run42195.at
running => lauftreff => Thema gestartet von: Don Tango am 23.03.2010, 10:50:28
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hallo hallo,
sollte am samstag vormittag eine runde um den lainzer tiergarten laufen also die ca 25km runde...
nachdem das wetter eher bedenklich angesagt ist möchte ich mir deswegen einen lauftreff ausmachen damit ich nicht kneife :D
laufrichtung ist im uhrzeigersinn mit treffpunkt beim skaterplatz. also nach netten 3min einlaufen gleich der einstieg in die markward-stiege
tempo - moderat... umrundungszeit ca 2:10 - wobei ich die letzten paar kilometer (im flachen) eher flott laufen werd wenns noch möglich ist...
irgendwer zeit & lust die cross-schuchis auszupacken?
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Hab ich am Wochenende auch vorgehabt, da häng ich mich dran.
Wann willst du starten? 9:00?
Im Uhrzeigersinn bin ichs noch nie gelaufen, isses da um soviel schneller?, weil ganz so moderat sind die 2:10 gegen den Uhrzeigersinn ja nicht unbedingt...
Das Eis vom letzten Lauf sollte ja mittlerweile weg sein.
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nachdem ich doch einen ziemlichen anreiseweg hab weiss ich nicht ob ich 0900 schaffe. 0930 aber definitiv.
wegen dem tempo ists eh egal. der mit der schlechteren tagesform gibt einfach das tempo an - ausser halt zum schluss.
ob im oder gegen den UZS ist glaub ich zeittechnisch egal. einige stellen lauf ich wirklich querfeldein u. nicht über die schotterbahnen. vielleicht spart man sich so ein paar min...
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OK, 9:30 beim Skaterplatz geht ok.
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das klingt sehr verlockend. Ich sage euch noch rechtzeitig Bescheid.
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25 km in 2.10 ... heftig ...
ich glaube, ich gebe mir mal die hügerln nearby ... zb. windischhütte und teile der babenbergertrophy
lainz ist zach zu erreichen ;-(
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Lainz in 2:10 ? Hut ab, das ist ja schon ziemlich speedy :oah: :oah:
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Ulrich postete
Lainz in 2:10 ? Hut ab, das ist ja schon ziemlich speedy :oah: :oah:
ist doch nur 5:12er Schnitt ;) Die Hügel muss ich mir noch mental wegdenken :oah:
Aber ja, ich bin dabei !
Wenn´s mir zu schnell wird, lass ich euch davonziehen, ist kein Problem.
9:30 ist zwar schon sehr spät für meinen Geschmack, aber da wir schnell laufen kommt es aufs selbe raus, und ich bin dann doch rechtzeitig fürs Mittagessen zu Hause =)
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Nach ca. 30 LT-Umrundungen das Ganze einmal in der "falschen" Richtung tät mich schon reizen :D
Wie beim VML würde ich die erste Hälfte solo machen, so hintimen, daß ich um 9:30 ( oder vorher zwecks Regeneration in Hinblick auf 2:10-Tempo ... ) beim Treffpunkt bin und mich dann in Mauer wieder absetzen.
Das Highlight bei der verkehrten Runde ist natürlich, daß die Markwardstiege richtig - nämlich hinauf - ist :D
Könnte auch nützlich sein für mein VCM-Abschlußtraining (http://www.wienerlaufcup.at/index.php?article_id=283) :D:D:D:D:D
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wie gesagt. tempo ist sekundär u. orientiert sich am schwächsten glied :D wobei ich nach den nächsten tagen eher damit rechne dass ich das sein werde X_X
die schnellen können ja immer wieder den hügel runterlaufen u. umdrehen wenn mein hinaufgekrieche zu langsam ist und sie beim warten auskühlen würden :P
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Mischa postete
VCM-Abschlußtraining :D:D:D:D:D
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Das ist aber nicht dein Ernst ?
