long joggs

[Don Tango]

Denk mal Start Spittelau, Uhrzeit 12?

mit ist alles recht wo ich innerhalb von 30min von der donauplatte sein kann, da ich früher weglaufen muss.

12 spittelau ist gut. können aber auch prater machen. mehrheit entscheidet

[CobbDouglas]

Dann mach ich mal einen konkreten Vorschlag: http://www.greif.de/index.php?page=streckenvermessung&r=23038 sollten etwa 29,5km sein, das kann man dann recht leicht mit hin- oder heimlaufen auf ein bisserl mehr ausbauen oder auch nicht.
Ich könnte z.B. um 8:00 Stadionbrücke (300m zur U3 Schlachthausgasse) starten und würde dann zwischen 8:20 und 8:35 die Einstiegspunkte Schwedenplatz, Schottenring und Spittelau ablaufen. Zurück bei der Stadtionbrücke wären wir dann um 10:30 bzw. rund um 11:00 beim Schwedenplatz, Schottenring oder Spittelau. Wenn das Ganze zu spät ist würde ich einfach vorschlagen die Runde andersrum zu laufen, dann könnten etwaige Frühaufsteher um 7:30 bei der Spittelau starten (und wären ebendort um 10:00 fertig) und ich würde um 8:00 bei der Stadionbrücke einsteigen.

ich hab den lauf mal fix in den kalender eingetragen. 
8:00 ist ideal
 
LG Wolf

Sehr gut, wie sieht es bei den anderen Interessenten aus?

ich wär schon interessiert an 25-30km am Samstag, aber nicht in 5:00, das habe ich letzten Sonntag mit 42km ausgiebig gemacht. So ab die 5:30 würds mir schon Spaß machen ...

Von mir aus könnte man da einen Mittelweg finden und die ersten 20km in 5:30 laufen und dann eine moderate Endbeschleunigung (4:40-5:00) einbauen auf freiwilliger Basis. Ich vermute fast die beiden anderen Interessenten (Wolf und JM) sind beim Tempo sowieso flexibler als ich, denen kann man aus meiner Erfahrung ene beliebige Zahl von 3:00 bis 7:00 hinwerfen und sie laufen das problemlos bis ich nimmer kann 

[ambergimwald]

bei mir geht es sich heute definitiv nicht aus - ich wünsch euch viel vergnügen

[JM]

Ich vermute fast die beiden anderen Interessenten (Wolf und JM) sind beim Tempo sowieso flexibler als ich, denen kann man aus meiner Erfahrung ene beliebige Zahl von 3:00 bis 7:00 hinwerfen und sie laufen das problemlos bis ich nimmer kann 

 
Das stimmt in etwa, außer dass ich bei 3:00 ein Probleme habe einen longjog hin zu bekommen. Bei Wolf schaut das aber vielleicht anders aus 
Aber prinzipiell sind wir, da schreibe ich einfach mal für Wolf mit, sehr flexibel. So flexibel wie unser nicht vorhandener Trainingsplan

[Don Tango]

Das stimmt in etwa, außer dass ich bei 3:00 ein Probleme habe einen longjog hin zu bekommen.

untertreib nicht! 3h joggen wirst schon schaffen. im notfall gels einpacken 

[Don Tango]

bei mir geht es sich heute definitiv nicht aus - ich wünsch euch viel vergnügen

wir ein super lauf. 2h in der mittagssonne. bei rückenwind ordentlich warm, der gegenwind auf der insel grad noch erträglich.

[dogrun]

bei mir geht es sich heute definitiv nicht aus - ich wünsch euch viel vergnügen

wir ein super lauf. 2h in der mittagssonne. bei rückenwind ordentlich warm, der gegenwind auf der insel grad noch erträglich.

War voll leiwand endlich mal wieder in der Sonne zu laufen!
Super Lauf!

[ambergimwald]

eh super - ich hätt ja eigentlich urlaub gehabt...

