Autor Thema: Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann  (Gelesen 65309 mal)

Offline heitzko

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #375 am: 08.06.2014, 09:19:07 »
Und um das ganze noch schöner zu machen, Laufzeitpunkt 13:15 - 17:15 bei 30°+ um sich an einen möglichen Hitzetag schonmal zu gewöhnen.
:o  na das nenne ich eine hardcore-vorbereitung :D. auf der veitsch hat es oben ja gott sei dank keine 30 grad (nur unten wenn man pech hat  ::) )

Offline Pizzipeter

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #376 am: 08.06.2014, 09:25:59 »
Sehr gutes Mentaltraining, auf jeden Fall  :)

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Offline Wolf

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #377 am: 08.06.2014, 09:42:40 »
Und um das ganze noch schöner zu machen, Laufzeitpunkt 13:15 - 17:15 bei 30°+ um sich an einen möglichen Hitzetag schonmal zu gewöhnen.
:o  na das nenne ich eine hardcore-vorbereitung :D. auf der veitsch hat es oben ja gott sei dank keine 30 grad (nur unten wenn man pech hat  ::) )
trotzdem rennt man oben in der prallen sonne und sollte einen sonnenschutz nicht vergessen.
tolles training. ;)

lg
Der Tod holt dich nur einmal ein.

Offline Kaffee

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #378 am: 28.06.2014, 19:23:15 »
So, damit der Veitsch-Thread nicht zugespammt wird..

Kurzes Fazit: Heiß wars, lang wars, hart war es, Ziel von sub 8h erreicht..

Nebenbei angemerkt - der übliche Sturz ist nicht ausgeblieben, kurz vorm 2. Wechsel hab ich mich am Schotterweg  ;D hingelegt und mir den Ellbogen aufgehaut.. halb so wild.
Irgendwas hab ich heute mit den Schuhen falsch gemacht.. 2 blaue große Zehen, ein weiterer Zehennagel dank einer riesigen Blutblase komplett aus dem Nagelbett gehoben (mal schauen was ich damit mache)  :o Gut das ich die nächsten Tage sowieso nicht laufen wollte  ;D

Am Ende von meiner Family überrascht worden, die geschlossen nach Veitsch kam und das ganze zu einem noch einmaligeren Erlebnis machte  ;)

Bilder dazu folgen später..

Offline Pizzipeter

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« Antwort #379 am: 28.06.2014, 19:28:28 »
So, damit der Veitsch-Thread nicht zugespammt wird..

Kurzes Fazit: Heiß wars, lang wars, hart war es, Ziel von sub 8h erreicht..

Nebenbei angemerkt - der übliche Sturz ist nicht ausgeblieben, kurz vorm 2. Wechsel hab ich mich am Schotterweg  ;D hingelegt und mir den Ellbogen aufgehaut.. halb so wild.
Irgendwas hab ich heute mit den Schuhen falsch gemacht.. 2 blaue große Zehen, ein weiterer Zehennagel dank einer riesigen Blutblase komplett aus dem Nagelbett gehoben (mal schauen was ich damit mache)  :o Gut das ich die nächsten Tage sowieso nicht laufen wollte  ;D

Am Ende von meiner Family überrascht worden, die geschlossen nach Veitsch kam und das ganze zu einem noch einmaligeren Erlebnis machte  ;)

Bilder dazu folgen später..

Suuuuuuper gelaufen - gratuliere!

...Nägel wachsen nach  ;)
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Offline Kaffee

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #380 am: 28.06.2014, 20:00:12 »
So Fotos sind im Album.. unglaubich mit Happy Birthday einzulaufen nach 7h 41  ;D Ich hab ja vorgestern meinen 30er gehabt.. und diese wahnsinnigen haben mich dann so überrascht, weil ich die Feier wegen der Veitsch erst nächstes Wochenende mache..

