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running => lauftreff => Thema gestartet von: dogrun am 18.05.2017, 13:32:39

Titel: Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 18.05.2017, 13:32:39
Ich möchte heuer nicht wieder im Sommer beim ersten Barfußlauf am Strand einen mörder Muskelkater in der Fuß-Muskulatur haben, also habe ich beschlossen den ersten

run42195.at - Barfuß-Lauftreff

ins Leben zu rufen.

Postitive Effekte des Barfußlaufens: bewusster Vorfußlauf, Aufbau Fußmuskulatur, Sinnesreize der Natur wahrnehmen, usw...

Das Ganze soll wöchentlich bzw. alle 2 Wochen an verschiedenen Orten mit verschiedenen Untergründen passieren.
d.h.: einmal auf Asphalt, Wiese, Wald alternierend.
Man könnte auch mal einen Ausflug ins Aubad in Tulln machen, dort einige Runden rennen und es mit einem Badetag verbinden :D

Der erste Lauftreff findet nächste Woche statt. Genauen Termin gebe ich bis zum Wochenende hier noch bekannt.

Gibt's hier Interesse an so einen Lauftreff?
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: Barbara am 18.05.2017, 14:23:11
Super Initiative, hab ich mir gerade gestern gedacht, dass ich das wieder machen sollte. Ich könnte dadurch sicher meinen Laufstil verbessern und würde vermutlich meine Oberschenkelprobleme verringern. Beim Barfusslauf "klatscht" man ja automatisch nicht so plump auf wie ich es eben tue.

"Problem" ist nur die Zeit für einen Lauftreff bzw Zeit neben Trainingsplan überhaupt.
Barfusslaufen kann ich anfangs nur ca 1 km und da ist es für mich effizienter das an eine Laufeinheit dran zu hängen als extra dafür wohin zu fahren. Vielleicht hängen wir es manchmal beim Morgenlauf in Schönbrunn an, wobei ich nächste Woche nicht da sein werde.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 18.05.2017, 14:30:47
Man kanns ja auch mit einem Training verbinden, d.h. z.B.: mit den Schuhen zum Lauftreff hinlaufen, dann eine Runde Barfuß und dann wieder retour oder eben auch öffentlich wieder nach Hause.

Gemeinsam ist das Ganze halt witziger als alleine, und den ersten Treff möchte ich eh recht zentral machen, d.h. Hauptallee oder Schönbrunn, bzw. Hietzing - Wienflußradweg. Zeit muss man sich halt schon ein bissl nehmen.

Zuerst geht's eh nur mal drum, seine Füße wieder mal ein bissl zu spüren. Spannendere Sachen wie Geländelauf usw. kommt dann später :D
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: Pizzipeter am 18.05.2017, 14:52:30
Cool - das gefällt mir auch  :good:
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: JM am 18.05.2017, 19:35:28
Ich bin erst einmal mit meinen 5-fingers gelaufen. Dann wurde ich zu schwer  >:(
Jetzt wäre ich wieder bereit für einen neuen Versuch.
Damals bin ich nur 5 km gelaufen (beim "Weniger ist mehr-Lauf"), das war schon grenzwertig von der Distanz für den Anfang.
Aber auf jeden Fall auch ein gutes Donnerstagsthema, werde  ich gleich einmal auf die Liste aufnehmen.

Und morgen dann mal mit den Leguanos im Büro auftauchen. Casual friday shoes ...
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: nasmorn am 19.05.2017, 11:05:44
Ist eine super Sache. Ich mache öfter so 2km am Ende der Lauftechnik. Gestern hab ich wieder einmal 6km gemacht und es auch sofort gespürt, dass das Fußgewölbe ganz anders trainiert wird.


Am nützlichsten ist sicher relativ glatter Asphalt, also zb PHA km1. Der PHA km2 ist schon viel schlechter und wenn man auf was mit vielen Steinchen läuft ist man am Anfang nur darauf konzentriert sich nicht weh zu tun.


Der harte Untergrund lehrt einen am meisten weil man da sofort spürt ob man den Fuß gut aufsetzt. Im Gras oder Waldboden kommt man sich schnell so vor als würde man total neutral laufen. Das selbe gilt auch für Barfußschuhe. Die sind für mich eher um das Barfußfeeling mitnehmen zu können bzw auf mehr Wochenkilometer auszudehnen. Der nackte Fuß ist durch nichts zu ersetzen weil einem sonst einfach das direkte Feedback fehlt. Für Lauftechnikverbesserung bringt ganz barfuß meiner Meinung nach 10x so viel. Die Fußmuskulatur wird aber auch mit Vibrams/Leguanitos gut trainiert.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 19.05.2017, 11:51:09
Bin auch der Meinung das Barfuß ganz ohne Schuhe am meisten bringt.

Wienflußradweg bietet sich hier für ganz flache saubere Strecken besonders an, vorallem sieht man durch den hellen Beton jedes kleine Ding was im Weg rumliegt.

Aber grad auch das in der Wiese/Sand/Wald laufen bringt ja doch sehr viele neue Reize für den Fuß, natürlich sollte man da schon ein wenig ans Barfußlaufen gewöhnt sein.

