Zitat von: Anticyra am 25.02.2013, 22:05:50Wir würden uns kommenden Samstag, 2.3., über (Teil-)Begleitung bei unseren Longjogs freuen. Zeitlich sind wir flexibel, gerne auch gleich vormittags, allerdings Start bitte nicht vor 8 Uhr. Georg hat einen 35er am Plan mit ca. 5:00/km, ich einen 30er mit 6:20-6:30/km. Wir würdens gern progressiv laufen, sprich langsamer anfangen und dann gegen Ende hin ein bisschen schneller werden, ist aber kein Muss. long-jogg klingt gut, 5:00/km weniger. so werde ich am sa mal zum einkaufen kommen und erst am so irgendwo herum-schlurfen. LG Wolf
Wir würden uns kommenden Samstag, 2.3., über (Teil-)Begleitung bei unseren Longjogs freuen. Zeitlich sind wir flexibel, gerne auch gleich vormittags, allerdings Start bitte nicht vor 8 Uhr. Georg hat einen 35er am Plan mit ca. 5:00/km, ich einen 30er mit 6:20-6:30/km. Wir würdens gern progressiv laufen, sprich langsamer anfangen und dann gegen Ende hin ein bisschen schneller werden, ist aber kein Muss.
das wäre nämlich angelehnt an Pfizinger progressiv von M-Pace +20% bis M-Pace +10% (ab ca. km 25). Also so mit 5:05-5:10/km starten und bei 4:40/km enden.
Zitat von: CobbDouglas am 26.02.2013, 10:41:34das wäre nämlich angelehnt an Pfizinger progressiv von M-Pace +20% bis M-Pace +10% (ab ca. km 25). Also so mit 5:05-5:10/km starten und bei 4:40/km enden.Juhuuu, das ist eine wunderschöne Einheit!
Zitat von: cbendl am 26.02.2013, 10:48:28Zitat von: CobbDouglas am 26.02.2013, 10:41:34das wäre nämlich angelehnt an Pfizinger progressiv von M-Pace +20% bis M-Pace +10% (ab ca. km 25). Also so mit 5:05-5:10/km starten und bei 4:40/km enden.Juhuuu, das ist eine wunderschöne Einheit! Einheit hört sich ja fein an, aber bei der Pace frag ich mich langsam welche Ziele Georg am Marathon wirklich verfolgt
Zitat von: dogrun am 26.02.2013, 11:25:14Zitat von: cbendl am 26.02.2013, 10:48:28Zitat von: CobbDouglas am 26.02.2013, 10:41:34das wäre nämlich angelehnt an Pfizinger progressiv von M-Pace +20% bis M-Pace +10% (ab ca. km 25). Also so mit 5:05-5:10/km starten und bei 4:40/km enden.Juhuuu, das ist eine wunderschöne Einheit! Einheit hört sich ja fein an, aber bei der Pace frag ich mich langsam welche Ziele Georg am Marathon wirklich verfolgt Das lässt sich ja unschwer ausrechnen.Dazu möchte ich aber auch eine kleine Warnung aussprechen: Wenn man sich bei der Einhei zu sehr an den Wünschen und weniger an der Realität orientiert, kann das böse enden.
Zitat von: cbendl am 26.02.2013, 11:37:25Zitat von: dogrun am 26.02.2013, 11:25:14Zitat von: cbendl am 26.02.2013, 10:48:28Zitat von: CobbDouglas am 26.02.2013, 10:41:34das wäre nämlich angelehnt an Pfizinger progressiv von M-Pace +20% bis M-Pace +10% (ab ca. km 25). Also so mit 5:05-5:10/km starten und bei 4:40/km enden.Juhuuu, das ist eine wunderschöne Einheit! Einheit hört sich ja fein an, aber bei der Pace frag ich mich langsam welche Ziele Georg am Marathon wirklich verfolgt Das lässt sich ja unschwer ausrechnen.Dazu möchte ich aber auch eine kleine Warnung aussprechen: Wenn man sich bei der Einhei zu sehr an den Wünschen und weniger an der Realität orientiert, kann das böse enden. Na ja, eine Zeit knapp unter drei Stunden ist Georg durchaus zuzutrauen !