Autor Thema: JM - an alien in Vienna  (Gelesen 281669 mal)

Offline JM

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Antw:Luxemburger´s Tanz-Blog
« Antwort #1170 am: 15.08.2013, 20:13:01 »
Feiertag - Zeit um mal wieder ins Paradies zu schauen.
Heute leider ohne Wolf der mich gejagt hätte. Dafür mit anderen netten Leuten, u.a. Diana11 und Walter
Schön war´s. Solch schöne Feiertage darf es öfters geben :)
Die paar Ruhetage diese Woche haben Wirkung gezeigt, und heute ging´s recht gut bergauf.
schaut toll aus euch laufen zu sehen!  :)
für mich ist im moment leider kein platz im paradies.  :(
 
LG Wolf

Dein Paradies wird auf einer Insel sein !
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Offline JM

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Antw:Luxemburger´s Tanz-Blog
« Antwort #1171 am: 17.08.2013, 11:29:59 »
Heute mal wieder ein ganze besonderer Lauf gehabt. Ein Rennen mit einer 4fach-Weltmeisterin.
Sie war Weltmeisterin über 5000m, 10000,  HM und Marathon !
Da kommt man sich ganz klein vor. :)

2 Meilen in 12:18 haben sich ganz gut angefühlt. Angenehmes Ultra-Tempo für den ROF  :-X ;)
 
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Offline heitzko

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« Antwort #1172 am: 17.08.2013, 11:32:07 »
Heute mal wieder ein ganze besonderer Lauf gehabt. Ein Rennen mit einer 4fach-Weltmeisterin.
Sie war Weltmeisterin über 5000m, 10000,  HM und Marathon !
Da kommt man sich ganz klein vor. :)

und ist sicher viel spannender als sich so etwas im fernsehen anzuschauen :)!

mhim

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« Antwort #1173 am: 17.08.2013, 13:58:57 »
Heute mal wieder ein ganze besonderer Lauf gehabt. Ein Rennen mit einer 4fach-Weltmeisterin.
Sie war Weltmeisterin über 5000m, 10000,  HM und Marathon !
Da kommt man sich ganz klein vor. :)

2 Meilen in 12:18 haben sich ganz gut angefühlt. Angenehmes Ultra-Tempo für den ROF  :-X ;)
Oha, wer ist das denn?

Offline JM

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« Antwort #1174 am: 17.08.2013, 14:48:24 »
Heute mal wieder ein ganze besonderer Lauf gehabt. Ein Rennen mit einer 4fach-Weltmeisterin.
Sie war Weltmeisterin über 5000m, 10000,  HM und Marathon !
Da kommt man sich ganz klein vor. :)

2 Meilen in 12:18 haben sich ganz gut angefühlt. Angenehmes Ultra-Tempo für den ROF  :-X ;)
Oha, wer ist das denn?
Paula Mairer - da hättest du wohl wen anderen erwartet, oder ? ;)
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mhim

Antw:Luxemburger´s Tanz-Blog
« Antwort #1175 am: 17.08.2013, 14:59:18 »
Heute mal wieder ein ganze besonderer Lauf gehabt. Ein Rennen mit einer 4fach-Weltmeisterin.
Sie war Weltmeisterin über 5000m, 10000,  HM und Marathon !
Da kommt man sich ganz klein vor. :)

2 Meilen in 12:18 haben sich ganz gut angefühlt. Angenehmes Ultra-Tempo für den ROF  :-X ;)
Oha, wer ist das denn?
Paula Mairer - da hättest du wohl wen anderen erwartet, oder ? ;)
Hab sie gerade gegoogelt, meine Güte  :o

Offline JM

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« Antwort #1176 am: 17.08.2013, 15:04:36 »
Heute mal wieder ein ganze besonderer Lauf gehabt. Ein Rennen mit einer 4fach-Weltmeisterin.
Sie war Weltmeisterin über 5000m, 10000,  HM und Marathon !
Da kommt man sich ganz klein vor. :)

2 Meilen in 12:18 haben sich ganz gut angefühlt. Angenehmes Ultra-Tempo für den ROF  :-X ;)
Oha, wer ist das denn?
Paula Mairer - da hättest du wohl wen anderen erwartet, oder ? ;)
Hab sie gerade gegoogelt, meine Güte  :o

Sie kam erst letzte Woche von ihrem 3100 Meilen-Lauf zurück. Da das aber nur 4988 km sind, ist sie der schönen Zahl zuliebe noch bis 5000 km weitergelaufen. Und ist heute schon wieder ganz frisch in Schönbrunn mitgelaufen !
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Offline wobe

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Antw:Luxemburger´s Tanz-Blog
« Antwort #1177 am: 17.08.2013, 16:34:41 »
Heute mal wieder ein ganze besonderer Lauf gehabt. Ein Rennen mit einer 4fach-Weltmeisterin.
Sie war Weltmeisterin über 5000m, 10000,  HM und Marathon !
Da kommt man sich ganz klein vor. :)

2 Meilen in 12:18 haben sich ganz gut angefühlt. Angenehmes Ultra-Tempo für den ROF  :-X ;)
Oha, wer ist das denn?
Paula Mairer - da hättest du wohl wen anderen erwartet, oder ? ;)
Hab sie gerade gegoogelt, meine Güte  :o

Sie kam erst letzte Woche von ihrem 3100 Meilen-Lauf zurück. Da das aber nur 4988 km sind, ist sie der schönen Zahl zuliebe noch bis 5000 km weitergelaufen. Und ist heute schon wieder ganz frisch in Schönbrunn mitgelaufen !

