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berichte => berichte => Thema gestartet von: Berichte am 28.10.2007, 00:00:00
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Datum: 2007-10-28
Event: LCC Wien Herbstmarathon
Distanz: 42.195 km
Ersteller: elisabeth
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ENDLICH!!!!!!!!!!!!!!!!! 3: XX
Lange habe ich auf diesen Tag hingearbeitet. Vor genau 4 Jahren, beim LCC 2003, bin ich meinen ersten Marathon gelaufen. Schön langsam habe ich mich hinaufgehantelt. Mein erster Versuch sub 4 beim VCM 2007 ist knapp aber doch in die Hose gegangen. Diesmal muss ich es schaffen! Konsequent ziehe ich Banis Trainingsplan durch und das vermehrte Tempotraining trägt Früchte: Konnte sowohl meine 10er, als auch meine HM Bestzeit deutlich verbessern. Mein Testlauf, der 25 km LCC Lauf lief gut. Meine Vorgabe einen 5:30er Schnitt auf die Distanz zu halten war kein Problem. Ich war zum ersten Mal sehr zuversichtlich, dass es diesmal klappen würde.
Tschitschi und Christian boten mir an mich jeweils ein paar Runde zu ziehen. Da es aber für Tschitschi bei seinem Köln Marathon nicht so gut lief wie geplant, entschloss er sich, zu meiner großen Freude, die ganzen 42 km mit mir zu laufen und Christian teilte mir am Wolfgangsee mit, dass er auch den ganzen Marathon als Pacemaker zur Verfügung steht!!! Gewissenhaft bereiten sich die Beiden vor. Von einigen Foris erfahre ich, dass die Zwei des Öfteren auf der Hauptallee gesichtet wurden um mein Tempo zu üben! Sogar die Uhren werden danach kalibriert.
Die letzten 3 Tage wird gefuttert was der Bauch hält! 3 kg mehr binnen so kurzer Zeit, ich schimpfe Tina, die (es wird ja nichts dem Zufall überlassen) mir einen „Essensplan“ zusammenstellt. „PASST SCHON!! DAS GEHÖRT SO!!“ meint sie…
Endlich ist es soweit: SONNTAG 28.10.2007
7 Uhr Tagwache. Es schüttet wie aus Kübeln. Das kann ja heiter werden. Frühstück, bissi Schmäh führen im Forum, duschen… Kurz vor 9 Uhr sammel ich Roland am Stephansplatz und dann Tschitschi ein. Christian ist auch schon am Stadionparkplatz. Da es noch immer stark regnet bleiben wir im Auto sitzen. Peter, Ulrich, Snowball kommen uns besuchen und so vergeht die Zeit ziemlich rasch. Am Weg zum Start treffen wir noch Tina und Bani und übergeben ihnen die Getränke. Dieses Mal habe ich mich entschlossen nur Apfelsaft mit Wasser zu trinken, denn von den Isos bekomme ich gegen Ende immer ziemliche Magenschmerzen und da Sandra auch nur Himbeersaft trinkt und rennt wie der Nurmi, wird es mir auch nicht schaden…so hoffe ich!
Roland, Christian, Tschischi und ich machen uns auf zur Startlinie. Profimäßig wärmt mich Christian noch und schon fällt der Startschuss! Christian bremst uns gleich ein. Mir kommt vor wir laufen einen 7er Schnitt… unter der Praterbrücke durch…wie oft bin ich da im Training gelaufen…abbiegen beim Heustadlwasser und schon bald kommt km 1: 5:40! Passt genau! Langsam beginnen. Meine 2 Pacemaker im Veitschleiberl kontrollieren ständig das Tempo, deuten mir langsamer, wenn es zu flott wird. Ich darf ja nicht unter 5:32 laufen, denn das könnte meinen Untergang bedeuten. Die erste Runde absolvieren wir in 39:20. Es geht mir gut, das Tempo fühlt sich gut an. Christian hat eine Marschtabelle gebastelt, schön in Plastik eingeschweißt, mit Endzeit 3:56 (woher wusstest du das?) und eine Endzeit 3:59!
