtag bzw rauschausschlafen angesagt ist.Auch wenn ich persönlich nicht unbedingt zur Hauptzielgruppe gehöre, finde ich es schade, dass die Trailmaniac Läufe nicht mehr hier angekündigt werden. Ich habe nur zufällig erfahren, dass es sie immer noch gibt.
Ich laufe am Samstag wieder U4-U4, die Strecke über Mauerbach.
Vielleicht mag wer mit der nicht beim Trailmaniac ist ;)
Pace vermutlich um die 6:00, wenn es mir gut geht schneller.
1300+;D
Die wichtigste Erkenntnis der heutigen U4-U4-Runde:(http://www.run42195.at/fotos/68/68_1382784643_1.jpg)
Danke für die nette Begleitung. Viele neue Wege kennengelernt ;)
das eis sieht richtig verdient aus. :)
Und hier der Moment an dem Chris sich entschloss heute doch kein Tria-Training zu beginnen ;D
Sind die Baumkraxler-Foto nichts geworden?mittelprächtig ;)
Sind die Baumkraxler-Foto nichts geworden?mittelprächtig ;)
Das Video zum Schluss fängt nach der Stiege an und endet beim Eissalon. 10 Minuten Specialeffects ;D
Diesen Sonntag, 08.06., laufe ich wieder U4 - U4. Tempo wird gemütliche ~6:15 werden.
Startzeit verhandelbar ;)
Die Horden die (für mich) einen Start um 6:00 rechtfertigen gibt es in ganz Österreich nicht. :D+1 ;D
Ein bisserl warm könnte es später werden, aber auch nicht warm genug um um 6:00 zu starten.
Ich sag mal vorsorglich ab, kleines Problem und daher laufverbot :'(
Eh nix wildes, aber da das Trainingskonzept auf Jahre ausgelegt ist wird nicht über kleine Wehwehchen drüber trainiert damit sich die nicht zu was gröberen auswachsen können.Ich sag mal vorsorglich ab, kleines Problem und daher laufverbot :'(
Wer hat Laufverbot erteilt ? Du, Trainerin oder Arzt ?
Hoffentlich nichts schlimmes ?
werde diesen Samstag U4 Hütteldorf - U4 Heiligenstadt im gemütlichen Tempo laufen.geht klar und ist noch aktuell
Hat wer Lust mitzutun?
Startzeit stelle ich mir 0700 vor.
ich mach mal eine Liste:
run4fun
dogrun
Don Tango (zu 80%)
Falls bei dir noch aktuell Heinz, wir werden mit dir starten und auf jeden Fall mal bis zur Sophienalpe mitlaufen.
Alles weitere entscheidet sich spontan.
Treffpunkt passt! Freu mich, bis morgen!werde diesen Samstag U4 Hütteldorf - U4 Heiligenstadt im gemütlichen Tempo laufen.geht klar und ist noch aktuell
Hat wer Lust mitzutun?
Startzeit stelle ich mir 0700 vor.
ich mach mal eine Liste:
run4fun
dogrun
Don Tango (zu 80%)
Falls bei dir noch aktuell Heinz, wir werden mit dir starten und auf jeden Fall mal bis zur Sophienalpe mitlaufen.
Alles weitere entscheidet sich spontan.
Treffpunkt Brücke Übergang Wienfluss oder woanders?
Diesen Samstag zur etwas anderen Uhrzeit:
Start Hütteldorf um 23 Uhr!
Jemand bedarf an einem gemütlichen Nachtlauf?
Würde mich freuen!Diesen Samstag zur etwas anderen Uhrzeit:
Start Hütteldorf um 23 Uhr!
Jemand bedarf an einem gemütlichen Nachtlauf?
Ich melde mich mal als Interessenten an.
Muss das aber noch zu Hause bezüglich Wochenendplanung abklären. Die Uhrzeit ist aber super - die Stirnlampe ist noch für Norwegen aufgeladen. Wäre doch schade um den Strom wenn ich die Lampe sich selbst entladen lassen würde :P
Ich würde ja gerne, der Anfahrtsweg wäre aber doch etwas weit. (Bin gerade in Paris und morgen geht es weiter nach Luxemburg. :P )
LG Wolf
Klingt nach "Bratl in der Rein" sicher empfehlenswert! ;DIch würde ja gerne, der Anfahrtsweg wäre aber doch etwas weit. (Bin gerade in Paris und morgen geht es weiter nach Luxemburg. :P )
LG Wolf
Ach Wolf, das sind doch nur ausreden. Ich komme doch aus aus Luxemburg und bin dabei ;D 8)
Viel Spaß in Luxemburg.