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Mischa! Deine Signatur passt ja genau fürn Samstag :D
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Mischa postete
Nach ca. 30 LT-Umrundungen das Ganze einmal in der "falschen" Richtung tät mich schon reizen :D
Nach 32 LT-Umrundungen gegen den Uhrzeiger kommt's mir andersrum pervers vor. ;-)
Das Highlight bei der verkehrten Runde ist natürlich, daß die Markwardstiege richtig - nämlich hinauf - ist :D
Könnte auch nützlich sein für mein VCM-Abschlußtraining (http://www.wienerlaufcup.at/index.php?article_id=283) :D:D:D:D:D
Das habe ich erst nach JMs erschrockener Antwort kapiert. :-) (In der Ausschreibung steht allerdings 17. April 2009)
2:10 ist schon ein ziemlich anspruchsvolles Tempo ... Trotzdem schwanke ich zwischen der Lust endlich die Runde wieder einmal zu laufen und den Gedanken an mein dafür derzeit unzureichendes Training.
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luxemburger postete
Mischa postete
VCM-Abschlußtraining :D:D:D:D:D
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Das ist aber nicht dein Ernst ?
Aber ja doch :D
Werde mich aber mit einmal begnügen und den Treppenfleißigmeistertitel anderen überlassen :rolleyes:
Der Trainingsplanfraktion werden sich die Zehennägel hochrollen, aber in jungen Jahren haben wir´s noch ärger getrieben - da war einmal Freitag nachmittag Schloßberg-Stiegenlauf in Graz, Samstag Veitsch und Sonntag "Rund um den Lainzer Tiergarten" ...
@eleon: muß ja das Motto meiner Website auch leben :D
@winfried: da ist ihnen halt ein kleiner Lapsus beim Adaptieren nach copy/paste unterlaufen - darf man nicht so eng sehen
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luxemburger postete
Mischa postete
VCM-Abschlußtraining :D:D:D:D:D
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Das ist aber nicht dein Ernst ?
Den Stiegenlauf kann ich mir auch nicht entgehen lassen,
die Markwardstiege nehm ich ja bei vielen Trainingsläufen mit,
also werd ich am Samstag, den 17ten auch einmal die Stiege raufrennen.
Sozusagen vortägiges Aufwärmen für dem HM.
Ausserdem brauch ich eine offizielle Zeit nach dem Zeitnehmungsdesaster letztes Jahr :D
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also wenn wir die stiege gleich am anfang - also kalt - im wettkampftempo machen - schaff ich die runde nicht in 02:10 ... höchstens in 10:20 :D
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eleon postete
also wenn wir die stiege gleich am anfang - also kalt - im wettkampftempo machen - schaff ich die runde nicht in 02:10 ... höchstens in 10:20 :D
Na WK-Tempo lassen wir auf der Stiege lieber bleiben,
ich keuch schon jedes mal wenn ichs "locker" rauflauf...
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also nach meinen letzten trainingstagen wird das am samstag ein schweres drama meinerseits!
:oah:
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werde an euch denken.
ich werde ca. 2:10 brauchen um vom ersten augenschlag über die hürden kaffeemaschine & frühstück ins freie zu kommen.
für mich hier wünsche ich einen schönen verregneten samstag morgen.
wird euch in lainz eh wurscht sein. weil die paar wildschweindln freun sich sicher über gesellschaft oiiink
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bis morgen!
die wildschweinderl sind eh im tiergarten eingsperrt. runderherum hab ich noch noch wie welche gesehen.
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crossidu postete
werde an euch denken.
ich werde ca. 2:10 brauchen um vom ersten augenschlag über die hürden kaffeemaschine & frühstück ins freie zu kommen.
für mich hier wünsche ich einen schönen verregneten samstag morgen.
wird euch in lainz eh wurscht sein. weil die paar wildschweindln freun sich sicher über gesellschaft oiiink
wie war das mit Windischhütte ?
von wo laufst den weg ?
KLBG ?
wenn ja, wann ?
wenn ab Mittag, wie schnell ?
;-))
vielleichts klappts ja
lg
Michael
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eleon postete
laufrichtung ist im uhrzeigersinn mit treffpunkt beim skaterplatz.
wo ist der genau ?
gibt´s dort einen halbwegs sicheren Fahrradparkplatz ?
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luxemburger postete
eleon postete
laufrichtung ist im uhrzeigersinn mit treffpunkt beim skaterplatz.
wo ist der genau ?
gibt´s dort einen halbwegs sicheren Fahrradparkplatz ?