Der Regen lässt nicht nach. Wir sind schon alle ganz durchnässt. Die Finger steif vor Kälte. Christian möchte mir Handschuhe organisieren.aber das würde eh nichts bringen, die wären in einer Minute auch waschelnass.
Schön gleichmäßig laufen wir. Unsere km Zeiten bewegen sich zw. 5:34 und 5:37.
Auf der Geraden Richtung Praterstern kommen uns viele Foris entgegen. Ich möchte anfeuern und schreien, aber das wird mir gleich von meinen Begleitern verboten!
Bis auf die Kälte und Nässe geht es mir sehr gut. Bei jeder Runde kommen wir bei unserer Insel vorbei, die von unseren Foris besetzt ist und die uns jedes Mal kräftigst und lautstark anfeuern. Muss dort jedes Mal von Christian eingebremst werden, da ihr mich so angespornt habt! Bani und Tina reichen bei jeder Runde die richtigen Getränke…Wasser, Apfelsaft…Sogar die Gels bekomme ich rechtzeitig von meinen Veitschern geöffnet gereicht! Ich muss also nur laufen!
Mir wird immer kälter, das nasse Leiberl klebt am Leib, mein Bauch ist eiskalt—Gott sei Dank habe ich schon Kinder, denke ich.das kann nicht gesund sein! Die Schuhe sind durchnässt. Schmerzen die Oberschenkel schon, oder sind sie gefroren?
Runde 2 wird in 39:07 durchlaufen, Runde 3 in 39:11
Jetzt gesellt sich auch Michi zu uns, denn er möchte uns die letzten 3 Runden begleiten.
Umzingelt und spitzenmäßig von meinen Jungs versorgt geht es in die letzten 3 Runden. Mir geht es noch immer gut bis ich plötzlich den starken Drang verspüre kurz austreten zu müssen! „ Das vergeht schon!“ meint Christian, „und wenn nicht, dann lass es einfach rinnen.Bist eh schon so nass, da merkt das eh niemand.“
Sehr witzig. Nichts vergeht. Ich bin verzweifelt. Was soll ich machen? Wenn ich mich jetzt im Busch schmeiße und deswegen 4:01 laufe werde ich deppert!!!
Bin aus diesem Grund so mit mir beschäftigt, so dass die nächsten 1,5 Runden wie im Flug vergehen. Nur die Foris auf der Insel lenken mich kurz von meinem Leiden ab!
Ab km 32 ca. beginnen sich dann auch schön langsam die Beine zu melden, oder schmerzen sie nur wegen der Kälte? Wurscht: weiterlaufen, zamzwicken!! Da musst du durch, kann meine Zeit wegen dem Lullen nicht gefährden!
Immer wieder zückt Christian seine Marschtabelle und kontrolliert die Zwischenzeiten. Sein und Tschtischis Blick verraten mir, dass wir gut im Rennen liegen.
Von Zeit zu Zeit taucht Jean- Marie filmend am Fahrrad auf! Wie kann man mit Regenschirm, filmend Rad fahren, frage ich mich…Schirm ist hinten durch die Jacke und Gürtel gesteckt, Gott sei Dank geht kein wind, sonst hebt er ab! Plötzlich ein Schrei von Tschitschi: JM, pass auf, der Schranken! Bumm, das war knapp!
Zum letzten Mal kommen wir auf die Hauptallee. Die Foris schreien, Bani kontrolliert auf seiner Stoppuhr, ob alles passt!
Jetzt wird das ganze schon zacher, jedoch bin ich weit entfernt von Hammermann oder Gehen.
DAS IST DEIN TAG heute Elisabeth!!! Rufen mir die beiden Christians immer wieder zu! Vergiß die Beine, lauf! Die letzte Wende und wir sind auf der Zielgeraden!
