Im übrigen würde es sich anbieten am Sonntag wenn ich die selbe Runde mit Ulrich laufe: Spittelau bis Stadionbrücke Heidi und Ulrich in Heidi-Pace, Stadionbrücke bis Spittelau Heidi und Katrin (Katrin-Pace), Ulrich und Georg (Ulrich-Pace) und ab Spittelau können sich Katrin und Georg bei Bedarf abstechen oder rausnehmen. Nur was meint Ulrich dazu?!
Zitat von: Anticyra am 10.03.2013, 20:52:14Zitat von: heitzko am 10.03.2013, 20:27:48Zitat von: CobbDouglas am 10.03.2013, 20:14:19Ich hab nächsten Sa (16.3.) wieder die selbe Mission, 35km flach in um die 5:00/kmKatrin möchte am selben Tag 30-32km genauso flach in so 6:20-6:30/km laufen Falls jemand Zeit und Lust hat?samstag geht's nicht. würde sonntag bei katrin auch gehen? Prinzipiell gern am Sonntag! Allerdings haben wir eine Verabredung zum Brunchen um 11 Uhr. Sollten wir das auf 12 Uhr verschieben können, dann würd ich mich am Sonntag über einen Longjog mit dir sehr freuen. Hab ich wenigstens einen gscheiten Hunger danach! super, ich brunche nämlich am samstag - das ist aber am samstag so früh, dass sich kein long jog ausgehen würde .was für eine runde würde dir vorschweben?
Zitat von: heitzko am 10.03.2013, 20:27:48Zitat von: CobbDouglas am 10.03.2013, 20:14:19Ich hab nächsten Sa (16.3.) wieder die selbe Mission, 35km flach in um die 5:00/kmKatrin möchte am selben Tag 30-32km genauso flach in so 6:20-6:30/km laufen Falls jemand Zeit und Lust hat?samstag geht's nicht. würde sonntag bei katrin auch gehen? Prinzipiell gern am Sonntag! Allerdings haben wir eine Verabredung zum Brunchen um 11 Uhr. Sollten wir das auf 12 Uhr verschieben können, dann würd ich mich am Sonntag über einen Longjog mit dir sehr freuen. Hab ich wenigstens einen gscheiten Hunger danach!
Zitat von: CobbDouglas am 10.03.2013, 20:14:19Ich hab nächsten Sa (16.3.) wieder die selbe Mission, 35km flach in um die 5:00/kmKatrin möchte am selben Tag 30-32km genauso flach in so 6:20-6:30/km laufen Falls jemand Zeit und Lust hat?samstag geht's nicht. würde sonntag bei katrin auch gehen?
Ich hab nächsten Sa (16.3.) wieder die selbe Mission, 35km flach in um die 5:00/kmKatrin möchte am selben Tag 30-32km genauso flach in so 6:20-6:30/km laufen Falls jemand Zeit und Lust hat?
Zitat von: heitzko am 10.03.2013, 20:56:59Zitat von: Anticyra am 10.03.2013, 20:52:14Zitat von: heitzko am 10.03.2013, 20:27:48Zitat von: CobbDouglas am 10.03.2013, 20:14:19Ich hab nächsten Sa (16.3.) wieder die selbe Mission, 35km flach in um die 5:00/kmKatrin möchte am selben Tag 30-32km genauso flach in so 6:20-6:30/km laufen Falls jemand Zeit und Lust hat?samstag geht's nicht. würde sonntag bei katrin auch gehen? Prinzipiell gern am Sonntag! Allerdings haben wir eine Verabredung zum Brunchen um 11 Uhr. Sollten wir das auf 12 Uhr verschieben können, dann würd ich mich am Sonntag über einen Longjog mit dir sehr freuen. Hab ich wenigstens einen gscheiten Hunger danach! super, ich brunche nämlich am samstag - das ist aber am samstag so früh, dass sich kein long jog ausgehen würde .was für eine runde würde dir vorschweben?Und ich brunche am Sonntag. Dachte ich zumindest bisher Vielleicht brunche ich also doch auch am Samstag Wenn meine Zerrung sich bis dahin gebessert hat, bin ich auch interessiert.