Offline JM

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« Antwort #381 am: 28.06.2014, 20:04:31 »
Super Fanclub den du da hast.
Nachträglich alles Gute zum Geburtstag !
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Offline Pizzipeter

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« Antwort #382 am: 28.06.2014, 20:29:01 »
Alles Gute zum Geburtstag, nachträglich...
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Offline heitzko

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« Antwort #383 am: 28.06.2014, 21:01:10 »
Am Ende von meiner Family überrascht worden, die geschlossen nach Veitsch kam und das ganze zu einem noch einmaligeren Erlebnis machte  ;)

das ist ja genial!!!! ich finde, das war ein durchwegs perfekter tag! toll gemacht, markus!

Offline Josefstädter

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #384 am: 29.06.2014, 01:40:12 »
Gratulation zum Lauf, zum Fanclub und zum Geburtstag!  :D
Eisbärlauf I (7km) 19.1.2020    VCM Serie II 26.1.2020   VCM Serie III 23.2.2020    9. Lasseer Benefizlauf 21.3. 2020    VCM Serie IV 29.3.2020   37. VCM 19.4.2020    48h Lauf Gols 22.5.2020     Stelvio Marathon 13.6.2020     47. BMW Berlin Marathon 27.9.2020

Offline Diana11

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #385 am: 29.06.2014, 07:15:32 »
Gratulation zum Lauf, zum Fanclub und zum Geburtstag!  :D
Genau!!! Ein rundum gelungener Tag ... gratuliere dir zum Lauf und alles Gute zum Geburtstag!
WETTKAMPFSCHWAMMERL
Shit happens! Mal bist du Taube, mal bist du Denkmal. (Dr. Eckhart von Hirschhausen)

Offline heitzko

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #386 am: 29.06.2014, 09:34:59 »
 
die Fotos sind super!

Offline cbendl

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #387 am: 29.06.2014, 15:23:34 »
Gratuliere! Und kaputte Zehennägel gehören dazu.  :)
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Offline Kaffee

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #388 am: 03.07.2014, 11:47:25 »
So, der Muskelkater ist weg, die Zehen brauchen noch etwas, aber ich hatte die Woche eh nicht vor zu laufen.. Die eine böse Zehe muss halt jetzt längere Zeit zugeklebt werden tagsüber  ;)
 
Ansonsten hat am Montag das Vorhaben Steyr quasi begonnen mit der ersten Ernährungsberatung meines Lebens. Wobei es hauptsächlich darum ging, sich mal richtig bewusst mit dem Essen zu beschäftigen und halt auch etwas über den Tellerrand hinauszublicken -auch dann schon wegen Blickrichtung Vollzeitjob+Studium mit sehr langen Tagen und vielleicht weniger Sport. Ich werd ab nächster Woche auch mal mein Essen abwiegen und Kalorienzählen (ja ich gebs zu hab meine Freundin ausgelacht als sie das mal gemacht hat  ;D ), aber nicht wegen Abnehmen oder so, sondern hauptsächlich interessehalber zum Einschätzen  ;)  Heute gabs Couscous mit Bohnen/Karotten/Tomaten - hätte ich so früher nie gegessen  ;D
 
Für Steyr dann gibts für mich dann ja das Ziel sub 12h zu schaffen - hoffentlich mit ordentlichem Training, aber man kennt mich ja.. Trainingsweltmeister werd ich keiner mehr  ;D
 
Auslegen bzw. anpeilen werd ich dann Marathon 1 in 4:30, Marathon 2 in 5:30.. damit sollte sich das dann irgendwie schon ausgehen mit sub12h. Für Motivationshilfen ist auch gesorgt, Schwester + guter Freund werden mich via Publikumslauf gelegentlich begleiten am Nachmittag..

Offline Josefstädter

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Antw:Kaffee läuft irgendwie, irgendwo, irgendwann
« Antwort #389 am: 03.07.2014, 13:37:23 »
...
Für Steyr dann gibts für mich dann ja das Ziel sub 12h zu schaffen - hoffentlich mit ordentlichem Training, aber man kennt mich ja.. Trainingsweltmeister werd ich keiner mehr  ;D
 ....

Das ist "Stadtgut Steyr Ultralauf Event" am 13. September? Kann sein, dass wir da gemeinsam laufen.  :-[ :D
Unter 12 Stunden werde ich aber nicht schaffen... ??? 8)
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