Kleiner Tip: Essen solltest du "bouchée à la reine", typisches Mittagsmenu.
@JM
Bin wieder online, Nachricht erhalten und ich freu mich :)
... und nicht grillen angesagt wäre...
......
nein lieber nicht, da gibt es einen "gefährlichen" hund :)... und nicht grillen angesagt wäre...
......
Wenn du uns die Adresse mitteilst, dann laufen wir gerne auch einen kleinen Umweg :-*
nein lieber nicht, da gibt es einen "gefährlichen" hund :)... und nicht grillen angesagt wäre...
......
Wenn du uns die Adresse mitteilst, dann laufen wir gerne auch einen kleinen Umweg :-*
nein lieber nicht, da gibt es einen "gefährlichen" hund :)... und nicht grillen angesagt wäre...
......
Wenn du uns die Adresse mitteilst, dann laufen wir gerne auch einen kleinen Umweg :-*
Wobei sich das "gefährlich" eher auf einen gewisse... "Verhaltensauffälligkeit" bezieht. Nicht auf irgendeine Bösartigkeit.
nein lieber nicht, da gibt es einen "gefährlichen" hund :)... und nicht grillen angesagt wäre...
......
Wenn du uns die Adresse mitteilst, dann laufen wir gerne auch einen kleinen Umweg :-*
Wobei sich das "gefährlich" eher auf einen gewisse... "Verhaltensauffälligkeit" bezieht. Nicht auf irgendeine Bösartigkeit.
ich fühle mich jetzt jedenfalls, als ob ich einen ganzen hund gegessen hätte :D - abendliches laufen definitiv unmöglich.
nein lieber nicht, da gibt es einen "gefährlichen" hund :)... und nicht grillen angesagt wäre...
......
Wenn du uns die Adresse mitteilst, dann laufen wir gerne auch einen kleinen Umweg :-*
Wobei sich das "gefährlich" eher auf einen gewisse... "Verhaltensauffälligkeit" bezieht. Nicht auf irgendeine Bösartigkeit.
ich fühle mich jetzt jedenfalls, als ob ich einen ganzen hund gegessen hätte :D - abendliches laufen definitiv unmöglich.
Mittlerweile müsstest du ja schon fast verdaut haben , oder ?
2 Stunden Zeit hättest auch noch zum vorbereiten :)
Sensationell war's.
Komme gerade von der Tour zurück, so schlimm ist die Hitze nicht (Startzeit 10:30), noch dazu bin ich wasserlos gelaufen was ihr ja nicht braucht ;) .danke für die Info! Ich wird vermutlich umdisponieren...siehe Thread Long Jogs
Also Start vor 7 ist nicht unbedingt nötig :P
Wenn die asozialen Anti-Kuschler laufen, kommt niemand mit. ;D
Wir laufen morgen von Hütteldorf nach Heiligenstadt. Treffpunkt 15:00 in Hütteldorf Ausgang Keißlergasse. Es könnte eher wärmer werden und daher rechne ich mit ca. 2:40 Laufzeit. Falls noch jemand den schrecklich überfüllten Freibädern und Eissalons entkommen will! :)
Wenn die asozialen Anti-Kuschler laufen, kommt niemand mit. ;D
Wir laufen morgen von Hütteldorf nach Heiligenstadt. Treffpunkt 15:00 in Hütteldorf Ausgang Keißlergasse. Es könnte eher wärmer werden und daher rechne ich mit ca. 2:40 Laufzeit. Falls noch jemand den schrecklich überfüllten Freibädern und Eissalons entkommen will! :)
Punktlandung in gemütlichen 2:36:45
Interesse habe ich, wann magst denn starten? 5:30-5:45 eh real und nicht flach?Ja klar real :)
eventuell begleite ich euch ein stück.7kg übergewicht schreien nach trainingsbeginn, die wildsau möchte kein dnf.Wäre schön!
lg
all-inklusive kreuzfahrt mit verpflegung von 6 bis 3/4 2 in der nacht und disco bis ca. 3 ::)eventuell begleite ich euch ein stück.7kg übergewicht schreien nach trainingsbeginn, die wildsau möchte kein dnf.Wäre schön!
lg
Wie zur Hölle schaffst du es, 7 kg zuzunehmen :o
eh nur gut eine woche im juli, aber dort wurde der grundstein gelegt.
wie lange hat die kreuzfahrt denn gedauert?
