Grillparty beim Lafnitztal-HM
liebe leser !
wer mich kennt, schmunzlt wenn ich behaupte: "ich bin kein (fred)mann der vielen worte!"
nun, der heutige bericht über den HM im lafnitztal fällt sehr sehr kurz aus:
[color="#FF0000"]ZUSAMMENFASSUNG: [/color]
1.) sehr warm: start bei +26° , pralle sonne, schwitze schon im stehn an der startlinie, bzw. 3m dahinter
2.) sehr heiß: ab km-4 breche ich meinen lauf nach 4:37, 5:05, 5:11, 5:27 ab und will nur mehr ins ziel joggen... long-jog mit 5:30 für KÖLN
3.) sauheiß : haben die letzten km um die 30° und mehr, aber ab km-14 schieben sich wolken vor die sonne: ich beschleunige und laufe zwischen 5:15 und 5:30
[color="#FF0000"]Resüme: [/color]
a) mit 1:55 mein langsamster HM seit 2oo3
b) mein viertlangsamster HM überhaupt
c) in lafnitz: 4min langsamer als im vorjahr, 8min langsamer als vor 2 jahren
