Autor Thema: Josefstädters Weg zu den WMMs  (Gelesen 2222 mal)

Offline Josefstädter

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #15 am: 11.01.2020, 00:34:20 »
Tabelle?
Ist nicht einfach, aber es geht

Und wenn du auf Zitat gehst, siehst du den Code dafür

Zeile 1, Spalte 1Zeile 1, Spalte 2Zeile 1, Spalte 3
Zeile 2, Spalte 1Zeile 2, Spalte 2Zeile 2, Spalte 3
 
 
OK, dann versuche ich es mal...
 
Marathon Termin Limit
Tokyo März ?
London April ?
Boston April AK M-70 4h20 bzw. 4h10
Berlin 27. September 2020    OK, gelost
Chicago Oktober AK M-70 4h30 bzw. ?
NYC November AK M-70 4h10 bzw. ?
 
 
VCMSerieII 26.1.2020   Eisbärlauf2 16.2.2020    VCMSerieIII 23.2.2020    Eisbärlauf3 15.3.2020    9.LasseerBenefizlauf 21.3. 2020    VCMSerieIV 29.3.2020   37.VCM 19.4.2020    48hLaufGols 22.5.2020     StelvioMarathon 13.6.2020     47.BMW BerlinMarathon 27.9.2020    40.Valencia Marathon 6.12.2020

Offline marcon

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #16 am: 11.01.2020, 19:49:39 »
Hi Josef,


sehr Schmuck deine Tabelle. Tokio geht meines Wissens nach auch nur mit Los oder unter 2:45 unabhängig von der Altersklasse. Alternativ über Reisebüro aber auch da musst vermutlich 2 Jahre voraus planen. Ich hoffe ja seit einigen Jahren auf die Lotterie.
In jedem Fall viel Erfolg!

Offline JM

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #17 am: 11.01.2020, 20:25:48 »
Hi Josef,


sehr Schmuck deine Tabelle. Tokio geht meines Wissens nach auch nur mit Los oder unter 2:45 unabhängig von der Altersklasse. Alternativ über Reisebüro aber auch da musst vermutlich 2 Jahre voraus planen. Ich hoffe ja seit einigen Jahren auf die Lotterie.
In jedem Fall viel Erfolg!

Fredmann und Richy sind ja schon beim Reisebüro für 2021 angemeldet. Gleich dazuschreiben, bevor sogar die Reisebüroliste wieder voll ist. Anna hat auch schon von Tokio geredet ....
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Offline Juliaaa

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #18 am: 11.01.2020, 21:32:16 »
Hi Josef,


sehr Schmuck deine Tabelle. Tokio geht meines Wissens nach auch nur mit Los oder unter 2:45 unabhängig von der Altersklasse. Alternativ über Reisebüro aber auch da musst vermutlich 2 Jahre voraus planen. Ich hoffe ja seit einigen Jahren auf die Lotterie.
In jedem Fall viel Erfolg!



Fredmann und Richy sind ja schon beim Reisebüro für 2021 angemeldet. Gleich dazuschreiben, bevor sogar die Reisebüroliste wieder voll ist. Anna hat auch schon von Tokio geredet ....


Runners Unlimited verlost aufgrund der hohen Nachfrage auch nur mehr die Startplätze unter den vorangemeldeten InteressentInnen. Ich bin auch für 2021 vorgemerkt und hoffe auf Losglück. Parallel dazu werde ich die direkte Lotterie auch versuchen.

Offline Josefstädter

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #19 am: 12.01.2020, 02:02:01 »
Marathon Termin Limit Zeitraum
Tokyo März 2h45 alle AK. Reisebüro vormerken, Lotterie ?
London April ? ?
Boston April AK M-70 4h20 (4h10 sicher) ?
Berlin 27. September 2020    (Registrierung Sept - Okt). OK, gelost    
Chicago Oktober AK M-70 4h30  Jänner vor 2 bis Nov Vorjahr. Entry Jänner 
NYC November AK M-70 4h10 (1h57 HM) Jan - Dez Vorjahr
VCMSerieII 26.1.2020   Eisbärlauf2 16.2.2020    VCMSerieIII 23.2.2020    Eisbärlauf3 15.3.2020    9.LasseerBenefizlauf 21.3. 2020    VCMSerieIV 29.3.2020   37.VCM 19.4.2020    48hLaufGols 22.5.2020     StelvioMarathon 13.6.2020     47.BMW BerlinMarathon 27.9.2020    40.Valencia Marathon 6.12.2020

