run42195.at
berichte => berichte => Thema gestartet von: Berichte am 13.05.2007, 00:00:00
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Datum: 2007-05-13
Event: salzburg marathon mit öm
Distanz: 42.195 km
Ersteller: Kitzman244
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Von und zum Residenzplatz
Nach dem letzten harten Training 10Tage vor dem Marathon (4-3-2-1km immer schneller werdend) habe ich mich deklariert und eine zielzeit 2.46 bis 2.48 angesagt. Obwohl die meisten von meinem Verein erst am Sonntag aus LInz angereist sind, habe ich mir ein Zimmer genommen, um die Sache Marathon entspannt angehen zu können. Marathon-sportartikel-messe gabs außer einem PUMA STand nicht, trotzdem wars recht nett weil einige Bekannte dort waren.
Das Wetter kam wie es kommen musste, es war warm, um nicht zu sagen heiß. Dementsprechend habe ich meine Taktik ausgerichtet so wie immer, dh schnell angehen solange es noch einigermaßen kühl ist, dann bewusst Tempo rausnehmen und die Zeit ins Ziel bringen. Gesagt getan, bei km 4 hat mich die EMG (EvaMariaGradwohl) samt Anhang (Walter Mayer am Citybike) überholt. Er hat gesagt, Tempo 3.40 auf den ersten 4km, hmmm, war verdammt schnell trotz Schatten. taktisch gesehen war das der zeitpolster für die letzten 5km. nebenbei habe ich meinen härtesten Widersacher im Verein gleich am ersten Kilometer (moralisch?) zertrümmert. Nachher hat er lapidar gemeint "du spinnst ja!". nach der ersten verpflegung bei km5 hab ich ein wenig gas rausgenommen, km10 hab ich mit 38.05 passiert, dann hab ich die uhr ausgeschaltet.
bei km13 dann ein Novum, ein mich überholender Läufer hat gefragt ob ich M oder HM laufe. Auf meine Antwort hin hat er wohlwollend gemeint "mich geht's ja nichts an, aber du wirkst schon etwas angeschlagen, vielleicht solltest etwas tempo rausnehmen". kein problem hab ich gesagt, des hab ich im griff, bin außerdem zu diesem zeitpunkt schon langsamer gewesen.
km 18-21 hab ich dann mit ein paar hm-läufern nochmals leicht beschleunigt (hm in 1.21.10) , des war nicht wirklich klug. bei km23-24 hab ich mich dann schon irgendwie müde gefühlt , hab ein GEL eingeworfen und nochmals leicht rausgenommen. das tempo bin ich dann bis km37 weitergelaufen, auch wenns net ganz locker war. die EMG war zu dieser Zeit vielleicht noch 200m vor mir.
beim 37er od 38er bin ich dann richtig durstig geworden, bin stehen geblieben , hab 2 becher getrunken und hab beschlossen mich mit einem soliden finish zu begnügen und nicht das letzte rauszuholen. hab also nochmals tempo rausgenommen, und bin dann mit ca 2.48.35 ins ziel gekommen. die letzten km waren aufgrund der fehlenden langen läufe und der hitze trotzdem recht hart. auf Eigenverpflegung verzichte ich immer, des ist mir zu mühsam und riskant (nimmts etwa doch ein anderer od find ich des zeugs auch wieder?). in summe bin ich sehr zufrieden, PB war net wirklich drinnen und sub250 hab ich ohne größere probleme erreicht.
Der Marathon in Salzburg hat mir wirklich gefallen, keine allzugroße Hektik, nette Strecke, gute Verpflegung. für einen anfänger ist sicher ein großer stadtmarathon imposanter, mir ist mittlerweile eine gesellige kleinere veranstaltung lieber. Die Hitze stört mich nicht so extrem, einige hats schon ordentlich hergebogen und da hätten schwämme sicher geholfen. ich hab mir halt beim 37er einen becher wasser über den kopf geschüttet, sonst vertrau ich der kälte durch verdunstung (schweiß).
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gratuliere zu dieser unfassbaren zeit bei so einem hundswetter!!!!
der typ bei km 13 wurde wohl von deinem vereins-widersacher angeheuert :D :D!
danke für den bericht! auch wenn die anderen eher nicht so begeistert waren von der strecke, interessiert mich der schon auch, einfach weils spass macht mal alles was es in ö so gibt, kennenzulernen.
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wow, gratuliere zu dieser zeit, ein wahnsinn bei dieser hitze... ich bin am sonntag im schatten gelegen und da war ich froh dass der wind ging ;)
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Gratulation, Superzeit!
Verneige mich in Ehrfurcht.....
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dank dir für den bericht
du bist echt eine super zeit für das wetter gelaufen, bravo
schneller zu beginnen und tempo raus nehmen war da auf jeden fall richtig
die strecke ist ja an sich nicht so schlecht. vor allem bei hitze bietet sie eben recht viel schatten und die anstiege sind schön aufgeteilt.
stimmung ist nur keine. verpflegstellen sind zu kurz :D würde gerne im laufen mehrer becher in folge über mich gießen zum kühlen, das geht da nicht. für die temperaturen wären auch mehr wasser(kühl)stationen auf der strecke von vorteil gewesen.
*lg* bani
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Na du bist ja wirklich hart im nehmen. Ich kann dich wirklich nur bewundern für dein Stehvermögen und deinem Mut zum Risiko. Gratuliere zu deiner Wahnsinnszeit.Bravo.
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wow, tolle leistung! gratulation! vor allem bei den bedingungen, habs ja selbst gespürt. bravo!!!
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Endich einmal einer, der dazu steht, schnell zu beginnen und dann dosiert rauszunehmen! auf so einen bericht - wenngleich aus einer anderen Dimension - hab ich lang gewartet....
danke!
u
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Sehr suverän hast den Lauf da hinkriegt. So schnell zu beginnen, das muss man sich erst mal trauen - sicher aber auch keinem Anfänger zu empfehlen. Du scheinst da wirklich sehr routiniert zu sein, dass du deine Reserven so gezielt aufteilen kannst. Alle Achtung und Gratulation dazu !!