In Argentinien gibt's eh nur Fleisch mit nix, wie kannst da zunehmen ;D
mein rekord waren einmal ca + 6 kilo in 6 wochen argentinien (und damals war ich sogar jeden tag laufen :o )
Also ich muss nicht so weit weg nach den Kilos suchen. Mir reicht leider Wienoh ja, diese Erfahrung habe ich heute auch machen "müssen", als mir ein Lauffreund genug Doping für die nächsten Monate vorbeigebracht hat ;D
Eigentlich müßte ich ja da eifersüchtig sein, aber.... irgendwie hab ich ja auch was davon :pfeifer::P ;DAlso zu zweit reicht das wie lange?
Eigentlich müßte ich ja da eifersüchtig sein, aber.... irgendwie hab ich ja auch was davon :pfeifer::P ;DAlso zu zweit reicht das wie lange?
Für mich alleine genau 1 Woche ;D
Ulrich vernascht Heidi so gerne, dass das sehr schnell gehn wird >:DEigentlich müßte ich ja da eifersüchtig sein, aber.... irgendwie hab ich ja auch was davon :pfeifer::P ;DAlso zu zweit reicht das wie lange?
Für mich alleine genau 1 Woche ;D
ich befürchte bei uns wird es auch nicht lange dauern :o
Ulrich vernascht Heidi so gerne, dass das sehr schnell gehn wird >:DEigentlich müßte ich ja da eifersüchtig sein, aber.... irgendwie hab ich ja auch was davon :pfeifer::P ;DAlso zu zweit reicht das wie lange?
Für mich alleine genau 1 Woche ;D
ich befürchte bei uns wird es auch nicht lange dauern :o
Ulrich vernascht Heidi so gerne, dass das sehr schnell gehn wird >:DEigentlich müßte ich ja da eifersüchtig sein, aber.... irgendwie hab ich ja auch was davon :pfeifer: :P ;DAlso zu zweit reicht das wie lange?
Für mich alleine genau 1 Woche ;D
ich befürchte bei uns wird es auch nicht lange dauern :o
jetzt sind wir extra nicht auf facebook und dann breitest du unser privatleben so aus ;D
Ich möchte eigentlich über den Wienfluß laufen, das wäre dann Ausgang hinten bei dem Steg!Ich möchte es nicht gleich übertreiben und steige Hütteldorf ein.
Kommt Wolf bereits laufenderweise von Hitzing, weil dann Treffpunkt bereits Wienfluß unten.
Dank an Georg für die Begleitung von "Not" und "Elend" :good: :'(Diese Rolle haben wir uns perfekt geteilt. Danke Georg fürs warten auf jeder Anhöhe.
Wie sieht es denn nächstes WE aus?Wollt ihr mal meine Kloburgheimstrecke testen? ca 21km und 400HM mässige Steigungen alles Laufbar. Treffpunkt Esslmuseum 8:00 Samstags?
Ich bin noch recht flexibel bei Tag/Tempo/Strecke, könnte es mir zur Abwechslung auch mal zügig(er) vorstellen. Wie immer: zu früh starten und (deutlich) über 2:30 Gesamtzeit ist derzeit nix für mich, über alles andere kann man reden, muss auch nicht zwingend U4-U4 sein.
geht für mich auch SonntagsWie sieht es denn nächstes WE aus?Wollt ihr mal meine Kloburgheimstrecke testen? ca 21km und 400HM mässige Steigungen alles Laufbar. Treffpunkt Esslmuseum 8:00 Samstags?
Ich bin noch recht flexibel bei Tag/Tempo/Strecke, könnte es mir zur Abwechslung auch mal zügig(er) vorstellen. Wie immer: zu früh starten und (deutlich) über 2:30 Gesamtzeit ist derzeit nix für mich, über alles andere kann man reden, muss auch nicht zwingend U4-U4 sein.
Sonntag: gernewenn ich dabei bin, geht das auf jeden fall. ich weiß aber erst morgen am späten abend, ob ich zeit habe. lg
Klosterneuburg: warum nicht
Mit hin/zurück radeln: wäre auch meine Idee gewesen
8:00: ist mir eindeutig zu früh, vor allem wenn ich da erst noch hinkommen muss und es kühl-regnerisch wird
Frage an den Einheimischen: Geht es auch später (z.B. 10:00) und könnte ich/wir Rad+Zeug (Helm, Schuhe, trockenes Gewand) bei Dir zwischenlagern?