Ca. 2,5 km noch bis ins Ziel! Das ist ja ein Klacks! ---„Wenn jetzt nichts Gröberes mehr passiert, dann müsste ich es schaffen“, sage ich zu den Jungs. Die zerkugeln sich. „Ich bekomme schon Ganslhaut“ meint Christian. Michi schreit alle paar Sekunden:“SUUPPPAAA Lisl, ganz locker und rund läufst du noch!“
Roland, der sich doch entschieden hat bei uns zu bleiben ist ziemlich ruhig.
KM41, KM 42, wir biegen Richtung Ziel ab! Die Burschen jubeln: „Das ist DEIN Zieleinlauf! Genieß es!“ Ich sehe den Zielbogen und gebe nochmals richtig Gas.
Ich sehe meinen Mann, Bani breit grinsend, Tina, Peter, Fredmann, Chribi, Heidi, Mischa, Ulrich, Larissa…alle schreien: ELISABETH, ELISABETH!!! Machen die Welle, die Uhr zeigt 3:56:18!! Mir läuft die Ganslhaut! ICH HABE ES GESCHAFFT!!
Ich habe es zwar nicht gehört, doch Peter hat mir erzählt, dass der Sprecher durchs Mikro gesagt hat: „ Jetzt kommt eine Gruppe ins Ziel, angeführt von Nr. 134, Elisabeth Hegenbart!“
Freut mich Jungs, dass ich euch ziehen durfte! *GGGGGG*
Vielen Dank an meine 2 super tollen Pacemaker, ohne die ich mein Ziel sicher nicht so locker erreicht hätte. Ihr habt das ganz toll gemacht! Danke auch an Bani, der mich das letzte Jahr auf diesen Moment hin hintrainiert hat. Eine besondere Freude war es für mich, dass Peter (brucinga), der an diesem Tag ein super Rennen aufs Parkett gelegt hat (3:02), im Ziel auf mich gewartet hat um mir zu gratulieren, denn er hat den Grundstein dafür gelegt!
Und was machma jetzt?
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was machma jetzt? FEIERN und FREUEN! Du hast dir diesen tollen Lauf so verdient, ich freue mich sehr für dich! So wie du gelaufen bist, war deine Zeit auch nicht ernsthaft in Gefahr! Willkommen bei sub4!
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Jetzt bist einmal eine Weile so richtig zufrieden, regenerierst den geschundenen Körper (und Geist) ordentlich und dann baust Dich schön langsam wieder für den VCM08 auf!
Gratuliere nochmals ganz herzlich, hast lange dafür arbeiten müssen und es wirklich verdient!
LG W
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Herzliche Gratulation Elisabeth, supertoller Bericht - das wird sicher ein unvergesslicher Marathon bleiben.
Nach dem Lesen könnt ich mich in den Allerwärtesten beissen, dass ich Deinen Zieleinlauf verpasst hab.
schliess mich Ulrich an - Welcome to sub4
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*gggggggggggggggggggggg* geil!!!!!! so ein spitzenbericht!!!!!! passend zu einem spitzenlauf. bin total stolz auf dich! eines musst du noch näher beschreiben.... wie hat der christian dich profimäßig gewärmt??? das klingt ja sehr sinnlich :D ;)!
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"...Roland, der sich doch entschieden hat bei uns zu bleiben ist ziemlich ruhig..."
:D Ach? ... weiss gar nicht warum? ;)
ernsthaft: Ich war am Anschlag...
nochmals und zum wiederholten male: GRATULIERE! super gelaufen! ganz toll! i gfrei mi für di! :)
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Gratuliere, war wirklich ein Erlebnis mit dir zu laufen!!
So werde ich mein Leben nie wieder angefeuert werden! Hast es dir aber sehr verdient!! Du wärst die Sub 4:oo an diesem Tag auch ohne uns gelaufen, vielleicht ein bissi langsamer und ein bisschen anstrengender aber gepackt hättest du es allemal:D
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gratulation zu den schönen bericht und natürlich zur zeit. dein zieleinlauf war wirklich spitze. hab die ganze zeit während deines laufes mitgezittert:):) ich freu mich für dich
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Ich freu mich sehr für dich elisabeth, hast echt sie ganze zeit super ausgeschaut. Hast a tolles Rennen gemacht und ein sehr schöner Bericht.