Der Brunch ist auf 12:00 verschoben am Sonntag, das heißt Anticyra und ich stehen bis 11:00 am Sonntag zur Verfügung. Details (Treffpunkte/Zeiten/Routen/Tempo) kann man am Freitag ausmachen und werden für etwaige Kurzentschlossene natürlich am Samstag hier offiziell angeschlagen.
Ich bin am Sonntag sicher nicht dabei. Habe heute ein kurzes langsames Lauferl probiert und weiß nun dass ein langer Lauf am Sonntag ausgeschlossen ist. Leider.
Zitat von: luxemburger am 14.03.2013, 08:03:51Ich bin am Sonntag sicher nicht dabei. Habe heute ein kurzes langsames Lauferl probiert und weiß nun dass ein langer Lauf am Sonntag ausgeschlossen ist. Leider.oje, ist es wenigstens schon besser geworden?
Zitat von: heitzko am 14.03.2013, 08:06:45Zitat von: luxemburger am 14.03.2013, 08:03:51Ich bin am Sonntag sicher nicht dabei. Habe heute ein kurzes langsames Lauferl probiert und weiß nun dass ein langer Lauf am Sonntag ausgeschlossen ist. Leider.oje, ist es wenigstens schon besser geworden?ja, auf jeden Fall schon besser. Ich bin ja sehr froh dass ich überhaupt schon wieder laufen kann. Ein Ziehen im Muskel ist halt noch da, daher auch kein longjog. Es ist weniger schlimm als die Zerrung letzten Herbst, 3 Wochen vorm UTMB. Das hat mich damals auch nicht aufgehalten. Bin überzeugt dass ich Paris normal laufen kann, auch wenn die letzten Trainingswochen dann leider nicht so sein werden wie gewünscht.
Zitat von: luxemburger am 14.03.2013, 08:16:11Zitat von: heitzko am 14.03.2013, 08:06:45Zitat von: luxemburger am 14.03.2013, 08:03:51Ich bin am Sonntag sicher nicht dabei. Habe heute ein kurzes langsames Lauferl probiert und weiß nun dass ein langer Lauf am Sonntag ausgeschlossen ist. Leider.oje, ist es wenigstens schon besser geworden?ja, auf jeden Fall schon besser. Ich bin ja sehr froh dass ich überhaupt schon wieder laufen kann. Ein Ziehen im Muskel ist halt noch da, daher auch kein longjog. Es ist weniger schlimm als die Zerrung letzten Herbst, 3 Wochen vorm UTMB. Das hat mich damals auch nicht aufgehalten. Bin überzeugt dass ich Paris normal laufen kann, auch wenn die letzten Trainingswochen dann leider nicht so sein werden wie gewünscht.ein kurzes zwischentapering ist sicher gut für dich
Der Vollständigkeithalber falls es noch kurz entschlossene gibt: So, 17.3.2013 Treffpunkt 7:45 Stadionbrücke/Donaukanal Route: Stadionallee-PHA-Lusthaus-Handelskai-KW Freudenau-Donauinsel-Nordbrücke-Donaukanal-Stadionbrücke. Mission: 35km zu 5:30/km (oder schneller) und 31km zu etwa 6:20/km Teilnehmer Heitzko, Ulrich, Wolf, Anticyra, CobbDouglas
Zitat von: CobbDouglas am 16.03.2013, 09:00:33Der Vollständigkeithalber falls es noch kurz entschlossene gibt: So, 17.3.2013 Treffpunkt 7:45 Stadionbrücke/Donaukanal Route: Stadionallee-PHA-Lusthaus-Handelskai-KW Freudenau-Donauinsel-Nordbrücke-Donaukanal-Stadionbrücke. Mission: 35km zu 5:30/km (oder schneller) und 31km zu etwa 6:20/km Teilnehmer Heitzko, Ulrich, Wolf, Anticyra, CobbDouglasFreue ich schon auf morgen!Ich selber werde halt schon beim Kanal Höhe Döblinger Steg aussteigen, aber das tut der Freude ja keinen Abbruch