Oder Wolf, falls Du dabei wärst, würdest Du mit Auto fahren und könnte man da was zwischenzeitlich lagern bzw. falls es gröber regnet mitfahren?
Sonntag: gerneBeides ok. 10:00 und Zwischenlager.
Klosterneuburg: warum nicht
Mit hin/zurück radeln: wäre auch meine Idee gewesen
8:00: ist mir eindeutig zu früh, vor allem wenn ich da erst noch hinkommen muss und es kühl-regnerisch wird
Frage an den Einheimischen: Geht es auch später (z.B. 10:00) und könnte ich/wir Rad+Zeug (Helm, Schuhe, trockenes Gewand) bei Dir zwischenlagern?
Oder Wolf, falls Du dabei wärst, würdest Du mit Auto fahren und könnte man da was zwischenzeitlich lagern bzw. falls es gröber regnet mitfahren?
Passt alles, 10:00 Klosterneuburg mit Anreise per Rad Treffpunkt 9:20 Spittelau.geschickt!
Tschitschi, schick mir bitte noch wo wir genau hinkommen sollen per Privatnachricht.
Byron, 40 Minuten Spittelau-Klosterneuburg klingt so als hättest Du nicht den flachen Weg vor ( :schreck: ) oder echt nur ein Zeitpuffer?
Nochmals besten Dank für die Gastfreundschaft und Führung an tschitschi. War ne coole Runde und bis auf den Heimweg hatten wir ziemliches Wetterglück.War mir eine Freude! Hat's euch der regen hart erwischt?
Es ist halt toll, wenn ein erfahrener guide (danke Tobias) ein ambitionierter Foto- und Filmemacher (danke JM) und eine sehr nette Truppe (danke an alle anderen) miteinander "laufen gehen".
Super wars, danke für die Fotos!da sind wir schon zwei. ;)
Jetzt merk ich erst , dass ich eigentlich nix trainiert hab. :P Spür den Lauf ganz schön in den Beinen!
spaß hat es trotzdem gemacht. :)
Danke! Die Thematik der Food-Optik bei/nach langen Läufen wird ja - auch hier im Forum - eher stiefmütterlich behandelt. ;)
falls wer ... schon immer wissen wollte, wie Butterkeks und achteckige(?) Karamell Waffeln nach einem sehr langen lauf aussehen:
(http://www.run42195.at/fotos/929/929_1443900104_6.jpg)
Super wars, danke für die Fotos!da sind wir schon zwei. ;)
Jetzt merk ich erst , dass ich eigentlich nix trainiert hab. :P Spür den Lauf ganz schön in den Beinen!
Pfau, urleiwandes Video, das macht echt Lust und Laufe auf U4-U4! Ich glaub, da werden wir uns auch einmal anschließen :):good:
im video schaut alles extrem locker aus. gut, dass ihr es erst danach gemerkt habt ;) . oder hat JM nachgebessert :) ?
Aber es braucht dennoch einen Künstler, um Perfektion gebührend festzuhaltenim video schaut alles extrem locker aus. gut, dass ihr es erst danach gemerkt habt ;) . oder hat JM nachgebessert :) ?
Da kann man nichts mehr nachbessern. Schöner geht nicht mehr. 8)
doch, ohne mich. ;)im video schaut alles extrem locker aus. gut, dass ihr es erst danach gemerkt habt ;) . oder hat JM nachgebessert :) ?
Da kann man nichts mehr nachbessern. Schöner geht nicht mehr. 8)
fishing for compliments ? ;D :-*doch, ohne mich. ;)im video schaut alles extrem locker aus. gut, dass ihr es erst danach gemerkt habt ;) . oder hat JM nachgebessert :) ?
Da kann man nichts mehr nachbessern. Schöner geht nicht mehr. 8)
Gibts Interessenten für U4-U4 extended 32km morgen (samstag) Schönbrunn 8:00. Tempo analog 5:30 flach oder langsamer.
Wär auch gern dabei gewesen, ist aber zu lang und zu hügelig in meiner Verfassung derzeit.
Werde am Vormittag in Schönbrunn sein.
Gibts den? Hab nur was von 2014 gelesenGibts Interessenten für U4-U4 extended 32km morgen (samstag) Schönbrunn 8:00. Tempo analog 5:30 flach oder langsamer.
Das wäre genau mein Ding für morgen.
Leider muss ich den Fuß schonen. Eine Sehne ist sehr beleidigt, und ich laufe momentan nur das Marcothon-Minimalprogramm.