Skaterplatz ist ganz am Ende der Auhofstraße stadtauswärts auf der linken Seite. Das Rad kannst du dort sicher irgendwo anhängen.
Bis morgen!
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dogrun postete
luxemburger postete
eleon postete
laufrichtung ist im uhrzeigersinn mit treffpunkt beim skaterplatz.
wo ist der genau ?
gibt´s dort einen halbwegs sicheren Fahrradparkplatz ?
Skaterplatz ist ganz am Ende der Auhofstraße stadtauswärts auf der linken Seite. Das Rad kannst du dort sicher irgendwo anhängen.
Bis morgen!
ok, danke. Dann kann ich ja vorm Nikolaitor parken und die paar Meter zum Skaterplatz laufen. Bis morgen. Ich freu mich schon.
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skaterplatz-parkplatz ist eh orginal 100m westlich vom nikolaustor
bis morgen!
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Eggi postete
crossidu postete
werde an euch denken.
ich werde ca. 2:10 brauchen um vom ersten augenschlag über die hürden kaffeemaschine & frühstück ins freie zu kommen.
für mich hier wünsche ich einen schönen verregneten samstag morgen.
wird euch in lainz eh wurscht sein. weil die paar wildschweindln freun sich sicher über gesellschaft oiiink
wie war das mit Windischhütte ?
von wo laufst den weg ?
KLBG ?
wenn ja, wann ?
wenn ab Mittag, wie schnell ?
;-))
vielleichts klappts ja
lg
Michael
morgen passiert genau gar nix. ausser einen/zwei/drei slowmotion kaffee und frühstück ;-)
windischhütte öfter mal ab weidling.
wie schnell? das weiss ich doch nicht. ich glaub, ich habs mal in 55 minuten geschafft von dort wo ich weggelaufen bin. laufe gerne quer wald und daher ist das alles relativ.
bist du aus kloburg?
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ups, jetzt war ich unhöflich und trashe einen thread zu ...
sorry an den topic ersteller!
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Bastonadschi :D
Sorry, hab mich um eine halbe Stunde verrechnet und das ist mir erst am Dreihufeisenberg bewußt geworden :oah:
Hoffe, ihr habt nicht zulange gewartet - ich war um Punkt 10 genau unten an der Stiege ...
Geläuf war ja heute ungewöhnlich trocken.
Als Draufgabe bin ich dann im Hörndlwald grandios vom rechten Weg abgekommen --> verkehrt herum ist gar nicht gut :D
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Mischa postete
Bastonadschi :D
Sorry, hab mich um eine halbe Stunde verrechnet und das ist mir erst am Dreihufeisenberg bewußt geworden :oah:
Hoffe, ihr habt nicht zulange gewartet - ich war um Punkt 10 genau unten an der Stiege ...
Geläuf war ja heute ungewöhnlich trocken.
Als Draufgabe bin ich dann im Hörndlwald grandios vom rechten Weg abgekommen --> verkehrt herum ist gar nicht gut :D
wir haben 10 Minuten gewartet und sind dann los gelaufen. Schade, aber es gibt sicher ein nächstes Mal :)
Trocken wars´schon, die 2 einzigen Gatschstellen habe ich aber gefunden und bin tief hinein getreten ;)
Super Lauf war´s, auch wenn ich die Endbeschleunigung von eleon und dogrun nicht bis zum Schluss mithalten konnte. 2:10 sind´s auch nocht geworden, aber mit 2:18 (in gewohnt ungenauer Stoppung bei mir) bin ich auch ganz zufrieden !
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hihi ja super wars.
die reine runde haben dogrun und ich sogar noch unter 2:10 geschafft. bei mir warens 2:13 mit 6 oder 7min einlaufen.
hat mir wirklich getaugt. auch wenn ich schon nach der markwardstiege am kollabieren war...
@luxemburger: wennst beim vcm so läufst wie heut auf den hügeln, dann wird das ein grosses rennen!
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Hat mir auch getaugt, is auch "falsch" rum leiwand zu laufen.
Die 4 km Auslaufen nach Hause waren nach der Endbeschleunigung doch recht hart.
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es war auch das heimfahren recht hart LOL