P.s: Ich war bei deinem Zieleinlauf auch im Ziel :)
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War so motivierend und toll mit dir zu laufen dass ich mich schon drauf freu, selbst auf "sub" zu trainieren.
Muss da aber auch noch dem Christian zustimmen, dass du es mit deiner Form wahrscheinlich auch alleine geschaftt hättest!
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Und du hat mir geschrieben, du könntest keine guten Berichte schreiben :o, dabei schreibst du so wie du läufst. Großartig. Gratuliere dir noch mal ganz herzlich zu deinem wohlverdienten Erfolg !
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Super Elisabeth! Toller Bericht zum Mitfiebern und ein ganz toller Lauf. Gratuliere dir zu sub 4!! Und ich muss Erwin rechtgeben: DEN Zieleinlauf hätte ich auch gern miterlebt, aber die warme Dusche war einfach zu verlockend!
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Dein Zieleinlauf gehört sicher zu den Highlights der Forums-Historie !
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Liebe Elisabeth
gratuliere dir zum x-ten mal zu deinem super tollem rennen. bin voll stolz auf dich.
du hast super trainiert, warst konsequent und hast dir deine zeit hart erarbeitet.
werde niee vergessen wie du anfangs gejammert hast, wie langsam du doch jetzt laufen mußt :D :D :D das war vor fast einem jahr.....
im ersten halbjahr ist alles etwas zach gelaufen und wie erwartet war es beim vcm knapp.
im zweiten halbjahr hat es training voll gegriffen und die zeiten purzelten nur so.
endlich sind auch die sub4 gefallen und was machen wir jetzt?
was ma machen, keine ahnung, was ma nicht machen ist aufhören, also bald geht es training weiter :D :D
ich muß auch noch die zweit super tollen pacer loben. genial gemacht, das war sehr wichtig.
*lg* bani
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......Christian hat eine Marschtabelle gebastelt, schön in Plastik eingeschweißt, mit Endzeit 3:56 (woher wusstest du das?).....
Weil das Mr. astermind Bani vorgab: 3 KM in 5:40-5:45 und dann Schnitt 5:35 durch um einen Polster zu erarbeiten. Das gibt eben 3:56 exakt. Und die sind wir gelaufen
und genau deshalb haben wir deine Sorge am Schluss:
.....„Wenn jetzt nichts Gröberes mehr passiert, dann müsste ich es schaffen“.....
nicht so mehr ernst genommmen, weil duieigentlich schon 1KM gehen hättest können und trotzdem auf Sub 4 eingetrudelt wärst.
Optimale Zielzeit 3:56:00 und wir nur 3:56:18! Wir haben harte Arbeit vor uns!
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Gratuliere zur Erfüllung deines langersehnten Traumes von sub 4.
Bist extrem toll gelaufen. Hätte ich einen Hut auf, dann würde ich diesen seit Sonntag ständig ziehen ;)
Geniess die nächsten Wochen und dann kommt sub 3:45 :D
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liebe elisabeth, ich freu mich ja so sehr für dich, dass du die sub 4 geknackt hast!!! das war eine ganz tolle leistung am sonntag und auch in den letzten monaten schon... bist einfach immer schneller geworden :)
wir haben alle mitgefiebert mit dir und deinen zieleinlauf genossen. sub xy ist einfach ein geiles gefühl :):)
gönne dir jetzt mal deine wohlverdiente pause und dann wirst schon wieder irgendwas machen :D:D:D und weißt eh, ist wie beim wein... je älter desto besser ;) GRATULATION!!!
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herzlichen glückwunsch dazu!!
