run42195.at
running => lauftreff => Thema gestartet von: MT76 am 13.12.2015, 19:58:35
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(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/12369147_10207135256533360_8499145329452674667_n.jpg?oh=79fa0187f7f3ee6adf762d461a390e14&oe=56E7BF91&__gda__=1457520468_2822ed4d3cd93d4ae2aeb008e2c580ec)
Nachdem mein Training nicht nur möglichst vielen Kilometern für den guten Zweck beim nächsten 24-Stundenlauf dienen soll, sondern ich auch bei vielen von Euch ganz persönlich für ein gutes Gewissen beim hemmungslosen Keksgenuss zu Weihnachten sorgen möchte:
Wer mag, ist herzlich eingeladen, mich zur kinetischen Keksverbrennung am 27.12.2015 so ab 9h herum auf der Prater Hauptallee zwischen Meierei-Straße und Lusthaus (2km Pendelstrecke) zu begleiten.
Geplantes Tempo meiner Einheit: ca. 5:40-5:45min/km und das 60km lang. Mit kurzen Verpflegungspausen werde ich also so bis um ca. 15h auf- und abhirschen. Abhängig ist das Event noch vom Wetter. Sollte es bei -10°C stürmen und schneien, dann verzieh' ich mich wohl eher aufs Laufband (nehme auch an, dass ich dann wenig Begleitung hätte).
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Schaut gut aus das ich dabei bin.
Würde so gegen 11:30 zu dir stoßen und 2h mitlaufen. Tempo passt gut in meine Regenerationswoche.
Auch wenn ich mangels mir gewogener KeksbäckerInnen, dieselben nicht maßlos in mich reinschaufeln kann :'(
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Cooles Bild :)
leider bin ich nicht da...
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Cooles Bild :)
leider bin ich nicht da...
Schade, hätte auf dich gehofft.
Wäre gut gewesen wenn du mal mit den großen Jungs mitgelaufen wärst, um was über LANGSAM laufen zu lernen ;)
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Cooles Bild :)
leider bin ich nicht da...
Schade, hätte auf dich gehofft.
Wäre gut gewesen wenn du mal mit den großen Jungs mitgelaufen wärst, um was über LANGSAM laufen zu lernen ;)
...ich lauf doch eh mit Handbremse... ;)
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bin dabei
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Also die -10°C werden wir wohl nicht schaffen, aber damit findet mein Trainingslauf draußen statt.
Aktuelle Prognose von wetter.orf.at: Am Sonntag gibt es hartnäckigen Nebel oder Hochnebel, der sich wahrscheinlich den ganzen Tag hält. Der Wind flaut ab und die Temperatur geht zurück auf maximal 8 Grad.
Also leider nix für den Vitamin D-Haushalt, aber wenigstens auch nicht so heiß wie am Samstag :) . Und wenn' schon grau in grau bleibt, dann müssen wir ein einfach eine umso buntere Gruppe sein - Oliver: ich setze auf Dein Outfit!
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Die Frühgruppe:
(http://www.run42195.at/fotos/68/68_1451210625_6.jpg)
Die Auchnochfrühabereinbisschenspätergruppe:
(http://www.run42195.at/fotos/68/68_1451210654_1.jpg)
Es gab sogar Leute die Kekse mitgebracht haben. Diese Kekse haben aber auch gar kein Gewissen >:D
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Gesteht! Wie viele Kekse habt Ihr auf dem Gewissen >:D ?
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Gesteht! Wie viele Kekse habt Ihr auf dem Gewissen >:D ?
Umgekehrt. Die Kekse haben uns auf dem Gewissen.
Boshafte Kekse :)
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Gesteht! Wie viele Kekse habt Ihr auf dem Gewissen >:D ?
Umgekehrt. Die Kekse haben uns auf dem Gewissen.
Boshafte Kekse :)
wieso sehe ich dann Euch schon noch, aber keine Kekse mehr ;D ?
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Gesteht! Wie viele Kekse habt Ihr auf dem Gewissen >:D ?
Umgekehrt. Die Kekse haben uns auf dem Gewissen.
Boshafte Kekse :)
wieso sehe ich dann Euch schon noch, aber keine Kekse mehr ;D ?
Und ein verdächtiges Lachen. Ertappt
Für Kurzentschlossene: Martin läuft übrigens immer noch
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Gesteht! Wie viele Kekse habt Ihr auf dem Gewissen >:D ?
Umgekehrt. Die Kekse haben uns auf dem Gewissen.
Boshafte Kekse :)
wieso sehe ich dann Euch schon noch, aber keine Kekse mehr ;D ?
Und ein verdächtiges Lachen. Ertappt
Für Kurzentschlossene: Martin läuft übrigens immer noch
Mittlerweile wieder ohne mein Beisein. Nett war's und ich hab den zweiten österr. Teilnehmer vom Gran Canaria Ultra kennen gelernt :)
Und noch nie ungeplant so viele Foris getroffen!
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toll, dass so viele dabei waren. bis ca. 9:20 war ich auch auf der pha, aber hab den Termin verwechselt und war daher auch nicht an der passenden stelle ???