Morgen wäre aus diversen Gründen ein idealer Tag gewesen :-[ , so schade.
Ich hoffe du findest noch wen, sonst läufst einfach den Donauinsel-Marathon mit ??
Gibts den? Hab nur was von 2014 gelesenGibts Interessenten für U4-U4 extended 32km morgen (samstag) Schönbrunn 8:00. Tempo analog 5:30 flach oder langsamer.
Das wäre genau mein Ding für morgen.
Leider muss ich den Fuß schonen. Eine Sehne ist sehr beleidigt, und ich laufe momentan nur das Marcothon-Minimalprogramm.
Morgen wäre aus diversen Gründen ein idealer Tag gewesen :-[ , so schade.
Ich hoffe du findest noch wen, sonst läufst einfach den Donauinsel-Marathon mit ??
Wär auch gern dabei gewesen, ist aber zu lang und zu hügelig in meiner Verfassung derzeit.
Werde am Vormittag in Schönbrunn sein.
Wann ungefähr ? Ich würde gegebenenfalls nach dir Ausschau halten.
Wär auch gern dabei gewesen, ist aber zu lang und zu hügelig in meiner Verfassung derzeit.
Werde am Vormittag in Schönbrunn sein.
Wann ungefähr ? Ich würde gegebenenfalls nach dir Ausschau halten.
klingt gut.
Werde mich gegen 9 in der Mitte im Kreis drehen.
(Falls ich nicht da bin, war ich schon früher laufen)
Ab 9:00 herum für ca 7km Mäandern mit Gloriette Besuch dazwischen.
Wetter wird wohl eher ungemütlich morgen (5-7 Grad und leichter Regen) aber da hilft wohl nix >:D
Bin um 8:00 in Hütteldorf!
Zustieg wo genau ?
Letztes mal als ich dabei war haben wir es bei der Bahnhofseingangstüre richtung Bushaltestellen gemacht (also beim Anker sozusagen)
lg
Werner
OK, falls ich nicht pünktlich/zeitgerecht da sein sollte bitte nicht warten.....
lg
Werner
Wetter wird wohl eher ungemütlich morgen (5-7 Grad und leichter Regen)
Sorry, die Toten rufen. (Begräbnis)Wetter wird wohl eher ungemütlich morgen (5-7 Grad und leichter Regen)
WOLF !!!
Dein Wetter. Der Wienfluss ruft !
:(
dodo? (falls wehwechen es zulassen)
Eigentlich hab ich nur eine Frage zum Untergrund:Von Markwardstiege bis Adolfstor doch recht cremig, auch draussen bei Auhof und rauf Richtung Dreihufeisenberg.
ich lauf morgen RudLTg + U4-U4 Extended und da es ja die letzten Tage geschneit UND geregnet hat, weiß wer wie die Bodenverhältnisse in der Höhe ungefähr sind?
Ich möchte bei der Schuhwahl bei der Länge nicht komplett daneben greifen :)
U4-U4 spezialMelde mal mein Interesse für Sonntag 7.2. an.
7.2 oder 8.2. 8:00 Heiligenstadt
U4-U4 Runde mit Abstechern ins Tal
Tempo: Teilnehmerorientiert
Wer?
Wolf
Hoppla, ich meinte den 6. oder 7.2.U4-U4 spezialMelde mal mein Interesse für Sonntag 7.2. an.
7.2 oder 8.2. 8:00 Heiligenstadt
U4-U4 Runde mit Abstechern ins Tal
Tempo: Teilnehmerorientiert
Wer?
Wolf
7.2. würde mich auch interessierenna dann:
Wie wäre es mit einem etwas früheren Start ? Sonnenaufgang ist schon um 7:15
U4-U4 SonnenaufgangseditionJa, Nase rauf auf den Leopoldsberg. Ich plädiere ja für den Nasensteig, aber lasse mich auch auf den Nasenweg umstimmen. Rüber zum Kahlenberg auf jeden Fall ein neuer Weg. ;)
7.2. 6:41 Heiligenstadt
U4-U4 Runde mit Abstechern ins Tal
Tempo: Teilnehmerorientiert
Wer?
Wolf
Anna
JM
Brigitte
Matthias B
Barbara (trifft uns oben - @Wolf: laufen wir Nase und Leopoldsberg ?)
Um 7:15 am Leopoldsberg, Aussichtsplattform.
wo trifft euch barbara?
Kommt ihr, Heidi und Ulrich, auch mit?