Hi!
Vielleicht solltest Du sie für das kmSpiel akquirieren!?  ;)
 
LG W

Offline mister

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« Antwort #1178 am: 17.08.2013, 16:45:11 »
Heute mal wieder ein ganze besonderer Lauf gehabt. Ein Rennen mit einer 4fach-Weltmeisterin.
Sie war Weltmeisterin über 5000m, 10000,  HM und Marathon !
Da kommt man sich ganz klein vor. :)

2 Meilen in 12:18 haben sich ganz gut angefühlt. Angenehmes Ultra-Tempo für den ROF  :-X ;)
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Sie kam erst letzte Woche von ihrem 3100 Meilen-Lauf zurück. Da das aber nur 4988 km sind, ist sie der schönen Zahl zuliebe noch bis 5000 km weitergelaufen. Und ist heute schon wieder ganz frisch in Schönbrunn mitgelaufen !

Hi!
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Nachtragen, nachtragen! :D
Wir haben vier freie Plätze!

Offline JM

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« Antwort #1179 am: 17.08.2013, 16:49:50 »
Sie kam erst letzte Woche von ihrem 3100 Meilen-Lauf zurück. Da das aber nur 4988 km sind, ist sie der schönen Zahl zuliebe noch bis 5000 km weitergelaufen. Und ist heute schon wieder ganz frisch in Schönbrunn mitgelaufen !

Hi!
Vielleicht solltest Du sie für das kmSpiel akquirieren!?  ;)
 
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stimmt. Das sollte ich ihr mal schmackhaft machen.
Würde mich ja eigentlich auch mal interessieren wieviel sie im Training läuft ... werde sie das nächste Mal mal ordentlich interviewen
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Offline JM

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« Antwort #1180 am: 23.08.2013, 08:01:14 »
Jetzt wird slowleons adaptierte Schlussphase durchgearbeitet:
Tag 1 war nicht so schwierig wie befürchtet  :)

Fr Ruhetag ✓
Sa 1h locker
So 1h Gelände fartlek
Mo Ruhetag
Di. 45min fartlek
Mi Reisetag 30min Jogging + Aktivierung

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Offline cbendl

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« Antwort #1181 am: 23.08.2013, 08:08:15 »
Tag 1 war nicht so schwierig wie befürchtet  :)

Fr Ruhetag ✓
Wie kannst du das schon um 08:01 behaupten?? Noch ist der Tag lange nicht vorbei!!  ;)
hippocampus abdominalis

Offline JM

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« Antwort #1182 am: 23.08.2013, 08:12:43 »
Tag 1 war nicht so schwierig wie befürchtet  :)

Fr Ruhetag ✓
Wie kannst du das schon um 08:01 behaupten?? Noch ist der Tag lange nicht vorbei!!  ;)

Stimmt.
Ich kenne die Auswirkungen von lange schlafen gar nicht mehr. Was steht mir an so einem Tag Schlimmes bevor ?
Worauf muss ich besonders acht geben ? Zuviel Energie den ganzen Tag ? ;) Kennt sich da wer aus ?  ;D
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Offline Don Tango

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Antw:Luxemburger´s Tanz-Blog
« Antwort #1183 am: 23.08.2013, 08:28:43 »
Was steht mir an so einem Tag Schlimmes bevor ?



nicht mehr als 2000kcal essen! :D




nachn frühstück hab ich fürs abendessen noch platz für 5 ananasscheiben *g*


>> you'll never know, unless you go <<

mhim

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« Antwort #1184 am: 23.08.2013, 10:58:47 »
Tag 1 war nicht so schwierig wie befürchtet  :)

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Wie kannst du das schon um 08:01 behaupten?? Noch ist der Tag lange nicht vorbei!!  ;)

Stimmt.
Ich kenne die Auswirkungen von lange schlafen gar nicht mehr. Was steht mir an so einem Tag Schlimmes bevor ?
Worauf muss ich besonders acht geben ? Zuviel Energie den ganzen Tag ? ;) Kennt sich da wer aus ?  ;D
zufällig bin ich darin Spezialist  ;D
Um spätestens 11 Uhr spürst du den unbändigen Drang laufen zu gehen, ab 13 Uhr wird der unerträglich.... ;)