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toll, dass so viele dabei waren. bis ca. 9:20 war ich auch auf der pha, aber hab den Termin verwechselt und war daher auch nicht an der passenden stelle ???
Ich habe dich um 8:50 gesehen vorbeidüsen.
Du warst aber (in was auch immer) vertieft und hast mich nicht gehört und gesehen. Ich war wahrscheinlich nicht bunt genug gekleidet :D
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Ich habe dich um 8:50 gesehen vorbeidüsen.
Du warst aber (in was auch immer) vertieft und hast mich nicht gehört und gesehen. Ich war wahrscheinlich nicht bunt genug gekleidet :D
oha, sorry. ja bin derzeit sehr mit mir selbst beschaeftigt... Achillessehne :( aber duesen derzeit eher schwierig
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Besten Dank allen Mitläufern, Begleitern und Winkenden heute aus nah und fern, Sonne und Nebel, mit oder ohne schlechtem Keksgewissen. Es war ein sehr kurzweiliger Lauf (und ich hab den direkten Vergleich, weil am Freitag auf gleicher Strecke alleine war's ziemlich öd ;) ). Soviele bekannte Läufer auf mehr oder weniger einem Fleck in der PHA gab's auch schon lange nicht mehr ;D .
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Es ist wieder soweit: nach Weihnachten ist nach bzw. auch noch vor weiteren Keksen und daher: für ein gutes Gewissen bei der weiteren Keksverdrückung die nächsten Tage, würde ich mich freuen, wenn ihr am 7.1.2017 beim zweiten Keksgewissenslauf zur Keksabbauung vorbeischauen würdet!
Details:
Mit dem bei seiner zweiten Austragung somit bereits traditionellen Keksgewissenslauf startet das Training für meine Benefizaktion 2017 zugunsten des Vereins "sowieso!" (www.so-wie-so.org (http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.so-wie-so.org%2F&h=ZAQE511QH&enc=AZNHn5Q1nNQNzcYlz1Q6hGNtMiA2gCBMuItPkEqQ6ldQYGRHpKTzoV34fsvLAC4Wn0U&s=1)) beim 48-Stundenlauf in Gols - Details dazu unter martin24h.jimdo.com (http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fmartin24h.jimdo.com%2F&h=eAQFfXp8h&enc=AZNQ8O4_n6lHJHYGkIJ2iYx--mP-YH_lgg4HrXr-PHFcQ1KARxtfBG6pbSlH7J-uNbw&s=1)!
Aber ich möchte auch jedem von Euch Gutes tun und bei Euch für ein beruhigtes Gewissen beim hemmungslosen Keksgenuss über die Weihnachtsfeiertage sorgen.
Daher: wer mag, ist herzlich eingeladen, mich zur kinetischen Keksverbrennung am 7.1.2017 ab 9h auf der Prater Hauptallee zwischen Meierei-Straße und Lusthaus (2km Pendelstrecke) zu begleiten.
BITTE BEACHTEN, da letztes Jahr bei der ersten Austragung teilweise Verwirrung herrschte: es gibt KEINE KEKSE bei diesem Lauf, sondern der Lauf soll der Keksabarbeitung der bereits verdrückten Kekse dienen - wer natürlich trotzdem Kekse als Stärkung während des Laufs mitbringen möchte (oder nicht alle seine Kekse in den Feiertagen alleine verputzen konnte und bevor sie schlecht werden :-) ), kann dies gerne machen.
Geplantes Tempo: ca. 5:30-5:45min/km und das über die traditionelle Distanz von 64km (=16x pendeln). Mit kurzen Verpflegungspausen werde ich also ab 9h so bis um ca. 15h auf- und abhirschen.
Und ja: die Strecke bietet jetzt nicht so viel Abwechslung, aber dafür gibt's Infrastruktur sowohl bei der Erreichbarkeit mit U-Bahn oder PKW als auch WCs. Für die Abwechslung hoffe ich sowieso auf Eure zahlreiche Begleitung, spannende Geschichten fürs Kino im Kopf und dann ist auch die Pendelstrecke kurzweilig und man kann sich wenigstens aufs Plaudern und nicht aufs Wegsuchen, Untergrundbeachten, etc. konzentrieren.
Hoffe, ihr schaut vorbei am 7.1. und auch auf martin24h.jimdo.com (http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fmartin24h.jimdo.com%2F&h=nAQEyp5n4&enc=AZPM-jfHNNYcOiupuc8K_uQuP0FXeEZthlFR5JJl_YdFfphtTxevRjCr-wCV9hTztQU&s=1)!
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Tja lieber Martin, da ich heuer 1. keine Kekse hatte und 2. nicht mehr in Wien bin, wünsche ich euch viel Spaß beim laufen :)
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Liebe Freunde,
ich hatte mich schon sehr gefreut, mich mit Euch am Samstag der genüsslichen Keksverbrennung hinzugeben. Leider bin ich aber letzten Sonntag (guter Start ins neue Jahr! :-O) am Trail abgeflogen und hart gelandet. Die dabei erlittenen Prellungen lassen leider am Samstag kein Laufen für mich zu.