Ich bin einigermaßen perplex und voller ehrfürchtiger Bewunderung wieviele Leute sich für diesen Frühmorgen-Stunt finden. Braucht denn keiner von euch Schlaf?Vor Mitternacht schlafen gehen wäre hilfreich (einmal pro Woche geht das schon) >:D
Ich komm euch vielleicht von der anderen Seite entgegen, da muss ich nicht so früh aufstehen. ;DNein, nur zwischen Hameau und Mostalm laufen wir die Originalstrecke. ;)
Läuft ihr ab Hermannskogel die Standard U4-U4 Route?
Der Hauptgrund ist b) das Tempo (ich bin kein Selbstmörder). :neinnein: ;Da) bist du momentan wohl besser in form als ich.
Ich komm euch vielleicht von der anderen Seite entgegen, da muss ich nicht so früh aufstehen. ;DNein, nur zwischen Hameau und Mostalm laufen wir die Originalstrecke. ;)
Läuft ihr ab Hermannskogel die Standard U4-U4 Route?
Ich schätze ca. 8:30 Hameau, wenn JM viele Fotos macht eher 8:45.Ich komm euch vielleicht von der anderen Seite entgegen, da muss ich nicht so früh aufstehen. ;DNein, nur zwischen Hameau und Mostalm laufen wir die Originalstrecke. ;)
Läuft ihr ab Hermannskogel die Standard U4-U4 Route?
Passt! Kannst ca. schaetzen wann ihr am hameau seid?
Dann schau ich dass ich euch dazwischen abpasse.
Wollt ihr runter ins Weidlingbachtal?Vielleicht ;)
Für meine mentale Vorbereitung: wieviel km werden das etwa insgesamt am Sonntag sein?Ich schätze 28km. Wobei man am Ende abkürzen kann, wenn man möchte.
Ich bin einigermaßen perplex und voller ehrfürchtiger Bewunderung wieviele Leute sich für diesen Frühmorgen-Stunt finden. Braucht denn keiner von euch Schlaf?Momentan ist eh der optimale Zeitpunkt um den Sonnenaufgang zu erleben. Im Sommer, am 6. Juni ist der Sonnenaufgang z.Bsp schon um 04:54:03.
Bin nicht dabei, Verkühlung gönnt es mir leider nicht:-(
:applaus2: :applaus2: Danke Wolf für diese geniale Streckenführung!
War ein wirklich netter Lauf :good:
Einige sind dann auch noch nach Hütteldorf nach Hause gelaufen statt die U-Bahn zu nehmen.
Sehr schön war's. Danke Wolf für diese Streckenführung! Trotz der Länge/Dauer war es Teilnehmer-bedingt ein sehr kurzweiliger Lauf.
Danke, spannende Routenwahl und die Hindernisse!Servus Martin! Gratuliere zum 1. Posting :applaus2:
Leider früher abdrehen müssen. Dennoch super gewesen.
Das hast du wieder schön gemacht Jean- Marie. Da geht einem ja richtig das Herz über. Und danke dass du mich bergab so leichtfüßig erscheinen lässt ( sehr vorteilhafter Schnitt)' :kuscheln:
Danke, spannende Routenwahl und die Hindernisse!Servus Martin! Gratuliere zum 1. Posting :applaus2:
Leider früher abdrehen müssen. Dennoch super gewesen.
Danke, spannende Routenwahl und die Hindernisse!Servus Martin! Gratuliere zum 1. Posting :applaus2:
Leider früher abdrehen müssen. Dennoch super gewesen.
Danke, Danke! War eine echte Herausforderung :haha:
Kommenden Sonntag, Valentinstag, laufe ich mit einer Truppe ab 10:00 von U6 Neue Donau über Nussdorf und Waldbachsteig nach Hütteldorf. Grosso modo Rundumadum Strecke. Neuigkeitswert hält sich also für die meisten hier wohl in engen Grenzen. Event auf FB: https://www.facebook.com/events/438065643067660/ (https://www.facebook.com/events/438065643067660/) Wer will, wer mag?
Danke, spannende Routenwahl und die Hindernisse!Servus Martin! Gratuliere zum 1. Posting :applaus2:
Leider früher abdrehen müssen. Dennoch super gewesen.
