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running => lauftreff => Thema gestartet von: JM am 30.01.2013, 19:52:58
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Am Sonntag drehen ein paar Leute ein paar schneller Runden in Schönbrunn.
Eine Runde sind 3 km, die wird im 4:00er Schnitt gelaufen, dann langsam weitergelaufen (Pausendauer kenne ich noch nicht) bis auch alle die Runde fertig haben (falls einer ein wenig langsamer sein sollte) u.s.f.
Treffpunkt auf der Parkschmalseite auf der Meidlinger Seite
Zeit: wird mir erst mitgeteilt, aber so gegen 10 und 11...
Teilnehmer bisher:
Schalki
Jérôme
Ha(a)se
JM
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Auf Nachfrage: Die 3 km Runde ist flach :)
1km Asphalt (vorm Schloss), 2 km im Park auf Schotter
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Treffpunkt auf der Parkschmalseite auf der Meidlinger Seite
Tempo: 4:00er Schnitt 3km-Intervalle
Zeit: wird mir erst mitgeteilt, aber so gegen 10 und 11...
Teilnehmer bisher:
Schalki
Jérôme
Ha(a)se
JM
dogrun
slowleon
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Dachte wir rennen 9km? wenn 3er Serien wie lang Pause?
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Dachte wir rennen 9km? wenn 3er Serien wie lang Pause?
so viel Runden wie es Spaß macht, oder soviel bis du nicht mehr kannst. ::) 8)
Pausenlänge weiß ich (noch) nicht, mit sowas kenne ich mich nicht aus, wird aber sicher was sinnvolles sein, bzw. kannst du auch deine Wünsche äußern am Sonntag .
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oder soviel bis du nicht mehr kannst. ::)
das find ich gut. je später wir starten desto weniger kann ich laufen weil ich heim muss :D
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so, hier noch die Details: (Antwort von Schalki)
Start um 9.30
Zum Aufwärmen locker 1-2 runden (eher 2), dann 4-5 runden flott. pause zwischen den runden so ca. 2-5 minuten, das können wir ja noch abstimmen. aber wenn es kühler ist, ist es besser kürzer, damit wir nicht zu sehr abkühlen...
1 runde ist ca. 3.14km
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6km aufwärmen 15km schnell mit ca 5km pause + auslaufen. d.h. werden ca 25km seh ich das recht?
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6km aufwärmen 15km schnell mit ca 5km pause + auslaufen. d.h. werden ca 25km seh ich das recht?
Ob ich das ganze Programm mach ist fraglich, wird zeitlich etwas knapp, aber in schönbrunn kann ma eh individuell kürzen.
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wie gesagt ich mach alles mit wenns zeitlich drin ist obgleich mir der sinn von 5x3km serien nicht ganz klar ist :D
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6km aufwärmen 15km schnell mit ca 5km pause + auslaufen. d.h. werden ca 25km seh ich das recht?
Ob ich das ganze Programm mach ist fraglich, wird zeitlich etwas knapp, aber in schönbrunn kann ma eh individuell kürzen.
wenn´s mit der Zeit knapp wird müssen wir halt schneller laufen
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wie gesagt ich mach alles mit wenns zeitlich drin ist obgleich mir der sinn von 5x3km serien nicht ganz klar ist :D
Ich schätze mal es geht um Spaß 8)
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wenns am sonntag regnet werd ich mir das sparen. vorm urlaub fahr ich ungern durchnässt eine halbe stund mit der ubahn!
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wenns am sonntag regnet werd ich mir das sparen. vorm urlaub fahr ich ungern durchnässt eine halbe stund mit der ubahn!
kann ich gut verstehen, würde ich nicht anders machen.
Also hoffen wir auf regenfreies Wetter.
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wenns am sonntag regnet werd ich mir das sparen. vorm urlaub fahr ich ungern durchnässt eine halbe stund mit der ubahn!
Staubtrocken, und die Sonne kommt durch. Das wird ein e Quälerei Spaß 8)
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wenns am sonntag regnet werd ich mir das sparen. vorm urlaub fahr ich ungern durchnässt eine halbe stund mit der ubahn!
Staubtrocken, und die Sonne kommt durch. Das wird ein e Quälerei Spaß 8)
ein so genannter quälspaß eben :)
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Ich muss es bleiben lassen. Geht sich jetzt doch nicht aus. Ausserdem bin ich noch zu erledigt von gestern... Wünsch euch viel Spass!
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ich dreh grad meine runden in der küche :o
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Das war mal wieder richtig anstrengend. Aber lustig.
Die ersten Runde war ich schon ein wenig hinten, die zweite noch mehr usw....
Die letzte Runde habe ich dann abgebrochen. Sie haben zwar immer brav auf mich gewartet nach der Runde, aber es ist halt doch schon eine andere Liga in der sie laufen.
In der dritten Runde wurde es dann noch internationaler als schon vorher, so ist zum Franzosen und luxemburger auch noch ein Togoer dazugestossen. Zu Fünft war es gegen den Wind zu laufen dann doch einfacher als wenn man das alleine gemacht hätte
Schönbrunn ist, zumindest Sonntags ab 9 Uhr, ein heißes Pflaster geworden.
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und es waren erstaunlich viele Läufer unterwegs und eine (vermutlich turkmenische) Musikergruppe - offenbar haben sich die schnellen Runden rumgesprochen.
sehr flott ward ihr!