Daher muss ich schweren Herzens den zweiten Keksgewissenslauf (bzw. meine Teilnahme, ihr dürft natürlich trotzdem auf der Hauptallee laufen :-) ) am 7.1. absagen. Vielleicht ergibt sich ja im weiteren Training für #sowieso #Gols48h #martin24h.jimdo.com noch die Möglichkeit, einen Keksgewissensnachtragslauf zu machen :-)
Liebe Grüße, Martin
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Liebe Freunde,
ich hatte mich schon sehr gefreut, mich mit Euch am Samstag der genüsslichen Keksverbrennung hinzugeben. Leider bin ich aber letzten Sonntag (guter Start ins neue Jahr! :-O) am Trail abgeflogen und hart gelandet. Die dabei erlittenen Prellungen lassen leider am Samstag kein Laufen für mich zu.
Daher muss ich schweren Herzens den zweiten Keksgewissenslauf (bzw. meine Teilnahme, ihr dürft natürlich trotzdem auf der Hauptallee laufen :-) ) am 7.1. absagen. Vielleicht ergibt sich ja im weiteren Training für #sowieso #Gols48h #martin24h.jimdo.com noch die Möglichkeit, einen Keksgewissensnachtragslauf zu machen :-)
Liebe Grüße, Martin
Ich habe nicht mal gewusst dass der Lauf stattfindet. Da selten online gewesen letzte Zeit, habe ich das wohl übersehen.
Gute Besserung auf jeden Fall !
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Gute Besserung, Martin! Erstmal die blauen Flecken und andere schmerzhafte Blessuren loswerden und dann geht's sicher wieder rund bei dir. :running:
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Baldige Besserung und gute Erholung. Wird schon wieder!
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Kein guter Start ins neue Jahr :neinnein: Ich wünsche dir gute und schnelle Besserung!!!
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Gute Besserung Martin! Den Keksgewissenslauf kannst du ja noch später nachholen, die erweisen sich als besonders abbauresistent.
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Nachdem der letztjährige Keksgewissenslauf meiner Radiusköpfcheneinstauchung zum Opfer fiel (weil ich beim Traillaufen abflog), wird es heuer wieder klappen - ich verspreche, bis dahin auf etwaigen Trails gaaaaanz vorsichtig zu sein!
Wer mag, ist somit herzlich eingeladen - als Gewissensberuhigung nach dem hemmungslosen Keksgenuss die nächsten drei Wochen - mich zur kinetischen Keksverbrennung am 7.1.2018 ab 8h30 auf der Prater Hauptallee zwischen Meierei-Straße und Lusthaus (2km Pendelstrecke) zu begleiten. Ideal auch zum Auslaufen von den Drei-Königs-Läufen.
BITTE BEACHTEN, da bei der letzten Austragung teilweise Verwirrung herrschte: es gibt KEINE KEKSE bei diesem Lauf, sondern der Lauf soll der Keksabarbeitung der bereits verdrückten Kekse dienen - wer natürlich trotzdem Kekse als Stärkung während des Laufs mitbringen möchte (oder nicht alle seine Kekse in den Feiertagen alleine verputzen konnte und bevor sie schlecht werden :-) ), kann dies gerne machen.
Geplantes Tempo: ca. 5:40-6:00min/km und das über 64km bis 80km (=16-20x pendeln), je nachdem wielange ich Begleitung habe. Mit kurzen Verpflegungspausen werde ich also ab 8h30 so bis um ca. 17h auf- und abhirschen.
Und ja: die Strecke bietet jetzt nicht so viel Abwechslung, aber dafür gibt's Infrastruktur sowohl bei der Erreichbarkeit mit U-Bahn oder PKW als auch WCs. Für die Abwechslung hoffe ich sowieso auf Eure zahlreiche Begleitung, spannende Geschichten fürs Kino im Kopf und dann ist auch die Pendelstrecke kurzweilig und man kann sich wenigstens aufs Plaudern und nicht aufs Wegsuchen, Untergrundbeachten, etc. konzentrieren.
Ich hoffe, wir sehen uns zahlreich am 7.1.2018! Bis dahin frohe Festtage und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!
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Prosit Neujahr! Am Samstag 70km-Trainingslauf am Laufband geschafft, gestrigen Silvesterlauf in Wien schnell hinter mich gebracht und auch den heutigen Neujahrslauf im Gatsch unverletzt überstanden. Es steht dem Dritten Keksgewissenslauf am 7.1. also wohl nichts im Weg. Das Wetter scheint auch freundlich zu werden! Ich hoffe auf zahlreiche Begleitung!
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Prosit 2018! :winke:
Keksgewissenslauf: nicht Begleitung, aber oftmalige Begegnung mit zuwinken. In meinem Plan heißt es: "Langer Lauf 21 bis 28 nicht schneller als T06.45 @128-139"
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:hoorah: :running: :winke:
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Ein schönes neues Jahr euch allen!
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Text, Bilder & Video vom Dritten Keksgewissenslauf gibt's hier: https://martin24h.jimdo.com/2018/01/08/dritter-keksgewissenslauf/ (https://martin24h.jimdo.com/2018/01/08/dritter-keksgewissenslauf/)