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gratuliere dir zu deinem erfolgreichen überschreiten der sub/4 :)
ich war mir sicher das du es schaffst. als ich dich überrundet habe hast du noch sehr frisch und total konzentriert ausgesehen. hast du toll gemacht. bravo!
sub 3:45 kann kommen ;)
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hast du besonders toll hingekriegt: offensichtlich das lange training, die motivation am tag X, das rennen an sich (hut ab, das klingt nicht bei allen so, so, naja .. selbstverständlich) - und das berichtschreiben hinterher. das warten hat sich gelohnt, gratuliere zum erreichen deines großen ziels!
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3:56
pfffffffffffffffffff... da bleibt mir die luft weg !
GRATULATION !
und vielen herzlichen dank für die so deutlichen 2-1/2 minuten ! da mir klar ist, dass ich diesen vorsprung nie wieder einholen werde können, kann ich mich nun wieder entspannt und bequem auf meinen muppets-balkon zurückziehen...
im wissen und der vollen überzeugung, dass du noch einiges schneller werden wirst, ...in den nächsten jahren
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Gratulation, ich bin voll der Bewunderung!
Ich möchte deine Leistung mal ins rechte Licht rücken:
Die Weltbestzeit bei den Frauen in deiner Altersklasse ;) beträgt 2:34:23, deine Zeit ist das 1,53 fache. Umgerechnet auf die allgemeine Klasse Männer wäre das ca. 3:10!
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Ein voller Ganslhautbericht! Gratuliere, Elisabeth, beides ganz toll gemacht. Stolz kannst du nicht nur auf die sub 4 Zeit sein, sondern auch darauf, dass soviele Leute im strömenden Regen für dich da waren und im Ziel auf dich gewartet haben. D.h. du hast viele Freunde und das ist neben der Gesundheit das Wichtigste.
---> Ganz SUPER (wie schon während des Laufes xmal erwähnt...)
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>>Stolz kannst du nicht nur auf die sub 4 Zeit sein, sondern auch darauf, dass soviele Leute im strömenden Regen für dich da waren und im Ziel auf dich gewartet haben. D.h. du hast viele Freunde<<
Ja, du hast sehr viele Freunde durch die Jahre gewonnen, das zählt mehr als alles andere!
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hallo lizzy,
genau wie ich es dir am wolfgangsee vorausgesagt hab, 3:56, wow, tolle leistung, und mit deinen buben auch super motiv für die fotos hergegeben.
hoffentlich läufst jetzt noch mit mir, ich werde immer langsamer du du sooo schnell, nochmals herzliche gratulation und bewunderung für dein durchziehen des trainingsplanes vom bani.
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liebe elisabeth,
auch von mir herzlichste gratulation, dein bericht ist total schön zu lesen und wenn ich ganz ehrlich bin, so wie du das durchgezogen hast, ist das für mich die motivation für meinen nächsten marathon, falls mein fuss es auch wieder will.
danke für deinen bericht.
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Hallo Elisabeth !
Bin spät dran *g*...aber ich gratuliere Dir auch zu Deiner tollen Leistung ! Bin echt beeindruckt von Deiner Leistung ! Dein konsequentes Training hat sich somit gelohnt !
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...bin auch erst jetzt zum Nachlesen gekommen - Gratulation aus der Obersteiermark! Gerhard
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Toller Lauf, toller Bericht, musste ein paar mal herzlich lachen beim Durchlesen, ganz meine Elisabeth, authent und locker. HERZLICHE GRATULATION nochmal.
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liebe elisabeth !
als ich dich mit deinen begleitern bei ca km 30 überholt habe, wusste ich, das du die sub 4 schaffen wirst !! du warst ja spitzenmässig betreut (besser wie die pumper bein hm). es war mir eine besondere freude bei "deinem" zieleinlauf dabei zu sein......
was ist dein nächstes ziel ?
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Packender Bericht. Tolle Leistung. Das Lesen war der Genuss. Leider war ich nicht vor Ort, zu bescheiden war das Wetter an dem Tag.
Wünsch Dir auch weiterhin eine derartige Konsequenz bei der Erreichung von Zielen. Beeindruckend auch die Reaktionen der Foris zu Deinem Triumph. Tolle Clique.
LG
Richard