Offline MT76

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #20 am: 12.01.2020, 09:15:17 »
Marathon Termin Limit Zeitraum
Tokyo März 2h45 alle AK. Reisebüro vormerken, Lotterie ?
London April ? ?
Boston April AK M-70 4h20 (4h10 sicher) Mitte Sep vor 2J bis Mitte Sep Vorjahr 
Berlin 27. September 2020    (Registrierung Sept - Okt). OK, gelost    
Chicago Oktober AK M-70 4h30  Jänner vor 2 bis Nov Vorjahr. Entry Jänner 
NYC November AK M-70 4h10 (1h57 HM) Jan - Dez Vorjahr
« Letzte Änderung: 12.01.2020, 09:17:01 von MT76 »
“If u can't fly then run, if u can't run then walk, if u can't walk then crawl, but whatever u do u have to keep moving forward.” - Martin Luther King Jr.Blog: http://martin24h.blogspot.com
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Offline CobbDouglas

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #21 am: 12.01.2020, 09:32:06 »
Marathon Termin Limit Zeitraum
Tokyo März 2h45 alle AK. Reisebüro vormerken, Lotterie ?
London April sub 5 und Wohnsitz in UK, Reisebüro, Lotterie ?
Boston April AK M-70 4h20 (4h10 sicher) Mitte Sep vor 2J bis Mitte Sep Vorjahr 
Berlin 27. September 2020    (Registrierung Sept - Okt). OK, gelost    
Chicago Oktober AK M-70 4h30  Jänner vor 2 bis Nov Vorjahr. Entry Jänner 
NYC November AK M-70 4h10 (1h57 HM) Jan - Dez Vorjahr
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Offline Anna

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #22 am: 12.01.2020, 11:51:49 »
Marathon Termin Limit Zeitraum
Tokyo März 2h45 alle AK. Reisebüro vormerken, Lotterie 7/n-2 bis 6/n-1
London April sub 5 und Wohnsitz in UK, Reisebüro, Lotterie ?
Boston April AK M-70 4h20 (4h10 sicher) Mitte Sep vor 2J bis Mitte Sep Vorjahr 
Berlin 27. September 2020    (Registrierung Sept - Okt). OK, gelost    
Chicago Oktober AK M-70 4h30  Jänner vor 2 bis Nov Vorjahr. Entry Jänner 
NYC November AK M-70 4h10 (1h57 HM) Jan - Dez Vorjahr
Ich habe mich im Reisebüro für Tokyo 2022 angemeldet, zwischenzeitig versuche ich noch die Quali-Zeit(3:30 für Frauen, nur bestimmte Marathons zählen)  zu erreichen, weil ich damit einen Lostopf mehr zur Verfügung habe (bei meinem Losglück nicht unwichtig).NYCM-Peter hat erzählt, dass London überlegt, eine Quali-Zeit für Non-UK einzuführen.
« Letzte Änderung: 12.01.2020, 12:14:59 von Anna »

Offline Josefstädter

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #23 am: 12.01.2020, 20:15:29 »
Danke für die vielen nützlichen Updates. Das hat mir eine Menge Recherche-Arbeit erspart.  :applaus2: 
 
Und jetzt zum aktuellen Plan, die 1. Trainingswoche ist vorbei: 
Woche 15:  6.1.-12.1.2020
Mo: Ruhetag                             ==  Rückflug Malta
Di:   Dauerlauf, 7-11, @150 ==  14km davon 6 eher flach auf Steinhofgründen, @159
Mi:  Ruhetag                             ==  krank (Männergrippe)
Do: Tempo, 12-14, 06:01     ==  krank
Fr:   Ruhetag                             ==  Kraft im Studio
Sa:  Dauerlauf, 7-11, @150  ==  ViennaWinterTrail 24km, 733Hm, 3h10, Tempo 07:52; 8km davor und danach
So:  LangerLauf, 13-18, 06:43, @139, letzte 2 in MT  ==  Ruhetag
Wochenkilometer:  39-60   ==  46 
 