Denke ich werde den ersten Lauftreff auch beim Wienfluß machen, mit Start in Hietzing, da kann man danach die Füße im Wienfluß abkühlen und dann noch auf ein Eis ins Della Lucia gehen.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: nasmorn am 19.05.2017, 11:53:29

Aber grad auch das in der Wiese/Sand/Wald laufen bringt ja doch sehr viele neue Reize für den Fuß, natürlich sollte man da schon ein wenig ans Barfußlaufen gewöhnt sein.

Denke ich werde den ersten Lauftreff auch beim Wienfluß machen, mit Start in Hietzing, da kann man danach die Füße im Wienfluß abkühlen und dann noch auf ein Eis ins Della Lucia gehen.


Sand und Wiese sind so zusagen die Nachspeise. Danach geht natürlich noch ein Eis
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: Wolf am 19.05.2017, 14:46:05
Bin gerne dabei.
Nächste Woche nur in Gols.
Meine Fußsohlen gleichen noch einem Babypopo. Aua


LG
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: marcon am 19.05.2017, 14:46:46
Super Plan ich bin dabei wenn es sich irgendwie machen lässt, wollte schon lange wieder mal beginnen und gemeinsam ist das sicher leichter. Gibt es schon einen Plan bezüglich Tag / Tageszeit?
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 22.05.2017, 10:46:15

Der erste Lauftreff findet nächste Woche statt. Genauen Termin gebe ich bis zum Wochenende hier noch bekannt.


Wochenende is schon vorbei, ich weiß ::)

Ich starte am Mittwoch den ersten Barfußlauf in Hietzing. Treffpunkt 19:00 Hietzing beim Abgang zum Wienfluß.

Eine halbe Stunde Barfußgetrippel beim Wienflußradweg, inkl. Fußreflexzonenmassage neben dem Weg beim Fluss (Achtung auf Hundstrümmerl! :D)
sowie bei Bedarf Abkühlung im Wienfluß.
Wenn sich ein paar finden gemma danach auf ein Eis ins Della Lucia, ich lade ein  :icecream:
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: BallOfSunshine am 22.05.2017, 12:00:52
Oh, das würde mich auch interessieren - und wäre mal ein Lauftreff, wo der Tempo-Unterschied nicht so ein Problem ist (stell ich mir halt vor).
Nur Mittwoch geht bei mir leider so gut wie nie.

Planst du immer MI, oder wechselnde Termine?
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 22.05.2017, 12:36:32
Oh, das würde mich auch interessieren - und wäre mal ein Lauftreff, wo der Tempo-Unterschied nicht so ein Problem ist (stell ich mir halt vor).
Nur Mittwoch geht bei mir leider so gut wie nie.

Planst du immer MI, oder wechselnde Termine?

Cool 8) Tempo ist Barfuß gar kein Thema, wir rennen gemeinsam so langsam bzw schnell es barfuß eben gemeinsam geht.

Mittwoch ist nicht fix, wird immer spontan ein Tag der Woche werden. Eher Abends halt.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: BallOfSunshine am 22.05.2017, 13:50:35
Oh, das würde mich auch interessieren - und wäre mal ein Lauftreff, wo der Tempo-Unterschied nicht so ein Problem ist (stell ich mir halt vor).
Nur Mittwoch geht bei mir leider so gut wie nie.

Planst du immer MI, oder wechselnde Termine?

Cool 8) Tempo ist Barfuß gar kein Thema, wir rennen gemeinsam so langsam bzw schnell es barfuß eben gemeinsam geht.

Mittwoch ist nicht fix, wird immer spontan ein Tag der Woche werden. Eher Abends halt.

Super - dann schaff ich's hoffentlich mal dabei zu sein.  :)
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: marcon am 22.05.2017, 15:07:08
Ich bin Dabei! Allerdings mit Schuhen um den Hals, weil 30 Minuten erscheinen mir fürs erste Mal ambitioniert ;-)
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 22.05.2017, 15:28:04
Ich bin Dabei! Allerdings mit Schuhen um den Hals, weil 30 Minuten erscheinen mir fürs erste Mal ambitioniert ;-)

YEAH! Top! Betr. Dauer bzw. 30min, wir müssen ja Eis-essen auch :D ;)
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 22.05.2017, 15:58:39
Um das mal Forumstechnisch zusammenzufassen:

1. run42195.at - Barfußlauftreff

Wann: 24.5.2017 - 19:00
Treffpunkt: Hietzing - Abgang zum Wienflussradweg

Teilnehmer:

dogrun
marcon
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: Anna am 22.05.2017, 18:29:04
Um das mal Forumstechnisch zusammenzufassen:

1. run42195.at - Barfußlauftreff

Wann: 24.5.2017 - 19:00
Treffpunkt: Hietzing - Abgang zum Wienflussradweg

Teilnehmer:

dogrun
marcon
Anna (mit 80 % Erscheinenswahrscheinlichkeit)
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 22.05.2017, 18:33:57
Super!
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: Pizzipeter am 23.05.2017, 10:16:45
"Leider" nicht in Wien...sondern in der Therme
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 24.05.2017, 14:39:29
Das Wetter is zwar etwas Aprillastig, ich werde aber trotzdem um 19:00 heute vor Ort in Hietzing warten.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: marcon am 24.05.2017, 15:37:41
wie beim letzten Mal ein wenig Regen wird mich nicht vom Laufen abhalten, vielleicht aber vom Eis ;-)
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 24.05.2017, 15:56:37
wie beim letzten Mal ein wenig Regen wird mich nicht vom Laufen abhalten, vielleicht aber vom Eis ;-)
:good:
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: Anna am 24.05.2017, 17:16:05
Das Wetter kann auch für Materialtests (rutschfeste Fußsohle?) genutzt werden - lasse es auf mich zukommen.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: Anna am 25.05.2017, 07:08:57
Der Barfuß-Lauf war eine ganz spezielle Erfahrung für meine Füße - bin ganz begeistert. Danke Tobias!
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 26.05.2017, 09:28:57
Der Barfuß-Lauf war eine ganz spezielle Erfahrung für meine Füße - bin ganz begeistert. Danke Tobias!

Super war das :juhu:, ein top Lauftreff, und die Schuhe waren beim zurückkommen auch noch da ;)!

Ein paar verwackelte Fotos hab ich auch gemacht!
(https://www.run42195.at/fotos/230/230_1495783168_2.jpg)

(https://www.run42195.at/fotos/230/230_1495783168_1.jpg)

(https://www.run42195.at/fotos/230/230_1495783359_3.jpg)

Bis zum nächsten Mal!
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: marcon am 30.05.2017, 09:13:44
Möchte auch noch einen Beitrag zum Barfußlaufen bringen, ich wollte es letzte Woche einfach mal probieren und gehöre auch zu den technologieaffinen Läufern, die alles aufzeichnen und dann mehr Zeit vor dem Computer als beim Training verbringen um sich die hübschen Diagramme anzusehen ;-). Meist sind diese unspektakulär, letzten Mittwoch hingegen hat sich bei mir klar gezeigt, dass ich durch Barfußlaufen ein erhebliches Potential im reduzieren meiner vertikalen Bewegung ausschöpfen könnte. Im Diagramm sieht man schön dass ab km 6 für die nächsten 2 km Asphalt meine Vertikale Bewegung ca. 3 cm weniger ist, der Rückweg auf den Steinen war dann weniger homogen aber trotzdem signifikant weniger als davor und danach mit den Schuhen. Auf 10km sind das 300 m die ich meine 80 kg nicht heben muss. Dementsprechend für mich eine super Sache!
Irgendwie habe ich das mit den Fotos nicht geschafft, also als Anhang.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: Pizzipeter am 30.05.2017, 09:27:26
 :good:
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 30.05.2017, 09:45:22
Schon signifikant, eine super Sache. Danke für die Auswertung :good:

Ich bin übrigens spontan heute Nachmittag ab 17:15 in Schönbrunn und werde dort noch den einen oder anderen KM barfuß laufend anhängen.

Falls wer Zeit und Lust hat könnte man sich zwischen 17:15 und 18:30 irgendwann im Park treffen.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: JM am 30.05.2017, 20:45:03
Irgendwie habe ich das mit den Fotos nicht geschafft, also als Anhang.

Zum Foto hochladen braucht man ein Event. Wenn es kein event gibt, haben wir die Möglichkeit erfunden sich einen eigenen Ordner  mit einem Scheinevent anzulegen. Damit man den wiederfindet, am besten das eigene Geburtsdatum nehmen. Dort kann man ganz komfortabel Fotos hochladen und dann später mit link ins posting einfügen. Klingt komplizierter als es ist. Probier´s einfach mal.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: häuptling_blutiger_zeh am 14.10.2017, 20:42:20
War der Lauftreff jetzt eine einmalige Sache oder kommt da noch was?
 :dafuer:
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: dogrun am 19.06.2018, 16:30:00
Da es grad aktuell ist hol ich den Thread mal wieder aus der Versenkung und werde dieser Tage einen neuen Termin für einen Barfußlauftreff ausschreiben.

Vorschläge für Location, Tag und Zeitpunkt immer gerne willkommen.
Titel: Antw:Barfuß - Lauftreff
Beitrag von: barfuss am 19.06.2018, 23:57:47
Hallo,wäre gerne dabei ... von Beruf selb-ständig tu ich mir relativ leicht unter der Woche mal 1-2 Stunden abzuzwicken, am WE die nächsten 4 Wochen eher nicht. Vorschlag: Wiental? Bin direkt am Einstieg beim Hütteldorfer Bahnhof ... schön glatter Beton auf der "Begegnungszonenpiste" oder das Rumpelpflaster daneben. Kilometerlange Fußwaschanlage! Ihr kennt das ja eh seh ich grade an anderen Beiträgen hier ... Treffpunkt Hietzing ist auch gut, ich orientier mich an der Mehrheit.
Animierende GrüßeWolfgang