[run4fun]

Dann mach ich mal einen konkreten Vorschlag: http://www.greif.de/index.php?page=streckenvermessung&r=23038 sollten etwa 29,5km sein, das kann man dann recht leicht mit hin- oder heimlaufen auf ein bisserl mehr ausbauen oder auch nicht.
Ich könnte z.B. um 8:00 Stadionbrücke (300m zur U3 Schlachthausgasse) starten und würde dann zwischen 8:20 und 8:35 die Einstiegspunkte Schwedenplatz, Schottenring und Spittelau ablaufen. Zurück bei der Stadtionbrücke wären wir dann um 10:30 bzw. rund um 11:00 beim Schwedenplatz, Schottenring oder Spittelau. Wenn das Ganze zu spät ist würde ich einfach vorschlagen die Runde andersrum zu laufen, dann könnten etwaige Frühaufsteher um 7:30 bei der Spittelau starten (und wären ebendort um 10:00 fertig) und ich würde um 8:00 bei der Stadionbrücke einsteigen.

ich hab den lauf mal fix in den kalender eingetragen. 
8:00 ist ideal
 
LG Wolf

Sehr gut, wie sieht es bei den anderen Interessenten aus?

ich wär schon interessiert an 25-30km am Samstag, aber nicht in 5:00, das habe ich letzten Sonntag mit 42km ausgiebig gemacht. So ab die 5:30 würds mir schon Spaß machen ...

Von mir aus könnte man da einen Mittelweg finden und die ersten 20km in 5:30 laufen und dann eine moderate Endbeschleunigung (4:40-5:00) einbauen auf freiwilliger Basis. Ich vermute fast die beiden anderen Interessenten (Wolf und JM) sind beim Tempo sowieso flexibler als ich, denen kann man aus meiner Erfahrung ene beliebige Zahl von 3:00 bis 7:00 hinwerfen und sie laufen das problemlos bis ich nimmer kann 

wann und wo ist nun start? schottenring wär für mich ideal, kann aber auch woanders hinkommen?

[CobbDouglas]

Dann machen wir Nägel mit Köpfen:
 
Stadionbrücke/Donaukanal (beim Stiegenabgang auf Seite vom 2. Bezirk oben) 8:00
CobbDouglas
 
Augartenbrücke/Donaukanal (beim Stiegenabgang auf Seite vom 2. Bezirk unten) ca. 8:20 (nach km 4)
run4fun (?)
 
Donaukanal vis-a-vis Spittelau ca. 8:35 (vor km 7)
 
weiter über die Nordbrücke (km 9) - KW Freudenau (km 22) - Lusthaus (nach km 26).
 
Zumindest bis KW Freudenau 5:30/km, danach bzw. die letzten km im Prater können wir uns ja evt. aufteilen bzw. die konkrete Länge flexibel gestalten. Die Runde selbst sollte bisserl unter 30km lang sein. Schottenring bis Stadion wäre eine Option mit "nur" 25 km falls das jemand reicht. Klingt das für alle Interessenten praktisch?

[run4fun]

passt, ich steige bei km4 ein ...

[Wolf]

super, ich komm zur stadionbrücke

LG Wolf

[run4fun]

war heut ein angenehmer kurzweiliger lauf (bei mir knappe 30km).
danke an wolfgang und georg für die nette begleitung 

[Anticyra]

Wir würden uns kommenden Samstag, 2.3., über (Teil-)Begleitung bei unseren Longjogs freuen.
 
Zeitlich sind wir flexibel, gerne auch gleich vormittags, allerdings Start bitte nicht vor 8 Uhr.
 
Georg hat einen 35er am Plan mit ca. 5:00/km, ich einen 30er mit 6:20-6:30/km. Wir würdens gern progressiv laufen, sprich langsamer anfangen und dann gegen Ende hin ein bisschen schneller werden, ist aber kein Muss.   
 

[JM]

Bei Start um 8 Uhr bin ich dabei. Wie weit weiß ich aber noch nicht. (hängt von Strecke, Wetter und Tagesverfassung ab)