Links von den Gleichheitszeichen das Plansoll, rechts meine tatsächlichen Aktivitäten. 
Erwähnen sollte ich auch noch, dass ich gegenwärtig 80kg auf die Waagschale werfe. Das ist natürlich eine wesentliche Stellschraube, um das Ziel zu erreichen.
VCMSerieII 26.1.2020   Eisbärlauf2 16.2.2020    VCMSerieIII 23.2.2020    Eisbärlauf3 15.3.2020    9.LasseerBenefizlauf 21.3. 2020    VCMSerieIV 29.3.2020   37.VCM 19.4.2020    48hLaufGols 22.5.2020     StelvioMarathon 13.6.2020     47.BMW BerlinMarathon 27.9.2020    40.Valencia Marathon 6.12.2020

Offline AppleCakeRunner

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #24 am: 13.01.2020, 08:37:38 »
Danke für die vielen nützlichen Updates. Das hat mir eine Menge Recherche-Arbeit erspart.  :applaus2: 
 
Und jetzt zum aktuellen Plan, die 1. Trainingswoche ist vorbei: 
Woche 15:  6.1.-12.1.2020
Mo: Ruhetag                             ==  Rückflug Malta
Di:   Dauerlauf, 7-11, @150 ==  14km davon 6 eher flach auf Steinhofgründen, @159
Mi:  Ruhetag                             ==  krank (Männergrippe)
Do: Tempo, 12-14, 06:01     ==  krank
Fr:   Ruhetag                             ==  Kraft im Studio
Sa:  Dauerlauf, 7-11, @150  ==  ViennaWinterTrail 24km, 733Hm, 3h10, Tempo 07:52; 8km davor und danach
So:  LangerLauf, 13-18, 06:43, @139, letzte 2 in MT  ==  Ruhetag
Wochenkilometer:  39-60   ==  46 
 
Links von den Gleichheitszeichen das Plansoll, rechts meine tatsächlichen Aktivitäten. 
Erwähnen sollte ich auch noch, dass ich gegenwärtig 80kg auf die Waagschale werfe. Das ist natürlich eine wesentliche Stellschraube, um das Ziel zu erreichen.
Der Plan schaut durchdacht aus; schreibst du dir den selber?

Offline Pizzipeter

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #25 am: 13.01.2020, 08:48:01 »

 
Der Plan ist aus marathonaustria.com bezogen. Das Ziel: beim VCM exakt 4 Stunden. Barbara hat erforscht, dass in meiner AK, M-70 bei Boston 2021, 4h20 Mindesterfordernis sind und 4h10 bis 4h05 ziemlich sicher ausreichend wären. Das ist nicht mein gegenwärtiger Bereich, also ==> Training! 
 
Weil meine Wunschtrainerin ausgebucht ist, bin ich mir mein eigener!  :o



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Offline AppleCakeRunner

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #26 am: 13.01.2020, 10:32:31 »

 
Der Plan ist aus marathonaustria.com bezogen. Das Ziel: beim VCM exakt 4 Stunden. Barbara hat erforscht, dass in meiner AK, M-70 bei Boston 2021, 4h20 Mindesterfordernis sind und 4h10 bis 4h05 ziemlich sicher ausreichend wären. Das ist nicht mein gegenwärtiger Bereich, also ==> Training! 
 
Weil meine Wunschtrainerin ausgebucht ist, bin ich mir mein eigener!  :o
Aus reiner Neugierde. Wer ist deine Wunschtrainerin?
Viel Spaß beim Training.

Offline AppleCakeRunner

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #27 am: 14.01.2020, 11:04:20 »

 
Der Plan ist aus marathonaustria.com bezogen. Das Ziel: beim VCM exakt 4 Stunden. Barbara hat erforscht, dass in meiner AK, M-70 bei Boston 2021, 4h20 Mindesterfordernis sind und 4h10 bis 4h05 ziemlich sicher ausreichend wären. Das ist nicht mein gegenwärtiger Bereich, also ==> Training! 
 
Weil meine Wunschtrainerin ausgebucht ist, bin ich mir mein eigener!  :o
Aus reiner Neugierde. Wer ist deine Wunschtrainerin?
Viel Spaß beim Training.
Danke dir für PN

Offline CobbDouglas

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #28 am: 19.01.2020, 11:25:21 »
37:05 & Sieg in der AK mit 3 Minuten Vorsprung.  :applaus_klatsch:
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Offline JM

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Antw:Josefstädters Weg zu den WMMs
« Antwort #29 am: 19.01.2020, 11:42:49 »
37:05 & Sieg in der AK mit 3 Minuten Vorsprung.  :applaus_klatsch:
Bravo Josef. Der Moscow mule von gestern hat dir anscheinend nicht geschadet
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