Danke, Danke! War eine echte Herausforderung :haha:
Kommenden Sonntag, Valentinstag, laufe ich mit einer Truppe ab 10:00 von U6 Neue Donau über Nussdorf und Waldbachsteig nach Hütteldorf. Grosso modo Rundumadum Strecke. Neuigkeitswert hält sich also für die meisten hier wohl in engen Grenzen. Event auf FB: https://www.facebook.com/events/438065643067660/ (https://www.facebook.com/events/438065643067660/) Wer will, wer mag?
würde ja gerne, aber ich bin schon bei der Winterlaufserie gemeldet.
Ich weiß jetzt wo Wolf die Inspiration für seine Streckenwahl her hat: "U4-U4" (http://www.toughguy.co.uk/)
möchte gern aber P<0,25um Himmels Willen, was ist den das?
...die Wahrscheinlichkeit liegt unter 25%, dass er dabei ist...möchte gern aber P<0,25um Himmels Willen, was ist den das?
Gut, das wär zwar schade, is aber wenigstens nicht ansteckend!...die Wahrscheinlichkeit liegt unter 25%, dass er dabei ist...möchte gern aber P<0,25um Himmels Willen, was ist den das?
so hätte ich das gelesen...
Sa 26.3.
7:30 Heiligenstadt
Überraschungslauf inkl.Verlaufen nach Hütteldorf. (optional Hietzing + 4km)
24km 950Hm laut Ape-Map (auf der Suche nach neuen Wegen)
Hat jemand Lust?
Wer?
Wolf
Bernhard (beim Verlaufen immer gern dabei... (http://www.run42195.at/Smileys/default/wink.gif) )
Johannes (möchte gern aber P<0,25 weil ich erst mit den Familienterminen abstimmen muss, die haben Vorrang)
Tschitschi P>0,75 die 0,25 heissen Esther
Chris (P < 0,01 - liegt noch danieder :( und wird wahrscheinlich auch den VCM sausen lassen müssen)
Chris (P < 0,01 - liegt noch danieder :( und wird wahrscheinlich auch den VCM sausen lassen müssen)
ja, gute Besserung!Chris (P < 0,01 - liegt noch danieder :( und wird wahrscheinlich auch den VCM sausen lassen müssen)
bis zum VCM wird noch viel Wasser die Donau runter fließen.
So gut wie du bisher drauf warst, brauchst du dir echt keine Sorgen machen.
Nur gesund musst du werden ! Daher: Gute Besserung.
Sa 26.3.Gute Besserung Chris, solltest du bis zum VCM wieder gesund, wenn auch nicht ganz fit, sein, machen wir einfach einen Longjog durch Wien draus. :)
7:30 Heiligenstadt
Überraschungslauf inkl.Verlaufen nach Hütteldorf. (optional Hietzing + 4km)
24km 950Hm laut Ape-Map (auf der Suche nach neuen Wegen)
Hat jemand Lust?
Wer?
Wolf
Bernhard (beim Verlaufen immer gern dabei... (http://www.run42195.at/Smileys/default/wink.gif) )
Johannes (möchte gern aber P<0,25 weil ich erst mit den Familienterminen abstimmen muss, die haben Vorrang)
Tschitschi P>0,75 die 0,25 heissen Esther
Chris (P < 0,01 - liegt noch danieder :( und wird wahrscheinlich auch den VCM sausen lassen müssen)
Kein Grund zur Panik, Christian. Du hast bloß die Tapering-Phase etwas vorgezogen, kannst zwischendurch gesunden und nach leichten Wiedereinstiegsläufen in der Woche davor den Marathon dann entspannt laufen. Werd jetzt mal wieder gesund. :streicheln:Chris (P < 0,01 - liegt noch danieder :( und wird wahrscheinlich auch den VCM sausen lassen müssen)
bis zum VCM wird noch viel Wasser die Donau runter fließen.
So gut wie du bisher drauf warst, brauchst du dir echt keine Sorgen machen.
Nur gesund musst du werden ! Daher: Gute Besserung.
...
Gute Besserung Chris, solltest du bis zum VCM wieder gesund, wenn auch nicht ganz fit, sein, machen wir einfach einen Longjog durch Wien draus. :)
LG
Danke, ihr seid alle so lieb, einfach zum :gruppenkuschel:Kein Grund zur Panik, Christian. Du hast bloß die Tapering-Phase etwas vorgezogen, kannst zwischendurch gesunden und nach leichten Wiedereinstiegsläufen in der Woche davor den Marathon dann entspannt laufen. Werd jetzt mal wieder gesund. :streicheln:Chris (P < 0,01 - liegt noch danieder :( und wird wahrscheinlich auch den VCM sausen lassen müssen)
bis zum VCM wird noch viel Wasser die Donau runter fließen.
