Tulln-Wien / wer will nochmal, wer hat noch nicht?

[ambergimwald]

hätt morgen den letzten 35er ohne eb am plan - bei 5.30er tempo wär ich nicht abgeneigt

[heitzko]

Vielleicht kommt ja noch jemand mit. 5:30 überlebe ich nicht . Könnte aber auch alleine laufen - die Strecke kenne ich ja schön langsam .

[ambergimwald]

heitzko postete
die Strecke kenne ich ja schön langsam .

wo genau lauft ihr denn da?
bis klosterneuburg am radweg
dann über gugging oder entlang der bahn (kritzendorf etc) bis st.andrä?

[Ulrich]

Ja, bis kloburg am radweg und dann weiter entlang kahlenbergerdorf, nussdorf und am kanal entweder nach heiligenstadt oder sonst wohin.

[heitzko]

nachdem wir heute faul waren und lieber gar nicht laufen gehen , werden wir den long jog morgen machen.

aus zusätzlicher bequemlichkeit wird es doch eher eine eine donauinsel-praterrunde.

vielleicht will ja jemand mitkommen, treffpunkt wäre 7:30 heiligenstadt. dann über die insel in den prater, handelskai, praterstern, DI, jedlesee und wieder retour.  tempo für mich so um die 6 min/km, langsamer ist auch kein problem. ulrich wird dann irgendwann ein bissi flotter laufen.

[ambergimwald]

ihr hättet keine freude mit mir gehabt - ich bin irgendwo im bereich 5.00-5.10 gelaufen und was nach 15km schon recht unlocker

[Ulrich]

gratuliere!
Ich kann mich erinnern, dass ich ähnlich einmal mit einem Alt-Forianer vor vielen Jahren gelaufen bin, eine faszinierende aber wirklich zache Partie.
Wie lang bist du denn im Endeffekt unterwegs gewesen?

[ambergimwald]

Ulrich postete

Wie lang bist du denn im Endeffekt unterwegs gewesen?

2:58.28 für 35,34km
allerdings bin ich nicht Tulln-Wien gelaufen

[Ulrich]

Heidi und ich überlegen (wenn ich bis dahin wieder ganz frei schnaufen kann ... ) am kommenden WE wieder einmal von Tulln nach Wien zu laufen.
Tempo wohl anfangs so um die 6 Min/km, je nach  Gruppenzusammensetzung dann möglicherweise anders ab km 2-34.
Mit anderen Worten flexibel, Hauptsach es macht Spaß.

Möglicherweise könnts naß werden, das fließt freilich  in die Planung und die Ausrüstung mit ein..

[Ulrich]

Ich vergaß: Treffpunkt wahrscheinlich 7:00 oder ähnlich in heiligenstadt

[Pizzipeter]

Sa oder So?

[heitzko]

Sa oder So?

ich vermute wird sind flexibel (ev. je nach wann es weniger schütten wird...)

[Ulrich]

Sa oder So?

genau 

[Pizzipeter]

Ich werde nicht dabei sein, da ich heut den Tempolauf ein bisschen verlängert hab und ich mir den langen Lauf "spare"...
für schlechte Zeiten halt...
somit bin ich in das Tapering-Programm eingestiegen 

[CobbDouglas]

somit bin ich in das Tapering-Programm eingestiegen 

Wenn Du im entsprechenden Beitrag zu Tapering nachliest wirst Du Meinungen lesen (nicht von mir) die das als viel zu früh bezeichnen (außer Du willst in Berlin davor auch schwimmen und Radfahren). Ich bin selber kein Experte (und schon gar nicht für Tapering), aber 17 Tage vorm Marathon die letzte harte Einheit ist sehr früh.