So gut wie du bisher drauf warst, brauchst du dir echt keine Sorgen machen.
Nur gesund musst du werden ! Daher: Gute Besserung.
Sa 26.3.
7:30 Heiligenstadt
Überraschungslauf inkl.Verlaufen nach Hütteldorf. (optional Hietzing + 4km)
24km 950Hm laut Ape-Map (auf der Suche nach neuen Wegen)
Hat jemand Lust?
Wer?
Wolf
Bernhard (beim Verlaufen immer gern dabei... (http://www.run42195.at/Smileys/default/wink.gif) )
Johannes (möchte gern aber P<0,25 weil ich erst mit den Familienterminen abstimmen muss, die haben Vorrang)
Tschitschi P>0,75 die 0,25 heissen Esther
Chris (P < 0,01 - liegt noch danieder :( und wird wahrscheinlich auch den VCM sausen lassen müssen)
Gerne dabei neue Wege zu erkunden!
Sa 26.3.
7:30 Heiligenstadt
Überraschungslauf inkl.Verlaufen nach Hütteldorf. (optional Hietzing + 4km)
24km 950Hm laut Ape-Map (auf der Suche nach neuen Wegen)
Hat jemand Lust?
Wer?
Wolf
Bernhard (beim Verlaufen immer gern dabei... (http://www.run42195.at/Smileys/default/wink.gif) )
Johannes (möchte gern aber P<0,25 weil ich erst mit den Familienterminen abstimmen muss, die haben Vorrang)
Tschitschi P>0,75 die 0,25 heissen Esther
Chris (P < 0,01 - liegt noch danieder :( und wird wahrscheinlich auch den VCM sausen lassen müssen)
Gerne dabei neue Wege zu erkunden!
Gibt es schon Hochrechnungen, wer morgen beim Überraschungslauf mit p>0,9 dabei sein wird?ich ;)
Gibt es schon Hochrechnungen, wer morgen beim Überraschungslauf mit p>0,9 dabei sein wird?ich ;)
Verzeihung im Nachhinein für das did not show, nach etwas chaotischer Spontanplanung war ich dann mit den Kindern im Wienerwald Höhlen suchen, und hab den letzten langen Lauf auf Montag verschoben. Beides wär mir eh zu viel geworden.Kein Problem, wo gibt es denn Höhlen zu entdecken? ;)
Verzeihung im Nachhinein für das did not show, nach etwas chaotischer Spontanplanung war ich dann mit den Kindern im Wienerwald Höhlen suchen, und hab den letzten langen Lauf auf Montag verschoben. Beides wär mir eh zu viel geworden.Kein Problem, wo gibt es denn Höhlen zu entdecken? ;)
So, 17.04.2016, 05:03 Heiligenstadt
Dämmerungslauf auf den Leopoldsberg und weiter nach Hütteldorf.
Ev. mit Pause am Leopoldsberg um den Sonnenaufgang zu genießen. (wetterabhängig)
Streckenführung: nach belieben
Interesse bei Frühaufstehern? ;D
Wer?
Wolf
Ich fahre mit der U4 4:42 SchönbrunnSo, 17.04.2016, 05:03 Heiligenstadt
Dämmerungslauf auf den Leopoldsberg und weiter nach Hütteldorf.
Ev. mit Pause am Leopoldsberg um den Sonnenaufgang zu genießen. (wetterabhängig)
Streckenführung: nach belieben
Interesse bei Frühaufstehern? ;D
Wer?
Wolf
Endlich mal eine vernünftige Startzeit >:D
Eigentlich wollte ich ja noch keinen longjog machen, aber so ist die Versuchung doch recht groß.
Wie kommst du nach Heiligenstadt ? Gibt´s eine U4-Fahrgemeinschaft ? Wie langsam darf man sein beim laufen ? Gibt´s viele Extra-Höhenmeter ? Bin gerade am abwägen.
Ihr seid ja nicht ganz dicht... :neinnein:
Ich treffe euch am Leoplodsberg gegen 5:40 (ich lauf über Waldbachsteig) und Lauf ein Stückerl mit. Wenn ich nicht da bin bitte nicht warten.Ju :juhu: chuu
Ihr seid ja nicht ganz dicht... :neinnein:
Ich bin mal mit dir um Mitternacht in Hütteldorf losgelaufen - soviel zur Dichtheit ;D
kann leider nicht am Samstag.
Werde aber morgen Hü-Hei laufen.